Не можете уснуть? Нужно ли нам точно знать, что такое снотворное?

Нет ничего более раздражающего, чем ворочаться в постели по наступлению времени, не правда ли? Бессонница — это настоящая головная боль как для ума, так и для тела. В такие моменты некоторые думают: «Лучше бы я принял снотворное». Но действительно ли мы знаем, что это за снотворные, насколько они хороши или плохи? Сегодня мы поговорим об этом подробно.

Проще говоря, что это за снотворные таблетки?

Как следует из названия, снотворные таблетки — это тип лекарств, которые помогают заснуть. Если у вас расстройство сна, например, бессонница , эти лекарства могут помочь вам быстрее заснуть. Они также могут помочь тем, кто часто просыпается посреди ночи, оставаться спящими. Снотворные таблетки также известны под несколькими другими названиями.

• Гипнотики
• Седативные средства
• Снотворные средства
• Снотворные препараты
• Транквилизаторы

Как бы вы их ни называли, их основная функция — контролировать активность мозга, успокаивать тело и помогать заснуть.

Какие основные типы снотворных препаратов существуют?

Снотворные препараты делятся на три основных типа. Перед приемом любого из этих типов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Как это лекарство действует внутри организма?

Не все снотворные препараты действуют одинаково.

• Безрецептурные таблетки: Антигистаминные препараты в этом продукте действуют, блокируя химическое вещество (гистамин) в нашем организме, которое помогает нам бодрствовать. Это вызывает сонливость.
• Натуральные добавки: Мелатонин — это гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования нашего организма. Прием мелатонина наружно может помочь отрегулировать этот цикл.
• Лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту: такие препараты, как бензодиазепины, стимулируют выработку в головном мозге химического вещества под названием ГАМК , которое расслабляет мышцы, снижает тревожность и вызывает сон. Препараты группы Z напрямую замедляют активность головного мозга.

Какие побочные эффекты и риски связаны с приемом снотворных препаратов?

Прием снотворных препаратов сопряжен с определенными рисками. При их использовании следует учитывать ряд моментов.

Наиболее часто встречающиеся побочные эффекты

Многие люди испытывают «похмелье» на следующий день после приема снотворного. Это значит, что...

• Весь день чувствую сонливость .
• Состояние неясности , затруднение в мышлении.
• Головокружение и ощущение потери равновесия.

Это может мешать повседневной жизни, например, вождению автомобиля, поездкам на работу и в школу.

Кроме того, могут произойти и подобные вещи:

• Запор или диарея
• Сухость во рту
• Головная боль
• Мышечная слабость
• Усиление храпа и ухудшение апноэ во сне.

Что произойдет, если использовать его длительное время?

Если вы начнете принимать снотворное каждую ночь, ваш организм к нему привыкнет. Это значит, что вы, возможно, не сможете заснуть без него. Затем, если вы попытаетесь прекратить его прием, ваша бессонница может усугубиться. Это называется синдромом отмены .

Кроме того, никогда не принимайте снотворное с алкоголем или другими седативными средствами. Это может привести к передозировке и даже смерти.

Особые риски, связанные с приемом рецептурных препаратов.

Некоторые безрецептурные снотворные, особенно препараты группы Z , могут вызывать состояние, называемое парасомнией , то есть совершение опасных действий во сне.

Представьте, вы принимаете таблетку на ночь и засыпаете. Когда вы просыпаетесь утром, на кухне могут остаться остатки еды, или вы могли с кем-то поговорить, или вы могли сесть за руль автомобиля. Но вы ничего из этого не помните. Хотя вам может казаться, что вы бодрствуете, ваш мозг полностью спит. Это очень опасная ситуация.

Кому следует проявлять особую осторожность?

• Беременным и кормящим матерям: любые принимаемые вами лекарства могут повлиять на вашего ребенка. Поэтому не принимайте снотворные или натуральные добавки, не проконсультировавшись предварительно с врачом.
• Маленькие дети: Некоторые родители дают своим детям безрецептурные снотворные средства. Эти препараты не одобрены для использования у детей. Существует высокий риск передозировки лекарствами. Поэтому не давайте ничего без предварительной консультации с педиатром .
• Пожилые люди (старше 65 лет): С возрастом это лекарство дольше задерживается в организме. Это может вызвать спутанность сознания, проблемы с памятью и потерю равновесия. Это может увеличить риск падений и переломов.
• У пациентов с сердечными заболеваниями и раком часто встречается бессонница. Однако врачи нередко рекомендуют попробовать изменить образ жизни и пройти когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), прежде чем назначать снотворные препараты.

Неужели нет способов хорошо выспаться без снотворного?

Это действительно так. Выполнение этих действий в долгосрочной перспективе гораздо безопаснее и эффективнее, чем применение лекарств. Это называется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) . Поговорите об этом со своим врачом.

Кроме того, следует придерживаться следующих правил:

• Избегайте обильной еды и алкоголя перед сном.
• Сократите потребление кофеина (кофе, чай, шоколад, некоторые безалкогольные напитки) в течение дня, особенно вечером.
• Если вы курите, бросьте.
• Перед сном послушайте успокаивающую музыку, почитайте книгу или помедитируйте.
• Прекратите пользоваться телефоном, планшетом или телевизором как минимум за 30 минут до сна.
• Оставайтесь физически активными в течение дня. Занимайтесь спортом.
• Приучитесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные .
• Превратите свою спальню в темное, тихое и прохладное место.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы уже принимаете снотворное и у вас наблюдаются эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

• Если вы испытываете постоянную усталость.
• Если у вас спутанность сознания или проблемы с памятью.
• Если вы совершаете странные действия во сне (парасомния).
• Если вам трудно сосредоточиться на таких задачах, как вождение автомобиля.
• Если у вас сильный дискомфорт в желудке.

В случае передозировки немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи больницы. При необходимости вы также можете позвонить в Национальный токсикологический информационный центр при Национальной больнице Коломбо за консультацией.