ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନକୁ ଯିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ଟିଭି ବିଜ୍ଞାପନରେ 'ଫିସ୍ ତେଲ' କିମ୍ବା 'ଓମେଗା-୩' ନାମଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶୁଣିଥିବେ, ଠିକ୍ ନା? ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ମନ, ଆଖି ଏବଂ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ଭାବରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଅପେକ୍ଷା, ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଜାଣିବା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ ସବୁକିଛି ପରି, କିଛି ଦିଗ ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମକୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏହି ମାଛ ତେଲ କ'ଣ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ କ'ଣ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
ମାଛ ତେଲ (ଓମେଗା-୩) କ'ଣ? ଏହାକୁ କାହିଁକି ନେବେ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପରିପୂରକ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ବିଶେଷକରି ଏଗୁଡ଼ିକ ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଓମେଗା-3 ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯାହାକୁ ଆମ ଶରୀର ନିଜେ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମକୁ ଏହିପରି ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପରିପୂରକରୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଏହା ସହିତ, ଓମେଗା-3 ଶରୀରରେ କିଛି ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା ରଖେ।
କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ। ଏହା କୌଣସି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା, ପ୍ରତିରୋଧ କିମ୍ବା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରୁଥିବା ଔଷଧ ନୁହେଁ। ଏହା କେବଳ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ
ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବା ଉଚିତ, କାରଣ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆମକୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ସମସ୍ୟା ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆସ୍ଥମା ଭଳି ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାଛ, ମାଛ ତେଲ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପ୍ରିଜରଭେଟିଭ୍ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ।
- ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମା ଯିଏ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି ।
ଏହି ସୂଚନା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେବା ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?
ଏହି କ୍ୟାପସୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବା ସହିତ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ପେଟ ଖରାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହି କ୍ୟାପସୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଭାଙ୍ଗିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବେ ନାହିଁ । ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗିଳିଦେବା ଉଚିତ। ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ, ସମାନ ସମୟରେ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ମିଳିବ।
ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଅ?
ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏଗୁଡ଼ିକୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।
ଯଦି ମୁଁ ଭୁଲରେ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରେ ତେବେ କଣ ହେବ?
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଯେତିକି ଭାବୁଛନ୍ତି ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ମୁଁ ଖାଦ୍ୟ ହରାଇବି ତେବେ କଣ ହେବ?
ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ଔଷଧ ଖାଅ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଛାଡ଼ିଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ କୁ ଛାଡ଼ି ଦିଅ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅ। କେବେବି ଦୁଇଗୁଣ ଡୋଜ୍ ନିଅ ନାହିଁ।
ଏହି ଔଷଧ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ
ଯଦିଓ ମାଛ ତେଲ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ, ଏହା କିଛି ଔଷଧ ଏବଂ ଔଷଧୀୟ ଉତ୍ପାଦ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ନେଉଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ଔଷଧ କିମ୍ବା ପଦାର୍ଥର ପ୍ରକାର | ଉଦାହରଣ ଏବଂ ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ରକ୍ତ ପତଳା ଔଷଧ | ଆସ୍ପିରିନ୍ ଏବଂ ସମାନ ଔଷଧ। ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ରୋକିଥିବା ଔଷଧ (ଯଥା ୱାରଫାରିନ୍, ହେପାରିନ୍, ଏନୋକ୍ସାପାରିନ୍)। ମାଛ ତେଲ ଏହି ଔଷଧର ପ୍ରଭାବକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତସ୍ରାବର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
| କିଛି ଔଷଧୀୟ ଉତ୍ପାଦ | ରସୁଣ ବଟିକା, ଅଦା, ଏବଂ ଜିଙ୍କୋ ବିଲୋବା ପରି ଜିନିଷ। ଏଗୁଡ଼ିକରେ ରକ୍ତ ପତଳା କରିବାର ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ତେଣୁ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ମାଛ ତେଲ ସହିତ ନେବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। |
ଏହି ତାଲିକା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଔଷଧୀୟ ଉତ୍ପାଦ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ମାଛ ତେଲ ଖାଇବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ: କେବଳ ଏହା ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବାରୁ ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେଉଛି ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଳଦୁଆ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସାଲମନ, ମ୍ୟାକେରେଲ, ହେରିଂ, ସାର୍ଡିନ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାକେରେଲ ପରି ତେଲିଆ ମାଛ ମିଶାଇ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଓମେଗା-3 ପାଇପାରିବେ।
- ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପୂର୍ବରୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଫିସ୍ ଅଏଲ୍ ନେଉଛନ୍ତି। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।
- ପରିପୂରକର ଗୁଣବତ୍ତା: କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଔଷଧ ପରି, ଶ୍ରୀଲଙ୍କା କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱର ଅନେକ ଦେଶରେ ଏହିପରି ପରିପୂରକଗୁଡ଼ିକ କଠୋର ଗୁଣବତ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଅଧୀନରେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ରାଣ୍ଡରେ ଓମେଗା-3 ର ଶୁଦ୍ଧତା ଏବଂ ପରିମାଣ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏକ ବିଶ୍ୱସ୍ତ କମ୍ପାନୀ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ମିତ କିଛି ବାଛିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମାଛ ତେଲରୁ ବଡ଼ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକ ସାମାନ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଏବଂ କ୍ୱଚିତ୍ ଗମ୍ଭୀର ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
| ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। | |
|---|---|
| ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ଚର୍ମରେ ଫୋଟକା, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ଛାତି ଫୁଲିବା, ମୁହଁ, ଓଠ, ଜିଭ କିମ୍ବା ଗଳା ଫୁଲିବା। |
| ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। | |
| ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ, ବାନ୍ତି, ମାଛ ପରି ସ୍ୱାଦ, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି। |
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମାଛ ତେଲ (ଓମେଗା-୩) ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି।
- ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଔଷଧ, ବିଶେଷକରି ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- କ୍ୟାପସୁଲକୁ ନ ଚୋବାଇ କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗି ପାଣି ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗିଳିଦିଅ।
- ମାଛ ତେଲ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- କୌଣସି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ମାଛ ତେଲ ନେଉଛନ୍ତି ବୋଲି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆଲର୍ଜିର ଲକ୍ଷଣ (ଚର୍ମ ଫୋଡ଼ି, ଫୁଲା) ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |