Você também tem asma? Vamos ficar atentos aos graves efeitos que o tabagismo pode ter sobre a asma!

Se você tem asma, provavelmente já sabe que seus pulmões são muito sensíveis e reagem rapidamente a tudo. Quando você entra em contato com algo que não toca (chamamos isso de "gatilhos"), podem surgir sintomas como chiado no peito, tosse e dificuldade para respirar. Às vezes, isso pode ser muito incômodo, não é?

Qual a relação entre o tabagismo e a asma?

Você sabia que o que mais dificulta a vida de quem tem asma, ou seja, o que piora a asma, é o tabagismo ? Não se trata apenas de cigarros e charutos, mas também de cachimbos e até mesmo de cigarros eletrônicos, populares entre os jovens atualmente. Qualquer tipo de fumaça é muito prejudicial para quem tem asma. Até mesmo a fumaça exalada por outras pessoas, ou seja, a fumaça passiva, tem grande probabilidade de aumentar a tosse e a dificuldade para respirar. Imagine se alguém fuma um cigarro enquanto você está no ônibus: você também vai inalar essa fumaça, certo? É assim que isso afeta você.

Segundo a Dra. Rachel Taliercio, especialista em doenças respiratórias, o tabagismo é uma das principais causas de exacerbação da asma. Por isso, ela explica como podemos nos proteger da fumaça.

O que acontece se você fumar enquanto tiver asma?

Imagine que, mesmo fumando um ou dois cigarros por dia, ao inalar a fumaça, as substâncias nocivas presentes nela se depositam nas membranas delicadas e úmidas das suas vias aéreas. Portanto, se você é asmático e continua fumando, seus pulmões estão constantemente sob muita pressão. Em outras palavras, seus pulmões estão constantemente "irritados". Isso significa que você pode apresentar sintomas de asma com mais frequência. Você tem muito mais probabilidade de ter uma crise de asma do que alguém com asma que não fuma.

" Não importa o quanto você fume ou use cigarro eletrônico, isso pode ser muito prejudicial para você e seus pulmões", enfatiza o Dr. Talliercio.

Além de ser a principal causa de crises frequentes de asma, o tabagismo também causa:

• Aumento da produção de muco: Isso faz com que substâncias nocivas se acumulem nas vias aéreas, dificultando a respiração. É isso que causa a tosse.
• Danifica o seu trato respiratório: Assim como a ferrugem corrói um sistema delicado de tubulações, a fumaça danifica o seu trato respiratório.
• Aumenta o risco de desenvolver câncer de pulmão e outras doenças pulmonares: Isso é algo que todos sabem. Mas esse risco é ainda maior para quem tem asma.

Os efeitos do fumo passivo na asma

Mesmo que você não fume, o fumo passivo, a fumaça que outras pessoas respiram, pode afetar sua asma. A fumaça do tabaco contém mais de 7.000 substâncias químicas. É um número incrível, não é? Sabe-se que 69 delas causam câncer.

Surpreendentemente, até mesmo os resquícios de fumaça em móveis e roupas (o que chamamos de "fumo de terceira mão") podem agravar os sintomas da asma e causar doenças respiratórias tanto em adultos quanto em crianças. Isso significa que, mesmo depois de alguém ter fumado um cigarro em um cômodo, as substâncias nocivas daquele cigarro podem permanecer no ambiente.

" Isso é especialmente verdade para crianças pequenas, porque seus pulmões ainda são pequenos e estão em desenvolvimento ", diz o Dr. Talliercio. "Crianças pequenas têm maior probabilidade de desenvolver sintomas de asma quando expostas à fumaça de cigarro de terceiros. Além disso, crianças cujas mães fumaram durante a gravidez têm cerca de dez vezes mais chances de desenvolver asma. "

Pense bem: às vezes, sem percebermos, expomos nossos filhos a esse tipo de perigo, não é? Se alguém em casa fuma, precisamos entender o quão prejudicial isso é para as crianças. É como sufocá-las.

Minha asma vai melhorar se eu parar de fumar?

Você deve estar pensando: "Ok, minha asma vai sarar completamente se eu parar de fumar?". A verdade é que parar de fumar não cura completamente a asma. Isso porque a asma costuma ser uma condição crônica, ou seja, algo que persiste. Mas seus sintomas podem ser significativamente reduzidos. Isso já é uma grande conquista, não é?

Segundo a Associação Americana do Pulmão, quando você para de fumar:

• A inflamação em seu trato respiratório diminuirá.
• A inflamação nos pulmões é reduzida.
• O risco de danos adicionais aos pulmões e o desenvolvimento de outras doenças pulmonares são reduzidos.
• Mais importante ainda, a frequência das suas crises de asma também será bastante reduzida.

"Ao parar de fumar, seus seios nasais e pulmões começam a se curar. Você respirará com mais facilidade e sua tosse diminuirá, podendo até desaparecer completamente", relata o Dr. Talliercio. "Como a asma pode ser uma condição crônica, é importante realizar consultas de acompanhamento regulares com sua equipe de saúde para discutir o controle geral da sua asma e os medicamentos que você está tomando."

Como parar de fumar para melhorar a asma?

Todos sabemos que parar de fumar não é fácil. É um hábito, por isso é difícil abandoná-lo de uma vez. Portanto, se precisar de ajuda, não hesite em pedi-la. Seu médico de família ou outro profissional de saúde pode fornecer os recursos necessários. Por exemplo, produtos de reposição de nicotina (PRN), como gomas de mascar ou adesivos, podem ajudá-lo a abandonar o hábito gradualmente.

Depois de decidir parar de fumar, conte a pessoas que você conhece e confia sobre sua decisão. Elas poderão apoiar seus esforços e evitar que você se envolva em situações que possam atrapalhar. "Se seu cônjuge ou outros familiares fumam, conscientize-os sobre os perigos do tabagismo e incentive-os a parar também", aconselha o Dr. Tagliarzio. O ambiente doméstico também é muito importante. É mais provável que você tenha sucesso se trabalhar em conjunto do que se estiver sozinho.

Você também pode fazer o seguinte para melhorar sua asma e parar de fumar completamente:

• Livre-se de todos os seus cigarros, vapes, filtros, isqueiros e cinzeiros. Tê-los à vista pode te dar vontade de voltar a fumar.
• Participe de um grupo de apoio ou aula para te ajudar a parar de fumar. Conversar com pessoas que também estão tentando parar é uma ótima fonte de incentivo.
• Evite situações que lhe deem vontade de fumar. Por exemplo, algumas pessoas sentem vontade de fumar quando estão com amigos ou quando estão tomando chá. Identifique essas situações e fique longe delas. Em vez disso, pratique fazer outra coisa.
• Melhore sua saúde mental e emocional. Às vezes, o estresse também pode levar ao tabagismo. Portanto, encontre maneiras de relaxar.
• Pratique técnicas de atenção plena e respiração profunda. Isso ajudará você a acalmar a mente e controlar a vontade de fumar.
• Mantenha-se ativo. Atividades como exercícios físicos e caminhadas são ótimas para a saúde física e mental. Elas também melhoram a função pulmonar.

A coisa mais importante a lembrar é

Nunca é tarde demais para fazer uma mudança positiva para a sua saúde. Se os sintomas da sua asma estão dificultando o seu dia a dia, parar de fumar pode ajudar a aliviar a sobrecarga nos seus pulmões e facilitar a sua respiração.

Não se esqueça: se achar difícil percorrer esse caminho sozinho, o melhor é procurar ajuda médica. Eles poderão ajudá-lo a abandonar esse hábito de acordo com métodos científicos. Seus pulmões agradecerão!

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