Czy jesteś zadowolony z siebie? (Poczucie własnej wartości) i porozmawiajmy o Twojej sile psychicznej!

Jak się masz? Są dni, kiedy czujemy się bardzo szczęśliwi i dumni z siebie. Ale są też takie, kiedy czujemy się trochę przygnębieni, jakbyśmy nie doceniali samych siebie. Dzisiaj porozmawiamy o czymś, co jest bardzo ważne dla nas wszystkich. Chodzi o dobre samopoczucie, czyli, jak to się mówi po angielsku , „poczucie własnej wartości” . To jak małe światełko w sercu. Kiedy to światełko jest dobrze zapalone, cały świat wygląda pięknie.

Czym właściwie jest poczucie własnej wartości?

Teraz możesz się zastanawiać, czy „(poczucie własnej wartości)” oznacza arogancję, poczucie wyższości nad innymi lub chwalenie się swoimi osiągnięciami. Nie, wcale nie! To nie tak, prawda? „(poczucie własnej wartości)” to cicha, ale bardzo potężna siła w twoim umyśle. Jest jak korzenie drzewa; choć niewidoczne z zewnątrz, to właśnie one mocno trzymają drzewo na miejscu.

Mówiąc prościej, „(poczucie własnej wartości)” oznacza:

• Lubisz siebie.
• Dostrzeganie twoich dobrych cech i umiejętności.
• Naturalnie czujesz dumę z siebie i rzeczy, które potrafisz zrobić.
• Jesteś naprawdę szczęśliwy taki, jaki jesteś.
• Wierzysz w siebie. Poczucie „dam radę”.
• Wiesz, że jesteś wartościową częścią tego społeczeństwa, tego świata, że ​​masz prawo tu być.

Wyobraź sobie, że kiedy dostajesz dobry wynik na egzaminie, do którego tak ciężko się uczyłeś, kiedy rodzice lub nauczyciel mówią: „Synu/Córko, jestem z ciebie taki dumny/dumna”, kiedy bawisz się i śmiejesz z przyjaciółmi, i kiedy czujesz, że włączają cię do swoich gier i opowieści, czujesz się niesamowicie szczęśliwy/a, prawda? W tym momencie twoja samoocena i pewność siebie stają się niezwykle silne.

Ale życie nie zawsze układa się tak samo. Będą dni, kiedy sprawy nie potoczą się po twojej myśli. Może pokłócisz się z przyjacielem, albo nie pójdzie ci tak dobrze, jak się spodziewałeś na egzaminie. Wtedy ta wewnętrzna siła, ta „samoocena”, pomoże ci i uchroni cię przed upadkiem.

Co oznacza niskie poczucie własnej wartości? Co się dzieje, gdy masz niskie poczucie własnej wartości?

Czasami, gdy dzieci, tak jak Ty, nie czują się ze sobą dobrze, mówimy, że mają niską samoocenę lub brak pewności siebie. Oto kilka rzeczy, które mogą się zdarzyć:

• Często myślą, że są gorsi od innych i nie tak utalentowani. Nasuwają się myśli w stylu: „Och, ileż oni są lepsi ode mnie!”.
• Nie dostrzegają swoich dobrych cech i talentów. To tak, jakby patrzeć na siebie w lustrze i nie dostrzegać dobrych rzeczy.
• Zamiast myśleć „Mogę to zrobić”, często myślę „Nie mogę tego zrobić”, „To nie zadziała”.
• Boją się próbować nowych rzeczy, ponieważ brakuje im pewności siebie i są niepewni wszystkiego. Myślą: „A co, jeśli mi się nie uda?”.
• Nawet jeśli coś małego się nie powiedzie, szybko się poddają. Myślą: „Nie jestem w tym dobry” i rezygnują z dalszych prób.
• Jeśli inni traktują ich źle, nawet jeśli powiedzą coś drobnego, czują się bardzo smutni i przygnębieni, myśląc, że to ich wina.

Ale o tym trzeba pamiętać. „Poczucie własnej wartości” i pewność siebie nie są rzeczami, które buduje się z dnia na dzień. To zajmuje trochę czasu. Ale to mocne strony, które każde dziecko może rozwinąć i zdecydowanie musi je mieć. Każde dziecko może to zrobić. Ponieważ każde dziecko ma w sobie wiele dobrych cech. Każde dziecko ma swoje miejsce na tym świecie. Każde dziecko jest utalentowane, godne miłości, lubiane przez innych, potrafi dawać nowe pomysły. Każde dziecko zasługuje na życzliwość, uczciwość i szacunek.

Jak więc możemy zwiększyć to (poczucie własnej wartości)? Zobaczmy?

To jak sadzenie drzewa w ogrodzie. Trzeba je podlewać, nawozić i wystawiać na działanie promieni słonecznych. Tylko wtedy drzewo będzie rosło, kwitło i owocowało. Twoje poczucie własnej wartości jest takie samo. Są ludzie, którzy mogą ci pomóc w jego uprawie, i są rzeczy, które możesz zrobić sam.

Pomoc rodziców i nauczycieli

Twoi rodzice i nauczyciele w szkole pomagają ci uczyć się nowych rzeczy i próbować nowych rzeczy. Pomyśl tylko o dniu, w którym po raz pierwszy nauczyłeś się jeździć na rowerze, albo o dniu, w którym nauczyłeś się czytać nowe słowo. Chwalą cię, gdy próbujesz, gdy dajesz z siebie wszystko, gdy robisz coś samodzielnie i mówią: „Brawo, synu/córko, jesteś taki mądry!”, prawda? To sprawia, że ​​czujesz się dobrze ze swoimi umiejętnościami, na przykład: „Ja też potrafię, prawda?”.

Wsparcie od przyjaciół

Twoi przyjaciele są również bardzo ważni. Kiedy włączają Cię w swoje gry, rozmowy i aktywności, traktując Cię z szacunkiem, życzliwością i uczciwością, czujesz, że nie jesteś sam, że wszyscy Cię akceptują i że jesteś ważnym członkiem tej grupy. To uczucie jest doskonałym źródłem poczucia własnej wartości.

Rzeczy, które możesz zrobić dla siebie

Teraz zobaczmy, co możesz zrobić sam. To bardzo proste, ale bardzo skuteczne rzeczy.

• Sporządź listę rzeczy, które możesz zrobić:

Weź małą kartkę papieru i spróbuj zapisać wszystko, co potrafisz zrobić.

• Potrafisz rysować? Śpiewać? Tańczyć? Grać w krykieta, rzucać do kosza, biegać i skakać? Czy potrafisz grać na instrumencie muzycznym (np. na flecie lub keyboardzie)?
• Czy potrafisz jeździć na rowerze, pływać, szybko biegać, dobrze rzucać piłką, rozwiązywać łamigłówki lub opowiadać historie, które rozśmieszą twoich przyjaciół?
• Czy jesteś dobrym czytelnikiem? Czy jesteś dobry z matematyki? Czy interesujesz się nauką, historią lub środowiskiem?
• Nie zapominaj o małych rzeczach, okej?Czy potrafisz samodzielnie pościelić łóżko, ubrać się i przygotować? Czy potrafisz zacząć odrabiać lekcje, zanim ktokolwiek Cię o to poprosi, czy potrafisz umyć zęby? Czy potrafisz pomagać w obowiązkach domowych, nakrywając naczynia do stołu, pomagając w przygotowywaniu posiłków, sprzątając po posiłkach, karmiąc swojego zwierzaka (psa, kota) i wyprowadzając go na spacer?

Po sporządzeniu tej listy, spójrz na nią i zastanów się, ile rzeczy możesz zrobić. Pozwól sobie na radość i dumę z nich. Staraj się regularnie wykonywać niektóre z tych rzeczy. Za każdym razem, gdy to zrobisz, poczujesz się lepiej. I będziesz w tym lepszy. Kiedy poczujesz, że możesz to zrobić, Twoja pewność siebie i poczucie własnej wartości automatycznie wzrosną.

• Sporządź listę swoich dobrych cech:

Twoje mocne strony to nie tylko to, co potrafisz. Obejmują one również dobre cechy twojego charakteru. Pomyśl o tym, jak traktujesz innych.

• Czy starasz się być miły , sprawiedliwy i uczciwy ?
• Czy jesteś przyjacielski ? Czy jesteś osobą , która pomaga innym? Czy uszczęśliwiasz innych opowiadając dowcipy ?
• Czy jesteś dobrym słuchaczem ? (Czy słuchasz, gdy przyjaciel jest smutny?) Czy kochasz zwierzęta?
• Czy jesteś osobą bardzo energiczną i aktywną? A może raczej spokojną i zrelaksowaną ?
• Czy jesteś kreatywny (myślisz i tworzysz nowe rzeczy), odważny (stawiasz czoła wyzwaniom bez strachu) lub dobry w sporcie?

Staraj się codziennie chwalić jedną ze swoich dobrych cech. Zobacz, jak te dobre cechy, które prezentujesz, wpływają na otoczenie. Zobacz też, o ile lepiej się czujesz, gdy wykorzystujesz swoje dobre cechy.

• Zamień „Nie mogę” na „Mogę!”:

Kiedy na początku sprawy wydają się trudne, nie tylko dzieci, ale nawet my, dorośli, czasami myślimy: „Hm, nie jestem w tym dobry”, „Nie dam rady”, „To jest dla mnie za trudne”. W takiej chwili pozbądź się z głowy myśli „nie dam rady” i zamiast tego pomyśl:

• "Spróbuję."
• "Dam sobie z tym radę, spróbuję."
• „Robię, co mogę”.
• „Proszę o pomoc kogoś, kto wie, jak to zrobić”. (Nie ma nic złego w proszeniu o pomoc, prawda?!)

Kiedy myślisz z taką pewnością siebie, czujesz się dobrze sam ze sobą. I chętniej próbujesz nowych rzeczy. Spodziewaj się dobrych rzeczy. Powiedz sobie: „Myślę, że mogę to zrobić”. A potem ćwicz, ucz się lub odpowiednio się przygotuj. Będziesz zdumiony (i dumny) tym, co potrafisz!

• Postaraj się jak możesz:

Możesz czuć się dobrze, próbując czegoś. Nie musisz być pierwszy we wszystkim. Nie musisz wygrywać za każdym razem. Wyobraź sobie, że rysujesz obrazek. Nawet jeśli nie jest to najpiękniejszy obrazek na świecie, jeśli namalowałeś go z pasją i włożyłeś w to najwięcej wysiłku, możesz być z tego zadowolony. Kiedy wkładasz w coś cały swój wysiłek, twoje poczucie własnej wartości automatycznie rośnie.

• Spędzaj czas z tymi, których kochasz:

Róbcie rzeczy, które lubicie, z mamą, tatą, rodziną (rodzeństwem, braćmi, siostrami, braćmi) i najlepszymi przyjaciółmi. Bawcie się razem, rozmawiajcie, oglądajcie filmy, wybierzcie się na krótką wycieczkę. To sprawi, że poczujecie się częścią tej społeczności, a nie sami. Pomyślcie o chwilach, kiedy inni was akceptowali, włączali do swojej grupy i kochali. Zastanówcie się, jak sami się wtedy czuliście. Nie zapominajcie dostrzegać w innych dobrych stron.

• Rób dobre rzeczy dla innych (bądź miły):

Pomagaj rodzicom. Pomagaj w przygotowywaniu posiłków, sprzątaj dom, sprzątaj swój pokój, karm zwierzaka, bądź miły dla rodzeństwa, baw się z nimi. Słuchaj, gdy przyjaciel przychodzi, żeby ci coś powiedzieć. Podziel się czymś, co masz (ołówkiem, jedzeniem). Pomóż sąsiadowi w noszeniu. Pomóż nauczycielowi odłożyć książki, pomóż zmazać tablicę. Rozśmiesz kogoś. Dołącz do dziecka, które jest samo w klasie, w zabawie lub porozmawiaj z nim o zabawie.

• Przypomnij sobie coś dobrego, co zrobiłeś:

Pomyśl o czymś dobrym, co zrobiłeś wczoraj lub dziś rano. Może pomogłeś mamie albo dałeś ołówek przyjacielowi. Co czujesz, kiedy o tym myślisz? Spójrz, kiedy robisz dobre rzeczy, czujesz się dobrze ze sobą. Widzisz, że to, co robisz, jest ważne, że ma wielkie znaczenie. Niech te piękne mocne strony, te dobre cechy, jaśnieją w tobie!

Najważniejsza wiadomość, którą należy zabrać do domu

Więc, mój przyjacielu, „(Samoocena)” jest jak najlepszy, najsilniejszy przyjaciel, jakiego masz w sercu. Kiedy ten przyjaciel jest silny, zyskujesz niesamowitą siłę, by stawić czoła wszystkiemu i pokonać każde wyzwanie.

Jesteś wartościową osobą. Nigdy o tym nie zapominaj. Doceniaj swoje umiejętności, swoje dobre cechy. Nie bój się próbować nowych rzeczy. Możesz upaść, ale podnieś się. Upadki to również część nauki. Zawsze traktuj siebie z miłością i życzliwością. Dasz radę! Jesteś silniejszy, niż myślisz!

` Samoocena, pewność siebie, dobre samopoczucie psychiczne, pozytywne myślenie, rozwój umysłowy dzieci, bycie szczęśliwym