Dhiphina sammuutiin rakkachaa jirtaa? Nama sirrii si gargaaru akkamitti argatta?

Guyyoonni baay'ee ulfaattu, homaa hojjechuun sitti hin dhaga'amne, akkasumas addunyaa kanarra kophaa kee akka jirtu sitti dhaga'amu ni jira. Kun gadda qofa moo waan gadi fagoo ta’e jettanii burjaaja’uu dandeessu. Miirri sitti dhagahamaa jiru kun kan nuti yaalatti dhiphina sammuu jennee waamnudha. Kana mo’uuf tarkaanfiin barbaachisaan ati fudhachuu dandeessu gargaarsa gaafachuudha. Garuu eenyu irraa gargaarsa gaafatta? Nama sirrii akkamitti argatta? Gaaffileen kun sammuu kee keessa yoo jiraatan hin sodaatin. Mee waa'ee kanaa ifatti haa dubbannu.

Gargaarsi akkamii na barbaachisa?

Salphaatti yoo dubbanne, gosti gargaarsa isin barbaachisu hamma dhukkuba keessanii fi kanaan dura yaala argachuu fi dhiisuu keessan irratti hundaa’a. Yaaliin dhiphina sammuu gosoota gurguddoo lamatu jira.

1. Talk Therapy / Counseling: Kunis gorsaa ykn ogeessa xiin-sammuu leenji’e waliin waa’ee rakkoo fi miira kee haasa’uu of keessaa qaba. Kunis of hubachuu fi rakkina kee akkamitti akka ilaaltu barachuuf si gargaaruu dandaʼa.

2. Qoricha: Yeroo tokko tokko dhiphinni sammuu keemikaalota tokko tokko sammuu keenya keessa jiran kan ``Neurotransmitters'' jedhaman madaallii dhabuu irraa kan ka'e ta'uu danda'a.

Garuu yaadadhu, wal'aansoowwan kana keessaa tokko jalqabuu kee dura doktora ilaaluun kee hin oolu.

Dursee eenyuun wal arguu qaba?

Kun rakkoo namoonni hedduun qabanidha. Mallattoolee dhiphina sammuu si mudachuu danda’a jettee yoo shakkite, tarkaanfiin kee inni jalqabaa hakiima maatii kee (GP) ilaaluu ta’uu qaba.

Karaaleen inni si gargaaruu danda’u hedduudha:

• Haalota fayyaa biroo hambisuu: Yeroo tokko tokko haalli qaamaa kan akka hanqina hormoonii taayirooyidii mallattoolee dhiphina sammuu wajjin wal fakkaatu fiduu danda’a. Kanaaf, hakiimni kee jalqaba sababoota biroo kan akka qorannoo dhiigaa ni hambisa.
• Qoricha ajajuu: Haala kee irratti hundaa’uun, hakiimni maatii keetii qoricha bu’uuraa dhiphina sammuuf ta’u ajajuu danda’a.
• Gorsa: Jijjiirama akkaataa jireenyaa, sochii qaamaa fi akkaataa nyaataa irratti si gorsa.
• Gara ogeessatti erguu: Haalli kee caalaatti walxaxaa yoo ta’e, ykn qorichi ajajame bu’aa barbaadamu kan hin argamsiifne yoo ta’e, hakiimni kee gara ogeessa sammuutti si erguu danda’a.Akkasumas yoo wal’aansi haasawa gadi fageenya qabu barbaachise gorsaa ykn ogeessa xiin-sammuu gahumsa qabuutti si erguu danda’a.

Kanaaf, hakiimni maatii keessanii imala kana irratti madda humna keessanii isa guddaadha. Waan tokko isa irraa hin dhoksin, miira sitti dhagahamu ifatti hin dubbatin.

Gorsaa ykn ogeessa sammuu gaarii akkamitti argatta?

Nama sirrii ta’e argachuun xiqqoo qormaata fakkaachuu danda’a, garuu karaaleen muraasni jiru.

• Doktara kee gaafadhu: Karaan hundarra gaarii fi amanamaa ta’e gorsa hakiima maatii kee gaafachuudha.
• Hospitaalota Mootummaa: Hospitaalonni aanaa fi bu’uuraa Siriilaankaa irra caalaan isaanii kilinika yaala sammuu qabu. Waa’ee kanaa hospitaala dhiyoo keessan jiru irraa caalaatti baruu dandeessu.
• Inistiitiyuutiin Fayyaa Sammuu Biyyaalessaa (NIMH): Inistiitiyuutiin Fayyaa Sammuu Biyyaalessaa Angodaa keessatti argamu hospitaala ijoo of kennedha.
• Hiriyyoota amanamoo gaafachuu: Hiriyaa ykn fira amanamaa kanaan dura tajaajila wal fakkaatu argate gaafachuus ni dandeessa.

Nama tokko yeroon filadhu maal ilaaluu qaba?

Doktara ykn gorsaa filachuun hiriyyaa gaarii argachuu wajjin wal fakkaata. Isaan waliin haasa’uu, isaan amanachuu fi isaan waliin wal qunnamsiisuun mijataa sitti dhaga’amuu barbaadda . Walgahii jalqabaa keessan irratti isaan waliin "cuqaasuun" akka isinitti hin dhaga'amne yoo isinitti hin dhaga'amne, nama biraa barbaaduu irraa duubatti hin jedhinaa. Sababni isaas yoo miira gaarii sitti hin dhaga'amne wal'aansi sun milkaa'uu isaa xiqqaadha.

Akkasumas, ogeeyyiin tokko tokko gosoota yaala adda addaa fayyadamu. Fakkeenyaaf, malawwan akka ``Cognitive Behavior Therapy (CBT)'' fayyadamuun akkaataa yaaduu kee jijjiiruu fi amala kee fooyyessuuf yaalu. Kaan immoo waa’ee muuxannoowwan kee darban haasa’uudhaan hundee rakkoo kee barbaaduuf yaalii godhu. Yeroo jalqabaaf yeroo haasoftu, "Yaala akkamii fayyadamta?"

Erga wal'aansa jalqabanii booda...

Doktara fi gorsaa sirrii erga argatte booda, wal’aansa kee yeroo muraasa kennuudhaan akka hojjettu gochuu qabda. Fayyuun halkan tokkotti hin ta'u. Ji'oota fudhachuu danda'a. Jalqaba irratti waa’ee dhimma dhuunfaa keessanii dubbachuun rakkisaa ta’uu danda’a. But remember, with the right treatment , namoonni baay'een guutummaatti fayyu. Kanaaf jabaadhaa wal'aansa keessan itti fufaa.

Yeroo balaa tasaa maal gochuu qabna?

Yoo ati ykn namni ati beektu yaadota kana qabaachaa jiraate hin tursiin.

• Hatattamaan gara kutaa balaa tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi.
• Lakkoofsa sarara gargaarsa fayyaa sammuu biyyoolessaa Siriilaankaa bilbili, 1926. Isaan si dhaggeeffachuu fi si gargaaruuf leenji'aniiru.
• Yoo balaan tasaa mudate 119 (lakkoofsa balaa tasaa poolisii) bilbili.

Yeroo akkanaa kanatti kophaa hin ta'iin. Hatattamaan gargaarsa gaafadhu.

Jalqaba waliin wal arguuf akkamitti qophoofta?

Yeroo jalqabaaf doktora ykn gorsaa bira deemuuf xiqqoo qopheessuun, caalaatti akka sitti tolu si gargaaruu dandaʼa. Miira kee sirriitti akka ibsitu si gargaaruu dandaʼa.