Você está feliz consigo mesmo(a)? (Autoestima) E vamos falar sobre sua força mental!

Como você está? Há dias em que nos sentimos muito felizes e orgulhosos de nós mesmos. E há outros dias em que nos sentimos um pouco para baixo, como se não nos valorizássemos. Hoje vamos falar sobre algo muito importante para todos nós: ter uma boa autoestima . É como uma pequena luz dentro do coração. Quando essa luz está bem acesa, o mundo todo parece lindo.

O que exatamente é essa autoestima?

Você deve estar se perguntando se "autoestima" significa arrogância, achar-se superior aos outros ou se gabar das próprias coisas. Não, de jeito nenhum! Não é nada disso, não é? "Autoestima" é uma força silenciosa, mas muito poderosa, dentro da sua mente. É como as raízes de uma árvore; mesmo que não sejam visíveis do lado de fora, são elas que a mantêm firme no chão.

Em termos simples, "autoestima" significa:

• Você gosta de si mesmo(a).
• Reconhecendo suas qualidades e habilidades.
• Você naturalmente sente orgulho de si mesmo e das coisas que consegue fazer.
• Você está verdadeiramente feliz consigo mesmo(a).
• Você acredita em si mesmo. A sensação de "Eu consigo fazer isso".
• Você sabe que é uma parte valiosa desta sociedade, deste mundo, que tem o direito de estar aqui.

Imagine, quando você tira uma boa nota em uma prova para a qual estudou muito, quando seus pais ou professores dizem: "Filho/Filha, estou muito orgulhoso(a) de você", quando você brinca e ri com seus amigos e sente que eles te incluíram em suas brincadeiras e histórias, você se sente incrivelmente feliz, certo? Nesse momento, sua autoestima e sua confiança em si mesmo(a) se tornam muito fortes.

Mas a vida nem sempre segue o mesmo caminho. Haverá dias em que as coisas não sairão como você espera. Talvez você tenha um pequeno desentendimento com um amigo, ou não se saia tão bem quanto imaginava em uma prova. É aí que essa força interior, essa autoestima, te ajuda e te impede de cair.

O que significa ter baixa autoestima? O que acontece quando se tem baixa autoestima?

Às vezes, quando as crianças, como você, não se sentem bem consigo mesmas, dizemos que elas têm baixa autoestima ou falta de confiança em si mesmas. Aqui estão algumas coisas que podem acontecer:

• Frequentemente, eles se consideram inferiores aos outros e menos talentosos. Pensamentos como "Nossa, como eles são melhores do que eu!" vêm à mente.
• Eles não enxergam suas próprias qualidades e talentos. É como se olharem no espelho e não verem o que têm de bom.
• Em vez de pensar "Eu consigo fazer isso", muitas vezes penso "Eu não consigo fazer isso", "Isso não vai funcionar".
• Eles têm medo de experimentar coisas novas porque não têm confiança em si mesmos e hesitam em relação a tudo. Pensam: "E se eu falhar?"
• Mesmo que algo pequeno falhe, eles desistem rapidamente. Pensam: "Não sou bom nisso" e param de tentar.
• Se os outros os tratam mal, mesmo que digam algo pequeno, eles se sentem muito tristes e deprimidos, pensando que a culpa é deles.

Mas lembre-se disso. Autoestima e autoconfiança não são coisas que se constroem da noite para o dia. Levam tempo. Mas são qualidades que toda criança pode desenvolver e, definitivamente, precisa ter. Toda criança é capaz. Porque toda criança tem muitas qualidades dentro de si. Toda criança tem um lugar neste mundo. Toda criança é talentosa, merece amor, é querida pelos outros, pode trazer novas ideias. Toda criança merece gentileza, justiça e respeito.

Então, como podemos aumentar isso (a autoestima)? Vamos ver?

É como plantar uma árvore em um jardim. Você precisa regá-la, fertilizá-la e deixá-la receber luz solar. Só assim a árvore crescerá, florescerá e dará frutos. Sua autoestima funciona da mesma forma. Existem pessoas que podem ajudá-lo a cultivá-la, e existem coisas que você pode fazer por si mesmo.

Ajuda dos pais e professores

Seus pais e professores na escola ajudam você a aprender coisas novas e a experimentar coisas novas. Pense no dia em que você aprendeu a andar de bicicleta pela primeira vez, ou no dia em que aprendeu a ler uma palavra nova. Eles te elogiam quando você tenta, quando você se esforça ao máximo, quando você faz algo sozinho, e dizem: "Muito bem, filho/filha, você é tão inteligente!", não é? Isso faz você se sentir bem com suas habilidades, como se pensasse: "Eu também consigo fazer coisas, né?"

Apoio dos amigos

Seus amigos também são muito importantes. Quando eles te incluem em suas brincadeiras, conversas e atividades, e te tratam com respeito, gentileza e justiça, você sente que não está sozinho, que todos te aceitam e que você é um membro importante desse grupo. Esse sentimento é uma grande fonte de autoestima.

Coisas que você pode fazer por si mesmo

Agora vejamos o que você mesmo pode fazer. São coisas muito simples, mas muito eficazes.

• Faça uma lista de coisas que você pode fazer:

Pegue um pequeno pedaço de papel e tente anotar tudo o que você consegue fazer.

• Você sabe desenhar? Cantar? Dançar? Jogar críquete, arremessar aros, correr e pular? Sabe tocar um instrumento musical (como flauta ou teclado)?
• Você sabe andar de bicicleta, nadar, correr rápido, arremessar uma bola bem, resolver um quebra-cabeça ou contar uma história que faça seus amigos rirem?
• Você é um bom leitor? Você é bom em matemática? Você se interessa por ciência, história ou meio ambiente?
• Não se esqueça dos pequenos detalhes, ok?Você consegue arrumar a cama, se vestir e se preparar sozinho(a)? Consegue começar a fazer a lição de casa antes que alguém peça? Consegue escovar os dentes? Consegue ajudar nas tarefas domésticas, como colocar a louça na mesa, ajudar no preparo das refeições, limpar depois das refeições, alimentar seu animal de estimação (cachorro, gato) e levá-lo para passear?

Depois de fazer essa lista, olhe para ela e veja quantas coisas você consegue fazer. Permita-se ficar feliz e orgulhoso(a) delas. Tente fazer algumas das coisas dessa lista regularmente. Cada vez que você as fizer, se sentirá melhor consigo mesmo (a). E você se tornará melhor nessas coisas. Quando você sentir que consegue fazê-las, sua confiança e autoestima aumentarão automaticamente.

• Faça uma lista das suas qualidades:

Suas qualidades não se resumem apenas às coisas que você sabe fazer. Elas também incluem as boas qualidades do seu caráter. Pense em como você trata os outros.

• Você tenta ser gentil , justo e honesto ?
• Você é uma pessoa amigável ? Você é alguém que ajuda os outros? Você é alguém que alegra os outros contando piadas ?
• Você é um bom ouvinte ? (Você ouve quando um amigo está triste?) Você ama animais?
• Você é uma pessoa muito enérgica e ativa? Ou é uma pessoa muito calma e tranquila ?
• Você é criativo (pensa e cria coisas novas), corajoso (enfrenta desafios sem medo) ou bom em esportes?

Procure demonstrar uma de suas qualidades positivas todos os dias. Observe como as qualidades que você demonstra fazem a diferença para as pessoas ao seu redor. E veja como você se sente muito melhor quando usa suas qualidades positivas.

• Transforme "Eu não consigo" em "Eu consigo!":

Quando as coisas parecem difíceis no início, não só as crianças, mas até nós, adultos, às vezes pensamos: "Hum, eu não sou bom nisso", "Eu não consigo fazer isso", "Isso é muito difícil para mim". Nesse momento, livre-se desse pequeno pensamento de "eu não consigo" e, em vez disso, pense:

• "Vou tentar."
• "Eu consigo lidar com isso, vou tentar."
• "Estou fazendo o meu melhor."
• "Estou pedindo ajuda a alguém que saiba como fazer isso." (Não há vergonha nenhuma em pedir ajuda, certo?!)

Quando você pensa com confiança assim, sente-se bem consigo mesmo. E fica mais propenso a experimentar coisas novas. Espere coisas boas. Diga a si mesmo: "Eu acho que consigo fazer isso". Então, pratique, estude ou prepare-se de acordo. Você ficará surpreso (e orgulhoso) do que é capaz de fazer!

• Dê o seu melhor:

Você pode se sentir bem consigo mesmo ao tentar algo novo. Você não precisa ser o primeiro em tudo. Você não precisa ganhar sempre. Imagine que você está desenhando. Mesmo que não seja o desenho mais bonito do mundo, se você o desenhou com paixão, com o seu melhor esforço, você pode ficar feliz com ele. Quando você se dedica ao máximo em algo, sua autoestima aumenta automaticamente.

• Passe tempo com aqueles que você ama:

Faça coisas que você gosta com sua mãe, seu pai, sua família (irmãos, irmãs, irmãos) e seus melhores amigos. Brinquem juntos, conversem, assistam a um filme, façam uma pequena viagem. Isso fará você se sentir parte dessa comunidade, e não sozinho. Pense nas vezes em que os outros te aceitaram, te incluíram em seus grupos e te amaram. Veja como você se sentiu em relação a si mesmo naquela época. Não se esqueça de ver as coisas boas nos outros.

• Faça coisas boas para os outros (seja gentil):

Ajude seus pais. Ajude a preparar as refeições, a limpar a casa, a arrumar seu quarto, a alimentar seu animal de estimação, seja gentil com seus irmãos, brinque com eles. Escute quando um amigo vier lhe contar algo. Compartilhe algo que você tenha (um lápis, um pouco de comida). Ajude seu vizinho a carregar algo. Ajude o professor a guardar os livros, ajude a apagar o quadro. Faça alguém rir. Junte-se a uma criança que esteja sozinha na sala de aula para brincar ou converse com ela sobre brincar.

• Pense em algo bom que você fez:

Pense em algo bom que você fez ontem ou hoje de manhã. Talvez você tenha ajudado sua mãe ou dado um lápis para um amigo. Como você se sente ao pensar nisso? Veja bem, quando você faz coisas boas, você se sente bem consigo mesmo. Você percebe que o que você faz é importante, que tem um grande significado. Deixe que essas belas qualidades, esses bons atributos, brilhem intensamente dentro de você!

A mensagem mais importante para levar para casa.

Então, meu amigo, a autoestima é como o melhor e mais forte amigo que você tem no seu coração. Quando esse amigo é forte, você ganha uma força incrível para enfrentar qualquer coisa e superar qualquer desafio.

Você é uma pessoa valiosa. Nunca se esqueça disso. Reconheça suas habilidades, suas qualidades. Não tenha medo de experimentar coisas novas. Você pode cair, mas levante-se. Cair também faz parte do aprendizado. Sempre se trate com amor e gentileza. Você consegue! Você é mais forte do que pensa!

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