Será mesmo seguro usar zinco para resfriados? (Zinco para resfriados)

Nariz entupido, coriza e aquela sensação de mal-estar... É muito chato pegar um resfriado, não é? A gente sempre quer poder fazer alguma coisa para melhorar mais rápido nessas horas. Algumas pessoas dizem que "tomar zinco faz o resfriado passar mais rápido". Talvez você já tenha ouvido isso também. Então, hoje, vamos analisar essa questão sob uma perspectiva médica e ver se há alguma verdade nessa história.

Vamos primeiro ver, o que é o zinco?

Em termos simples, o zinco é um mineral essencial encontrado em quase todas as células do nosso corpo e fundamental para a nossa sobrevivência. É como o óleo do motor de um carro. Uma de suas principais funções é fortalecer o sistema imunológico e ajudar o corpo a combater doenças, principalmente infecções. Além disso, o zinco também auxilia na reparação de tecidos quando o corpo sofre uma lesão.

No caso de resfriados, acredita-se que o zinco reduza a capacidade do vírus causador do resfriado de se fixar e se multiplicar nas membranas delicadas do interior do nariz. Isso significa que o zinco pode, em certa medida, retardar a disseminação do vírus.

Embora possamos ingerir esse nutriente chamado zinco em forma de comprimido, ele está naturalmente presente em muitos alimentos.

• Frutos do mar: como ostras, camarões e caranguejos.
• Carne vermelha: como carne bovina e carne de cabra.
• Nozes e sementes: como castanhas de caju, sementes de abóbora e amendoins.
• Grãos e leguminosas: como grão-de-bico, feijão-verde e lentilhas.
• Laticínios e produtos lácteos: leite, queijo, iogurte.

Então, o zinco realmente funciona para resfriados?

Essa é a questão mais importante. Os resultados das pesquisas sobre esse tema são bastante contraditórios.

Novas pesquisas mostram que tomar zinco (em forma de pastilha) após o início dos sintomas de resfriado pode reduzir a duração da doença em cerca de um dia ou um dia e meio . Isso significa que um resfriado que poderia durar cinco dias pode ser reduzido para cerca de quatro dias.

Mas é importante analisar o outro lado da moeda. Vários outros estudos de grande porte mostraram que a ingestão de zinco não tem efeito sobre resfriados. E os resultados sobre a eficácia do zinco na prevenção de resfriados também são contraditórios.

Como você pode ver, ainda não há consenso, nem mesmo uma única opinião, no mundo médico sobre isso. Portanto, não é possível garantir com 100% de certeza que "tomar zinco curará um resfriado".

O uso de zinco é seguro? Existem riscos?

Essa é uma questão muito importante. Você precisa pensar na segurança antes de fazer qualquer coisa.

Em geral, tomar zinco na quantidade recomendada por um médico por um curto período de tempo (por exemplo, durante alguns dias para tratar um resfriado) não é perigoso. No entanto, algumas pessoas podem apresentar desconforto estomacal, náuseas e vômitos .

No entanto, não é recomendável o uso de altas doses de zinco por um longo período (mais de 6 semanas) . Isso pode interferir na absorção do mineral cobre pelo organismo, levando a uma deficiência desse mineral . Consequentemente, diversos outros problemas de saúde podem ser causados.

Atenção especial sobre o spray nasal de zinco!

Isto é algo que você definitivamente deveria saber. Você pode ter visto alguns sprays nasais no mercado que contêm zinco. O uso desses produtos é extremamente perigoso.

Pesquisas demonstraram que esses sprays de zinco causam a perda do olfato em animais. Além disso, muitas pessoas que os utilizaram relataram casos de perda total ou parcial do olfato (anosmia) . Imagine se você não pudesse sentir o cheiro de comida ou flores pelo resto da vida.

Para facilitar a compreensão, vamos analisar isso em uma tabela.