Dhukkubbii qaama keessaniif boqonnaa? Mee waa'ee kiriimii kaapsaayisiin kanaa haa barannu!

Yaa koo, yeroo tokko tokko dhukkubbiin qaamaa kun waan nama qaanfachiisu miti mitiiree? Mee yaadi, ganama yeroo hirribaa kaatu jilbi si dhukkubsa, ykn erga biqiltuu dhaabuu hojjettee booda jilbi kee dhukkubbiin sitti dhagaʼama. Namoonni tokko tokko maashaaleen isaanii akka harkifaman ykn akka jabaatan itti dhagahama. Har'a waa'ee dibata dhukkubbii fi dhukkubbii xixiqqoo kana, jechuunis dhukkubbii maashaalee fi lafee dugdaa irraa hir'isuuf gargaaru dubbanna. Wanti kana keessatti argamu inni guddaan kaapsaayisinii dha. Maqaa kana dhageessanii ta'a.

Kaapsaayisiin maali? Akkamitti hojjeta?

Salphaatti yoo ilaalle, kaapsaayisiin wantoota uumamaa chili peppers nuti nyaannu keessatti argamudha, keessumaa chili peppers ho'aa. Wanti chili peppers keessa jiru akkamitti dhukkubbii hir'isuu akka danda'u nama hin ajaa'ibuu?

Tole, kunoo waan ta'u. Kiriimii ykn looshinii kaapsaayisiin of keessaa qabu naannoo dhukkubbiin jirutti yeroo dibattu gogaan naannoo sana jiru xiqqoo ho'uu jalqaba, yeroo tokko tokko xiqqoo guba. Namoonni tokko tokkos xiqqoo qabbanaa'uu danda'a. Miirri kun kan uumamu mallattoon dhukkubbii narvii dhukkubbii hubatu irraa dhufu yeroodhaaf gara sammuu kee akka hin deemne dhorkamuu isaati. Narviin sun yeroo muraasaaf "busy" ta'ee akka waan jiruutti. Sana booda dhukkubbiin sitti dhagahamu ni hir’ata.

Wanti guddaan kun sababa dhukkubbii sanaa guutummaatti fayyisuu caalaa, mallattoolee dhukkubbii sanaa to’achuuf gargaara. Kana jechuun rakkoon bu’uuraa wal’aansa addaa barbaadu danda’a.

Qorichi kun maqaa maqaa adda addaatiin dhufuu danda'a. Yeroo tokko tokko hakiimonni haalawwan akka ``Arthritis`` ykn dhukkubbii narvii, kan akka gosoota dhukkubbii narvii tokko tokkoo kan dhukkuba sukkaaraatiin dhufu (``Diabetic Neuropathy``) ajajuu danda'u.

Qoricha kana fayyadamuu dura doktora kootti maal himuu qaba?

Eeyyee, kun baayʼee barbaachisaa dha. Dibata kaapsaayisiin of keessaa qabu kana fayyadamuu jalqabuu kee dura, hakiima kee ykn ogeessa qorichaa kanneen armaan gadii itti himuun kee hin oolu:

• Alarjii: Kaapsaayisiin ykn burtukaana ho’aa biroo irratti alarjii qabdaa? Namoonni tokko tokko erga chili peppers nyaatanii booda diimachuu, ququnca'uu ykn hive, akkasumas gogaan tokko tokko aarsuu danda'a. Akkasumas, qoricha, nyaata, daayii ykn wantoota nyaata ittisan biroo irratti alarjii yoo qabaattan hakiima keessanitti himaa.
• Madaa ykn dhukkuba gogaa: Bakka dibata kana dibachuuf karoorfattan gubaa, ciccitaa, madaa ykn dhukkuboota gogaa biroo kan akka ekziimaa qabduu? Bakka akkasii irratti hojiirra oolchuun hin gorfamu.
• Ulfaa fi harma hoosisuu: Yoo ulfa taate, ulfa ta’uuf yaaltu, ykn harma hoosistu, yeroo hunda qoricha kana fayyadamuu dura hakiima kee mariisisi, sababiin isaas qorichi tokko tokko yeroo kanatti waan hin mijanneef.

Dhugaaleen kun sirritti yommuu ibsaman, qoricha kana fayyadamuun siif nageenya qabaachuu fi dhiisuu isaa murteessuuf hakiimni salphaadha.

Qoricha kana akkamiin sirritti fayyadamuu danda'a?

Kunis baay’ee barbaachisaadha. Qoricha tokko irraa bu'aa guddaa argachuuf sirritti fayyadamuu qabda.

1. Fayyadama alaa qofaaf: Kun qoricha afaaniin fudhatamu miti . Gogaa irratti alaa qofa dibamuu qaba.

2. Harka dhiqachuu: Qoricha dibachuu duras ta’e booda harka keenya saamunaadhaan sirriitti dhiqachuu. Haa ta'u malee, qoricha dhukkubbii harka keessaniif yoo dibattan, harka keessan osoo hin dibatin dura qofa dhiqadhaa. Erga dibattanii booda harka yoo dhiqattan qorichi bu'a qabeessummaa isaa ni dhaba.

3. Ija keessan irraa of eeggadhaa: Haala kamiinuu qorichi kun bakka miira namaa kakaasu kan akka ijaa, hidhii keessaa ykn afaan keessaa akka wal qunnamu hin hayyaminaa. Yoo akka tasaa ija keessan keessa seene, hatattamaan bishaan ho’aa (bishaan taphaa)tiin sirriitti dhiqadhaa. Yoo aariin itti fufe doktora ilaali.

4. Dozaajii sirrii: Akka barreeffama irratti barreeffameetti ykn akka hakiimni kee qajeelfama kennetti bakka dhibee kanaan qabame sanatti fiilmii haphii dibadhu. Garmalee dibachuun hin fayyadu, miidhaa cinaa dabaluu danda'a.

5. Gogaa cabe irratti hin dibatinaa: Kana gogaa gubate, barruu, miidhame, ykn ekziimaa qabu irratti hin dibatinaa.

6. Baandaajii Hin Qabu: Bakka qorichi itti dibame baandaajii ykn waan biraatiin hin haguuginaa. Kana gochuun hammi qoricha gogaa gahu dabaluudhaan inflammation fi diimachuu dabalataa fiduu danda'a.

7. Yeroodhaan: Qoricha kee hanga danda'ametti guyyaa guyyaan sa'aatii wal fakkaataatti fudhachuuf yaali. Hakiimni sitti himu caalaa hin fayyadaminaa.

8. Yoo daa’immaniif kenname: Qoricha kana daa’imman xixiqqoo irratti yeroo fayyadamnu of eeggannoo addaa barbaachisa. Kanaaf gorsa ogeessa fayyaa qofaan raawwatamuu qaba.

Yoo doosiin tokko na jalaa darbe maal gochuu qaba?

Yoo qoricha kana yeroo hunda fudhachaa jirtan ta’e, akkuma yaadattan doosiin darbe fudhadhaa. Haa ta’u malee, yeroon doosiin itti aanuuf yoo ga’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamameetti fudhadhaa. Gonkumaa yeroo tokkotti doosiin lama hin fudhatinaa.

Yoon qoricha baay’ee dibadhe maaltu ta’a?

Yoo qoricha yaaddu caalaa fudhatte jettee yaadde, ykn namni akka tasaa yoo fudhate, hatattamaan gara kutaa balaa tasaa hospitaala dhiyoo jiru dhaqi, ykn giddugala to’annoo summii bilbili.

Wantoonni biroo qoricha kana waliin wal-nyaatu?

Dibaabni kaapsaayisiin akka waliigalaatti qoricha biroo wajjin wal-nyaachuu isaa xiqqaadha. Haa ta'u malee, jalqaba doktora keessan osoo hin mariisisin naannoo qoricha kana itti dibattan irratti kiriimii, looshinii ykn zayita biroo hin dibatinaa. Kana gochuun bu’a qabeessummaa qoricha sanaa gufachiisuu ykn gogaa keessan irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’a.

Qorichoota fudhattan hunda (kan ajaja ogeessa fayyaa malee bitaman), oomishaalee baala mukaa fi vitaaminii fudhattan hunda doktora keessanitti himuun gaariidha. Akkasumas, yoo tamboo xuuxtan ykn alkoolii yoo dhugdan doktora keessanitti himaa.

Qoricha kana yeroon fayyadamu maal irratti of eeggannoo gochuu qaba?

Doktarri kee mallattoon kee fooyya’aa jiraachuu ykn hammaataa dhufuu isaa yeroo hunda si sakatta’a. Dhukkubbiin kee yoo hin fooyya’in ykn hammaataa dhufe yoo fakkaate, hakiima keetti himuu kee mirkaneessi.

Wanti barbaachisaan biraa oomishni kun jijjiirama ho'a qaamaa irratti miira qabaachuu isaati. Kana jechuun yeroo gogaan keessan ho'u qorichi dabalataa karaa gogaa gara qaamaatti xuuxamuu danda'a. Kunis kan ta’eef:

• Bishaan ho’aan hin dhiqatinaa: Yeroo qoricha kana dibattan, keessumaa erga dibatanii booda bishaan ho’aan dhiqachuu ykn bishaan ho’aa fayyadamuu irraa of qusadhaa.
• Aduu irraa fagaachuu: Bakka wal’aanamaa jiru aduudhaaf saaxiluu irraa of qusadhaa.
• Of eeggannoo gochuu: Sochii qaamaa cimaa ho’a qaama keessanii ol kaasuu danda’u yeroo hojjettan of eeggannoo godhaa. Sochii qaamaa gochuu dura qoricha kee fudhachuun gaarii ta’uu dhiisuu danda’a. Waa’ee kanaa hakiima kee gaafadhu.
• Wantoota ho’aa biroo: Yeroo qoricha kana dibattan ho’a paadiin hoo’isaa, firaasha elektirikii, rifeensa goggogsuu fi saawunaa irraa argamu fayyadamuu irraa fagaadhaa. Isaan kun gogaa ho’isuu, qorichi baay’ee akka xuuxamu gochuu, akkasumas inflammation fi diimachuu dabaluu danda’u.

Qoricha kanaan miidhaa akkamii na mudachuu danda’a?

Akkuma qoricha hundaatti, inni kun miidhaa xixiqqoo qabaachuu danda'a, garuu namni hundi hin argatu.

Miidhaawwan cinaa hatattamaan hakiimatti himamuu qaban:

• Alarjii: Gogaa irratti dhangala’uu, ciniinsuu cimaa, qamadii (haala ekziimaa wajjin wal fakkaatu), dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo. Yoo kun ta'e mallattoo alarjii hamaa ta'uu waan danda'uuf hatattamaan yaala fayyaa argachuu qabda.

Miidhaawwan cinaa yeroo baay’ee yaala fayyaa hin barbaanne, garuu yoo itti fufan ykn nama dhiphisan hakiimatti himamuu qaban:

• Gogaan xiqqoo qufa’uu, diimaa ta’uu ykn gogsuu: Qoricha erga dibattee booda guyyoota jalqabaa muraasa keessatti gubachuu ykn diimaa salphaa tokko tokko si mudachuu danda’a. Namoota baay’eedhaaf kun guyyoota muraasa keessatti ni hir’ata. Haa ta’u malee, kun yoo cimaa ta’e ykn itti fufe, hakiima keetti himi.

Tarreen kun miidhaa cinaa dhufuu danda’u hunda hin hammatu. Mallattoowwan biroo kan hin baratamne yoo si mudatan, maaloo waa’ee isaaniis hakiima kee gaafadhu.

Qoricha kana akkamittan kuusaa fi gatuu danda’a?

• Ijoollee fi bineensota manaa irraa fagaachuu: Kun baay’ee barbaachisaa dha.
• Ho’a kutaa keessatti kuusuu: Yeroo baay’ee digrii seentigireedii 20 hanga 25 (digrii Faareenhaayitii 68 fi 77) gidduutti. Ho’a garmalee ykn qorra hin saaxinaa. Yoo hakiimni kee qajeelfama kenne malee firijii keessa hin kaa’inaa.
• Erga yeroon isaa darbee booda balleessi:Guyyaa yeroon qorichi itti dhumu ilaaluu fi qoricha guyyaa xumuraa darbe kamiyyuu hin fayyadaminaa. Gataa.
• Gubachuu danda’u: Oomishaaleen kaapsaayisiin tokko tokko abidda qabsiisu. Kanaafuu abidda banaa fi ibsaa irraa fageessaa. Akkasumas, yeroo isaan fayyadamtan tamboo xuuxuu irraa fagaadhaa.

Akkaataa qoricha hin fayyadamne ykn yeroon isaa darbe itti gatan:

1. Sagantaa qoricha deebisee fudhachuu: Yoo danda’ame, mana qorichaa kee ykn qaamolee fayyaa naannoo keetii qoricha hin fayyadamne deebifachuuf sagantaa yoo qabaatan gaafadhu.

2. Asxaa isaa ilaali: Sagantaan akkasii yoo hin jiraanne, paakeejii qorichaa ykn barruu keessa jiru ilaaluun akkaataa kosii keessatti itti gatan ykn mana fincaanii keessaa gadi dhiqatan qajeelfama qabaachuu isaa ilaalaa.

. Kunis carraa ijoolleen ykn bineensonni kaasanii nyaachuu isaanii ni hir’isa.

Barbaachisaa: Barreeffamni kun gabaabduu qofaadha. Odeeffannoo hunda of keessaa qabaachuu dhiisuu danda'a. Waa’ee qoricha kanaa gaaffii dabalataa yoo qabaattan, hakiima keessan, ogeessa qorichaa ykn ogeessa fayyaa biroo waliin haasa’aa.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban tokko tokko (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf waa'ee dibata kaapsaayisiin baay'ee dubbanneerra mitiiree? Gabaabumatti:

• Kunniin qoricha bakka tokkotti fayyadamu kan dhukkubbii maashaalee fi lafee xixiqqoo irraa boqonnaa kennudha .
• Kunis wanta chili peppers keessatti argamu irraa hojjetame .
• Yeroo xuuxtu ho'inni ykn gubachuun sitti dhaga'amuu danda'a, kunis mallattoo dhukkubbii ni cufa.
• Fayyadama dura, waa’ee alarjii, haala gogaa ykn ulfa kamiyyuu hakiima keetti himi .
• Qajeelfama itti fayyadama sirrii hordofi (haphiidhaan dibadhu, ija keessa akka hin seenne, madaa irrattis dibachuu irraa fagaadhu).
• Gogaan keessan wantoota isa ho’isan (bishaan ho’aa, aduu, hoo’isaa) akka hin saaxillee of eeggadhaa, kunis qorichi dabalataa akka xuuxamu gochuu danda’a.
• Mallattoon alarjii (gogaan dhangala’uu, dhiita’uu) yoo si mudate hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu.
• Keessattuu yeroo daa’immaniif kennitan of eeggannoo gochuu fi gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
• Qoricha sirnaan kuusuu fi yeroo yeroon isaa dhumu sirnaan gatuu.

Kanaafuu, dhukkubbiin akkanaa yoo si mudate, doktora ilaalaa, dibata gosa kanaa siif ta'uu isaa gaafadhu. Waan hundumaa beeknee sirritti yoo hojjenne fayyaa taanee turuu dandeenya mitiiree?

` Kaapsaayisiin, kiriimii dhukkubbii namatti fidu, dhukkubbii maashaa, dhukkubbii lafee, dibata, qoricha gogaa, miidhaa cinaa