Și tu simți anxietate și frică după ce naști? Hai să vorbim despre anxietatea postpartum!

Este normal ca proaspeții părinți să se simtă puțin stresați sau anxioși în legătură cu sosirea unui nou bebeluș. Aceste sentimente dispar adesea pe măsură ce își cunosc bebelușul și se obișnuiesc cu rutina lor. Dar pentru unii, această anxietate continuă să crească, nu să se diminueze. Poate deveni atât de copleșitoare încât face dificilă îngrijirea bebelușului lor. Despre asta vorbim astăzi.

Ce este anxietatea postpartum?

Simplu spus, poate fi împărțită în două tipuri. Numim anxietate care apare oricând de la sarcină până la aproximativ un an după nașterea bebelușului „anxietate perinatală”. Dacă apare în timpul sarcinii, se numește „anxietate prenatală”, iar dacă apare după nașterea bebelușului, se numește „anxietate postpartum”.

Această anxietate nu este ceva ce provine dintr-o singură cauză. Stresul și frica care vin odată cu ea sunt dificil de controlat. Uneori, aceste sentimente pot apărea fără niciun motiv. În plus, nu se ameliorează de la sine. Conform sondajelor, 1 din 7 proaspete mame și 1 din 10 tați se confruntă cu această afecțiune de „anxietate postpartum”. Aceasta înseamnă că este mult mai frecventă decât credem.

Mulți oameni au auzit de „(Depresia postpartum)” sau depresia care apare după naștere. De fapt, unele dintre simptomele „(Anxietății postpartum)” sunt similare cu simptomele depresiei. În timp, aceste schimbări mentale pot deveni mai severe. Mulți proaspeți părinți se tem sau se simt jenați să spună cuiva că se simt așa. Pentru că toată lumea crede că a avea un copil este ceva de care ar trebui să fie fericiți. Atât de mulți oameni sunt reticenți în a spune că simt multă anxietate sau frică într-un astfel de moment.

Unele persoane pot experimenta atât anxietate postpartum, cât și depresie postpartum. De asemenea, pot manifesta comportamente similare cu cele ale tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Încă se cercetează modul în care aceste afecțiuni sunt corelate.

Care sunt simptomele anxietății postpartum?

Această anxietate te poate provoca atât simptome fizice, cât și mentale. Gândește-te la lucruri precum: „Se va întâmpla ceva cu bebelușul meu?”, „Voi avea grijă de bebelușul meu?” Corpul tău reacționează astfel pentru că ți-e teamă pentru siguranța bebelușului tău. Multe proaspete mame descriu acest lucru ca pe un sentiment de „a înnebuni”, un sentiment de incapacitate de a controla gândurile care îți trec prin minte.

De ce apare această situație? Care sunt motivele?

Nu există o singură cauză pentru aceasta, ci mai multe. Potrivit medicilor, principalul motiv îl reprezintă schimbările hormonale care apar în organism după naștere. După ce ai un copil, nivelurile hormonale din organism scad brusc și rapid. Acest lucru îți poate afecta direct starea mentală, adică dispoziția. Iar aceste schimbări hormonale te pot determina să reacționezi exagerat chiar și atunci când te simți puțin stresată.

Un alt lucru important este somnul. Poate fi dificil să dormi suficient atunci când ai grijă de un nou-născut. Lipsa somnului te face, de asemenea, mai susceptibil la stres. Acești factori de stres pot fi lucrurile normale cu care te confrunți ca proaspăt părinte. De exemplu, lucruri precum alăptarea, sarcina sau nașterea sau anumite etape ale dezvoltării bebelușului.

Factori de risc

Unele persoane prezintă un risc mai mare de a dezvolta această afecțiune. Dacă aceste lucruri vi se aplică, aveți un risc mai mare:

• Dacă cineva din familia dumneavoastră a avut în trecut afecțiuni legate de anxietate.
• Dacă ați avut personal anxietate sau depresie înainte.
• Dacă ați avut o sarcină sau o naștere dificilă.
• Dacă ați pierdut anterior un copil sau ați avut un avort spontan.
• Dacă a trebuit să ai grijă de mai mulți copii în același timp.
• Dacă ați fost supus(ă) vreunei traume psihologice sau abuzului în copilărie sau mai târziu în viață.
• A fi femeie este, de asemenea, un factor de risc.

Cum diagnostichează un medic acest lucru?

Dacă aveți simptomele pe care le-am discutat mai sus,Este important să discutați imediat cu medicul dumneavoastră despre acest lucru. Medicul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și vă poate cere să completați un chestionar despre acestea.

Întrucât nu există un test de sânge specific pentru a diagnostica această afecțiune, ceea ce spuneți îl va ajuta pe medicul dumneavoastră să vă înțeleagă mai bine și să stabilească cel mai bun tratament. Rețineți că acest lucru este mult mai frecvent decât credeți.

Care sunt tratamentele pentru asta?

Atât „anxietatea postpartum”, cât și „depresia postpartum” pot fi complet vindecate cu tratament. Există mai multe opțiuni pentru aceasta. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră și puteți alege cea mai bună metodă de tratament pentru dumneavoastră.

• Pentru cazurile ușoare: Dacă situația nu este prea gravă, medicul sugerează câteva modalități prin care vă puteți liniști acasă. Una dintre acestea este să dormiți mai mult și să primiți sprijin . Dacă puteți da copilul soțului sau familiei pentru o perioadă, ca să vă puteți odihni, acest lucru va fi de mare ajutor. De asemenea, înscrierea în grupuri de sprijin pentru proaspeții părinți poate fi de mare ajutor pentru a evita singurătatea.

• Pentru cazuri mai severe: Dacă afecțiunea este mai severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie prin vorbire, în special terapie cognitiv-comportamentală (TCC) . TCC este un tratament foarte eficient pentru afecțiuni precum anxietatea și TOC.

• Medicație: Unele persoane pot avea nevoie de medicamente pentru a-și gestiona anxietatea. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt cele mai frecvent utilizate medicamente. Mulți oameni consideră că aceste medicamente funcționează cel mai bine atunci când sunt combinate cu terapii precum TCC.