Вы тоже испытываете подобные боли внизу живота? Давайте поговорим о дисфункции мышц тазового дна.

Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря при посещении туалета, частые походы в туалет или затруднения при дефекации… Вместе с этим – боли в спине и нижней части живота, возникающие без видимой причины… Это могут быть симптомы проблемы со здоровьем, о которой многие не решаются говорить, но которая на самом деле очень распространена. Сегодня мы поговорим о состоянии, называемом слабостью мышц тазового дна, или дисфункцией тазового дна . Не волнуйтесь, это состояние встречается у многих людей и поддается лечению.

Прежде всего, что такое тазовое дно?

Проще говоря, мышцы тазового дна — это мышечная система, которая поддерживает органы нижней части живота. Представьте её как прочную сеть мышц, подобную тазу.

У женщин эта мышечная система обеспечивает хорошую поддержку таким органам, как матка, мочевой пузырь и толстая кишка . У мужчин она обеспечивает поддержку мочевого пузыря и толстой кишки. Мы контролируем мочеиспускание и дефекацию, и эта мышечная система также очень важна для нас в сексуальной функции.

Таким образом, когда эта мышечная система работает неправильно, то есть когда она либо слишком напряжена, либо слишком расслаблена, возникает состояние, называемое дисфункцией мышц тазового дна.

Какие симптомы наблюдаются при дисфункции мышц тазового дна?

Симптомы этого заболевания могут различаться от человека к человеку. Но есть некоторые общие симптомы. Давайте посмотрим на таблицу. Так будет проще понять.

Почему возникает такая ситуация?

На это могут влиять несколько причин. Иногда одна или несколько из этих причин в совокупности приводят к возникновению данного состояния.

• Беременность и роды: это основная причина, наблюдаемая у женщин. Во время беременности вес ребенка и во время родов оказывает сильное давление на эти мышцы. Даже если ребенок рождается путем кесарева сечения, эти мышцы могут пострадать еще во время беременности.
• Старение: С возрастом эти мышцы, как и другие мышцы тела, могут немного ослабеть.
• Избыточный вес/ожирение: По мере увеличения массы тела возрастает и нагрузка на мышцы брюшного пресса.
• Травмы нижней части живота: Если в результате несчастного случая повреждены кости таза.
• Хирургические вмешательства на брюшной полости: После некоторых операций функция этих мышц может быть нарушена.
• Вредные привычки: Такие привычки, как постоянное напряжение при мочеиспускании и длительное сдерживание мочи, также могут иметь долгосрочные последствия.
• Заболевания нервной системы: Поскольку мышцы контролируются нервами, люди с заболеваниями нервной системы, такими как болезнь Паркинсона, также склонны испытывать эту проблему.

Каково ваше мнение по этому поводу, доктор?

При посещении врача он или она сначала задаст вам несколько вопросов, чтобы лучше понять ваши симптомы. Затем они могут провести физический осмотр, чтобы проверить функцию мышц. При необходимости они также могут порекомендовать некоторые анализы для дальнейшего подтверждения диагноза, такие как:

• Электродное тестирование: Электроды размещаются на коже нижней части живота для измерения степени сокращения и расслабления мышц.
• Анальная манометрия: исследование, измеряющее давление и функцию мышц в области ануса и вокруг него путем введения очень тонкой трубки через анальное отверстие.
• Дефекационная проктограмма: вводится специальная жидкость (клизма), которую можно увидеть на рентгеновском снимке, и на рентгеновском видео показываются мышцы, работающие во время дефекации.
• Урофлоуметрический тест: тест, измеряющий скорость и объем потока мочи при мочеиспускании, чтобы оценить, насколько хорошо опорожняется мочевой пузырь.

Какие существуют методы лечения этого заболевания?

Хорошая новость в том, что существуют очень эффективные методы лечения этого заболевания. Ваш врач определит наиболее подходящий для вас метод лечения, исходя из характера и тяжести ваших симптомов.

Вот некоторые из часто используемых методов лечения.

• Физиотерапия: это наиболее важный и эффективный метод лечения. Специально обученный физиотерапевт научит вас укреплять, контролировать и расслаблять эти мышцы. Он также научит вас выполнять упражнения, например, упражнения Кегеля.
• Лекарственные препараты: В зависимости от ваших симптомов врач может назначить миорелаксанты или другие лекарства.
• Изменения в образе жизни:
• Избегайте прикосновений к унитазу.
• Приучитесь расслаблять мышцы с помощью таких упражнений, как йога и горячие ванны.
• Бороться с запорами можно, изменив свой рацион питания.
• Хирургическое вмешательство: В некоторых случаях, особенно при пролапсе, может потребоваться хирургическое лечение. Однако это делается только в том случае, если другие методы лечения оказались неэффективными.

Что такое упражнения Кегеля?

Это одно из лучших упражнений, которые можно выполнять дома. Оно укрепляет мышцы тазового дна.

1. Для начала нужно найти нужные мышцы. Представьте, что вы остановились, чтобы помочиться. Вот эти мышцы напрягаются.

2. Теперь напрягите эти мышцы примерно на 5 секунд. Не задерживайте дыхание, просто дышите нормально.

3. Затем полностью расслабьте мышцы примерно на 5 секунд.

4. Делайте это 3-4 раза в день, примерно 10-15 раз за раз.

Для тех, кто надеется забеременеть, и для беременных женщин выполнение этих упражнений также поможет предотвратить возникновение этой проблемы в будущем.