Mávate aj vy nevoľnosť z pohybu pri cestovaní? (Nevoľnosť z pohybu) Poďme sa o tom porozprávať!

Cítite závraty, nevoľnosť alebo zvracanie od žalúdka, keď ste v autobuse, aute alebo dodávke? Niektorí ľudia pociťujú toto nepohodlie pri cestovaní loďou, lode alebo dokonca pri jazde v zábavnom parku. Je to veľmi nepríjemný zážitok, ktorý môže pokaziť zábavu zo zábavného výletu. Tento bežný problém, ktorý má veľa ľudí, je v medicíne známy ako „kinetóza“. Dnes si o nej povieme veľmi jednoduchým spôsobom.

Prečo máme túto „kinetózu“? Čo sa deje v našom tele?

Je to veľmi jednoduché. Jednoducho povedané, deje sa to preto, lebo váš mozog dostáva protichodné správy. To znamená, že mozog je trochu „neporiadny“. Poďme si to vysvetliť na príklade.

Predstavte si, že sedíte na zadnom sedadle auta.

• Vaše oči: Vaše oči vidia stromy, stĺpy a budovy za oknom, ako sa rýchlo pohybujú dozadu. Potom vaše oči vyšlú do mozgu signál: „Teraz sa pohybujeme rýchlejšie.“
• Vaše telo (najmä vnútorné ucho): Zároveň vaše vnútorné ucho, ktoré je hlavnou časťou vášho tela a riadi rovnováhu, a vaše svaly vnímajú, že sedíte na jednom mieste, teda na sedadle. Tieto časti teda posielajú do mozgu signál, ktorý hovorí: „Nie, nehýbeme sa, sme na jednom mieste.“

Pozrite sa, do mozgu prichádzajú dve správy súčasne. Jedna hovorí „ideme“ a druhá hovorí „nejdeme“. Keď mozog nedokáže spracovať tieto dve protichodné správy naraz, stane sa zmäteným. V dôsledku tohto zmätku pociťujete nepríjemné pocity, ako je nevoľnosť, vracanie, závraty a potenie. Toto nazývame „kinetická nevoľnosť“.

Aké sú hlavné príznaky kinetózy?

Tieto príznaky sa niekedy môžu objaviť pomaly a zhoršovať sa, alebo sa môžu objaviť náhle. Toto sú najčastejšie príznaky.

Existujú nejaké rizikové faktory, ktoré zvyšujú riziko tohto stavu?

Áno, niektorí ľudia sú náchylnejší na kinetózu ako iní.

• Vek: Tento stav je častejší u detí vo veku od 2 do 12 rokov ako u dospelých.
• Rodinná anamnéza: Ak má tento problém vaša matka, otec alebo súrodenci, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie aj vy.
• U žien: Tento stav môže byť častejší v dôsledku hormonálnych zmien, najmä počas menštruácie a tehotenstva .
• Migréna: Ľudia s migrénami sú náchylnejší na kinetózu.
• Ochorenia vnútorného ucha:Toto sa môže ľahko vyskytnúť aj u ľudí s ochoreniami vnútorného ucha súvisiacimi s rovnováhou, napríklad s benígnym paroxyzmálnym pozičným vertigom (BPPV).
• Iné zdravotné ťažkosti: Ľudia s určitými neurologickými ochoreniami, ako je Parkinsonova choroba, sú tiež vystavení vyššiemu riziku.

Môže kinetóza spôsobiť vážne problémy?

„Kinetóza“ vo všeobecnosti nie je vážnym zdravotným problémom. Po skončení cesty, teda po vystúpení z vozidla alebo pristátí na lodi, tieto ťažkosti postupne miznú.

Veľmi zriedkavo sa však u niektorých ľudí môže vyskytnúť dehydratácia v dôsledku pretrvávajúceho vracania. To znamená, že telo stráca vodu. Môže to tiež spôsobiť nízky krvný tlak (hypotenziu). Ak vracanie pokračuje a nedokážete nič udržať, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.

Čo môžete urobiť pre zmiernenie nepohodlia, keď sa objaví?

Ak počas cestovania pociťujete príznaky „kinetickej nevoľnosti“, vyskúšajte tieto veci na úľavu.

• Nadýchajte sa čerstvého vzduchu: Ak ste v aute alebo autobuse, trochu otvorte okno. Ak ste v lietadle, otočte vetrací otvor nad sedadlom smerom k sebe.
• Zmeňte smer pohľadu: Ak čítate knihu alebo sa pozeráte do telefónu, zastavte sa. Namiesto toho sa pozerajte smerom k vozidlu, na vzdialený bod, napríklad na horizont. To pomôže vašim očiam a vnútornému uchu prijať rovnaký signál.
• Zatvorte oči: Ak je to možné, trochu si sklopte operadlo sedadla a zatvorte oči. Tým sa zníži počet protichodných signálov prichádzajúcich do vášho mozgu.
• Trocha zázvoru pomôže: Zázvor je skvelý liek na nevoľnosť. Vyskúšajte zázvorový čaj, zázvorové pivo alebo karamel s príchuťou zázvoru.
• Vyskúšajte mätu piepornú: Jedenie mätových cukríkov alebo žuvačky môže u niektorých ľudí tiež pomôcť zmierniť nevoľnosť.
• Špeciálne okuliare a náramky: Existujú špeciálne okuliare a náramky vyrobené špeciálne pre „kinetózu“. Hoci neexistuje žiadny silný lekársky dôkaz o ich 100 % účinnosti, niektorí ľudia tvrdia, že poskytujú úľavu.

Ako sa môžete vopred pripraviť, aby ste predišli kinetóze?

„Opatrnosť je lepšia ako liečba,“ hovoria. Trocha plánovania pred cestou môže túto nepríjemnosť výrazne znížiť.

1. Pred cestou sa postarajte o jedlo a pitie.

Mnoho ľudí si myslí, že k vracaniu nedochádza, ak je žalúdok prázdny. To však nie je pravda. Nevoľnosť sa môže objaviť, aj keď je žalúdok prázdny. Preto robte tieto veci:

• Pred cestou vypite veľa vody.
• Niekoľko hodín pred cestou si dajte ľahké jedlo. Dajte si niečo s nízkym obsahom oleja a čili, napríklad chlieb, ryžu a zeleninu.
• Vyhýbajte sa fajčeniu a pitiu alkoholu. Tieto látky môžu zhoršiť žalúdočné ťažkosti.

2. Poloha sedenia vo vozidle je veľmi dôležitá!

V závislosti od toho, kde sedíte, je väčšia alebo menšia pravdepodobnosť, že dostanete kinetózu. Vždy, keď je to možné, seďte otočení proti smeru jazdy.

3. Môžem užívať lieky?

Áno, existujú lieky, ktoré sa dajú podať na prevenciu „kinetickej nevoľnosti“. Pred ich použitím by ste sa však určite mali poradiť so svojím lekárom.

• Antihistaminiká: Niektoré antihistaminiká používané na alergie môžu pomôcť predchádzať kinetóze. Príkladom je Dramamine® (dimenhydrinát). Dôležité je použiť liek spôsobujúci ospalosť. Lieky, ktoré nespôsobujú ospalosť, nepomôžu.
• Náplasti: Existuje kožná náplasť s názvom „Transderm Scop®“, ktorá obsahuje liečivo s názvom „skopolamín“. Mala by sa aplikovať na kožu za uchom najmenej 4 hodiny pred cestou. Pomáha to kontrolovať nevoľnosť a vracanie. Môže však spôsobiť vedľajšie účinky, ako je sucho v ústach. Tieto sa zvyčajne odporúčajú len dospelým.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

„Kinetózna nevoľnosť“ zvyčajne nie je niečo, čoho by ste sa mali báť. Ak však máte tieto príznaky, je veľmi dôležité navštíviť lekára.

• Ak pociťujete príznaky ako nevoľnosť, vracanie a závraty , aj keď necestujete .
• Ak nevoľnosť a vracanie pretrvávajú niekoľko dní .
• Ak prejavujete príznaky dehydratácie v dôsledku vracania (napr. sucho v ústach a perách, znížené množstvo a frekvencia močenia, pocit letargie).

„Kinetóza“ je niečo, čo môže úplne pokaziť váš zábavný výlet alebo dovolenku. Teraz však viete, prečo sa to stáva a čo s tým môžete robiť. Pred ďalšou cestou dodržujte tieto tipy. Ak sú ťažkosti príliš silné, poraďte sa so svojím lekárom a získajte vhodnú liečbu.