Лечение с помощью ароматов? Давайте узнаем подробнее об ароматерапии!

Вы когда-нибудь испытывали ощущение, будто аромат душистого цветка или благовоний снимает напряжение? Или запах бальзама, который вы используете при головной боли? Запах действительно может влиять на наш разум и тело. Сегодня мы поговорим о методе лечения, основанном на этой концепции.

Проще говоря, что такое ароматерапия?

Ароматерапия — это форма комплементарной и альтернативной медицины (КАМ). Она использует эфирные масла, которые представляют собой ароматные масла, извлекаемые из растений, для улучшения самочувствия. Это целостный метод лечения, поддерживающий разум, тело и дух. Ароматерапия в основном проводится путем вдыхания этих эфирных масел или нанесения их (в разбавленном виде) на кожу.

Этот метод используется во всем мире на протяжении веков. В нашей стране его часто рекомендуют людям с такими состояниями, как тревожность, в дополнение к другим методам лечения. Люди также используют ароматерапию для поддержания здоровья и обретения душевного спокойствия.

Как этот запах влияет на наш организм?

Это удивительный процесс. Когда вы вдыхаете аромат, он напрямую воздействует на нашу нервную систему. Проще говоря, когда вы вдыхаете эфирное масло, мельчайшие частицы этого масла высвобождаются в воздух.

Когда эти частицы попадают в нос, специальные клетки в носу, называемые «обонятельными рецепторами», обнаруживают их. Затем эти клетки передают сигналы в мозг по «обонятельному нерву».

Эти сигналы стимулируют отделы мозга, называемые гипоталамусом и лимбической системой, которые контролируют такие функции, как эмоции и память . Эта стимуляция приводит к высвобождению мозгом различных гормонов.

• Серотонин
• Эндорфины
• Дофамин

Эти гормоны регулируют множество процессов, включая наше настроение, сон и пищеварение. Поэтому их высвобождение может принести много пользы, например, снизить тревожность и уменьшить восприятие боли .

Какие состояния можно облегчить с помощью ароматерапии?

Исследования показали, что ароматерапия может помочь в лечении следующих состояний:

• Стресс
• нарушения сна
• Менструальные боли
• Ранние родовые боли

Как ароматерапия помогает справиться с тревогой?

Многочисленные исследования показали, что ароматерапия может помочь справиться с тревогой. Она особенно полезна при кратковременной тревоге (состоянии тревоги), которую мы испытываем, сталкиваясь со стрессовой или опасной ситуацией. Например:

• При прохождении таких исследований, как МРТ.
• Перед операцией
• Во время родов

Некоторые исследования показывают, что ароматерапия может помочь и при личностной тревожности, а не только при тревоге, возникающей в определенных ситуациях. Например, такой тип тревожности может наблюдаться у людей с генерализованным тревожным расстройством. Вы можете поговорить со своим врачом о пользе ароматерапии для вашего состояния, чтобы узнать больше.

Что такое эфирные масла и базовые масла?

Очень важно точно знать об этих двух вещах.

Какие существуют методы использования ароматерапии?

Используется несколько основных методов.

• Вдыхание: Существует несколько способов вдыхания эфирных масел. Вы можете добавить несколько капель масла в миску с горячей водой, закрыть глаза и вдыхать пары. Или вы можете использовать диффузор, чтобы распространить аромат по всей комнате.
• Аромамассаж: Массаж может быть выполнен квалифицированным специалистом с использованием лосьона или масла, содержащего эфирные масла. При выполнении массажа дома обязательно используйте только эфирное масло, правильно разбавленное базовым маслом.
• Ванна: Вы также можете добавлять эфирные масла в воду для ванны. Но не добавляйте масла прямо в воду. Это приведет к тому, что масло не растворится в воде, а также может повредить кожу. Поэтому перед добавлением в воду следует смешать его с базовым маслом.

Будьте осторожны! Обязательно запомните эти вещи.

Эфирные масла — это натуральные, но очень сильнодействующие вещества. При неправильном использовании они могут нанести вред вашему здоровью.

• Всегда разбавляйте перед нанесением на кожу: никогда не наносите эфирное масло прямо из флакона. Всегда смешивайте его с базовым маслом или лосьоном без запаха.
• Не хранить вблизи огня: эти масла легко воспламеняются. Поэтому не храните и не используйте их вблизи огня, свечей и т. д.
• Ни в коем случае не пейте эфирные масла: их употребление внутрь, а также добавление в чай ​​или воду крайне опасно.
• Хранить в недоступном для детей и домашних животных месте: эти масла могут быть токсичны при проглатывании в больших количествах. Храните бутылки плотно закрытыми и в недоступном для детей и домашних животных месте.

Какие риски связаны с ароматерапией?

При правильном использовании риск обычно невелик, но иногда могут происходить подобные вещи:

• раздражение кожи
• Аллергический контактный дерматит
• Изменение цвета кожи при воздействии солнечного света (фоточувствительность).

Некоторые масла, особенно гвоздичное, могут содержать большое количество химических веществ, вредных для кожи.

Этим людям следует быть особенно осторожными.

Если вы относитесь к одной из следующих категорий, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать ароматерапию.

• Беременность или планирование беременности: Хотя ароматерапия в целом безопасна во время беременности, некоторые масла и методы могут вам не подойти.
• Людям с сопутствующими заболеваниями: ароматерапия может быть не рекомендована людям с эпилепсией, астмой и некоторыми кожными заболеваниями.
• Людям, принимающим лекарства: Хотя это натуральные продукты, они могут взаимодействовать с принимаемыми вами лекарствами. Поэтому сообщите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарствах.

Действительно ли ароматерапия эффективна?

Ответ несколько сложен. Некоторые исследования показывают, что он эффективен при таких состояниях, как тревожность и бессонница. Но другие исследования утверждают, что он мало влияет на некоторые симптомы (например, на депрессию у онкологических больных).

Различия в результатах обусловлены несколькими причинами. На это влияют многие факторы, включая различия в методах исследования, качество используемых масел и личные особенности участников.

Поэтому не стоит воспринимать ароматерапию как «волшебное» средство от всех болезней. Однако при правильном и безопасном использовании она может стать отличным дополнительным методом лечения, способным улучшить ваше психическое и физическое самочувствие.