Mucaan keessan umrii kurnanii keessa jiru yeroo hunda akka aaru ykn gadda, "Kun miira namaa jijjiiruu qofa moo waan kana caaludha?" Dhugumatti ijoolleen umurii dargaggummaa isaaniitti gadda qabaachuun isaanii baay'ee baramaa dha. Miirri isaanii jijjiirama hormoonii umurii sana waliin dhufuun akka malee jijjiiramuu danda'uun isaa nama hin ajaa'ibu. Haata’u malee, qorannoon akka agarsiisutti dargaggoota umrii kurnanii keessa jiran saddeet keessaa tokko dhiphina sammuu qabu. Wanti hundarra gaariin yaalamuu danda'uu isaati. Kanaafuu gaddi daa'ima keessanii torban lamaa ol kan turu yoo ta'ee fi mallattoolee dhiphina sammuu biroos kan agarsiisan yoo ta'e, yeroon gargaarsa argachuuf doktora ilaaluu ta'uu danda'a.
Ijoolleen xixinnoon maaliif dhiphina sammuutti qabamu?
Dargaggeessi tokko dhiphina sammuu qabaachuu kan danda’u sababni tokkoo ol ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf, daa’imni tokko mana barumsaa keessatti qabxii gaarii waan hin arganneef gatii akka hin qabne ykn dandeettii akka hin qabne itti dhaga’amuu danda’a. Kana malees, wantootni akka dhiibbaa hiriyaa, fedhii saalqunnamtii fi rakkoo maatii hunduu sammuu daa’ima tokkoo irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’u. Yeroo tokko tokko, dhiphinni sammuu dhiphina naannootiinis dhufuu danda’a.
Sababni isaa maal iyyuu yoo ta'e, gaddi fi kophummaan daa'ima tokkoo hiriyyoota ykn maatii wajjin yeroo dabarsee, ykn wantoota akka idileetti itti gammadan erga hojjetanii boodas yoo hin baane, carraan dhiphina sammuu ta'uu danda'a.
Mallattoon kanaa maali?
Yeroo baayyee ijoolleen dhiphina sammuu qaban yaadaafi amala isaanii irratti jijjiirama guddaa agarsiisu. Mallattoon inni guddaan yeroo hunda sababa tokko malee gadda itti dhagahama . Fedhii waan kamiifuu dhabuu, hawaasa irraa fagaachuu fi barnoota booda sa’aatii dheeraaf kutaa isaanii keessa turuu danda’u.
Kana gabatee armaan gadii irraa sirriitti haa hubannu.
| Gosa amala | Wantoota arguu qabnu |
|---|---|
| Jijjiirama sammuu fi amala | Dhimmachuu dhabuu, yeroo hunda gadda, yaaddoo ykn abdii dhabuu, hiriyoota irraa fagaachuu, yeroo hunda waa’ee du’aa yaaduu, adda baafamuu, yakki hin barbaachifne itti dhaga’amuu fi taphachuu. |
| Amaloota qaamaa | Yeroo baayyee dhukkubbii qaamaa (mataa dhukkubbii, garaa dhukkubbii, dugda dhukkubbii), dadhabbiin yeroo hunda, jijjiirama amala nyaataa (fedhii nyaataa dhabuu ykn garmalee nyaachuu), ulfaatina qaamaa hir’isuu ykn dabaluu, fi jijjiirama hirriba (halkan dammaqee turuu fi guyyaa rafuu). |
| Dhimmoota barumsaan walqabatan | Xiyyeeffachuuf rakkachuu, murtoo kennuu irratti rakkachuu, yaadachuu dhabuu, qabxiin qormaataa akka tasaa gadi bu’uu, mana barumsaa darbuu. |
| Amaloota balaa geessisan | Alkoolii ykn qoricha sammuu namaa hadoochu fayyadamuu, amala saalqunnamtii balaa geessisu. |
Dhiphinni sammuu dhalootaan dhufuu danda’aa?
Eeyyee ni danda'ama. Dhukkubni kun yeroo baay’ee umrii 15 hanga 30 gidduutti kan jalqabu yoo ta’u, yeroo tokko tokko dhalootaan dhufuu danda’a. Dhugaa dubbachuuf, maatii keessaa namni tokko kanaan dura dhiphina sammuu kan qabu yoo ta’e, daa’imni xiqqaan tokko carraan dhukkuba kanaan qabamuuf xiqqoo ol’aanaadha.
Doktarri tokko dhiphina sammuu sirritti kan adda baasu akkamitti?
Qorannoo dhiigaa ykn iskaaniin addaa dhiphina sammuu adda baasuuf gargaaru hin jiru. Doktarri tokko daa’ima, maatii, barsiisota waliin haasa’uu fi qorannoo saayikoloojii gaggeessuudhaan qorannoo kana kan godhudha.
Odeeffannoon haasawa kana irraa argamu hamma dhiphina sammuu fi carraa of ajjeesuu adda baasuuf kan ooludha. Doktarichi daa’imni sun dhukkuboota sammuu kan biroo kan akka yaaddoo, qoricha sammuu hadoochu fayyadamuu ykn dhibee baay’ee nama dhiphisu qabaachuu fi dhiisuu isaas ni sakatta’a.
Wal’aansi dhiphina sammuu maal fa’a?
Dhiphina sammuu yaaluuf karaaleen hedduudha. Qorichootni fi yaala sammuu malawwan ijoodha. Dhiphinni daa’ima tokkoo waldhabdee maatiitiin yoo hammaate, yaaliin maatii baay’ee gargaaruu danda’a. Kana malees, daa’imni mana barumsaa keessatti ykn hiriyoota isaa wajjin rakkoolee mudatan furuuf deeggarsa maatii fi barsiisotaa barbaada. Haala cimaa tokko tokko keessatti kutaa yaala sammuu hospitaala tokkoo keessatti wal’aansi barbaachisuu danda’a.
Barbaachisaa: FDAn qorichi farra dhiphina sammuu tokko tokko, yeroo muraasa keessatti, carraa yaada of ajjeesuu dabaluu akka danda’u akeekkachiisa. Kanaaf qoricha kana yeroo jalqabdan hakiima keessan waliin walitti dhiyeenyaan wal qunnamuu fi daa’ima keessan itti dhiyeenyaan hordofuun barbaachisaadha .Gaaffii ykn yaaddoo yoo qabaatte, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.
Dhuguma qorichi sun ni hojjetaa?
Eeyyee. Qorannoon hedduun akka agarsiisanitti qorichi farra dhiphina sammuu mallattoolee dhukkuba kanaa salphisuuf gargaaruu danda'a. Qorannoon guddaan dhiheenya kana godhame tokko daa’imman xixiqqoo dhiphina sammuu giddu galeessaa hanga cimaa qabaniif yaala sadii ilaaleera:
- Malli jalqabaa: qoricha fayyadamuu. Fakkeenyaaf qoricha `(Prozac)` jedhamu.
- Malli lammaffaan: `(Cognitive Behavioral Therapy)` ykn wal'aansa CBT. Salphaatti yoo ilaalle, kun yaada gadhee sammuu daa’imaa keessatti mul’atu adda baasuu fi akka jijjiiran gargaaruu kan dabalatudha.
- Malli sadaffaan: qorichaafi yaala CBT walitti makuu.
Torban 12 booda qorattoonni daa'imman qorichaafi yaala sammuu fudhatan keessaa harki sadii fooyya'iinsa guddaa akka agarsiisan argan . Kunis wal’aansi lamaan walitti makuun hangam bu’a qabeessa akka ta’e agarsiisa.
Mallattoolee akeekkachiisaa of ajjeesuu maal fa’a?
Kun waan baay'ee cimsinee fudhachuu qabnuudha. Umurii dargaggummaatti of ajjeesuun balaa guddaadha. Rakkoon maatii, nama jaallannu dhabuun, kufaatiin barnootaa ykn hariiroon onnee daa’imaa irratti dhukkubbii obsa hin qabne fiduu danda’a. Dhiphinni sammuu rakkoowwan kana caalaatti akka mul’atan gochuu danda’a.
Mallattoolee akeekkachiisaa of ajjeesuu kanneen akka:
- Waa'ee egeree karaa abdii hin qabneen dubbachuu.
- Waan akka "namni naaf dhimmamu hin jiru" jechuun of kennuu.
- Meeshaa jaallattu namoota biroof kennuu, xalayaa nagaa barreessuu.
- Qoricha sammuu namaa hadoochu ykn alkoolii fayyadamuu jalqabuu sammuu namaaf boqochuuf ykn hirriba dhabuu.
- Amala jeequmsaa.
- Of ajjeesuu doorsisuun.
Mucaan keessan mallattoolee kana keessaa tokko yoo agarsiise, osoo hin tursiisin ogeessa fayyaa sammuu irraa gargaarsa barbaadaa. Yeroo balaa tasaa gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti geessu.
Akka warraatti maal gochuu dandeenya?
Ijoollee xixiqqoo guddisuun qormaata ta’us, karaaleen dhiphina hir’isuuf gargaaruu dandeenyu hedduudha.
- Adabuu mannaa wanta gaarii faarfadhu: Mucaa adabuu fi salphisuun gatii akka hin qabne akka isaanitti dhagaʼamu gochuu dandaʼa. Kanaa mannaa, wantoota gaarii hojjetaniif deebii gaarii kenni.
- Dogoggora akka raawwatan heyyami: Yeroo hunda isaan eeguuf yoo carraaqqii goonu, dandeettii isaaniitti amantaa dhabuu dandaʼa.
- Mucaa keessaniif bilisummaa kenniif: Waan isin jettan hunda akka raawwatan hin eeginaa.
- Abjuu keessan mucaa keessan irratti hin fe'inaa:Mucaa keessan karaa ati irra deemuu hin dandeenye irra akka bu'u dirqisiisuuf hin yaalin.
- Mucaa keessan dhaggeeffadhaa: Mucaan keessan dhiphina keessa akka jiru yoo shakkite, wanta inni jedhu sirriitti dhaggeeffadhaa. Rakkoon sun xiqqaa yoo sitti fakkaatellee, daa’ima tokkoof rakkoo guddaa ta’uu danda’a.
- Sarara walqunnamtii banaa taʼi: Mucaan keessan isin irraa fagaachuuf yoo yaalellee, haasaʼuu hin dhiisinaa. "Kana godhi" jettee ajaja kennuu mannaa, yoo sirriitti dhaggeeffatte, sababa rakkoo sanaa argachuu dandeessa.
Kun yaala malee hin fooyya'uu?
Dhiphinni sammuu haala deebi’ee mul’achuu danda’uudha. Erga uumamee booda jireenya keessatti yeroo biraatti deebi’ee mul’achuu hin oolu. Kanaaf, wal’aansa dhabuun bu’aan isaa baay’ee hamaa, lubbuu namaa galaafatu illee ta’uu danda’a. Kanaaf yaala fayyaa sirrii ta’e kennuun murteessaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni dargaggootaa miira namaa jijjiiruu qofa osoo hin taane, haala fayyaa yaala barbaadudha.
- Jijjiirama amala mucaa keessanii, hirriba, nyaata nyaachuu fi hojii mana barumsaa irratti dhufuuf xiyyeeffannaa kenni.
- Gorsa fayyaa barbaaduu irraa gonkumaa duubatti hin jedhinaa. Gargaarsa dafanii barbaaduun bu’aa ni fooyyessa.
- Qoricha fi yaala sammuu walitti makuun bu’aa baay’ee milkaa’aa ta’e argachuu danda’a.
- Haasaa of ajjeesuu kamiyyuu akka waan guddaatti fudhadhuu tarkaanfii hatattamaa fudhadhu.
- Mucaa keessan adabuu mannaa, warra isa dhaggeeffatanii fi isa deggeran taʼaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa