Poate că suferiți de depresie de mult timp. Poate că ați mers la medic și ați luat medicamentele prescrise, dar tot nu simțiți nicio ușurare sau schimbare. „De ce mi se întâmplă asta? Nu voi trece niciodată peste asta?”, vă puteți întreba. Nu sunteți singurul care suferă în acest fel. Aproximativ 30% dintre persoanele cu depresie nu se simt mai bine nici după ce iau primele două medicamente în doza corectă și pentru perioada de timp potrivită. În medicină, numim această afecțiune depresie rezistentă la tratament (TRD). Aceasta nu înseamnă că nu vă veți simți niciodată mai bine. Înseamnă doar că aveți nevoie de o atenție specială și de o metodă pentru a o gestiona. Haideți să vorbim despre asta astăzi și despre cum puteți prelua controlul asupra propriei recuperări.
Cum alegi un medic potrivit pentru tine?
Medicul dumneavoastră este cel mai important partener pe care îl veți avea în această călătorie. Poate aveți deja un medic sau poate căutați unul nou. Indiferent de situație, cu cât relația dintre dumneavoastră și medic este mai puternică, cu atât aveți șanse mai mari să obțineți rezultate bune în urma tratamentului. Este ca munca în echipă . Așadar, gândiți-vă la aceste lucruri atunci când alegeți un medic.
| Considerații | Întreabă-te. |
|---|---|
| Confortul și încrederea dumneavoastră | Ascultă doctorul cu atenție ce ai de spus? Îți răspunde clar la întrebări? Simți că poți vorbi deschis despre temerile și anxietățile tale fără să ascunzi nimic? |
| Instruire și experiență | Are experiență anterioară în tratarea persoanelor cu depresie rezistentă la tratament? De cât timp lucrează în acest domeniu? |
| Procesul de tratament | Cum măsurați dacă starea dumneavoastră se îmbunătățește? Sunt așteptările dumneavoastră de la tratament și obiectivele medicului dumneavoastră la același nivel? Aveți amândoi aceeași înțelegere a acestui lucru? |
| Comunicare | Este ușor să faci o programare la medic? Există o modalitate de a suna sau de a trimite un mesaj dacă apare o problemă urgentă între zilele de consultație? Există facilități pentru programări online (Telemedicină)? |
| Plată și asigurare | Este acest medic inclus în asigurarea dumneavoastră? Sau va trebui să plătiți din buzunar? Vor exista aranjamente speciale de plată? |
| Înțelegere culturală | Înțelege și respectă medicul trecutul, convingerile și stilul tău de viață? |
Nu uita, dacă simți că medicul tău actual nu este potrivit pentru tine, nu este nimic în neregulă cu găsirea altcuiva. Este o călătorie lungă. Așadar, trebuie să ai un sentiment pozitiv și de încredere despre persoana care te ajută în această călătorie.
Ce poți face tu din partea ta?
Nu poți lăsa totul în seama medicului tău. Ai un rol important de jucat în recuperarea ta. Când trăiești cu depresie rezistentă la tratament, chiar și a face lucrurile pe care le faci în mod normal poate fi incredibil de dificil. Dar dacă încerci să urmezi acești pași din partea ta, vei putea să-ți faci ziua puțin mai ușoară și să-ți susții mai bine tratamentul.
Apără-ți propria vindecare.
- Respectați planul de tratament: Nu săriți peste programările la medic, ședințele de terapie sau medicație. Este important să luați medicamentele la timp și în doza prescrisă.
- Stai departe de alcool și droguri: Unii oameni apelează la alcool sau droguri pentru a face față stresului cauzat de depresie. Cu toate acestea, aceste lucruri agravează simptomele depresiei și o fac mai dificil de tratat.
- Gestionați stresul:Exersează metode de a-ți calma mintea. Lucruri precum meditația, yoga și exercițiile de respirație profundă te pot ajuta mult. Alege ceva ce îți place și care îți este ușor.
- Dormiți bine: Există o legătură puternică între somn și depresie. Lipsa somnului crește depresia. Așadar, acordați prioritate somnului. Obisnuiți-vă să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi. Stați departe de telefon și de televizor înainte de culcare.
- Exerciții fizice: Faceți-vă un obicei din a face mișcare zilnic. Exercițiile fizice sunt ca un medicament natural care vă poate îmbunătăți starea de spirit. Chiar și o plimbare rapidă de 30 de minute pe zi poate face o mare diferență.
Toate acestea sunt făcute pentru tine. Dacă tu și medicul tău lucrați împreună ca o echipă, nu va fi dificil să depășiți această provocare.
Mesaj de luat acasă
- Depresia rezistentă la tratament nu înseamnă că nu te vei mai însănătoși niciodată. Înseamnă doar că va dura ceva timp până când vei găsi tratamentul potrivit pentru tine. Nu renunța niciodată.
- Este foarte important să alegi un medic cu care poți vorbi deschis, care te înțelege și care te respectă.
- Ești un participant activ în procesul tău de recuperare. Fii sincer cu medicul tău despre sentimentele tale și despre schimbările simptomelor.
- Pe lângă medicamente, lucruri precum somnul bun, exercițiile fizice, gestionarea stresului și evitarea drogurilor sunt esențiale pentru bunăstarea ta.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău