اينڪائلوسنگ اسپونڊيلائٽس، جيئن اسان ان کي طبي اصطلاح ۾ سڏين ٿا، توهان لاءِ ٿورو پيچيده ٿي سگهي ٿو. سادي لفظن ۾، اهو هڪ خاص قسم جو گٿريت آهي جيڪو ريڙهه ۽ ان سان لاڳاپيل جوڑوں کي متاثر ڪري ٿو. جڏهن هن ڊگهي مدت واري حالت سان رهندا آهيو، ته ڪڏهن ڪڏهن توهان کي محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان اڪيلو آهيو جيڪو هن درد ۽ تڪليف جو تجربو ڪري رهيو آهي. پر توهان اڪيلا نه آهيو. ڪيتريون ئي جڳهيون ۽ طريقا آهن جيڪي توهان کي هن سفر ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، توهان کي صحيح معلومات فراهم ڪري سگهن ٿا، ۽ انهن ماڻهن سان ملن ٿا جن کي توهان وانگر تجربا ٿيا آهن. اهو ئي آهي جيڪو اسان اڄ هن مضمون ۾ ڳالهائي رهيا آهيون.
سڀ کان پهرين، اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (AS) ڇا آهي؟
ان کان اڳ جو اسين ان جي کوٽائي ۾ وڃون، اچو ته پهرين سمجهون ته هي حالت ڇا آهي. اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (AS) هڪ قسم جي سوزش واري گٿريت آهي. "سوزش" جو مطلب آهي ته اهو جسم اندر سوزش پيدا ڪري ٿو. اهو خاص طور تي توهان جي ريڙهه جي جوڑوں کي متاثر ڪري ٿو.
سوچيو، اسان جي ڪرنگهي ننڍين هڏين (ورٽيبرا) مان ٺهيل آهي جيڪي هڪ ٻئي جي مٿان رکيل آهن. انهن هڏن جي وچ ۾ جوڙا اسان کي موڙڻ، وڌائڻ ۽ موڙڻ ۾ مدد ڪن ٿا. AS ۾، جسم جو مدافعتي نظام غلطي سان انهن صحتمند جوڑوں تي حملو ڪري ٿو. نتيجي طور، اهي جوڙا سوجن، دردناڪ ۽ سخت ٿي وڃن ٿا. وقت سان گڏ، هي سوزش ڪرنگهي ۾ نئين هڏين جي واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ڪرنگهي کي گڏ ڪري سگهي ٿي، ۽ مڪمل طور تي موڙڻ جي صلاحيت وڃائي سگهي ٿي. اهو ڪرنگهي ۾ سختي سان شروع ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان پهريون ڀيرو صبح جو جاڳندا آهيو، ۽ وقت سان گڏ، اهو ٻين جوڑوں کي متاثر ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ هڏن ۽ ڪلهن کي.
جتي توهان مدد ۽ معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا
جڏهن اهڙي صورتحال سان گڏ رهندا آهيو، ته صحيح معلومات ۽ جذباتي مدد مان حاصل ٿيندڙ طاقت انمول آهي. اچو ته ڪجهه مکيه هنڌن تي نظر وجهون جتي توهان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان پهريان، توهان جو ڊاڪٽر.
هن سفر ۾ توهان جو بهترين دوست ۽ رهنمائي ڪندڙ توهان جو علاج ڪندڙ ڊاڪٽر هجڻ گهرجي. توهان انٽرنيٽ ۽ دوستن کان ڪيترو به سکيو، صرف اهو يا هوءَ ئي ڄاڻي ٿي ته توهان جي حالت ڇا آهي، مناسب علاج، نيون دوائون، ۽ مشقون جيڪي توهان کي ڪرڻ گهرجن.
- ڊاڪٽر کان ڪو به سوال يا شڪ پڇڻ کان نه ڊڄو.
- انٽرنيٽ تي ڏٺل ڪا شيءِ آزمائڻ کان اڳ، ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- جيڪڏهن توهان جي علامتن ۾ ڪا تبديلي اچي ٿي، جيڪڏهن توهان کي نئون درد محسوس ٿئي ٿو، ته ان بابت سڀ ڪجهه ٻڌايو.
سپورٽ گروپ ڇا آهن؟
سپورٽ گروپ هڪ اهڙي جاءِ آهي جتي توهان وانگر AS سان گڏ ٻيا ماڻهو گڏ ٿي سگهن ٿا. اهي اسپتال جي سطح تي منظم ٿي سگهن ٿا يا اهي آن لائن ٿي سگهن ٿا. سري لنڪا ۾، آن لائن گروپ ڳولڻ آسان آهي.
اهڙي گروپ مان توهان کي ڪهڙا فائدا ملندا؟
- اڪيلائي محسوس نه ڪريو:"مان اڪيلو نه آهيان جيڪو هن کي منهن ڏئي رهيو آهيان" جو احساس طاقت جو هڪ وڏو ذريعو آهي.
- توهان تجربا شيئر ڪري سگهو ٿا: توهان اهي ننڍيون چالون پڻ سکي سگهو ٿا جيڪي ٻيا درد کي منظم ڪرڻ ۽ روزاني ڪمن کي آسان بڻائڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن.
- راحت جو احساس: ڪنهن اهڙي شخص سان ڳالهائڻ جيڪو توهان جي مسئلن کي سمجهي ٿو، هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿي.
اهم: ياد رکو، انهن گروپن ۾ ماڻهو پنهنجا ذاتي تجربا شيئر ڪري رهيا آهن. هن مان ڪنهن به کي طبي صلاح نه سمجهو. ڪنهن به شيءِ جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
آن لائن معلومات ڳولڻ وقت ٻه ڀيرا سوچيو!
اڄڪلهه، انٽرنيٽ معلومات جو سمنڊ آهي. پر ان سمنڊ ۾، موتي ۽ ڪچرو ۽ خطرناڪ شيون به آهن. جڏهن AS بابت معلومات ڳولي رهيا آهيو، ته توهان اڪثر بلاگز، آن لائن فورمز ۽ سوشل ميڊيا ڏانهن رخ ڪندا. توهان کي اتي تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
ڪنهن ويب سائيٽ يا آن لائن ڪميونٽي تي ڀروسو ڪرڻ کان اڳ، پاڻ کان اهي سوال پڇو.
| ڳڻتي جو معاملو | پاڻ کان پڇو. |
|---|---|
| ويب سائيٽ جي ملڪيت/ تصنيف | هي ويب سائيٽ يا صفحو ڪير هلائي رهيو آهي؟ ڇا اهو هڪ تسليم ٿيل طبي ايسوسيئيشن آهي، هڪ اسپتال آهي، يا صرف هڪ فرد آهي؟ |
| وڪڻڻ جا مقصد | ڇا توهان هن ويب سائيٽ ذريعي ڪنهن قسم جو "معجزاتي علاج"، ڊوائيس، يا ڪتاب وڪڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟ |
| بي يقين واعدا | ڇا اهي اهڙا واعدا ڪندا آهن جيڪي سچا نه هجڻ جهڙا آهن، جهڙوڪ "7 ڏينهن ۾ شفا" يا "100٪ علاج جو راز؟" اهڙيون ڳالهيون اڪثر غلط هونديون آهن. |
| معلومات جي صحيحيت | ڇا ڏنل معلومات نئين آهي؟ ڇا اها سائنسي تحقيق تي ٻڌل آهي؟ ڇا ڊاڪٽرن طرفان ان جي تصديق ڪئي وئي آهي؟ |
قابل اعتماد بين الاقوامي ويب سائيٽون ۽ ادارا
جيتوڻيڪ سريلنڪا ۾ اي ايس لاءِ وقف ڪيل ڪا به وڏي تنظيم ناهي، پر دنيا ۾ ڪيترائي تسليم ٿيل ادارا آهن جيڪي سائنسي معلومات فراهم ڪن ٿا. جيتوڻيڪ انهن ۾ معلومات انگريزي ۾ آهي، پر اها تمام گهڻي قيمتي آهي.
- آمريڪا جي اسپونڊيلائٽس ايسوسيئيشن (SAA): هي آمريڪا ۾ AS ۽ لاڳاپيل حالتن لاءِ وقف هڪ معروف تنظيم آهي. انهن جي ويب سائيٽ تي بيماري، علاج ۽ مشقن بابت معلومات جو خزانو موجود آهي.
- ارٿرائٽس فائونڊيشن: هي هڪ وڏو ادارو آهي جيڪو عام طور تي ارٿرائٽس بابت معلومات فراهم ڪري ٿو. ان ۾ AS تي هڪ الڳ سيڪشن آهي.
- نيشنل انسٽيٽيوٽ آف ارٿرائٽس اينڊ مسڪولوسڪيليٽل اينڊ اسڪن ڊزيز (NIAMS): هي هڪ آمريڪي سرڪاري صحت جو ادارو آهي. انهن جي مهيا ڪيل معلومات تمام گهڻي قابل اعتماد آهي.
سڀ کان اهم: اهو ضروري آهي ته توهان انهن ويب سائيٽن مان حاصل ڪيل معلومات تي هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو ته جيئن اهو يقيني بڻائي سگهجي ته اهو سريلنڪا جي صورتحال لاءِ مناسب آهي ۽ توهان لاءِ مناسب آهي.
اچو ته فيس بڪ ۽ ريڊٽ جهڙن سوشل ميڊيا کان به واقف ٿيون.
فيس بڪ جهڙن سوشل ميڊيا پليٽ فارمن تي اي ايس جي مريضن لاءِ وقف مقامي ۽ بين الاقوامي گروپ موجود آهن. اهي تجربا شيئر ڪرڻ ۽ سوال پڇڻ لاءِ بهترين جڳهون آهن. بهرحال، مٿي ذڪر ڪيل احتياط پڻ هتي تمام ضروري آهي.
- پنهنجي اندر جي احساس تي عمل ڪريو: جيڪڏهن توهان ڪو گروپ، صفحو، يا پوسٽ ڏسو ٿا جيڪو مشڪوڪ يا جعلي لڳي ٿو، ته اهو شايد آهي. اهڙين جڳهن کان پاسو ڪريو.
- ذاتي تجربي کي طبي صلاح سان نه ملائي ڇڏيو: صرف ان ڪري جو ڪو چوي ٿو، "مون هي دوا ورتي ۽ بهتر محسوس ڪيو،" ان جو مطلب اهو ناهي ته اها توهان لاءِ صحيح آهي. اهو توهان لاءِ خطرناڪ به ٿي سگهي ٿو. ڪنهن به شيءِ لاءِ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي عمل ڪريو.
- تصديق ٿيل اڪائونٽس لاءِ ڏسو: وڏين، معتبر تنظيمن جي فيس بڪ پيجز تي نيرو چيڪ مارڪ هوندو آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو انهن جو سرڪاري پيج آهي. اهڙن هنڌن کان معلومات وڌيڪ قابل اعتماد هوندي آهي.
AS سان گڏ رهڻ هڪ چئلينج آهي. پر توهان کي ان کي اڪيلو منهن ڏيڻ جي ضرورت ناهي. صحيح ماڻهن کان صحيح معلومات ۽ مدد حاصل ڪرڻ توهان لاءِ هن سفر کي تمام گهڻو آسان بڻائي سگهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اينڪيلوسنگ اسپونڊيلائٽس (اي ايس) هڪ ڊگهي مدت جي بيماري آهي. هن سفر ۾ توهان جو بنيادي سهارو ۽ رهنمائي توهان جو علاج ڪندڙ ڊاڪٽر هجڻ گهرجي.
- انٽرنيٽ ۽ سوشل ميڊيا ٻين جي تجربن مان معلومات حاصل ڪرڻ ۽ سکڻ لاءِ هڪ بهترين جڳهه ٿي سگهن ٿا، پر انهن کي ڪڏهن به طبي صلاح وٺڻ جي جڳهه نه سمجهيو وڃي.
- آن لائن معلومات تي ڀروسو ڪرڻ کان اڳ، هميشه چيڪ ڪريو ته اها ڪير فراهم ڪري رهيو آهي، انهن جو مقصد ڇا آهي، ۽ ڇا اها معلومات سائنسي طور تي ثابت ٿيل آهي.
- توهان کي هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي. دنيا ۾ هزارين ماڻهو آهن جيڪي توهان وانگر ساڳئي صورتحال مان گذري رهيا آهن. سپورٽ گروپن ذريعي انهن سان ڳنڍڻ ذهني طاقت جو هڪ بهترين ذريعو ٿي سگهي ٿو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو