Un nas înfundat, un nas care curge și o senzație de rău... Este foarte enervant când răcești, nu-i așa? Ne dorim întotdeauna să putem face ceva pentru a ne însănătoși mai repede în acest moment. Unii oameni spun că „administrarea de zinc va face ca răceala să treacă mai repede”. Poate ați auzit și voi asta. Așa că astăzi, haideți să aruncăm o privire din perspectivă medicală și să vedem dacă există vreun adevăr în această poveste.
Să vedem mai întâi, ce este zincul?
Simplu spus, zincul este un mineral esențial care se găsește în aproape fiecare celulă din corpul nostru și este esențial pentru supraviețuirea noastră. Este ca uleiul de motor dintr-o mașină. Una dintre funcțiile sale principale este de a întări sistemul imunitar al organismului nostru și de a-l ajuta să combată bolile, în special infecțiile. Nu numai atât, zincul ajută și la repararea țesuturilor atunci când organismul este rănit.
În cazul răcelilor, se crede că zincul reduce capacitatea virusului care provoacă răceala de a se atașa și de a crește în membranele delicate din interiorul nasului. Aceasta înseamnă că zincul poate încetini într-o oarecare măsură călătoria virusului.
Deși putem lua acest nutrient numit zinc sub formă de pastile, acesta este prezent în mod natural în multe alimente.
- Fructe de mare: cum ar fi stridii, creveți și crabi.
- Carne roșie: precum carnea de vită și de capră.
- Nuci și semințe: Cum ar fi caju, semințe de dovleac, arahide.
- Cereale și leguminoase: cum ar fi năut, fasole verde și linte.
- Lactate și produse lactate: lapte, brânză, iaurt.
Dar țineți cont de un lucru: băuturile pe care le bem, cum ar fi ceaiul și cafeaua, și unele medicamente, pot interfera cu capacitatea organismului de a absorbi zincul din alimentele pe care le consumăm.
Deci, zincul chiar funcționează pentru răceli?
Aceasta este cea mai importantă întrebare. Rezultatele cercetării pe această temă sunt într-adevăr mixte.
Unele cercetări noi arată că administrarea de zinc (sub formă de pastile) după apariția simptomelor de răceală poate scurta durata bolii cu aproximativ o zi sau o zi și jumătate . Aceasta înseamnă că o răceală care ar fi putut dura cinci zile ar putea fi redusă la aproximativ patru zile.
Însă este important să privim și cealaltă față a monedei. Mai multe alte studii ample au arătat că administrarea de zinc nu are niciun efect asupra răcelilor. Și există rezultate la fel de mixte cu privire la faptul dacă zincul ajută la prevenirea răcelilor.
Vedeți, nu-i așa? Încă nu există un consens, sau măcar o singură opinie, în lumea medicală pe această temă. Prin urmare, nu este posibil să se ofere o garanție de 100% că „administrarea de zinc va vindeca o răceală”.
Este sigur să utilizez zinc? Există riscuri?
Aceasta este o problemă foarte importantă. Trebuie să te gândești la siguranță înainte de a face orice.
Totuși, dacă te gândești să utilizezi zinc ca supliment, este esențial să discuți mai întâi cu medicul tău și să-i ceri sfatul.
În general, administrarea de zinc în cantitatea recomandată de un medic pentru o perioadă scurtă de timp (de exemplu, pentru câteva zile în timpul unei răceli) nu este periculoasă. Cu toate acestea, unele persoane pot prezenta tulburări de stomac, greață și vărsături .
Totuși, nu este bine să se utilizeze doze mari de zinc pentru o perioadă lungă de timp (mai mult de 6 săptămâni) . Acest lucru poate interfera cu absorbția mineralului cupr de către organism, ducând la un deficit de cupru . Acest lucru poate provoca o serie de alte probleme de sănătate.
Atenționare specială despre spray-ul nazal cu zinc!
Acesta este un lucru pe care ar trebui să-l știi cu siguranță. Poate ai văzut pe piață spray-uri nazale care conțin zinc. Acestea sunt extrem de periculoase de utilizat.
Cercetările au descoperit că aceste spray-uri cu zinc fac animalele să-și piardă simțul mirosului. De asemenea, multe persoane care le-au folosit au raportat cazuri de pierdere completă sau parțială a simțului mirosului (anosmie) . Imaginați-vă ce-ar fi dacă nu ați putea mirosi mâncare sau flori pentru tot restul vieții.
Din cauza acestui risc serios, FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente) din SUA a avertizat insistent împotriva utilizării mai multor tipuri de spray-uri nazale care conțin zinc.
Pentru a fi mai ușor de înțeles, haideți să analizăm acest lucru într-un tabel.
| Produs | Siguranță și risc |
|---|---|
| Pastile de zinc | În general, este sigur de utilizat pe termen scurt, la recomandarea medicului. Poate provoca tulburări stomacale. Ar putea „probabil” să ajute la reducerea severității unei răceli timp de aproximativ o zi. |
| Spray-uri nazale cu zinc | Extrem de periculos! Există un risc serios de pierdere permanentă a simțului mirosului. Nu trebuie utilizat în nicio circumstanță. |
Mesaj de luat acasă
- Pastilele de zinc pot ajuta la vindecarea răcelii în aproximativ o zi, dar încă nu există un consens științific solid în această privință.
- Înainte de a utiliza orice supliment de zinc, asigurați-vă că consultați medicul.
- Nu utilizați spray-uri nazale care conțin zinc sub niciun motiv. Riscul de a vă pierde simțul mirosului depășește ușorul beneficiu.
- Cea mai sigură și mai bună modalitate de a obține zinc este o dietă echilibrată. Includeți în dieta dumneavoastră alimente precum carne, pește, nuci și cereale.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău