Você também está cansado de se sentir triste, ansioso e incapaz de se concentrar em qualquer coisa? Às vezes, pode parecer que você está lutando contra esses sentimentos sozinho. Mas você não está sozinho. A depressão é uma condição tratável. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim a maior força que você pode se dar. Então, vamos ver quais tratamentos estão disponíveis.
Como escolher o tratamento mais adequado para você?
No tratamento da depressão, não existe um plano de tratamento único que sirva para todos. É como fazer um terno sob medida: ele precisa ser ajustado para você. Seu médico determinará o melhor plano de tratamento com base no tipo e na gravidade da sua depressão.
Geralmente, esse plano de tratamento possui várias partes principais:
- Psicoterapia: Consiste em conversar sobre seus problemas com um profissional de saúde mental qualificado.
- Medicação: Medicamentos chamados antidepressivos.
- Exercício: A atividade física tem um efeito muito positivo na mente.
Às vezes, essas medidas sozinhas podem não proporcionar alívio suficiente. Mas não se preocupe. Nesse caso, seu médico também pode considerar tratamentos de estimulação cerebral, como a eletroconvulsoterapia (ECT).
O mais importante é ter paciência. Pode levar algum tempo até encontrar a medicação e a dosagem certas para você. Além disso, tente encontrar um médico ou terapeuta com quem seja fácil conversar e que realmente te entenda. Ter paciência e mente aberta durante esse processo será fundamental para uma recuperação mais rápida.
Como funcionam os antidepressivos?
Chamamos esses tipos de medicamentos de antidepressivos . Eles ajudam a reduzir a tristeza, o desespero e a ansiedade, além de melhorar o humor.
Em termos simples, tem a ver com os mensageiros químicos no nosso cérebro. Existem três substâncias químicas principais que ajudam a regular o nosso humor: serotonina, norepinefrina e dopamina . Pesquisas descobriram que, no cérebro de uma pessoa com depressão, os circuitos que utilizam essas substâncias químicas não funcionam corretamente. Os antidepressivos atuam manipulando a atividade dessas substâncias químicas até certo ponto, fazendo com que esses circuitos voltem a funcionar adequadamente. É isso que melhora o seu humor.
Por quanto tempo preciso tomar este medicamento?
Muitas vezes, seu médico recomendará que você continue tomando a medicação por um tempo após se sentir melhor. Isso serve para reduzir o risco de seus sintomas retornarem. A duração do tratamento dependerá dos seus sintomas, da melhora que eles apresentaram e se você já teve depressão antes. Portanto, não interrompa o uso da medicação até que seu médico recomende.
Quais são os principais tipos de antidepressivos?
Existem vários tipos de antidepressivos. Se você estiver tomando outros medicamentos, vitaminas, suplementos ou ervas, é fundamental informar seu médico, pois alguns medicamentos podem interagir entre si.
Vamos entender os principais tipos de medicamentos a partir da tabela abaixo.
| Tipo de medicamento | Como funciona, simples assim | Exemplos |
|---|---|---|
| SSRIs (Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina) | O tipo mais comumente recomendado pelos médicos. Ele melhora a utilização de uma substância química chamada serotonina no cérebro. | Fluoxetina, Sertralina, Citalopram, Escitalopram |
| SNRIs (Inibidores da Recaptação de Serotonina e Norepinefrina) | Afeta a função de duas substâncias químicas cerebrais chamadas serotonina e norepinefrina. | Venlafaxina, Duloxetina, Desvenlafaxina |
| Antidepressivos tricíclicos (ADTs) | Esses são medicamentos um pouco mais antigos. Embora funcionem tão bem quanto os ISRSs, não são administrados como primeira opção devido ao maior risco de efeitos colaterais. | Amitriptilina, Imipramina |
| IMAOs (Inibidores da Monoamina Oxidase) | Esses são os primeiros antidepressivos a serem introduzidos. Eles só são prescritos se outros medicamentos não tiverem surtido efeito. Durante o tratamento com esses medicamentos, você deve evitar completamente certos alimentos, como queijo e carne curada, e certos medicamentos (como analgésicos). | Fenelzina, Isocarboxazida, Selegilina (adesivo) |
A psicoterapia é um grande ponto forte.
Além da medicação, e às vezes até mais, a psicoterapia é um tratamento muito eficaz para a depressão. Também chamada de "terapia da fala", consiste em consultas com um psiquiatra, psicólogo ou outro profissional de saúde mental qualificado para falar sobre seus sentimentos.
O objetivo desta terapia é:
- Ajudando você a entender o que está causando sua depressão.
- Ensinando você a controlar suas emoções e a lidar com elas.
- Ensinar novas maneiras de enfrentar os desafios da vida.
Diferentes métodos de terapia de conversa
Essa terapia também pode ser feita de uma maneira que seja conveniente para você.
- Terapia individual: Participam apenas você e o terapeuta.
- Terapia em grupo: Conversar com outras pessoas que estão passando pelos mesmos problemas que você é uma ótima maneira de se sentir fortalecido e perceber que você não está sozinho.
- Terapia de casal: Ajuda seu parceiro a entender sua situação.
- Terapia familiar: ensina como sua família pode te apoiar.
Dentre as principais abordagens de tratamento , a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia Interpessoal são as mais populares. A TCC ajuda você a identificar seus padrões de pensamento negativos e a modificá-los.
Quais são outras opções de tratamento?
Além de medicamentos e psicoterapia, existem diversas outras opções de tratamento.
Exercício
O exercício físico é um ótimo tratamento para a depressão leve. Praticar exercícios por 45 a 60 minutos, de 3 a 5 dias por semana, pode ajudar a reduzir os sintomas. Mas lembre-se: você pode precisar de medicação ou terapia em conjunto com os exercícios.
Terapias de Estimulação Cerebral
Esses medicamentos são usados para casos de depressão muito grave que não responderam a nenhum outro tratamento.
- Terapia Eletroconvulsiva (TEC): Embora o nome possa soar assustador, este é um tratamento muito seguro e avançado. É realizado enquanto você está totalmente sedado e dormindo. Um médico envia um choque elétrico muito curto e indolor para o seu cérebro. É usado para proporcionar resultados rápidos a pacientes que correm o risco de se machucarem, pois outros tratamentos demoram mais para fazer efeito.
- Estimulação Magnética Transcraniana (EMT): Este procedimento envolve a colocação de uma bobina magnética sobre o crânio para estimular as áreas do cérebro responsáveis pelo controle do humor. Não requer anestesia.
- Estimulação do Nervo Vago (ENV): Um pequeno dispositivo é implantado cirurgicamente sob a pele do tórax, estimulando o nervo vago no pescoço.
Todos esses tratamentos são realizados sob a supervisão de médicos especialistas. Seu médico decidirá se você precisa deles ou não.
Mensagem principal
- A depressão não é uma fraqueza, é uma doença tratável.
- Pode levar algum tempo até encontrar o tratamento certo (medicamento, terapia) para você, então tenha paciência.
- Nunca inicie, interrompa ou altere a dosagem de um medicamento sem consultar seu médico.
- Informe seu médico sobre quaisquer outros medicamentos ou suplementos que você esteja tomando.
- A terapia da fala e o exercício físico são partes tão importantes do tratamento quanto a medicação.
- Pedir ajuda é um ato de empoderamento. Existem pessoas que podem te ajudar. Você não está sozinho(a).
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