ڇا توهان کي به اسپتال وڃڻ جو سخت خوف آهي؟ (نوسوڪومي فوبيا) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

اسپتال جو ذڪر ڪجهه ماڻهن کي ڏڪائي ڇڏيندو آهي، نه؟ شايد توهان پنهنجي دل ۾ هڪ وڏو بار ۽ خوف محسوس ڪندا آهيو، جيتوڻيڪ اهو صرف ڊاڪٽر سان ملڻ، ڪا دوا وٺڻ، يا ڪنهن بيمار دوست کي ڏسڻ لاءِ هجي. جيتوڻيڪ اهو هڪ عام ڳالهه لڳي سگهي ٿي، ڪجهه ماڻهن لاءِ هي خوف انهن جي سوچ کان گهڻو بدتر ٿي سگهي ٿو. اهو ئي آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون، هڪ انتهائي، بي قابو خوف، جنهن کي طبي سائنس ۾ "(نوسوڪومي فوبيا)" سڏيو ويندو آهي.

نوسوڪومي فوبيا ڇا آهي؟ صحيح طور تي...

سادي لفظن ۾، "نوسوڪومي فوبيا" اسپتالن جو هڪ انتهائي، غير معمولي خوف آهي. ان کي هڪ مخصوص فوبيا سڏيو ويندو آهي. سخت لفظن ۾، اهو هڪ پريشاني جي خرابي وانگر آهي.

هاڻي ڏسو، اسان مان ڪو به اسپتال وڃڻ پسند نٿو ڪري. ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان اسپتال بابت سوچيندا آهيون، ته اسان بيماري، درد، ۽ ڪڏهن ڪڏهن موت جهڙين شين بابت سوچيندا آهيون. جڏهن ته، ڪيترائي ماڻهو اهڙن ناخوشگوار خيالن کي دٻائيندا آهن ۽ ضرورت پوڻ تي اسپتال ويندا آهن. مثال طور، اسان جڏهن بيمار هوندا آهيون يا ڪنهن خاندان جي ميمبر کي ملڻ ويندا آهيون ته ويندا آهيون.

جڏهن ته، "نوسوڪومي فوبيا" واري شخص لاءِ، هي خوف برداشت ڪرڻ تمام گهڻو وڏو آهي. اهي اهڙيون شيون ڪري سگهن ٿا:

• جيتوڻيڪ انهن کي واقعي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي، اهي اسپتال وڃڻ کان جيترو ٿي سگهي پاسو ڪندا آهن .
• اسپتال بابت سوچڻ به انهن کي ناقابل برداشت حد تائين پريشان ۽ بيچيني محسوس ڪرائيندو آهي .
• جيڪڏهن انهن کي ڪنهن ٻئي کي ڏسڻ لاءِ اسپتال وڃڻو پوي ته اهي سخت خوف جو تجربو ڪري سگهن ٿا.
• توهان کي بعد ۾ افسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي خوف جي ڪري اسپتال ۾ ڪنهن پياري سان ملڻ جي قابل نه آهيو.
• مان مسلسل غير ضروري طور تي پريشان آهيان ته ڇا مون کي اسپتال وڃڻو پوندو.

هي خوف توهان جي روزاني زندگي تي ڪيئن اثر انداز ٿئي ٿو؟

حقيقت ۾، "نوسوڪومي فوبيا" نالي هي حالت توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي تمام گهڻو منفي اثر وجهي سگهي ٿي. هي گهڻو خوف توهان کي مختلف علامتن جو تجربو ڪري سگهي ٿو. ان سان گڏ، اهو ممڪن آهي ته توهان ضرورت پوڻ تي طبي علاج ڳولڻ بند ڪري ڇڏيو. تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان کي هنگامي علاج جي ضرورت هجي ۽ هن خوف جي ڪري اسپتال نه وڃو. صرف اهو ئي نه، پنهنجي بيمار دوست يا مائٽ سان ملڻ جي قابل نه هجڻ توهان کي ڊگهي وقت تائين وڏي اداسي ۽ افسوس جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڪيترن ئي فوبيا وانگر، نوسوڪومي فوبيا وارا ماڻهو شايد ڄاڻن ٿا ته انهن جو خوف غير معمولي ۽ غير معقول آهي. تنهن هوندي به، انهن کي انهن احساسن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

"نوسوڪومي فوبيا" نالي هي حالت ڪيتري عام آهي؟

حقيقت ۾، اوچائي جي خوف (ايڪروفوبيا) يا اڏامڻ جي خوف (ايرو فوبيا) وانگر، هي (نوسوڪومي فوبيا) هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪجهه ٻين فوبيا جي ڀيٽ ۾ ٿوري وڌيڪ عام آهي. اهو ڪنهن به عمر جي ماڻهن ۾ شروع ٿي سگهي ٿو، ننڍپڻ کان وٺي بالغ ٿيڻ تائين.

ڇا اسپتالن جي خوف سان لاڳاپيل ٻيا به فوبيا آهن؟

ها، هي "نوسوڪومي فوبيا" اسپتالن ۽ صحت جي سار سنڀال سان لاڳاپيل ڪيترن ئي ٻين مخصوص فوبيا سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. هتي ڪجھ مثال آهن:

• 'ايگليو فوبيا' : درد جو خوف.
• 'ڪارڪينو فوبيا' : ڪينسر جو خوف.
• ڪلاسٽروفوبيا : ننڍين، محدود جڳهن جو خوف (مثال طور، امتحاني ڪمرا، ڪجهه طبي ٽيسٽن لاءِ استعمال ٿيندڙ محدود جڳهيون).
• 'هيمو فوبيا' : رت ڏسڻ جو خوف.
• 'آئٽروفوبيا' : ڊاڪٽرن جو خوف.
• 'مائيسو فوبيا' : جراثيم جو خوف.
• 'نوسوفوبيا' : بيمارين جو خوف.
• 'ٽومو فوبيا' : سرجري جو خوف.
• 'فارماڪو فوبيا' : دوائن جو خوف.
• ``ٿاناتوفوبيا` : موت جو خوف.
• 'ٽرپانوفوبيا' : سوئي جو خوف.

جڏهن ڪنهن اهڙي قسم جي خوف واري شخص کي اسپتال بابت ٻڌايو ويندو آهي، ته اهي سڀئي خوف گڏجي هڪ وڏو خوف پيدا ڪري سگهن ٿا.

اهڙين اسپتالن کان ڇو ڊڄو ٿا؟ ڪهڙا سبب آهن؟

ذهني صحت جا ماهر اڃا تائين مخصوص فوبيا جهڙوڪ "نوسوڪومي فوبيا" جي صحيح سببن بابت يقين نه ٿا رکن. تنهن هوندي به، اهو سمجهيو ويندو آهي ته هيٺيان عنصر ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿا:

• جينياتيات : پريشاني ۽ مخصوص خوف خاندانن ۾ هلي سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي هي حالت آهي، ته هڪ موقعو آهي ته توهان کي به ٿيندو.
• اسپتالن ۾ صدمي وارا تجربا : جيڪڏهن توهان ٻار جي حيثيت ۾ ڪنهن اسپتال ۾ ڪنهن سنگين بيماري جو شڪار ٿيا آهيو، يا جيڪڏهن توهان ڪنهن سنگين حادثي ۾ آهيو، يا شايد جيڪڏهن توهان ڪنهن اسپتال ۾ پنهنجي ڪنهن پياري کي وڃائي ڇڏيو آهي، ته اهو خوف اهڙي صدمي واري تجربي جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿو. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان کي اسپتال ۾ بسترن جي قطار ۾ اڪيلو بيهڻو پوي، ڪيترن ئي ماڻهن جي وچ ۾، اهو به توهان جي ذهن ۾ ڪٿي نه ڪٿي سمايل هوندو.
• ٻيا خوف : هي حالت اسپتالن سان لاڳاپيل ٻين خوفن جي ڪري به وڌي سگهي ٿي. مثال طور، عريانيت، جراثيم، رت ۽ سوئي کان نفرت سڀ گڏجي اسپتال ڏسڻ وقت تمام گهڻو خوف پيدا ڪري سگهن ٿا.
• ميڊيا ۾ اسپتالن کي ڪيئن پيش ڪيو ويندو آهي : ڪجهه فلمون، ٽي وي ڊراما، ۽ خبرون اسپتالن کي خطرناڪ، خطرناڪ ۽ خوفناڪ جڳهن جي طور تي پيش ڪن ٿيون. انهن کي ڏسڻ سان به اسپتالن جي منفي تصوير پيدا ٿي سگهي ٿي.
• حسي مسئلا : ڪجهه ماڻهو بوءَ لاءِ تمام گهڻو حساس ٿي سگهن ٿا. مثال طور، انهن کي اسپتالن ۾ دوا، جراثيم ڪش، رت، يا الٽي جي بوءِ تمام گهڻي ناگوار لڳي سگهي ٿي. اهي بوءِ اسپتالن کي بي آرام به بڻائي سگهن ٿيون.

اسپتال فوبيا جون علامتون ڇا آهن؟

نوسوڪومي فوبيا وارو ماڻهو اسپتال وڃڻ بابت سوچڻ، ڏسڻ يا اصل ۾ وڃڻ وقت پريشاني يا خوف جي علامتن جو تجربو ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو ڊاڪٽر کي ڏسڻ يا طبي سهولت ڏانهن وڃڻ وقت هاءِ بلڊ پريشر جو تجربو ڪندا آهن، جنهن کي "وائيٽ ڪوٽ سنڊروم" پڻ چيو ويندو آهي. هي هڪ ٿورو مختلف، نرم حالت آهي.

جڏهن ته، نوسوڪوميفوبيا جي سخت ڪيسن ۾، علامتون جهڙوڪ:

• ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، تيز ساهه کڻڻ، يا ساهه جي تڪليف (هائپر وينٽيليشن).
• چڪر اچڻ.
• سڪل وات.
• گهڻو پسڻ.
• عضلات جي سختي، درد.
• متلي ۽ الٽي.
• خوفناڪ خواب.
• خوفناڪ حملا.
• دل جي ڌڙڪن ۾ واڌ.
• جسم جا ڌڙڪا.
• ڀڄڻ ۽ لڪڻ جو احساس.

اهم: اهي علامتون هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. ڪجهه ماڻهن ۾ اهي سڀئي علامتون نه هونديون، يا صرف هڪ يا ٻه هونديون.

ڊاڪٽر هن حالت جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

ڪيترائي ماڻهو اسپتالن ۾ وڃڻ کان بيزار ۽ بيزار هوندا آهن. جڏهن ته، "نوسوڪومي فوبيا" هڪ وڌيڪ انتهائي، زبردست خوف آهي جيڪو توهان جي رويي ۽ فيصلن کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي هن قسم جو فوبيا آهي، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي فيملي ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي ماهر سان ڳالهايو .

هن حالت جي تشخيص لاءِ ڪي خاص ٽيسٽ نه آهن. تنهن هوندي به، هڪ ڊاڪٽر توهان سان ڳالهائي سگهي ٿو ۽ توهان جي باري ۾ پڇي سگهي ٿو:

• علامتون ڇا آهن،
• هي ڪيتري وقت کان آهن؟
• تنهن ڪري، اهو صرف ان تي بحث ڪرڻ کان پوءِ آهي ته اهو توهان جي روزاني زندگي ۾ ڪهڙي قسم جي خلل پيدا ڪري ٿو ته توهان فيصلو ڪيو ته ڇا هي هڪ مخصوص فوبيا آهي.

هي تشخيص توهان جي خوف تي منحصر آهي:

• ڇا اهو ناقابل برداشت پريشاني جو سبب بڻجي ٿو؟
• ڇا اهو توهان جي روزاني زندگي تي تمام گهڻو دٻاءُ يا اثر وجهي ٿو؟
• ڇا اهو گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن کان اتي آهي؟
• ڇا خوف اصل خطري کان گهڻو وڏو آهي؟
• جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان اسپتال وڃڻ چاهيو ٿا، جيتوڻيڪ توهان کي ضرورت هجي، ڇا توهان ان کان پاسو ڪندا؟
• ڇا پريشاني يا گھٻراهٽ جا حملا جسماني علامتن جو سبب بڻجن ٿا.

هن جي علاج لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟

ڪجهه ماڻهن لاءِ، نوسوڪومي فوبيا کي شايد ڪنهن خاص علاج جي ضرورت نه هجي جيڪڏهن اهو سخت نه هجي. بهرحال، جيڪڏهن هي خوف علامتون پيدا ڪري ٿو، انهن کي طبي خيال ڳولڻ کان روڪي ٿو، يا انهن کي بيمار پيارن سان ملڻ کان روڪي ٿو، ته پوءِ انهن کي هن خوف سان منهن ڏيڻ لاءِ مدد جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

هيٺ ڏنل شيون "(نوسوڪومي فوبيا)" جي علاج طور استعمال ڪري سگهجن ٿيون:

• سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي): هي هڪ قسم جي نفسياتي علاج آهي. سادي لفظن ۾، اهو توهان کي توهان جي خيالن ۽ جذبات کي سمجهڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. معالج توهان سان ڳالهائي ٿو ۽ اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته توهان ڇو سوچيو ٿا، محسوس ڪيو ٿا، ۽ توهان جي طريقي سان عمل ڪيو ٿا. وقت سان گڏ، سي بي ٽي توهان کي اسپتالن بابت توهان جي منفي، منفي سوچن کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. مثال طور، سوچڻ جي بدران، "جيڪڏهن مان اسپتال وڃان ٿو، ته مان بيمار ٿي ويندس،" اهو توهان کي سوچڻ ۾ مدد ڪري ٿو، "اسپتالون هڪ اهڙي جاءِ آهن جتي ماڻهو بهتر ٿي سگهن ٿا."
• نمائش جي علاج : ان کي ڪڏهن ڪڏهن ڊيسينٽائيزيشن چيو ويندو آهي. ان ۾ بتدريج، ٿوري دير سان، هڪ ڪنٽرول ٿيل ماحول ۾ پاڻ کي پنهنجي خوف جي سامهون ظاهر ڪرڻ شامل آهي. نوسوڪومي فوبيا سان تعلق رکندڙ ڪنهن شخص لاءِ، توهان شايد ڪنهن اهڙي شيءِ سان شروع ڪري سگهو ٿا جنهن کان توهان گهٽ ڊڄو ٿا، جهڙوڪ اسپتال جي تصوير. پوءِ، توهان آهستي آهستي ان جي سامهون ايندا، جهڙوڪ اسپتال جي ويجهو وڃڻ ۽ پوءِ اندر وڃڻ. جيئن توهان آهستي آهستي پنهنجي خوف جي سامهون ايندا، توهان پنهنجي نوسوڪومي فوبيا کي منظم ڪرڻ سکي سگهو ٿا.
• هائپنوٿراپي : ان ۾ توهان کي هائپنوسس هيٺ رکڻ، توهان جي ذهن کي مرڪوز رکڻ پر ٽرانس جهڙي حالت ۾ شامل آهي. جڏهن توهان هائپنوائز ٿيل آهيو، توهان تجويزن ۽ تبديلين لاءِ وڌيڪ کليل آهيو. هڪ هائپنوٿراپسٽ هڪ هائپنوائز ٿيل شخص کي اسپتالن کان گهٽ ڊڄڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• دوائون : ڪيتريون ئي قسم جون دوائون آهن جيڪي پريشاني (اينٽي اينزائيٽي) يا ڊپريشن (ڊپريشن) کي گهٽ ڪن ٿيون. اهي پريشاني جي علامتن کي گهٽائي سگهن ٿيون. بهرحال، اهي دوائون نوسوڪومي فوبيا جي حالت لاءِ مڪمل علاج نه آهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي بلڪل اسپتال وڃڻو آهي، مثال طور، ڪنهن پياري سان ملڻ لاءِ يا ڪنهن اهم طبي معائني مان گذرڻ لاءِ، ته اهي پريشاني گهٽائڻ واريون دوائون اهڙي وقت ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون. انهن کي يقيني طور تي صرف طبي صلاح تي وٺڻ گهرجي.

ڇا هن صورتحال کي ٿيڻ کان روڪي سگهجي ٿو؟

حقيقت ۾، ذهني صحت جا ماهر اڃا تائين نوسوڪومي فوبيا جهڙن مخصوص فوبيا جي سببن کي مڪمل طور تي نٿا سمجهن، تنهن ڪري ان کي روڪڻ جو ڪو ثابت طريقو ناهي.

جڏهن ته، جيڪڏهن توهان کي فوبيا آهي، ته توهان کي شايد ٻيون پريشاني جون خرابيون هجن يا اڳ ۾ ئي هجن، جهڙوڪ پينڪ ڊس آرڊر يا جنوني مجبوري ڊس آرڊر (OCD). تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي پهرين پريشاني جي خرابي جي علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو. اهو ٻين کي ترقي ڪرڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

شايد اهي شيون ڪرڻ سان "نوسوڪومي فوبيا" پيدا ٿيڻ جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو:

• شراب ۽ ٻين منشيات جي استعمال کي محدود ڪرڻ.
• روزمره جي سرگرمين ۾ ٿيندڙ دٻاءُ کي گهٽائڻ، مثال طور ڪم تي.
• سگريٽ نوشي ۽ ٻين تمباکو جي استعمال جو مڪمل خاتمو.
• پيارن سان وقت گذارڻ.
• هن خوف بابت سوچڻ کان پاڻ کي هٽائڻ لاءِ هڪ نئون شوق شروع ڪرڻ.

ڇا نوسوڪومي فوبيا مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟

ان جو ڪو به علاج ناهي. پر، صحيح علاج سان، خاص طور تي سي بي ٽي ۽ ايڪسپوزر ٿراپي سان، ڪيترائي ماڻهو هن حالت کي وڏي حد تائين منظم ڪري سگهن ٿا ۽ ان سان مقابلو ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي اسپتال وڃڻو پوي ته توهان هن خوف سان ڪيئن منهن ڏيندا؟

اسان جي زندگي ۾ ڪنهن نه ڪنهن موڙ تي، اسان سڀني کي ڊاڪٽر کي ڏسڻو پوندو آهي يا اسپتال وڃڻو پوندو آهي. اهڙن وقتن ۾ هن خوف ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. اهي شيون توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون:

• گهٽ ڊيڄاريندڙ ماحول واري جاءِ چونڊيو : هاڻي ڪيتريون ئي نوان اسپتالون جمالياتي طور تي خوشگوار ۽ آرامده بڻائڻ لاءِ ٺاهيون ويون آهن. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، اهڙي جاءِ چونڊيو.
• جيڪڏهن توهان کي ڪو ٽيسٽ يا علاج ڪرائڻو آهي، ته اڳواٽ منصوبو ٺاهيو : پاڻ سان گڏ وڃو، ڪنهن کي پنهنجي مدد لاءِ آڻيو.
• اهڙيون شيون آڻيو جيڪي توهان کي واقف هجن ۽ توهان کي آرام ڏين : اهڙيون شيون جيڪي توهان کي گهر ۾ محسوس ڪرائينديون.
• اهڙيون شيون کڻي اچو جيڪي توهان کي پريشان ڪري سگهن : ڪتاب، رانديڪا، پزل وغيره.
• پنهنجي ذهن کي پرسکون ڪرڻ لاءِ سادي طريقن جي مشق ڪريو : مثال طور، مراقبو، سانس جي مشق، عضلات کي آرام ڏيڻ جون مشقون. پنهنجي ڪجهه احساسن تي ڌيان ڏيڻ سان پڻ توهان جي ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۾ مدد ملندي. مثال طور، ڪنهن شيءِ کي ڇهڻ جي احساس بابت سوچيو، جهڙوڪ نرم ڪپڙو، جيڪو توهان کي سٺو لڳندو آهي. يا، هڪ پسنديده کاڌو کائو ۽ ان جي ذائقي تي تمام گهڻو ڌيان ڏيو.
• ڪيفين تي مشتمل مشروبات جو استعمال گھٽ ڪريو : ڪيفين پريشاني وڌائي سگھي ٿي.
• پنهنجي خوفن بابت ڪنهن پياري سان يا ڪنهن ڊاڪٽر سان ڳالهايو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا : ڪنهن کي ٻڌائڻ هڪ وڏي راحت ٿي سگهي ٿي ته توهان جي ذهن ۾ ڇا آهي.

آخرڪار، شيون جيڪي توهان کي ياد رکڻ گهرجن

نوسوڪومي فوبيا اسپتالن جو هڪ انتهائي، ناقابل برداشت خوف آهي. اهو هڪ پريشاني جي خرابي آهي. اهو توهان کي سخت پريشاني جي علامتن جو تجربو ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي گهربل طبي خيال حاصل ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو.

ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو. ڪيترائي ماڻهو آهن جن کي هي خوف آهي. صحيح معالج سان ڪم ڪرڻ ۽ پنهنجي پريشاني کي منظم ڪرڻ جي طريقن تي عمل ڪرڻ سان، توهان ڪاميابي سان هن حالت سان مقابلو ڪري سگهو ٿا. ڊڄو نه، ۽ مدد لاءِ پڇڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو. توهان جي صحت سڀ کان اهم شيءِ آهي.

` نوسوڪومي فوبيا، اسپتالن جو خوف، اسپتال جو خوف، پريشاني، ذهني صحت، فوبيا، پريشاني