Ese ukunze gusinzira ku manywa? Reka twige ku ikizamini cya MSLT (Ikizamini cya Multiple Sleep Latency)

Ese nawe wumva usinziriye mu buryo butunguranye ugafunga amaso yawe ku manywa, mu gihe uri ku kazi cyangwa uvuga? Nubwo uryama neza nijoro, wumva unaniwe cyane kandi usinziriye ku manywa nta mbaraga ufite? Niba uku gusinzira cyane ku manywa bibangamira imirimo yawe ya buri munsi, uyu munsi turimo kuvuga ku kizamini cyihariye gishobora gukorwa kugira ngo hamenyekane impamvu.

MSLT ni iki?

Mu magambo make, `MSLT` (Ikizamini cyo gusinzira mu buryo bwinshi) ni ikizamini gipima igihe bitwara kugira ngo usinzire ku manywa. Kinagaragaza ibyiciro byo gusinzira unyuramo muri icyo gihe gito cyo gusinzira. Abaganga bakoresha iki kizamini kugira ngo bamenye impamvu ituma usinzirira cyane ku manywa no gusuzuma indwara zo gusinzira zifitanye isano na cyo.

Ni ubuhe bwoko bw'indwara iki kizamini gipima?

Ikizamini cya `MSLT` gifasha cyane cyane gusuzuma indwara ebyiri.

Iki kizamini gikorwa ku manywa, ariko buri gihe gikorwa nyuma y'ikindi gikorwa cyo gusinzira nijoro mu ijoro ryabanje.

Ni nde ukeneye iki kizamini cya MSLT?

Niba bigoye kuguma uri maso ku manywa, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kwipimisha. Tekereza uri mu nama ikomeye mu biro, cyangwa utwaye imodoka. Ni iki gishobora kubaho uramutse usinziriye mu buryo butunguranye mu gihe nk'iki... Niba uku gusinzira kwaragize ingaruka ku mirimo yawe ya buri munsi, akazi, n'amasomo mu gihe cy'amezi menshi, ni ngombwa kubisuzumisha.

Ubusanzwe, muganga abanza kukubaza ibibazo bike, cyangwa akagusaba kuzuza urupapuro rugufi rw'ibibazo nka Epworth sleepiness scale scale. Ibi ni ukugira ngo arebe uburyo ubu businzi bugira ingaruka ku buzima bwawe bwa buri munsi.

Iki kizamini gikorwa gite?

MSLT ikubiyemo kuruhuka incuro eshanu buri masaha abiri ku munsi. Igihe cyose usinziriye, uba ufite utwuma duto dufatanye n'umubiri wawe. Utwuma duto dukurikirana ibintu nk'imikorere y'ubwonko bwawe n'ingendo z'amaso.

Aha abaganga bareba ibintu bibiri cyane cyane :

1. Usinzira kare cyane gute?

2. Ese winjira mu cyiciro cyihariye cyo gusinzira cyitwa `REM` (Rapid Eye Movement) muri icyo gihe gito cyo gusinzira?

Wakwitegura ute mbere yo gukora ikizamini?

Muganga wawe azaguha amabwiriza asobanutse neza y'icyo wakora mbere yo kwipimisha, ashobora kuba arimo:

• Andika igihe uryama n'igihe ubyuka buri munsi mu gihe cy'ibyumweru bibiri.
• Kurikiza uburyo runaka bwo gusinzira: Gerageza kujya kuryama no kubyuka icyarimwe buri munsi mu byumweru bike mbere yo gupimwa.
• Kwambara igikoresho gikoresha actigraph: Muganga wawe ashobora kuguha igikoresho gito, nk'isaha, wambara ku kuboko kwawe kugira ngo upime uburyo bwo gusinzira no kubyuka kwawe.
• Guhindura Imiti: Ugomba kumenyesha muganga wawe imiti iyo ari yo yose urimo gufata ubu. Imiti imwe ishobora kugira ingaruka ku bisubizo by'iki kizamini, bityo muganga wawe ashobora kuba akeneye kuyihagarika by'agateganyo cyangwa kuyihindura. Ntugahagarike gufata imiti iyo ari yo yose muganga wawe atabigusabye.

Nyuma yo kwiga ibitotsi (polysomnography) mu ijoro ryabanjirije ikizamini cya MSLT, ushobora kandi gupimwa amaraso cyangwa inkari (gupimwa imiti) mu gitondo kugira ngo urebe niba hari imiti cyangwa imiti ishobora kugira ingaruka ku bitotsi.

Ni iki kibaho ku munsi w'ikizamini?

Ku munsi w'ikizamini, ikintu nk'iki kibaho:

1. Uzajya uryama ku buriri hanyuma umutekinisiye azashyiraho sensor ku ruhu rwawe.

2. Amaze kugenzura ko bikora neza, azimya amatara yo mu cyumba aragenda.

3. Ugirwa inama yo gusinzira.

4. Uzakangurwa nyuma y'igihe runaka (iminota 20).

5. Hanyuma uzahabwa ikiruhuko cy'amasaha abiri. Muri iki gihe, ushobora kurya, kunywa (nta kafeyine - ikawa, icyayi, shokora, ibinyobwa bidasembuye), kureba kuri telefoni yawe, cyangwa gusoma igitabo. Ariko ntushobora gusinzira muri iki gihe. Ugomba kuguma uri maso.

6. Nyuma y'amasaha abiri, iha undi mwanya wo gusinzira nkuko byasobanuwe haruguru.

Iyi gahunda isubirwamo inshuro 5 mu munsi wose. Niba ufite ikibazo, hari mikoro yo kuvugana n'umutekinisiye hanze y'icyumba.

Wakora iki niba udasinzira mu gihe cya MSLT?

Iki ni ikibazo ku bantu benshi. Ntabwo byoroshye gusinzira ahantu hashya ufite sensors nyinshi ku mubiri wawe. Ibi ni ibisanzwe. Niba udasinzira mu gihe cyagenwe (iminota 20), umutekinisiye azandika ati "Byatwaye iminota 20 gusinzira" maze atangire igihe cyawe cyo kuruhuka amasaha abiri. Rero ntugahangayike.

Ushobora kandi kuzana ikintu uvanye mu rugo, nk'umusego, igitanda, cyangwa igitabo, kugira ngo bigufashe gusinzira neza.

Ni gute wareba ibisubizo by'ibizamini?

Nyuma yo gupimwa, muganga wawe azasesengura ibisubizo byawe, akoresheje ibintu nk'igihe usanzwe umara usinziriye n'inshuro winjira mu bitotsi bya REM.

Ubusanzwe bifata iminota 11 kugira ngo umuntu muzima asinzira ku manywa. Muganga ntazareba gusa ibi bisubizo bya `MSLT`, ahubwo azareba n'ikaye yawe y'ibitotsi, raporo y'ikizamini cyo gusinzira cyakozwe mu ijoro ryabanje, n'ibindi byose kugira ngo agere ku mwanzuro wa nyuma.

Ni ryari ngomba kubonana na muganga?

Niba uhura n'ibitotsi byinshi ku manywa bikubuza gukora neza, ntubyirengagize. Menya neza ko uganira na muganga wawe kuri ibyo. Ashobora gukora ikizamini cya MSLT cyangwa ibindi bizamini kugira ngo amenye impamvu nyayo kandi aguhe uburyo bwo kuvura bukwiye.

Niba ibisubizo by'ibipimo bigaragaza ko ufite ikibazo cy'uburwayi, muganga wawe azakugira inama ku miti cyangwa impinduka z'ubuzima ukeneye kugira ngo ucunge ibyo bimenyetso.