Yeroo hundumaa mataa dhukkubbii akka sitti dhagaʼamu yaadi. Doktora bira deemtee qoricha fudhatta, yeroo muraasaaf ni hir'ata, garuu guyyoota muraasa booda mataa dhukkubbiin deebi'ee dhufa. Maaliif akkas ta'e? Tarii sababni dhukkubbii mataa keetii rakkoo mataa keetii ta'uu dhiisuu danda'a. Dhiphina hojii keetii, halkan hirriba gaarii dhabuu, waan nyaattuu fi dhugdu... Wantoonni akkanaa hedduun dhiibbaa irra gahuu danda'u. Sana keessaa yaad-rimeen Integrative Medicine har'a waa'ee isaa dubbannu nuuf barbaachisaa ta'a. Dhukkuba kee qofa hin yaalu, akka nama guutuutti si ilaalee qaama kee, sammuu kee fi hafuura kee irratti fayyina fida.
Kanaafuu Integrative Medicine jechuun sirriitti maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun mala wal’aansaa qoricha warra dhihaa (wal’aansa yeroo baay’ee hakiimota irraa argannu) fi yaala dabalataa saayinsiidhaan mirkanaa’e walitti fiduudha.
Mee muka guddaa akka taate yaadi. Dhukkubni kee akka baala muka sana irratti keelloo ta'eeti. Sirna wal’aansaa idilee keessatti baala keelloo sana qofa wal’aanna. Garuu Integrative Medicine keessatti "Baalli kun maaliif keelloo ta'e?" Sirna hundee mukaa qoranna. Kana jechuun waan hundumaa, akkaataa jireenya kee, waan nyaattu, fayyaa sammuu kee, sochii qaamaa gochuu fi dhiisuu kee, hariiroon hawaasummaa kee akkamitti akka ta’e ilaalla jechuudha.
Wanti guddaan mala kana keessatti atii fi hakiimni kee wal qixa ta’uu kee ti. Imala fayyina mataa keetii keessatti ati geggeessaa dha. Doktooronni fi teraappiistonni biroo si qajeelchuu qofa.
Fedhiin qaamaa, sammuu, miiraa fi hafuuraa hundi fayyaa kee irratti dhiibbaa akka qabu hubata. Hundi isaanii walitti hidhamaniiru. Kanaafidha wal'aansa adda addaa fi jijjiirama akkaataa jireenyaa walitti makuun fayyina hundarra gaarii ta'e isiniif dhiyeessuuf kan yaalnu.
Wal’aansoowwan kana eenyutu kenna?
Wal'aansi kun waan nama tokkoon raawwatamu miti. Tattaaffii gareeti. Kana gochuuf ogeeyyiin damee adda addaa waliin hojjetu. Isaanis kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’u:
- Ogeessota fayyaa: Warra ogummaa qoricha warra dhihaa qaban.
- Ogeessota akuu-paankichar: Warra dhangala’aa anniisaa madaalan, bakka adda addaa qaama irratti cirracha xixiqqoo galchuudhaan.
- Holistic Mind-Body Psychotherapists: Warra gorsa walitti dhufeenya sammuu fi qaama gidduu jiru irratti xiyyeeffate kennan.
- Ogeessota Baala Baala Chaayinaa: Warra qoricha baala mukaa akkaataa sirna yaalaa aadaa Chaayinaatiin kennani.
- Shaakala Yoogaa fi Taayi Chii: Warra sochii qaamaa fi tooftaalee hafuura baafannaa qaamaa fi sammuu walitti hidhu shaakalan.
- Massage Therapists: Warra maashaalee fi tishuuwwan qaamaa massage gochuun fayyina kennan.
- Ogeessota nyaataa: Namoota karoora nyaataa fayyaa keessaniif mijatu uumuu.
- Chefs - Culinary Medicine: Warra aartii nyaata bilcheessuu fi saayinsii soorataa walitti makuun nyaata bilcheessuu haala dhukkuba to'achuuf gargaaruun barsiisan.
Integrative Medicine akkamitti na gargaaruu danda'a?
Kunis bakka namoonni baay'een dogoggora itti raawwatanidha. Qorichi Walitti Makamaa (Integrative Medicine) jechuun ogeessa kunuunsa jalqabaa ykn ogeessa keessan bakka buusuu miti. Ogeeyyiin kun hakiimota keessan kanneen biroo hunda cinatti kan hojjetan yoo ta’u, qaama garee eegumsa fayyaa keessaniiti.
Kaayyoon isaanii inni guddaan dhukkuba yeroo dheeraa ittisuu fi bulchuudha.
Garuu kun yeroo muddamaatiif miti. Yoo akka tasaa dhukkubbiin garaa si mudate, balaan si mudate, ykn balaan tasaa kan biraa yoo si mudate, gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) deemuu qabda . Qorichi Walitti Makamaa (Integrative Medicine) mala suuta jedhu, yeroo dheeraa fayyaa kee ijaaruuf gargaarudha.
Wal’aansi kun eenyuuf caalaatti mijata?
Namni fayyaa qabu illee mala kana irraa fayyadamuu danda’a. Garuu keessumaa namoota haala fayyaa yeroo dheeraa fi walxaxaa qabaniif gargaara. Qorichi Walitti Makamaa (Integrative Medicine) haalawwan armaan gadii kanaaf boqonnaa kennuu danda’a:
| Haala/rakkina yaalaa | Akkamitti gargaaruu danda'a |
|---|---|
| Dhukkuboota Ofiin ofirraa ittisuu | Hojii sirna ittisa qaamaa madaaluu fi inflammation hir'isuuf. |
| Dhukkubbii Yeroo Dheeraa | Hirkatummaa qoricha dhukkubbii hir’isuu fi mala uumamaa dhukkubbii ittisuu jalqabsiisuu. |
| Mataa Dhukkubbii fi Maaygiraayinii | Dhiphina, jijjiirama nyaataa fi akuu-paankicharri hir’isuun irra deddeebiin mataa dhukkubbii hir’isuu danda’a. |
| Miidhaa Kaansarii | Garaa kaasaa, dhukkubbii, fi dadhabbiin wal’aansa irraan kan ka’e dhufu hir’isuuf. |
| Rakkoo bullaa'insa nyaataa | Jijjiirama nyaataa fi to’annoo dhiphina sammuutiin mallattoolee to’achuu. |
| Dhimma Fayyaa Sammuu | Haalota akka yaaddoo fi dhiphina sammuu irraa malawwan akka gorsaa fi yoogaa irraa boqonnaa kennuu. |
| Dhiibbaa dhiigaa (Hypertension) . | Sochii qaamaa, nyaataa fi tooftaalee dhiphina hir’isuutiin dhiibbaa dhiigaa to’achuuf gargaara. |
| Dhimma Hirriba | Akkaataa haala mijataa hirribaaf uumuu fi mala sammuu tasgabbeessu barsiisuu. |
Wal’aansoowwan gurguddoon Integrative Medicine keessatti argaman maali?
Sirna kana jalatti wal’aansaa fi tajaajilli adda addaa hedduutu jira. Mee muraasa isaanii gabaabsinee haa ilaallu.
Akuu-paankichara
Kunis dhangala’aa anniisaa (Qi) madaaluuf bakka addaa qaama kee irratti cirracha baay’ee xixiqqoo galchuu kan dabalatudha. Kunis dandeettii fayyisuu uumamaa qaamni ni kakaasa. Kunis haalawwan akka dhukkubbii lafee, mataa bowwoo, yaaddoo fi dadhabbi irraa boqonnaa kennuu danda’a .
Yaala Baala Chaayinaa
Kunis barreeffamoota yaalaa aadaa Chaayinaa irraa qoricha baala mukaa fi albuuda irratti hundaa’e kumaatamaan lakkaa’aman kennuu kan dabalatudha. Haalota akka dadhabbi, rakkoo bullaa'insa nyaataa, dhukkubbii fi qorra irraa boqonnaa kennuu danda'a .
Yaala Kaayiroopraaktikii
Ogeeyyiin kun lafee dugdaa, lafee fi tishuuwwan lallaafaa kee irratti sirreeffama micciiramaa taʼe ni raawwatu. Kunis dhukkubbii dugdaa, morma, garbaa fi jilbaa salphisuuf gargaaruu danda’a .Rakkoolee maashaalee fi lafee waliin walqabatan irraa boqonnaa ni kenna.
Qoricha Nyaataa
Kun yaad-rimee baayyee nama hawwatuudha. Saayinsii nyaataa fi soorataa ogummaa nyaata bilcheessu waliin walitti fida. Kana jechuun, nyaata keessanitti gammaddan dhukkuboota to’achuuf isin gargaara. Kun haalawwan akka dhukkuba sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa, fi furdina garmalee to’achuuf baay’ee barbaachisaadha .
Wal’aansa Xiin-sammuu Waliigalaa
Fayyaa sammuu keessan fooyyessuuf mala saayinsiin mirkanaa'e fayyadama. Wal'aansa haasawa idileetiin alatti, wantoota akka yaala hiipnoo, hafuura baafachuu fi tooftaalee boqonnaa of keessatti qabata .
Wal'aansa Masaajii
Masaajiin dhukkubbii qaamaa salphisuuf qofa miti. Yeroo sirritti hojjetame, dhukkubbii maashaalee, mataa dhukkubbii fi qufaa dabalatee rakkoolee adda addaa salphisuuf gargaaruu danda’a . Akkasumas dhukkubbii baqaqsanii hodhuu booda dhufu hir'isuuf gargaaruu danda'a.
Reekii
Kun bifa fayyisuu anniisaati. Kana keessatti, ogeessi fayyaa dirree anniisaa uumamaa qaama keetii madaala. Kunis qaama namaa haaromsa, miira madaala, fayyaa fooyyessa. Mallattoolee haalawwan akka kaansarii, dhukkubbii yeroo dheeraa fi dhiphina salphisuuf gargaaruu danda’a .
Yoogaa fi Tai Chi
Malli kun lamaan haala qaama addaa, sochii fi akkaataa hafuura baafannaa adda ta’e walitti makuun sammuu fi qaama kee walitti maku. Kana,
- Dhiphinni fi dhukkubbiin ni hir’ata.
- Dhukkubni ittisa qaamaa ni dabala.
- Dhiibbaan dhiigaa gadi bu'a.
- Dhaabbii qaamaa fi madaalliin qaamaa ni fooyya’a.
- Maashaaleen ni cimu.
Faayidaa fi balaan mala kanaa maali?
Faayidaan inni guddaan maloonni kun dandeettii uumamaa qaamni kee of fayyisuu danda'u kan deeggaran ta'uu isaaniiti. Kunis dhiphina kee hir’isa, sammuu kee tasgabbeessa, akkasumas fayyaa fooyya’aa ta’eef karaa saaqa.
Malli kun fayyaa kee deebitee to’achuuf si gargaara.
Balaa yoo ilaalle, wal’aansoowwan gorfaman fi jijjiiramni akkaataa jireenyaa kun irra caalaan isaanii baay’ee nageenya kan qabanidha. Balaan dhufu baayyee xiqqaadha.
Garuu, wanti yaadatamuu qabu inni guddaan wal’aansoowwan kun kunuunsa fayyaa idilee hakiima maatii keessanii ykn ogeessa maatii keessanii irraa bakka bu’aa akka hin taanedha. Isaanis wal’aansa sanaan alatti akka itti fayyadamaniif kan yaadamanidha. Waa’ee yaala dabalataa fudhachaa jirtu kamiyyuu hakiima kunuunsa jalqabaa keessanitti himuun gaariidha. Sana booda namni hundi waliin ta’uun fayyaa kee akka gaariitti kunuunsuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Qorichi Walitti Makamaa (Integrative Medicine) mala wal'aansaa dhukkuba kee qofa osoo hin taane akka nama guutuutti si ilaalee qaama kee, sammuu kee fi hafuura kee irratti fayyina kan fidudha.
- Kun walnyaatinsa qoricha warra dhihaa fi wal’aansoowwan dabalataa saayinsiidhaan mirkanaa’an (kan akka yogaa fi akuu-paankichar) ti.
- Kun qoricha hakiima idilee keessan irraa argattan bakka bu’u miti. Waan wal’aansa sanaan walqabatee fayyadamudha.
- Malleen kun balaan ykn balaan tasaa yoo mudate mijatoo miti. Yeroo sana, gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) dhiyoo jirutti deemuu qabda.
- Yoo yaala dabalataa kamiyyuu akka kanaa jalqabde, hakiima kunuunsa jalqabaa kee beeksisuu kee mirkaneessi. Walqunnamtiin banaa karaa hunda caalu of eeguudha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa