Ngatidzidzei nezve trimester yekutanga yekuzvitakura kwako.

Zvakajairika kunzwa mufaro mukuru, kuda kuziva, uye pamwe kutya paunonzwa nhau dzekuti uchava amai. Pamuviri rwendo rwakanaka kwazvo. Danho rekutanga murwendo urwu mwedzi mitatu yekutanga, kana sezvatinoidaidza, "First Trimester". Saka ngatitaurei nezvazvo zvakadzama nhasi.

Nguva yekuzvitakura chii? Inokamurwa sei?

Zvichitaurwa zviri nyore, pamuviri unotora mwedzi mipfumbamwe, kana mavhiki makumi mana. Nguva iyi yese yakakamurwa kuita zvikamu zvitatu zvikuru, kana kuti "Trimester." "Trimester" ine mavhiki gumi nematatu, kana mwedzi mitatu. Chiremba wako achakuudza nezvekukura kwemwana wako mumavhiki.

Trimester yako yekutanga inotanga kubva pazuva rekutanga rekuenda kwako kumwedzi kwekupedzisira uye inoguma pavhiki rechi13 rekuzvitakura.

Funga nezvazvo, izvi zvinganzwika sezvisinganzwisisike, handiti? Pamuviri wako unotanga kubva pazuva rekutanga rekutevera kwako kwekupedzisira. Izvi ndizvo zvinonzi navanachiremba "zera rekusununguka". Chiremba wako anoverenga zuva rako rekuzvarwa nekuwedzera mavhiki makumi mana pazuva rekutanga rekutevera kwako kwekupedzisira. Izvi zvinoreva kuti paunozoziva kuti "wava nepamuviri," ungangove watova nepamuviri pemavhiki mana! Izvi zvinogona kuvhiringa pakutanga, asi ndizvo zvinoitwa.

Ngatinzwisisei maverengerwo emavhiki epamuviri

Mavhiki maviri ekutanga epamuviri chaizvoizvo chikamu chemwedzi wako wenguva dzose.

• Vhiki rekutanga: Iyi ndiyo nguva iyo nguva yako yekuenda kumwedzi inoitika.
• Vhiki rechipiri: Apa ndipo panoitika ovulation. Mushure mekubuda kweovulation, zai rako rinofamba richidzika neFallopian tube kuenda kuchibereko. Kana rikasangana nembeu panguva iyi, kusangana kwembeu kunoitika ipapo.

Muvhiki rechitatu, zai iri rinenge rasangana nembeu rinoenda kuchibereko. Parinoenda kuchibereko, rinopatsanuka kuita masero akawanda. Kana rapinda muchibereko, rinozvipinza mumadziro echibereko. Izvi zvinonzi "Implantation". Apa ndipo apo muviri wako unoona kuti "wava nepamuviri", uye ipapo shanduko dzakawanda dzinotanga kuitika. Kune vanhu vazhinji, kuenda kwavo kumwedzi kunomira, uye "bvunzo yekuzvitakura" inova "positive".

Chii chaungatarisira mu trimester yekutanga?

Trimester yekutanga yekuzvitakura inguva yekuchinja kukuru kwemuviri nepfungwa. Inogona kuva nguva inonetsa, uye unogona kuva nemibvunzo yakawanda inomhanya mumusoro mako. Izvi zvinodaro nekuti mahormone ako ari kushanda nekukurumidza. Kutaura zvazviri, uri kugadzira estrogen yakawanda panguva yekuzvitakura uku kupfuura yawakaita muhupenyu hwako hwese usati wava nepamuviri! Kuwedzera uku kwemahormone kunogona kukonzera zviratidzo zvepamuviri zvisingafadzi. Unganzwa kushatirwa, kuzvimba, uye kuneta. Kunyangwe ungasakwanisa kuona dumbu rako, chibereko chako chiri kukura uye huwandu hweropa rako huri kuwedzera.

Zvakajairika kunzwa kufara uye kutya uye kutya panguva imwe chete panguva iyi. Kutaura nezveizvi neshamwari dzako, mudiwa wako, kana chiremba kunogona kukubatsira kuti unzwe wakasununguka.

Chii chaunofanira kuita mu trimester yekutanga?

Trimester yako yekutanga inokosha zvikuru. Kunyangwe ungasaratidzika seune mimba kunze, pane shanduko huru dzakawanda dziri kuitika mumuviri wako.

• Ona chiremba: Kana usati wava nachiremba, tsvaga chiremba nekukurumidza sezvinobvira. Kunyanya chiremba wezvekubereka kana nyamukuta. Kutsvaga mazano echiremba nekukurumidza kunogona kubatsira kudzivirira matambudziko. Usati wasangana nechiremba kekutanga, nyora pasi mibvunzo yaunayo nezvinhu zvaunoda kuziva.
• Tarisa inishuwarenzi yako yehutano: Kana uine inishuwarenzi yehutano, tsvaga ruzivo nezve inshuwarenzi yako panguva yekuzvitakura. Izvi zvichakupa pfungwa yekuti ungawana kupi kurapwa uye zvekutarisira. Kana usina inishuwarenzi yehutano, kune mapurogiramu nemasangano anogona kukubatsira kuwana rubatsiro rwepamuviri.
• Kuchinja mararamiro: Ino inguva yakanaka yekufunga nezvehutano hwako hwese uye chero shanduko dzaunoda kuita mumararamiro ako. Semuenzaniso, funga nezvekuti pamuviri uchakanganisa sei basa rako, mari, tsika, uye mabasa ako ezuva nezuva.

Kune mhando dzakasiyana dzevanopa rubatsiro rwehutano vanogona kukutarisira panguva yekuzvitakura, kusununguka, uye mushure mekusununguka. Izvi zvinosanganisira Vanachiremba Vezvekubereka, Vananyamukuta, uye dzimwe nguva Vanachiremba Vekutanga. Paunosarudza chiremba, ungangodawo kufunga nezvekuti uchasunungukira kupi. Kunyange zvazvo vanhu vazhinji vachisarudza kuberekera muchipatara, vamwe vanosarudza kuberekera munzvimbo yekuberekera kana kumba.

Mwana (mwana asati aberekwa) anokura sei mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura?

Kukura kwemwana wako kunoshamisa mumwedzi mitatu yekutanga. Kunyangwe usingakwanise kuzviona, zvinhu zvakawanda zvikuru zviri kuitika mumuviri wako mushure mekunge mbeu yasangana nezai.

Vhiki 1 kusvika 4:

Mumwedzi wekutanga wepamuviri, maumbirwo akakosha anotanga kuumbwa. Maumbirwo aya anotanga semabundu madiki emasero, asi anozova amniotic sac, placenta, uye umbilical cord. Uropi hwemwana nemusana zvinoumbwa, pamwe chete nehurongwa hweropa. Chiso, maburi emaziso, uye kutanga kwemuromo zvinotanga kuumbwa.

Panguva iyi, mwana ari mudumbu anenge areba nehafu yeinji - diki pane tsanga yemupunga!

Mavhiki 5 kusvika 8:

Pakupera kwevhiki rechitanhatu repamuviri, nhengo huru dzemwana dzakadai semapapu, moyo, nzeve, maoko, nemakumbo, dzinotanga kuumbwa. Mapfupa ari kutanga kuumbwa panzvimbo penyama. Musoro wemwana uchiri mukuru kana tichienzanisa nemuviri wese, asi iye zvino wava kutanga kutaridzika semunhu. Mwana ane muromo, mhino, nechiso zvakasiyana. Vamwe vanachiremba vanoita ultrasound nekukurumidza panguva ino kuti vaone kana kurova kwemoyo kuri kurova.

Pakupera kwevhiki rechisere, mwana anenge aberekwa anenge ava mwana. Iye zvino areba masendimita makumi matatu, saizi yeraspberry.

Mavhiki 9 kusvika 12:

Pakupera kwe trimester yako yekutanga, minwe nezvigunwe zvemwana wako zvinenge zvanyatsokura. Maoko ake nemuromo wake zviri kutanga kufamba, kuvhurika nekuvharika. Weti yake negadziriro yekugaya zvekudya zviri kushandawo zvizere. Pakupera kwemavhiki gumi nemaviri ekuzvitakura kwako, chiremba wako achakwanisa kunzwa kurova kwemoyo wemwana wako neDoppler ultrasound. Mwana wako anenge agadzirawo nhengo yemukadzi uye/kana nhengo yemurume (asi chiremba wako haakwanise kuziva ne ultrasound).

Pakupera kwevhiki rechi12 repamuviri, mwana anenge areba pakati pemasendimita matatu nemana - saizi yeremoni. Anorema anenge ounce imwe chete.

Sei trimester yekutanga yekuzvitakura ichikosha zvakadaro?

Trimester yekutanga inokosha zvikuru nekuti nhengo dzakawanda dzemuviri wemwana wako dziri kuumbwa panguva iyi. Chepfu, zvinhu zvinokuvadza, uye hutachiona zvinogona kukanganisa kukura kwemwana wako zvakanyanya panguva iyi. Izvi zvinogona kuwedzera njodzi yekuti mwana wako aberekwe aine chirwere chekuzvarwa nacho.

Ndosaka uchifanira kutarisira hutano hwako zvakanaka mumwedzi mitatu yekutanga uye kutevedzera mirairo yachiremba wako nemazvo.

Ndezvipi zviratidzo zvinonyanya kuonekwa mu trimester yekutanga?

Havasi vanhu vese uye havasi vese vane pamuviri vakafanana. Zviratidzo zvakawanda zvepamuviri zvinokonzerwa nekuchinja kwemahormone. Heano mamwe ezviratidzo zvakajairika:

• Kurwadziwa kwezamu nekukura: Mazamu ako anogona kuvava uye kukura nekuda kwemahormone. Zvakajairika kupfeka bra hombe usati wapedza trimester yekutanga. Tsinga dziri mumazamu ako dzinogona kuoneka zvakanyanya nekuti ropa rakawanda riri kuyerera nepakati padzo. Unogonawo kuona kusviba kwe areola uye shanduko mumazamu ako.
• Kurwara Kwemangwanani: Kurwara Kwemangwanani chiratidzo chinowanzoonekwa pakubata pamuviri panguva yekutanga. Kunyange zvazvo zita racho richireva kurutsa kwemangwanani, kunogona kuitika mukati mezuva kana husiku. Edza kudya zvidiki, uye edza kudya zvekudya zvisina spice uye zvisina mafuta akawanda. Vamwe vanhu vanowana zororo kubva mukudya zvine ginger.
• Kuchinja-chinja Kwemanzwiro:Manzwiro ako anogona kuchinja-chinja nekuda kwekuwedzera kwemahormone kamwe kamwe. Mukati memaminitsi makumi matatu, unogona kungoerekana watya kana kunetseka, wozofara kana kusuruvara. Kutaura nezvemanzwiro ako neshamwari kana mudiwa wako kunogona kubatsira.
• Kuneta: Muviri wako unoshanda nesimba mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura. Izvi zvinogona kuita kuti unzwe kuneta zvakanyanya. Zorora zvakakwana. Vanhu vazhinji vanowana simba mumwedzi mitatu yechipiri.
• Kuita weti kakawanda: Mudumbu mako mava kutanga kukura kuti atsigire pamuviri. Zvinogona kukonzera kumanikidzwa kwedundira, saka ungangoda kuita weti kakawanda.
• Kuchinja kwemapundu kana zvimwe zvinhu paganda: Mahormone anoita kuti ganda rako rigadzire mafuta akawanda panguva yekuzvitakura. Izvi zvinogona kuvhara maburi uye kukonzera mapundu mune vamwe vanhu. Kune zvimwe zvirwere zveganda zvinogona kuitika panguva yekuzvitakura, asi zvizhinji zvacho zvinoitika mumwedzi mitatu yechipiri kana mitatu yechitatu.
• Kushaya mweya zviri nyore: Unogona kushaya mweya kunyangwe uchiita maekisesaizi mashoma.

Mwoyo wako unopomba ropa rakawanda panguva yekuzvitakura. Izvi zvinoreva kuti kurova kwemoyo wako kunogona kuwedzera, uye unganzwa sekunge uri kushaya simba nekukurumidza. Ziva kuti pamuviri uri kukonzera sei pamuviri wako, uye zorora kana uchinzwa kuneta kana kushaya mweya.

Ndezvipi zviedzo zvandichaitwa mu trimester yekutanga?

Kuongororwa, kuongororwa, uye mimwe miedzo panguva yekuzvitakura zvinobatsira kuti iwe nemwana wako mugare muine hutano hwakanaka. Kutarisirwa panguva yekuzvitakura kunowanzonzi "Kutarisirwa kweVana Vasati Vazvarwa." Kusangana kwe "Kutarisirwa kweVana Vasati Vazvarwa" kwakakosha zvikuru nekuti chiremba wako achataura newe nezvezvaunotarisira panguva yekuzvitakura nekusununguka, oita kuongororwa uye bvunzo, uye opindura chero mibvunzo yaungave nayo.

Kushanya Kwako Kwekutanga Paunenge Uchiri Mudumbu

Uchaenda kunoona chiremba wako kaviri kana katatu panguva yekutanga kwemwedzi mitatu. Izvi zvinogona kusiyana zvichienderana nachiremba wako uye kana uri kuita pamuviri une njodzi huru. Unogona kutarisira kukurukura nhoroondo yako yezveutano, nhoroondo yekuzvitakura uye yevakadzi (pamuviri nekusununguka kwakapfuura), pamwe nechero nhoroondo yemhuri yezveutano inogona kukanganisa pamuviri wako. Kushanya uku kwakanyatsotsanangurwa, uye ndekwekuona kuti iwe nemwana wako ari kukura mune hutano hwakanaka.

Pakushanya kwako kwekutanga usati waberekwa, chiremba wako achaverenga zuva rako rekuzvarwa. Unogonawo kutarisira kuita zvinotevera:

• Kuongororwa kwemuviri - kusanganisira kuongorora huremu hwako neBP.
• Kuongororwa kwechiuno.
• Bvunzo rePap (kana nguva yacho yakwana kuti uzviite).
• Kuongororwa kwezvirwere zvepabonde (STIs).
• Tarisa weti yako kuti uone mabhakitiriya, mapuroteni, uye shuga.
• Kuraira kuongororwa kweropa kuti vaone huwandu hwemahormone, Rh factor, huwandu hwesimbi, nezvimwe zvirwere.
• Kutarisa kurova kwemoyo wemwana.

Vamwe vanachiremba vanoshandisa transvaginal ultrasound pakusangana kwenyu kwekutanga kuti vasimbise nhumbu yenyu uye kuyera kurova kwemoyo wemwana nehukuru hwake. Ultrasound iyi inogonawo kuratidza kana makatakura mapatya. Panguva yetransvaginal ultrasound, chiremba anoisa chinhu chidiki munhengo yenyu yemukadzi. Vakadzi vazhinji vane pamuviri vanoitwa ultrasound kamwe chete panguva yekutanga yemwedzi mitatu, asi nguva chaiyo inosiyana zvichienderana nachiremba wenyu. Kana makatakura mapatya, munogona kuitwa mamwe maultrasound panguva yekutanga yemwedzi mitatu.

Chiremba wako anogonawo kukurudzira dzimwe bvunzo dzekuongororwa panguva yekuzvitakura kwako. Dzeongororo idzi dzinogona kubatsira kuona kana iwe kana mwana wako muri panjodzi yekubatwa nezvimwe zvirwere. Zvichienderana nezvawakawana pakuongororwa, unogona zvakare kukumbirwa kuti uite bvunzo dzekuongororwa. Dzekuongorora dzinogona kubatsira kuona kana paine matambudziko ehutano. Munguva yekutanga yemwedzi mitatu, chiremba wako anogona kukurudzira kuongororwa kuti aone kana uri panjodzi yakakura yezvirwere zvechromosome, zvakaita seDown syndrome. Taura nachiremba wako nezve bvunzo dzekuongororwa dzaanokurudzira.

Chii chandisingafaniri kuita mu trimester yekutanga?

Kana wangoziva kuti une pamuviri, zvakajairika kuti ugadzirise mararamiro ako. Kuchinja uku kuchabatsira munhu wese kuti arambe aine hutano hwakanaka. Unofanira kudzivisa zvinhu zvinotevera mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura kwako:

• Doro.
• Fodya nefodya.
• Mishonga, semuenzaniso, zvinhu zvakaita se `(Opioids)`.
• Mitambo ine kugunzva muviri, senge nhabvu, kana mitambo inomanikidza dumbu rako.
• Zvikafu zvakaita sehove mbishi (senge sushi), hove dzine mercury yakawanda, nyama isina kubikwa zvakanaka, nyama yemasikati (nyama yakagadzirwa), uye mukaka usina kupiswa, chizi, kana muto wemichero.
• Mabhavhu anodziya uye sauna.

Ndingazvitarisira sei panguva yekutanga kwekuzvitakura?

Zvakakosha kuti ugare uine hutano hwakanaka mumwedzi mitatu yese yekuzvitakura. Heano mamwe mazano ekukubatsira kuti ugare uine hutano hwakanaka mumavhiki gumi nematatu ekutanga ekuzvitakura:

• Ramba uchiita maekisesaizi sezvinobvira. Kana uchinzwa kusagadzikana paunenge uchiekisesaiza, teerera muviri wako wozorora. Ungangoda kuchinja maitiro ako eekisesaizi panguva yekuzvitakura.
• Inwa vhitamini yemwana asati aberekwa ine folic acid .
• Idyai zvekudya zvakasiyana-siyana zvine hutano zvinosanganisira michero, miriwo, nyama, mazai, uye zviyo zvakakwana.
• Zorora zvakanaka.
• Inwa mvura yakawanda.
• Endai kukiriniki yenyu yese yekuzvitakura.

Kubuda ropa mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura kwakajairika here?

Kazhinji hazvina kuipa kubuda ropa zvishoma kana kuti mavanga mumavhiki ekutanga ekuzvitakura. Vamwe vanhu vanonzwa "kubuda ropa muchibereko" (kana zai rakaberekeswa richizvipinza mudumbu). Asi kana uchibuda ropa rakawanda, kana kuti uchibuda ropa kwenguva inopfuura zuva, fonera chiremba wako nekukasika.

Ndinofanira kunwa vitamini ipi panguva yekuzvitakura?

Mavhitamini nemaminerari ari muzvikafu zvaunodya (kana mumavhitamini epamuviri) anobatsira mwana wako kukura nekukura. Vanachiremba vazhinji vanokurudzira kutora vhitamini yepamuviri kubva panguva yaunenge uchiedza kubata pamuviri. Mavhitamini ane folic acid, iron, uye calcium anobatsira kutsigira hutano hwepamuviri. Kana usina chokwadi chekuti ndeipi vhitamini yepamuviri yekutora, taura nachiremba wako.

Unogona kunwa caffeine panguva yekuzvitakura here?

Vanachiremba vazhinji vanokurudzira kuti unwe caffeine isingasviki 200 milligrams pazuva panguva yekuzvitakura. Izvi zvinoreva kapu imwe chete yekofi (inenge 12 ounces) kana magaba matatu ezvinwiwa zvine shuga. Izvi zvinokonzerwa nekuti mwana haakwanise kugaya caffeine, saka inogona kuungana mumuviri wemwana uye kukonzera matambudziko.

Ndinofanira kufonera chiremba wangu rini panguva yekutanga kwe trimester?

Kana uine chimwe cheizvi, fonera chiremba wako nekukasika:

• Fivha inodarika madhigirii 100.4 Fahrenheit.
• Kubuda ropa rakawanda kana kubuda ropa risingawanzoitiki kubva muchibereko.
• Kurwadziwa kwakanyanya kana kurwadziwa mudumbu mudumbu, mumaoko, kana makumbo.
• Kuramba uchirutsa uye/kana manyoka.
• Dzungu kana kuti vertigo.
• Kuzvimba kwemaoko, minwe, kana kumeso.
• Kuona zvisipo kana kuona mavanga pamberi pemaziso.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Kubata pamuviri inguva inonakidza, uye dzimwe nguva inotyisa muhupenyu hwako. Unganzwa wakaremerwa neruzivo uye uine mibvunzo yakawanda. Mumwedzi mitatu yekutanga yekuzvitakura, muviri wako uri kukura uye kuchinja nekukurumidza. Mwana wako ari kukurawo. Kutaura zvazviri, panopera trimester yekutanga, mwana wako anenge akaenzana neremoni. Unogona kutanga kuona zviratidzo zvepamuviri zvakaita sekuda kuda kurutsa, kupfava kwemazamu, uye kuda kuita weti nguva nenguva.

Gadza nguva yekuona chiremba kana wangoziva kuti une pamuviri. Kugara uchitarisirwa nemwana wako panguva yekuzvitakura kwakakosha kuti iwe nemwana wako mugare muine hutano uye makasimba panguva yese yekuzvitakura kwenyu.

Tinokushuvirai zvese zvakanaka parwendo urwu! Musatya kukurukura pachena chero mibvunzo kana zvinokunetsai nachiremba wenyu.

Kubata pamuviri, trimester yekutanga, kutarisirwa kwemwana asati aberekwa, kukura kwemwana, zviratidzo zvepamuviri, pamuviri une hutano, kutarisirwa kwemwana asati aberekwa