Și tu ai rău de mișcare când călătorești? (Rău de mișcare) Hai să vorbim despre asta!

Simți amețeli, greață sau senzație de rău la stomac când ești în autobuz, mașină sau dubă? Unii oameni resimt acest disconfort în timp ce călătoresc cu barca, vaporul sau chiar într-un parc de distracții. Aceasta este o experiență foarte enervantă care poate strica distracția unei călătorii. Această problemă comună pe care o au mulți oameni este cunoscută din punct de vedere medical sub numele de „rău de mișcare”. Astăzi, vom vorbi despre asta într-un mod foarte simplu.

De ce avem acest „rău de mișcare”? Ce se întâmplă în interiorul corpurilor noastre?

Este foarte simplu. Mai simplu spus, acest lucru se întâmplă deoarece creierul tău primește mesaje contradictorii. Asta înseamnă că creierul este puțin „dezordonat”. Să înțelegem acest lucru cu un exemplu.

Imaginează-ți că stai pe bancheta din spate a unei mașini.

• Ochii tăi: Ochii tăi văd copacii, stâlpii și clădirile de afară mișcându-se rapid înapoi. Apoi, ochii tăi trimit un semnal către creier care spune: „Ne mișcăm mai repede acum”.
• Corpul tău (în special urechea internă): În același timp, urechea internă, care este principala parte a corpului care controlează echilibrul, și mușchii tăi simt că stai într-un singur loc, adică pe scaun. Așadar, aceste părți trimit un semnal către creier care spune: „Nu, nu ne mișcăm, suntem într-un singur loc”.

Acum uite, două mesaje ajung la creier în același timp. Unul spune „mergem”, iar celălalt spune „nu mergem”. Când creierul nu poate gestiona aceste două mesaje contradictorii simultan, devine confuz. Ca urmare a acestei confuzii, simți disconforturi precum greață, vărsături, amețeli și transpirații. Aceasta este ceea ce numim „rău de mișcare”.

Care sunt principalele simptome ale răului de mișcare?

Aceste simptome pot uneori să înceapă lent și să se intensifice sau pot apărea brusc. Acestea sunt cele mai frecvente simptome.

Există factori de risc care cresc riscul acestei afecțiuni?

Da, unii oameni sunt mai predispuși la rău de mișcare decât alții.

• Vârstă: Această afecțiune este mai frecventă la copiii cu vârste cuprinse între 2 și 12 ani decât la adulți.
• Istoric familial: Dacă mama, tatăl sau frații/surorile dumneavoastră au această problemă, este mai probabil să o dezvoltați și dumneavoastră.
• Pentru femei: Această afecțiune poate fi mai frecventă din cauza modificărilor hormonale, în special în timpul menstruației și al sarcinii .
• Migrenă: Persoanele cu migrene sunt mai predispuse la rău de mișcare.
• Boli ale urechii interne:Acest lucru poate apărea cu ușurință și la persoanele cu afecțiuni ale urechii interne legate de echilibru, de exemplu, vertijul pozițional paroxistic benign (VPPB).
• Alte afecțiuni medicale: Persoanele cu anumite boli neurologice, cum ar fi boala Parkinson, prezintă, de asemenea, un risc mai mare.

Poate răul de mișcare cauza probleme grave?

În general, „răul de mișcare” nu este o problemă gravă de sănătate. Odată ce călătoria s-a terminat, adică odată ce coborâți din vehicul sau aterizați pe barcă, aceste disconforturi dispar treptat.

Totuși, foarte rar, unele persoane se pot deshidrata din cauza vărsăturilor persistente. Aceasta înseamnă că organismul pierde apă. De asemenea, poate provoca scăderea tensiunii arteriale (hipotensiune arterială). Dacă vărsăturile continuă și nu puteți reține nimic, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului.

Ce poți face pentru a reduce disconfortul atunci când apare?

Dacă simțiți simptome de „rău de mișcare” în timp ce călătoriți, încercați aceste lucruri pentru a vă simți mai ușor.

• Ia puțin aer curat: Dacă ești în mașină sau în autobuz, deschide puțin geamul. Dacă ești în avion, rotește gura de aerisire de deasupra scaunului spre tine.
• Schimbă direcția privirii: Dacă citești o carte sau te uiți la telefon, oprește-te. În schimb, privește în direcția vehiculului, într-un punct îndepărtat, cum ar fi orizontul. Acest lucru îți va ajuta ochii și urechile interne să recepționeze același mesaj.
• Închide ochii: Dacă este posibil, înclină puțin spătarul scaunului și închide ochii. Acest lucru va reduce mesajele contradictorii care ajung la creier.
• Puțin ghimbir te va ajuta: Ghimbirul este un remediu excelent pentru greață. Încearcă ceaiul de ghimbir, ginger ale sau caramelul cu infuzie de ghimbir.
• Încercați menta: Consumul unei bomboane cu mentă sau al unei gume de mestecat poate ajuta, de asemenea, la reducerea grețurilor la unele persoane.
• Ochelari și brățări speciale: Există ochelari și brățări speciale fabricate special pentru „răul de mișcare”. Deși nu există dovezi medicale solide că acestea sunt 100% eficiente, unii oameni spun că oferă ameliorare.

Cum te poți pregăti din timp pentru a preveni răul de mișcare?

„Mai bine e precauția decât tratamentul”, spun ei. Puțină planificare înainte de a călători poate reduce considerabil acest inconvenient.

1. Ai grijă la mâncarea și băutura ta înainte de călătorie.

Mulți oameni cred că vărsăturile nu vor apărea dacă stomacul este gol. Dar acest lucru nu este adevărat. Greața poate apărea chiar dacă stomacul este gol. Așadar, faceți următoarele lucruri:

• Beți multă apă înainte de călătorie.
• Mănâncă o masă ușoară cu câteva ore înainte de călătorie. Mănâncă ceva cu conținut scăzut de ulei și chili, cum ar fi pâine, orez și legume.
• Evitați fumatul și consumul de alcool. Acestea pot agrava disconfortul stomacal.

2. Poziția pe scaun în vehicul este foarte importantă!

În funcție de locul în care stai, este posibil să ai mai mult sau mai puține șanse să faci rău de mișcare. Ori de câte ori este posibil, stai cu fața spre direcția de mers.

3. Pot folosi medicamente?

Da, există medicamente care pot fi administrate pentru a preveni „răul de mișcare”. Dar ar trebui neapărat să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le utiliza.

• Antihistaminice: Unele antihistaminice utilizate pentru alergii pot ajuta la prevenirea răului de mișcare. Un exemplu este Dramamine® (dimenhidrinat). Important este să utilizați un tip care provoacă somnolență. Tipurile care nu provoacă somnolență nu vor ajuta.
• Plasturi: Există un plasture numit „Transderm Scop®” care conține un medicament numit „Scopolamină”. Acesta trebuie aplicat pe pielea din spatele urechii cu cel puțin 4 ore înainte de călătorie. Acest lucru ajută la controlul grețurilor și vărsăturilor. Cu toate acestea, poate provoca reacții adverse, cum ar fi uscăciunea gurii. Acestea sunt de obicei recomandate doar adulților.

Când ar trebui să mergi la medic?

„Răul de mișcare” nu este, de obicei, ceva de care să vă temeți. Totuși, dacă aveți aceste simptome, este foarte important să consultați un medic.

• Dacă aveți simptome precum greață, vărsături și amețeli chiar și atunci când nu călătoriți .
• Dacă greața și vărsăturile continuă timp de mai multe zile .
• Dacă prezentați semne de deshidratare din cauza vărsăturilor (de exemplu, uscăciunea gurii și a buzelor, scăderea cantității și frecvenței urinării, senzație de letargie).

„Răul de mișcare” este ceva ce îți poate strica complet călătoria sau vacanța plăcută. Dar acum știi de ce se întâmplă și ce poți face în privința asta. Urmează aceste sfaturi înainte de următoarea călătorie. Dacă disconfortul este prea mare, discută cu medicul tău și primește tratamentul adecvat.