Você já se esqueceu de um ou dois itens da sua lista de compras? Ou de repente não conseguiu se lembrar do nome de alguém que conhece bem? Já aconteceu de você estudar muito para uma prova e não se lembrar do conteúdo? Essas experiências são comuns a todos nós. A razão para isso é o incrível e, de certa forma, complexo processo chamado memória. Então, vamos descobrir mais sobre isso hoje.
Em termos simples, o que é memória?
A memória é o processo de recordar informações que aprendemos e vivenciamos quando necessário. É como uma grande biblioteca em nossa mente. Nessa biblioteca, colecionamos livros (informações), organizamos-os e, quando precisamos deles, encontramos e lemos o livro novamente. Muitas partes do nosso cérebro trabalham juntas para realizar esse processo.
A memória é essencial para quase tudo em nossas vidas. Pense bem...
- Resolver problemas: Responder a uma questão em uma prova.
- Plano: Ao viajar por uma estrada desconhecida, memorize o trajeto, e memorize também o caminho de casa para o escritório.
- Linguagem e comunicação: lembrar o nome de alguém, lembrar palavras e falar.
- Segurança: Lembre-se de algo que já lhe causou danos no passado (por exemplo, queimar a mão em um fogão quente) e mantenha-se longe dessas situações.
Com o passar dos anos, nossa memória pode não funcionar tão bem quanto antes. Isso é normal e faz parte do processo de envelhecimento. No entanto, algumas condições médicas podem afetar as áreas do cérebro responsáveis pela memória. Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre sua memória, o melhor é conversar com seu médico .
Quais são os principais tipos de memória?
Nossa memória pode ser dividida em três partes principais. Para facilitar a compreensão, vamos analisá-la desta forma.
| Tipo de memória | Resumindo... | Um exemplo do Sri Lanka |
|---|---|---|
| Memória sensorial | Só retemos informações que chegam através dos nossos sentidos (visão, audição, olfato, paladar, tato) por alguns segundos. Não temos controle sobre isso. | Aquele cheiro de "feijão cozinhando no vapor" que você sente de repente quando está andando na rua. Você só sente o cheiro por alguns segundos. Mas naquele momento, é tão forte. |
| memória de curto prazo | As informações são armazenadas temporariamente por alguns segundos ou minutos. Isso permite uma recuperação rápida. | Lembrar-se de um número de telefone que alguém lhe dá até que você o anote em um pedaço de papel. Ou lembrar-se de 3 a 4 itens que você precisa comprar na loja. |
| memória de longo prazo | A informação é armazenada quase permanentemente por anos, talvez por toda a vida. Não há limite para sua capacidade. | Coisas como seu primeiro dia de aula, como você aprendeu a andar de bicicleta, o nome do seu melhor amigo e como fazer sambol de coco. |
Formas de melhorar um pouco a memória de curto prazo
Nossa memória de curto prazo é como uma sala VIP. Só podemos ficar lá por um curto período de tempo. Mas podemos usar pequenos truques para aumentar um pouco sua capacidade e o tempo de permanência.
- Agrupamento: O ato de dividir informações em partes menores e memorizá-las. Por exemplo, é mais fácil lembrar a placa de um veículo como "WP CAR-5834" em duas partes do que como "WPCAR5834" em uma única parte. Até mesmo um número de telefone é memorizado em partes, como 077-1234567.
- Ensaio: Repetir informações várias vezes. Como cantarolar a letra de uma música para memorizá-la. É semelhante a repetir mentalmente "Coco, açúcar, lentilhas... Coco, açúcar, lentilhas..." enquanto caminha até a loja.
Como usamos essa memória de curto prazo para organizar e utilizar informações, alguns pesquisadores também a chamam de "memória de trabalho".
Existem também tipos de memória de longo prazo.
A memória de longo prazo também possui duas partes principais:
1. Memória declarativa ou explícita: Armazena informações como fatos, eventos e lugares. Recordamos essas informações conscientemente. Exemplo: Lembrar que o Sri Lanka conquistou a independência em 1948.
2. Memória não declarativa ou implícita/procedural:Isso armazena coisas como habilidades e hábitos que aprendemos. Usamos isso consciente ou inconscientemente. Exemplos: andar de bicicleta, nadar, dirigir um carro. Quando fazemos essas coisas, não pensamos em cada passo, simplesmente acontece automaticamente.
Como se forma uma memória? Os 4 passos desse processo.
Qualquer memória é criada e utilizada em quatro etapas principais. É como tirar uma foto com o celular, salvá-la e vê-la novamente mais tarde.
| Passos | O que está acontecendo? | Exemplo (foto) |
|---|---|---|
| 1. Reunião | Recebemos informações do ambiente através dos nossos sentidos. | Você vê uma flor bonita e tira uma foto dela. |
| 2. Codificação | O cérebro converte essa informação em um formato que pode ser facilmente armazenado. | A câmera do telefone converte essa cena em um arquivo digital. |
| 3. Armazenamento | O cérebro armazena as informações traduzidas em locais apropriados e de forma organizada. | Você dá um nome à foto e a salva na galeria do seu celular. |
| 4. Recuperação | Buscamos, selecionamos e utilizamos informações armazenadas quando precisamos delas. | Mais tarde, você vai à galeria, encontra aquela foto e a observa novamente. |
Para que todo esse processo ocorra, as células nervosas ( neurônios ), os neurotransmissores e várias áreas do cérebro trabalham juntos e de forma coordenada.
Que parte do cérebro controla a memória?
As memórias são formadas principalmente em uma parte do nosso cérebro chamada hipocampo . Ele está localizado atrás dos tímpanos, no interior do cérebro. Temos dois hipocampos, um de cada lado da cabeça. Eles também nos ajudam a recuperar memórias.
Além disso, outras partes do cérebro contribuem para a memória:
- Memória de longo prazo: gânglios da base, cerebelo, neocórtex e amígdala.
- Memória de curto prazo: Córtex pré-frontal.
- Memória sensorial: córtex sensorial, lobo parietal e lobo temporal.
Veja bem, a memória não é algo que existe em um único lugar no cérebro. Ela é o resultado do esforço coletivo de muitas partes interconectadas espalhadas por todo o cérebro.
O que são distúrbios de memória?
Problemas de memória podem ser causados por doenças que danificam as partes do cérebro responsáveis pela regulação da memória. Essas doenças podem causar outros sintomas além da perda de memória.
Algumas condições comuns que podem afetar a memória são:
- Doença de Alzheimer e outras demências .
- Tumor cerebral .
- Depressão .
- Deficiência intelectual .
- Privação de sono .
- Estresse .
- AVC .
- Problemas de tireoide .
- Lesões graves na cabeça ( Traumatismo cranioencefálico ).
Por que esquecemos certas coisas?
Estamos constantemente aprendendo coisas novas e vivenciando novas experiências. Nosso cérebro não é um disco rígido que armazena tudo. Em vez disso, o cérebro seleciona e retém as memórias mais importantes e descarta as menos importantes. Essa é a eficiência do cérebro.
No entanto, a perda de memória também pode ser causada por fatores fora do nosso controle. Por exemplo, doenças ou acidentes podem danificar as partes do cérebro responsáveis pela memória.
Além disso, a falta de sono, o estresse e eventos traumáticos também contribuem para esses fatores.Isso pode dificultar o raciocínio claro e a memorização. Às vezes, o próprio cérebro bloqueia memórias prejudiciais e dolorosas para nos proteger delas.
Se você tem a sensação de estar esquecendo mais coisas do que o normal, ou seja, esquecendo mais coisas do que se lembra, procure um médico imediatamente para obter orientações .
Nossas experiências de vida nos moldam. Estamos constantemente aprendendo com essas experiências. Desde lembrar de não tocar em algo quente, até lembrar da cor das paredes do nosso quarto quando éramos crianças, ou ainda lembrar dos três itens que precisamos trazer da loja, nossa memória está sempre em atividade.
Às vezes lembramos o nome de alguém, outras vezes esquecemos a resposta de uma questão em uma prova. É muito irritante quando nossa memória não funciona direito. Mas somos humanos, e nossos cérebros nem sempre organizam e recuperam as memórias com 100% de precisão.
Se você está preocupado com a sua memória, coisas como dormir o suficiente e reduzir o estresse podem ajudar a melhorá-la até certo ponto. Mas, às vezes, remédios caseiros sozinhos não são suficientes. Portanto, se você estiver com problemas de memória, não hesite em consultar um médico.
Mensagem principal
- A memória é um processo complexo de armazenamento no cérebro daquilo que aprendemos e de recuperação dessa informação quando necessário.
- Existem três tipos principais de memória: memória sensorial, memória de curto prazo e memória de longo prazo.
- É normal esquecer coisas. Nossos cérebros armazenam seletivamente informações importantes, mas não armazenam tudo.
- Dormir bem, controlar o estresse e manter um estilo de vida saudável são muito importantes para a memória.
- Se você sentir que está esquecendo coisas com mais frequência do que o normal ou que isso está afetando sua vida diária, não hesite em consultar seu médico.
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