Ste sami s depresiou? Tu sú vaše možnosti liečby

Tiež vás unavuje pocit smútku, úzkosti a neschopnosti sústrediť sa na nič? Niekedy sa môže zdať, že s týmito pocitmi bojujete sami. Ale nie ste sami. Depresia je liečiteľný stav. Získanie pomoci pri nej nie je slabosť, je to najväčšia sila, ktorú si môžete dať. Pozrime sa teda, aké liečby sú na ňu k dispozícii.

Ako si vyberiete liečbu, ktorá je pre vás tá pravá?

Pri liečbe depresie neexistuje univerzálny liečebný plán. Je to ako šiť oblek na mieru, musí byť ušitý na mieru vám. Váš lekár určí pre vás najlepší liečebný plán na základe typu depresie, ktorú máte, a jej závažnosti.

Tento liečebný plán má zvyčajne niekoľko hlavných častí:

• Psychoterapia: Zahŕňa to rozhovor o vašich problémoch s vyškoleným poradcom v oblasti duševného zdravia .
• Lieky: Lieky nazývané antidepresíva.
• Cvičenie: Fyzická aktivita má veľmi pozitívny vplyv na myseľ.

Niekedy tieto veci samy o sebe nemusia poskytnúť dostatočnú úľavu. Ale nebojte sa. V takom prípade môže váš lekár zvážiť aj stimuláciu mozgu, ako napríklad „(elektrokonvulzívna terapia – ECT)“.

Ako fungujú antidepresíva?

Tieto typy liekov nazývame antidepresíva . Pomáhajú zmierniť smútok, beznádej a úzkosť a zlepšiť náladu.

Jednoducho povedané, súvisí to s chemickými poslmi v našom mozgu. Existujú tri hlavné chemikálie, ktoré pomáhajú regulovať našu náladu. Sú to serotonín, norepinefrín a dopamín . Výskum zistil, že v mozgu človeka s depresiou okruhy, ktoré tieto chemikálie používajú, nefungujú správne. Antidepresíva fungujú tak, že do určitej miery manipulujú s aktivitou týchto chemikálií a opäť tieto okruhy správne fungujú. To je to, čo zlepšuje vašu náladu.

Ako dlho musím užívať tento liek?

Váš lekár vám často odporučí, aby ste v užívaní liekov pokračovali ešte nejaký čas po tom, čo sa budete cítiť lepšie. Cieľom je znížiť riziko návratu príznakov. Ako dlho budete musieť užívať lieky, bude závisieť od vašich príznakov, od toho, ako dobre sa zlepšili a od toho, či ste už predtým mali depresiu. Preto neprestaňte užívať lieky, kým vám to lekár neodporučí.

Aké sú hlavné typy antidepresív?

Existuje niekoľko typov antidepresív. Ak užívate akékoľvek iné lieky, vitamíny, doplnky stravy alebo bylinky, mali by ste o nich určite informovať svojho lekára, pretože niektoré lieky môžu navzájom interagovať.

Poďme si tieto hlavné typy liekov predstaviť z tabuľky nižšie.

Psychoterapia je veľkou silou.

Okrem liekov, a niekedy aj viac, je veľmi účinnou liečbou depresie aj terapia rozhovorom. Nazýva sa aj „terapia rozhovorom“. Zahŕňa stretnutie s psychiatrom, psychológom alebo iným vyškoleným poradcom v oblasti duševného zdravia, aby ste sa porozprávali o svojich pocitoch.

Cieľom tejto terapie je:

• Pomôže vám pochopiť, čo spôsobuje vašu depresiu.
• Naučí vás, ako ovládať svoje emócie a ako sa s nimi vyrovnať.
• Učenie nových spôsobov, ako čeliť životným výzvam.

Rôzne metódy hovorovej terapie

Túto terapiu je možné vykonať aj spôsobom, ktorý vám vyhovuje.

• Individuálna terapia: Zúčastňujete sa iba vy a terapeut.
• Skupinová terapia: Rozhovor s ostatnými, ktorí prechádzajú rovnakými problémami ako vy, je skvelý spôsob, ako sa cítiť posilnení a uvedomiť si, že nie ste sami.
• Párová terapia: Pomáha vášmu partnerovi pochopiť vašu situáciu.
• Rodinná terapia: Naučí vás, ako vás vaša rodina môže podporiť.

Medzi hlavnými liečebnými prístupmi sú najobľúbenejšie kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a interpersonálna terapia . KBT vám pomáha identifikovať vaše negatívne myšlienkové vzorce a zmeniť ich.

Aké sú ďalšie možnosti liečby?

Okrem liekov a rozhovorovej terapie existuje niekoľko ďalších možností liečby.

Cvičenie

Cvičenie je skvelou liečbou miernej depresie. Cvičenie po dobu 45 – 60 minút, 3 – 5 dní v týždni, môže pomôcť zmierniť príznaky. Majte však na pamäti, že spolu s cvičením môžete potrebovať lieky alebo terapiu.

Terapie stimulácie mozgu

Tieto sa používajú pri veľmi závažných depresívnych stavoch, ktoré nereagovali na žiadnu inú liečbu.

• Elektrokonvulzívna terapia (ECT): Hoci názov môže znieť strašidelne, ide o veľmi bezpečnú a pokročilú liečbu. Vykonáva sa, keď ste úplne sedovaní a spíte. Lekár vám do mozgu pošle veľmi krátky, bezbolestný elektrický šok. Používa sa na dosiahnutie rýchlych výsledkov u pacientov, u ktorých existuje riziko sebapoškodenia, pretože iné liečby účinkujú dlhšie.
• Transkraniálna magnetická stimulácia (TMS): Pri tejto metóde sa na lebku umiestni magnetická cievka a stimulujú sa časti mozgu, ktoré ovládajú náladu. Nevyžaduje sa anestézia.
• Stimulácia blúdivého nervu (VNS): Malé zariadenie sa chirurgicky implantuje pod kožu hrudníka, ktoré stimuluje blúdivý nerv v krku.

Všetky tieto liečebné postupy sa vykonávajú pod dohľadom špecializovaných lekárov. Váš lekár rozhodne, či ich potrebujete alebo nie.