Mucaan keessan guddachaa jiraa? Waa’ee guddina dargaggummaa kanaa haasofnaa?

Mucaan keessan umurii dargaggummaa isaa irraa gara nama guddaatti guddachuu isaa ilaaluun baayʼee nama gammachiisa mitiiree? Garuu yeroon ijoollummaa fi ga’eessota gidduu jiru kun, ‘dargaggummaa’ kan jedhamu, yeroo baay’ee adda ta’edha. Yeroo kana keessatti qaamni isaanii qofa osoo hin taane sammuu fi sammuu isaaniis jijjiirama guddaa keessa darba. Yeroo tokko tokko kun warraafi ijoolleef xiqqoo qormaata ta’uu danda’a, yeroo walfakkaatutti garuu yeroo baay’ee barbaachisaa ta’uu danda’a.

Dargaggummaan maali?

Salphaatti yoo ilaalle, dargaggummaan yeroo ijoollummaa irraa gara ga’eessotaatti ce’uudha. Yeroo kana keessatti qaamni, sammuu, yaadni, miiraa fi hariiroon hawaasummaa mucaa keessanii jijjiirama hedduu keessa darba. Suuta suutaan eenyummaa ofii barbaadanii of danda’uu jalqabu. Jijjiiramni kun tokko tokko baay’ee saffisaan, yeroo tokko tokko immoo karaa adda addaatiin kan raawwatamudha. Kanaaf yeroon kun yeroo gammachiisaa taʼuu dandaʼa, yeroo tokko tokko garuu yeroo rakkisaa taʼuu dandaʼa.

Jijjiirama Qaamaa - Isaan kun maali?

Jijjiiramni guddaan yeroo kana qaama daa'immanii irratti mul'atu dargaggummaati . Kunis hormoonota addaa gosoota hedduu sammuun gadi lakkifaman irraa kan ka’edha. Sababa hormoonota kanaan qaamni daa'imaa saffisaan jijjiiramee qaamni saalaa bilchaachuu jalqaba.

Mucaan keessan akka tasaa dheeratee guddata. Kana 'guddina 'spurt' jennee waamna. Kana waliin dafqi, urgooftuu qaamaa, fincaan dabaluu fi guddinni rifeensi qaamaa dabaluu danda'a. Yeroo baayyee shamarran guddina kana ijoollee dhiiraa caalaa dursanii kan isaan mudatu yoo ta'u, umuriin isaanii waggaa 10 hanga 14 gidduutti.Ijoolleen dhiiraa umuriin isaanii waggaa 14 hanga 17 gidduutti ta'uu danda'a.

Shamarran harma guddachuu jalqabu. Kunis umrii 10 irraa eegalee jalqabuu danda’a, umrii 14ttis guutuu ta’uu qaba.Harmaa fi rifeensi qaama saalaa erga mul’achuu jalqabee gara waggaa lamaa booda yeroo jalqabaaf laguun ni mul’ata.

Qaamni saalaa dhiiraa fi qaamni saalaa dhiiraa ni guddata. Walqunnamtii saalaa, qaama saalaa dhiiraa ka'uu fi walqunnamtii saalaa raawwachuu ni mudatu . (Erectile dysfunction dhaloota irraa kaasee (yeroo sakatta'iinsa da'umsa duraa illee ni mul'ata) fi hanga ga'eessotaatti waanuma jiruudha.)

Jijjiiramni qaamaa kun nama hunda irratti kan raawwatamu yoo ta’u, yeroon fi tartiiba itti uumamu daa’ima tokko irraa gara kan biraatti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Ijoolleen tokko tokko dafanii dargaggummaa kan gahan yoo ta’u, kaan immoo yeroon dargaggummaa ga’u. Haala lamaan keessatti hiriyoota isaanii irraa adda ta’uun dhiibbaa dabalataa isaan jala galchuu danda’a.

Barbaachisaa: Mucaan keessan dafee ykn yeroon dargaggummaa keessa akka darbu yoo isinitti dhaga’ame, ogeessa fayyaa daa’immanii ykn ogeessa qoricha dargaggootaa ilaalaa. Dhimmoota kana tuffachuun guddina lafee fi guddina waliigalaa irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Akkaataan sammuu itti hojjetus ni jijjiiramaa? (Jijjiirama Hubannoo) .

Umurii dargaggummaa kana keessatti guddinni sammuu sadarkaa ijoollummaa caalaa baay’ee ol’aanaadha. Ijoolleen xixiqqoo waa’ee wantoota qabatamaa arganii fi mudatan qofa loojikiidhaan yaaduu danda’u. Kunis waa'ee wantoota "asitti fi amma" ta'aniidha. Garuu ijoolleen xixiqqoo daangaawwan kana irra aanuu fi waa'ee "wantoota ta'uu danda'an," wantoota qabatamaan argan irra darbee yaaduu jalqabu. Yaadota walxaxaa, abstraaktii ta’aniin hojjechuu, yaada (hypothesis) qorachuu fi carraawwan daangaa hin qabne arguu danda’u. Haa ta’u malee, amma iyyuu yeroo baay’ee amala fi ilaalcha ofittummaa agarsiisuu danda’u.

Yeroo kanatti niwuroononni sammuu keessa jiran baay’een saffisaan guddatu. Akkaataan niwuroononni kun walitti hidhamanis ni fooyya’a. Kanaafidha caalaatti walxaxaa fi gadi fageenyaan yaaduu kan danda’an.

Kutaan sammuu inni dhumaa uumamu maali?

Kutaan sammuu daa'ima keessanii kan sammuu daa'ima keessanii fuuldura jiru , kutaalee dhumaa guutummaatti guddatan keessaa isa tokkodha. Yeroo daa’imni keessan walakkeessa hanga dhuma waggaa digdamaa keessa jirutti guutummaatti bilchaateera. Naannoo sammuu kun hojiiwwan raawwachiiftuu to'ata . Kana jechuun karoora baasuu, dursa kennuu fi kaka’umsa to’achuu jechuudha. Naannoo kun yeroon booda waan guddatuuf, mucaan keessan xiqqaan yeroo tokko tokko murtoo gaarii hin taane gochuu, amala balaa geessisuu irratti hirmaachuu fi yeroo baayʼee miira namaa jijjiiruu dandaʼa.

Yeroo daa'imni xiqqaan tokko akka malee socho'aa jiruu fi qoor-qalbii fuula isaanii sirnaan hin fayyadamne, adeemsi yaada sun "Hot Cognition" jedhama. "Cold Cognition" jechuun kutaa sammuu loojikii fayyadamuu agarsiisa malee "qorqorroo" ta'uu miti. Warri daa'ima xiqqaa haala "ho'aa" kana irraa gara haala "qorqorroo"tti ceesisuuf gargaaruu danda'u, gara laafinaan isaan ilaaluu, barsiisuu caalaa gaaffii gaafachuu, fi ejjennoo olaanaa isaan irraa kaa'uudhaan.

Amaloonni sammuu yeroo dargaggummaatti guddatan maali?

Mallattoowwan sammuu yeroo kana keessatti mul’atan:

• Dandeettii yaaduu abstraaktii
• Dandeettii sababeeffannaa
• To’annoo impulsii
• Kalaqa
• Dandeettii rakkoo furuu
• Dandeettii murtee kennuu

Miirri fi miirrii akkamitti jijjiirama? (Jijjiirama Miiraa)

Mucaan keessan umurii dargaggummaa isaatti miira isaa ilaaluu, madaaluu fi to’achuu jalqaba. Kana jechuun miira ofii fi miira namoota biroo caalaatti hubatu. Adeemsi miira guddisuu kun mucaan keessan dandeettii isaa akka guddifatuu fi amala addaa mataa isaa akka argatu carraa ni kenna. Ijoolleen xixinnoon tokko tokko yommuu of dandaʼanitti, rakkina haaraa kana gammachuudhaan fudhatu. Kaan immoo ofitti amanamummaa isaanii horachuuf deeggarsa ga’eessotaa barbaadu ta’a.

"Waan ani waa'ee ofii koo yaadu" - Ofitti amanamummaa

Jijjiiramni qaamaa, hormoonii fi miiraa daa’imni keessan yeroo dargaggummaatti keessa darbu ofitti amanamummaa isaa irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Ijoolleen hiriyoota isaanii caalaa dursanii ykn booda dargaggummaa gahan waa’ee qaama isaanii qaana’uu danda’u. "Fitting in" yeroo kana keessatti ofitti amanamummaa isaanii keessatti kutaa baayyee barbaachisaa dha. Ofitti amanamummaan waan walxaxaa dha. Ijoolleen xixiqqoo tokko tokko naannoo miseensota maatii isaaniitti ofitti amanamummaa guddaa qabaachuu danda’u, hiriyyoota isaanii biratti garuu ofitti amanamummaa gadi aanaa qabaachuu danda’u.

Akka warraatti "Warra Helikooptaraa" kan waan hunda irra utaalee gargaaru, akkasumas "Warra Qorqorroo" kan gufuu daa'ima fuuldura jiru hunda buqqisu ta'uun sirrii miti. Kanaa mannaa, "Warri Ifa" ijoollee xixiqqoodhaaf baay'ee gargaara. Gosti warraa kun ijoolleen dandeettii murtoo mataa isaanii akka qoratan kan taasisu yoo ta’u, yeroo nageenya ykn safuu ilaalchisee daangaa bakka isaa eeggatee jira. Gaheen ga’eessota kunuunsan kanneen akka ibsaa tajaajilan ijoollee xixiqqoodhaaf jireenya jijjiiruu danda’a.

Kutaa dargaggummaa qormaata ta'us, mucaan keessan eenyummaa isaa fudhachuu fi dandeettii akka qabu itti dhaga'amuu barachuun barbaachisaa dha. Ofitti amanamummaa isaanii guddisuu kan danda’an:

• Dogoggora hojjete.
• Dogoggora sana irraa barachuu.
• Gocha isaaniif itti gaafatamummaa fudhachuu.

Jijjiirama Hawaasummaa

Yeroo kana keessatti daa’imman xixiqqoonis hawaasummaan guddachaa jiru. Guddina hawaasummaa yeroo dargaggummaa keessatti hojiiwwan barbaachisoo ta'an keessaa tokko eenyummaa barbaaduudha . Kun yeroo baay’ee imala umurii guutuu ta’us, umurii dargaggummaa kana irraa eegala. Wanti biraa barbaacha eenyummaa waliin dhufu qabsoo walabummaati . Mucaan keessan:

• Saalqunnamtii fi hariiroo jaalalaa keessaniif fedhii qabaachuu jalqabuu dandeessu.
• Yeroo qormaanni tokko si mudatu yeroo muraasaaf gargaarsa gaafachuu dandeessa.
• Walabummaa dabalataa agarsiisuu dandeessa.
• Yeroo xiqqoo ofii keetii wajjin dabarsuu dandeessa, yeroo baay’ee immoo hiriyoota kee wajjin dabarsuu dandeessa.
• Yeroo tokko tokko yaaddoon , gaddi ykn dhiphinni sitti dhagaʼamuu dandaʼa . Kunis hojii mana barumsaa irratti rakkoo ykn of eeggannoo dhabuu illee fiduu danda’a.

"Ani eenyu?" - Of Barbaaduu (Guddina Eenyummaa) .

Guddinni eenyummaa daa’imni keessan miira ofii cimaa, miira eenyummaa fi namoota biroo wajjin walitti dhufeenya qabaachuu isaati. Eenyummaan ofii gaariin ilaalcha daa’imni keessan jireenya isaa guutuu kan ofii ta’uu isaa waan bocuuf barbaachisaa dha.

Eenyummaan ofii gaariin ofitti amanamummaa olaanaa wajjinis walqabatee jira. Eenyummaa ofii gaarii mucaa keessanii cimsuu kan dandeessan:

• Carraaqqii isaanii jajjabeessuudhaan.
• Filannoo gaarii isaan godhan dinqisiifachuudhaan.
• Cimina jajjabeessuudhaan.

Miidiyaan hawaasaa dhiibbaa akkamii qaba?

Miidiyaan hawaasaa fayyaa fi guddina daa’ima keessanii irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’a. Ijoolleen xixiqqoo carraan saayibarii irratti doorsifamuu fi qabiyyee hin malle toora interneetii irratti saaxilamuu isaanii gabaafameera. Dabalataanis, toora interneetii irratti waliin haasa’uun qaamaan waliin haasa’uu wajjin tokko miti. Ijoolleen xixiqqoo ibsa fuulaafi afaan qaamaa barbaachisaa taʼe kan yeroo nama tokko fuulaa fuulatti wal argan qofa mulʼatu irraa hafu. Ijoolleen xixinnoonis namoota kaan toora interneetii irratti argan wajjin wal bira qabuudhaan ofitti miira hamaa qabaachuu jalqabuu dandaʼu. Wantoonni kun hundi ofitti amanamummaa gadi aanaa, dhiphina sammuu fi yaaddoo akka qabaatan gochuu dandaʼu.

Dogoggora keessaa sirrii filachuu (Jijjiirama Safuu) .

Mucaan keessan umurii dargaggummaa isaatti waa’ee addunyaa kanaa karaa gadi fagoo fi abstraaktii ta’een yaaduu jalqabuu danda’a. Kunis akkaataa isaan addunyaa kana itti ilaalanii fi akkaataa isaan waliin walitti dhufeenya uumuu barbaadan boca. Akkasumas safuu fi gatiiwwan mucaan keessan jireenya isaa guutuu of biraa qabatanii deemu horachuu jalqaba.

Mucaan keessan murtoon hundi gurraacha ykn adii akka hin taane hubachuu jalqabu danda’a. Namoonni kaan murtoo isaan caalaa adda taʼe maaliif akka godhan hubachuu yommuu jalqaban, gara laafina horatu. Akkasumas addunyaan maaliif seera akka qabdu gadi fageenyaan hubachuu jalqabu. Waan sirrii fi dogoggora ta’e irratti yaada mataa isaanii ni guddifatu. Akkasumas, waaʼee amantii isaanii fi haala hafuuraa irratti yaaduudhaan yeroo dabarsuu dandaʼu. Yeroo carraa argattan hundatti mucaa keessan waliin haasawa gosa kanaa jajjabeessaa. Mucaan keessan rakkoolee fi haalawwan irratti yaaduu akkuma baratutti, ati ogummaa dhaggeeffachuu fi barachuu ni shaakaltu.

Yeroo kanatti wantootni akka ADHD mul’achuu danda’uu?

Doktooronni yeroo baayyee ijoollummaa isaaniitti dhibee xiyyeeffannaa dhabuu/sochii garmalee (ADHD) ni adda baasu. Garuu namoonni tokko tokko umrii dargaggummaa isaaniitti ykn jalqaba ga’eessota isaaniitti dhukkuba kanaan qabamu. Ijoolleen xixiqqoo ADHD hin adda baafamne qaban akkuma umuriin isaanii dabalaa deemuun mallattoolee ADHD wajjin caalaatti rakkachuu danda’u. Ijoolleen xixiqqoo kaanis rakkoo barumsaa hin adda baafamne ykn akkaataa odeeffannoo idilee irraa adda ta’een itti adeemsisan qabaachuu danda’u. Ga’umsi barnootaa gadi bu’uun ADHD hin adda baafame, hir’ina barumsaa, ykn dhimmoota fayyaa sammuu biroo, dhiphina sammuu dabalatee, alaabaa diimaa ta’uu danda’a.

Akka warraatti gargaaruu kan dandeenyu akkamitti? (Deeggarsa Warraa) .

Dargaggummaan siifi mucaa keessaniif yeroo rakkisaa taʼuu dandaʼa. Garuu wal hubachuuf carraaqqii addaa yoo gootan manni keessan naannoo waraanaa akka hin taane dhorkuu dandeessu. Gorsi kun warra gargaaruu danda’a:

• Yeroo mucaan keessan haasaʼuu barbaadu xiyyeeffannaa keessan guutuu isaaniif kenni. Kitaaba hin dubbisinaa, email hin sakatta'inaa, TV hin ilaalaa, waan biraa hin hojjetinaa.
• Tasgabbiidhaan dhaggeeffadhaa, ilaalcha mucaa keessanii dhagaʼuu fi hubachuuf yaalaa. Waan dhageesse itti himi.
• Akkuma nama hin beeknetti gootu, mucaa keessanittis safuu fi gaarummaadhaan haasaʼaa. Sagaleen kee maalummaa haasawa sanaa murteessa.
• Yeroo hunda amala mucaa keessanii yoo raggaasisuu baatanillee, miira isaanii hubadhaa. Murteessaa hin ta'inaa. Waaʼee dhimma kamirrattiyyuu dubbachuuf balballi banaa godhi. Warra "banaa/dhaqqabamaa" ta'i.
• Mucaa keessan qaanfachiisuu irraa fagaadhaa. Gaaffii fi ibsa ijoollummaa ykn gowwummaa sitti fakkaatutti hin kolfinaa.
• Mucaan keessan yaada haaraa haasawa keessatti akka "qoramu" jajjabeessaa. Yaada fi yaada isaaniitti hin murteessinaa. Kanaa mannaa dhaggeeffadhuutii kan kee ifaafi amanamummaadhaan ibsaa. Jaalalaa fi wal kabajuun yaada adda addaa waliin jiraachuu danda’a.
• Mucaan keessan ofitti amanamummaa akka horatu gargaaraa. Sochiiwwan itti gammadan irratti akka hirmaatan jajjabeessi (kan ati itti gammadu miti).
• Yeroo hundumaa fi haala sirrii taʼeen mucaa keessan faarsuuf yaalaa. Yeroo baayyee waan gaarii qofa dagannee waan hamaa irratti xiyyeeffanna. Mucaan keessan akka isaan dinqisiifattu beekuu qaba.
• Waan gaarii hojjechuu isaanii yoo argite, wanta akkasii caalaatti akka hojjetan jajjabeessi.
• Mucaan keessan murtoo maatii irratti akka hirmaatu fi rakkoo maatii akka isin waliin furuuf jajjabeessaa.
• Mucaan keessan yaada keessanii fi akkaataa isin wantoota itti hojjettan mormuu akka qabu hubadhaa. Akkasitti si irraa adda bahuu kan argatan yoo ta’u, kunis eenyummaa ga’eessota ofii isaaniitiif barbaachisaa dha.

Gorsa tokko tokko daa'imman xixiqqoo (Gorsa Dargaggootaaf) .

• Warra kee akka diinaatti ilaaluu irraa fagaadhu. Yeroo baay'ee si jaallatu, waan gaarii siif barbaadu, yoo ati akkaataa isaan itti agarsiisan irratti walii hin galle ta'ellee.
• Warri kee nama tasgabbii dhabuu, fedhii fi miira mataa isaanii qabu ta’uu isaanii hubachuuf yaali.
• Warra kee sammuu banaatiin dhaggeeffadhu. Wantoota ilaalcha isaaniitiin ilaaluuf yaali.
• Miira kee warra keetiif qoodi, akka isaan caalaatti si hubataniif.
• Mana keessattis ta’e mana barumsaa keessatti itti gaafatamummaa kee ba’i. Sana booda warri kee walabummaa ati barbaadduu fi si barbaachisu siif kennuudhaaf caalaatti fedhii qabu.
• Qeeqa maatii, mana barumsaa fi mootummaa irratti qabdan irratti yaada fooyya’iinsa qabatamaa itti dabali.
• Akkuma warra michoota keetii safuu fi yaada gaariidhaan warra kee ilaali.

Seenaa kana keessaa wantoota barbaachisoo ta’an gara manaatti fudhachuu barbaannu:

Dargaggummaan yeroo mucaan keessan gara gaʼeessotaatti yeroo ceʼu yeroo gammachiisaa taʼus dhiphina guddaa qabudha. Yeroo kanatti jijjiiramni gurguddaan hedduun kan mul’atu yoo ta’u, imalli yeroo hunda sirrii miti. Jijjiiramni kun dafee, yeroo tokko tokko immoo tokkoon tokkoon daa’imaaf saffisa adda addaatiin kan raawwatamudha. Guddina qaamaa irraa kaasee hanga jijjiirama miiraatti, daa’imni keessan eenyu akka ta’ee fi addunyaa kana keessatti bakka inni qabu adda baasuu yeroo jalqabu deggeruuf qophaa’aa. Yeroo kanatti jaalalli, hubannoon fi qajeelfamni kee yeroo kamiyyuu caalaa barbaachisaa akka taʼe yaadadhu.

` Dargaggummaa, dargaggummaa, guddina dargaggummaa, dargaggummaa, hormoonii, fayyaa sammuu, gorsa warraa, guddina daa’imaa