Ak ste nedávno prekonali infarkt alebo mozgovú príhodu, jedným z dôvodov je vysoká hladina cholesterolu v krvi. Možno už užívate lieky na cholesterol. Alebo sa možno snažíte kontrolovať svoj cholesterol kontrolou stravy a cvičením. Možno ani neviete, že máte cholesterol. Nech je dôvod akýkoľvek, teraz, keď máte srdcové ochorenie, je veľmi dôležité udržiavať si hladinu cholesterolu na zdravej úrovni. Prvá vec, ktorú musíme urobiť, je porozprávať sa o tom so svojím lekárom a vypracovať pre vás ten správny liečebný plán.
Poďme pochopiť dobré a zlé stránky cholesterolu
Jednoducho povedané, cholesterol je typ tuku, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu buniek v našom tele. Existujú však dva jeho typy. Identifikujme ich ako dobrý cholesterol a zlý cholesterol.
- LDL (lipoproteín s nízkou hustotou) cholesterol: Toto je „zlý“ typ cholesterolu . Keď sa jeho hladina zvýši, začne sa hromadiť na stenách našich ciev (arterií). Je to ako nečistoty hromadiace sa vo vodovodnom potrubí. Postupom času sa tento povlak (nazývame ho „plak“) hromadí, zužuje a niekedy blokuje cievy. Ak sa upchá tepna zásobujúca srdce krvou, môže to spôsobiť infarkt, a ak sa upchá tepna zásobujúca mozog krvou, môže to spôsobiť mozgovú príhodu.
- HDL (lipoproteín s vysokou hustotou) cholesterol: Toto je „dobrý“ typ cholesterolu . Jeho úlohou je pomáhať odvádzať zlý cholesterol, ktorý sa nahromadil v cievach, a odstraňovať ho z tela pečeňou. To znamená, že čím vyššia je hladina HDL, tým lepšie pre nás.
Preto by naším cieľom malo byť zníženie hladiny zlého (LDL) cholesterolu a udržanie hladiny dobrého (HDL) cholesterolu na zdravej úrovni.
Aké sú vaše ciele v oblasti cholesterolu?
Hoci zvyčajne hovoríme o hladinách cholesterolu u zdravého dospelého človeka, ciele pre niekoho so srdcovým ochorením sú odlišné. Váš lekár vám môže stanoviť prísnejšie ciele . Najdôležitejšie je čo najviac znížiť riziko ďalšieho infarktu alebo mozgovej príhody.
Pozrite sa na tabuľku nižšie. Potom si o tom môžete urobiť lepšiu predstavu.
| Typ cholesterolu | Normálna zdravá hladina (mg/dl) | Cieľová hodnota pre osoby so srdcovým ochorením (mg/dl) |
|---|---|---|
| Celkový cholesterol | Medzi 125 – 200 | Rozhoduje lekár. Hlavne sa zaoberá hladinami LDL. |
| „Zlý“ LDL cholesterol | Menej ako 100 | Malo by byť menej ako 70. V niektorých prípadoch môže byť stanovený cieľ menej ako 55 . |
| „Dobrý“ HDL cholesterol | Nad 40 rokov pre mužov, nad 50 rokov pre ženy | Udržujte si čo najvyššiu úroveň. |
Dôležité je, že ide len o všeobecné odporúčania. Váš lekár určí vaše špecifické cieľové hladiny na základe vášho veku, iných zdravotných problémov a celkového zdravotného stavu.
Statíny - hlavný liek na kontrolu cholesterolu
Statíny sú najpoužívanejšou skupinou liekov na svete na kontrolu cholesterolu. Ak ste prekonali infarkt, váš lekár vám pravdepodobne predpíše tento typ liekov.
Čo sa stane so „statínmi“?
Statínové lieky fungujú dvoma hlavnými spôsobmi:
1. Znižuje produkciu LDL (zlého) cholesterolu v pečeni: Väčšinu cholesterolu, ktorý naše telo potrebuje, produkuje pečeň. Statíny túto produkciu kontrolujú.
2. Znižuje rýchlosť ukladania cholesterolu v cievach: Znižuje sa tým riziko upchatia ciev.
Medzi najčastejšie používané statíny na Srí Lanke patria „atorvastatín“, „rosuvastatín“ a „simvastatín“. Váš lekár vám vyberie najvhodnejší typ a dávkovanie statínu na základe toho, o koľko chcete znížiť hladinu LDL cholesterolu, akýchkoľvek ďalších zdravotných problémov, ktoré máte (napr. cukrovka, ochorenie obličiek), a akýchkoľvek iných liekov, ktoré užívate.
Samotné lieky nestačia! Zmeny životného štýlu sú nevyhnutné
Hoci statíny sú veľmi účinné lieky, kontrola cholesterolu sa nedá obmedziť len na tabletky. Najlepšie výsledky môžeme dosiahnuť, keď sa tieto liečebné postupy kombinujú so zdravým životným štýlom.
- Strava prospešná pre srdce:
- Čo najviac znížte príjem oleja, vyprážaných jedál a spracovaných potravín. Vyhýbajte sa veciam, ako sú klobásy, mäsové guľky, koláče, sušienky a instantné rezance.
- Obmedzte potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov a trans-tukov. Používajte kari s množstvom kokosového mlieka, palmového oleja a margarínu s mierou.
- Pridajte do svojho jedálnička viac zeleniny, ovocia, strukovín a potravín s vysokým obsahom vlákniny. Obilniny ako ovos, pohánka a jačmeň sú veľmi prospešné.
- Pravidelné cvičenie:
- Začnite s jednoduchým cvičením, ako je rýchla chôdza aspoň 30 minút denne. Plávanie a cyklistika sú tiež skvelé cvičenia.
- Cvičenie je skvelým pomocníkom pri zvyšovaní hladiny dobrého cholesterolu (HDL) a kontrole hmotnosti.
- Úplné prestať fajčiť:
- Fajčenie poškodzuje cievy, urýchľuje ukladanie cholesterolu a znižuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL). Ak fajčíte, je nevyhnutné okamžite prestať.
- Kontrola telesnej hmotnosti:
- Nadváha, najmä hromadenie tuku okolo brucha, zvyšuje hladinu zlého cholesterolu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Ak máte srdcové ochorenie, kontrola cholesterolu je ešte dôležitejšia ako u priemerného človeka.
- Váš lekár vám stanoví konkrétne, prísne ciele pre hladinu cholesterolu. Dosiahnutie týchto cieľov je veľmi dôležité pre vaše budúce zdravie.
- Statíny sú základom liekov na kontrolu cholesterolu. Nikdy ich neprestaňte užívať ani nemeňte dávkovanie bez rady lekára.
- Okrem užívania liekov je dôležité dodržiavať zdravú stravu a pravidelne cvičiť .
- Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa hladiny cholesterolu, liečby alebo vedľajších účinkov liekov, otvorene sa o nich porozprávajte so svojím lekárom.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár