Ma waligaa lagu gubay? Aan maanta ka hadalno gubasho!

Oh, mararka qaar waxaan ku gubnaa meel jirkeena ka mid ah, ha ahaato qalad yar ama xitaa iyada oo aan laga fikirin? Inta aan karineyno jikada, inta aan kaawinayno, mararka qaarkood inta ay carruurtu ciyaarayaan... In kasta oo gubashadani ay u muuqato wax yar, mararka qaarkood waxay noqon karaan kuwo ka daran sida aan u malaynayno. Malaayiin qof oo adduunka ah ayaa la ildaran gubashadan, qaarkoodna xitaa way dhintaan. Haddaba maanta, aan ka hadalno gubashadan, sida aad naftaada uga ilaalin karto, iyo waxa la sameeyo haddii aad gubto.

Waa maxay gubashooyinkan? Si fudud haddii loo dhigo...

Gubasho, si fudud haddii loo dhigo, waa dhaawac soo gaara unugyada jidhkeenna (gaar ahaan maqaarka) oo ay keento wax - badanaa wax kulul. Darnaanta gubashada waxaa lagu go'aamiyaa sida qoto dheer ee dhaawacu u galo maqaarka iyo inta uu le'eg yahay meel ka mid ah jirka oo uu daboolo .

Ma jiraan noocyo gubasho ah? Aan eegno.

Haa, waxaa jira dhowr siyaabood oo ay gubasho u dhici karto. Waxaan inta badan ka hadli karnaa shan nooc:

• Gubashada kulaylka: Kuwani waa kuwa ugu badan. Waxaa sababa dhaawac soo gaara unugyadeenna oo ka yimaada kulayl aad u daran (tusaale ahaan dab, biyo kulul, bir kulul) ama mararka qaarkood qabow aad u daran (tusaale ahaan baraf qalalan).
• Gubashada korontada: Noocyadan gubashada waxaa sababi kara shoog koronto. Marka korontadu ay dhex marto jirka, waxay waxyeelaysaa unugyada waxayna dhalisaa kulayl, taasoo sababi karta gubasho kuleyl. Kuwani waa khatar sababtoo ah waxay sababi karaan dhaawac gudaha ah.
• Gubashada is-qabqabsiga: Gubashadan waxaa sababa kulaylka ka dhasha wax si dhakhso ah ugu xoqaya jidhkeena (is-qabqabsi). Ka fikir ilmo isku jiidaya dhulka isagoo ciyaaraya oo xoqaya maqaarkiisa, ama haddii uu si dhakhso ah ugu xoqayo maro qallafsan. Badanaa, noocyadan gubashada waxaa la socda dhaawacyo kale.
• Gubashada shucaaca: Gubashadan waxaa sababa waxyeelo soo gaarta unugyada oo ay keento soo-gaadhista noocyada kala duwan ee shucaaca (tusaale ahaan, shucaaca ultraviolet ee ka yimaada iftiinka qorraxda, daaweynta shucaaca ee kansarka).
• Gubasho kiimiko: Marka kiimikooyin adag (tusaale ahaan asiidhyada, saldhigyada, nadiifiyeyaasha qaar) ay la kulmaan jirka, waxay la falgalaan unugyadeenna oo ay burburiyaan. Tani waxay sidoo kale keentaa gubasho.

Sidee loo cabbiraa qoto dheer ee gubashada? (heerka gubashada)

Marka ay timaado go'aaminta darnaanta gubashada, waa muhiim in la ogaado sida qoto dheer ee uu u galay maqaarka. In kasta oo ay jireen nidaam kala soocid ah oo loo yaqaan "degree-ka koowaad" iyo "degree-ka labaad," haddana dhakhaatiirtu waxay hadda isticmaalaan nidaam ka duwan. Aan si fudud u kala saarno:

• Gubashada dusha sare: Kuwani waxay la mid yihiin gubashada heerka koowaad ee hore loo soo sheegay. Halkan, lakabka sare ee maqaarka oo keliya, oo loo yaqaan epidermis, ayaa waxyeellooba. Kuwani badanaa waa gubasho yar yar oo guriga lagu daaweyn karo. Maqaarku wuxuu noqdaa casaan oo xoogaa xanuun badan.
• Gubasho dhumuc qayb ahaan ah: Kuwani waxay la mid yihiin gubashada heerka labaad ee hore loo soo sheegay. Halkan, lakabyada sare ee maqaarka, epidermis-ka, iyo maqaarka hoose, ayaa waxyeellooba. Waxay ku dhici karaan nabarro, waxay beddeli karaan midabka maqaarka, waxay u ekaan karaan kuwo ka duwan casaanka, waxayna noqon karaan kuwo aad u xanuun badan.
• Gubasho dhumuc weyn leh: Kuwani waxay la mid yihiin gubashada heerka saddexaad ee hore loo soo sheegay. Halkan, dhammaan lakabyada maqaarka ayaa waxyeellooba, mararka qaarkoodna xitaa unugyada dufanka leh ee hoose. Waxaa la yaab leh, gubashada qoto dheer ee noocaas ah, dhammaadka neerfaha ayaa burbura, sidaas darteed xanuun lama dareemo. Si kastaba ha ahaatee, aagga ku hareeraysan wuxuu noqon karaa mid xanuun badan.

Mararka qaar gubasho ayaa xitaa sii qoto dheeraan karta, taasoo waxyeellayn karta waxyaabo sida unugyada, neerfayaasha, iyo lafaha. Dadka qaar waxay ugu yeeraan gubashada heerka afraad, laakiin ma aha wax caadi ah.

Waa maxay astaamaha gubashada?

Calaamadaha ugu badan ee gubashada waa:

• Xanuun: Waa iska cad in gubashadu ay xanuunto. Gaar ahaan marka ay gubaan meelaha xasaasiga ah sida gacmaha iyo wejiga, xanuunku wuu sii xoogaysanayaa. Laakiin sidaan hore u soo sheegnay, gubashada dhumucda buuxda ma aha mid xanuun badan, laakiin meelaha ku hareeraysan ayaa laga yaabaa inay xanuunaan.
• Isbeddellada muuqaalka ama qaab-dhismeedka maqaarka: Gubashada dusha sare, maqaarku wuxuu u ekaan karaa mid diirran. Gubashada qayb ahaan dhumucdeedu waxay yeelan kartaa nabarro. Gubashada qoto dheer, ee daran, maqaarku wuxuu dareemi karaa mid adag oo maqaar leh.
• Midab-beddelidda maqaarka: Gubashada dusha sare waxay sababi doontaa in maqaarku casaan noqdo (haddii aad leedahay maqaar madow, waxay yeelan kartaa midab casaan ah). Gubashada qayb ahaan dhumucdeedu waxay sababi doontaa nabarro. Gubashada dhumucdeedu waxay sababi doontaa in maqaarku madow noqdo ama cawl noqdo. Maqaarku wali wuu isbeddeli karaa marka gubashadu bogsato.

Maxaa sababi kara gubasho?

Waxaa jira sababo badan oo aad ku guban karto. Aan eegno qaar ka mid ah kuwa ugu caansan:

• Taabashada wax aad u kulul ama aad u qabow, sida shoolad kulul, bir, ama 'baraf qalalan'.
• Ku-soo-gaadhista hawo aad u kulul oo ka timaadda dab ama qalajiyaha timaha ayaa sidoo kale sababi kara baraf.
• Biyo karkaraya, saliid, ama dareere aad u qabow sida nitrogen dareere ah oo ku daadanaya jirka.
• Shoog koronto oo ka dhasha waxyaabo ay ka mid yihiin fiilooyinka korontada oo jabay, tiirarka nalalka, baytariyada baabuurta, iyo shilalka hillaaca.
• Finanka waddooyinka waxaa sababa ku dhaca meel adag, sida waddo laami ah.
• Dharka iyo dharka qallafsan sida roogagga oo aad u dhaqso badan iyo/ama waqti aad u dheer.
• In aad qorraxda ku sii jirto muddo aad u dheer iyada oo aan la helin ilaalin habboon (gubasho qorraxeed).
• Helitaanka daaweyn caafimaad sida daaweynta shucaaca.
• Taabasho waxyaabaha sida alaabta nadiifinta iyo kiimikooyinka dhismaha.

Waa maxay dhibaatooyinka ka dhalan kara gubashada?

Gubashada ma aha wax si fudud u bogsada. Mararka qaarkood, xitaa gubashada yar yar waxay keeni kartaa dhibaatooyin halis gelin kara nolosha. Qaar ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan waxaa ka mid ah:

• Caabuqyada: Marka aad gubto, maqaarkaagu wuu lumiyaa awooddiisa uu iskaga ilaalin karo jeermiska. Taasina waa sababta nabarrada gubashada ay si fudud ugu dhici karaan caabuq. Tani waa wax aad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto.
• Nabarro: Gubasho qoto dheer si fudud uma bogsato, unugyada nabarkuna way samaysan karaan halkii ay ka ahaan lahaayeen maqaarka caadiga ah.
• Barar (Cagaar): Waa wax caadi ah in dadka gubtay ay la kulmaan barar (ma aha nabarro). Gubashada daran, barar ayaa laga yaabaa inuu ka dhaco qaybo ka mid ah jirka oo ka fog goobta gubatay.

Marka gubashadu sii weynaato oo ay ku faafto meel weyn oo jirka ah, waxaa dhici kara dhibaatooyin aad u daran. Tusaale ahaan:

• Fuuqbax iyo shoog ka dhasha lumitaanka dareeraha iyo dhiigga jirka.
• Bararku wuxuu dhaawici karaa wareegga dhiigga, taasoo keenta xaalad loo yaqaan 'cudurka qaybta' .
• Neefsashada oo dhib ku ah gubasho ama dhibaatooyin kale awgood.
• Maqaarka dhaawacan wuxuu sababi karaa hypothermia (heerkulka jidhka oo hooseeya) sababtoo ah jidhku ma xakamayn karo heerkulkiisa.
• Unugyada dhaawacan ee xubnaha sida kelyaha iyo beerka waxay keeni karaan dhaawac ama cillad xubnaha ah.
• Dhibaatooyinka dheefshiidka iyo dheef-shiid kiimikaadka.
• Sepsis , oo ah jawaab difaac oo daran oo nafta halis gelinaysa, ayaa dhacda sababtoo ah faafitaanka caabuqa.
• Xinjiro dhiig, tusaale ahaan 'Qosol Xididdada Dheer (DVT)' .

Xasuuso, dhibaatooyinka aad la kulmi karto waxay ku xiran yihiin arrimo badan. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa macluumaad dheeraad ah oo ku salaysan xaaladdaada gaarka ah.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa gubashada?

Dhakhtar ayaa ogaan doona gubashada isagoo baaraya nabarka oo ku weydiinaya waxa dhacay. Haddii aadan hadli karin, waxaad weydiisan kartaa gargaarka degdegga ah ama dadka kale ee halkaas joogay inay bixiyaan macluumaad.

In kasta oo baaritaannada shaybaarka iyo baaritaannada sawir-qaadista aysan ogaan karin gubasho, haddana waxay kaa caawin karaan inaad aqoonsato dhibaatooyinka ka hor inta aysan noqon kuwo daran. Baaritaannada dhiigga iyo kaadida, gaar ahaan, waxay hubin karaan dhaawaca xubnaha iyo caabuqa. Mararka qaarkood baaritaannada CT-ga iyo MRI-yadu waxay raadin karaan waxyeello soo gaartay unugyada qoto dheer, laakiin had iyo jeer looma baahna.

Sidee loo daaweeyaa gubashada? Waxyaabaha ugu muhiimsan!

Sida aad u daaweyso gubashada waxay ku xiran tahay inta uu qoto dheer yahay iyo inta uu jirkaaga daboolayo. Waxaad guriga ku daweyn kartaa gubashada yaryar ee dusha sare. Markaad daweyneyso gubasho ama aad go'aansaneyso inaad raadsato daryeel caafimaad, waa kuwan waxyaabo la sameeyo iyo waxa aan la sameyn karin!

Waxyaabaha aad guriga ku sameyn karto (iyo kuwa aan ahayn!)

Waxyaabaha la sameeyo:

• Isla marka aad gubto, isla markiiba ka saar sababta (tusaale ahaan, ka saar dharka lagu gubay biyo kulul sida ugu dhakhsaha badan. Tani waxay xaddidi doontaa gubashada inay ka sii darto).
• Biyo qabow (aan ahayn biyo baraf ah, biyo qasabad caadi ah) ku mari meesha gubatay. (Tani waxaa laga yaabaa inaysan u shaqeynin gubashada kiimikada qaarkood, markaa ka taxaddar.) Waxaa ugu wanaagsan inaad biyaha mariso qiyaastii 10-20 daqiiqo.
• Meesha gubatay ka dhig mid nadiif ah oo daboolan intii suurtogal ah.
• Haddii aad leedahay gubasho qayb ahaan ka weyn gacantaada, ama gubasho dhumuc weyn leh, waa inaad hubisaa inaad raadsato daryeel caafimaad.

Waxyaabaha aan la sameyn karin:

• Waligaa ha marin alaabta guriga sida bleach, subag, ama daawada cadayga meel kasta oo gubasho ah. Kuwaasi waxay xaaladda ka sii dari karaan.
• Ha marin wax boomaato ah ama kareem ah gubashada aad u malaynayso inay noqon karto mid nus-qaro ah ama mid buuxa iyada oo aan talo caafimaad la siin.
• Ha ku shubin baraf meelaha guban. Tani waxay ka sii dari kartaa gubashada.
• Ha ku dhejin nabaro ka sameysan meelaha guban. Sidaas darteed waxay kordhisaa khatarta caabuqa.

Xanuunka, waxaad qaadan kartaa dawo xanuun baabi'iye ah oo aan dhakhtar qorin sida "Paracetamol" (tusaale ahaan Tylenol®) ama "Ibuprofen" (tusaale ahaan Advil® ama Motrin®). Haddii aad qabtid wax su'aalo ah oo ku saabsan qaadashada kuwan, weydii dhakhtar.

Daawaynta xirfadeed ee gubashada waaweyn iyo tan daran

Gubasho qayb ahaan dhumucdeedu ka weyn tahay gacantaada ayaa had iyo jeer u baahan daryeel caafimaad oo xirfad leh. Sidoo kale, dhammaan gubashooyinka dhumucdoodu dhan tahay waxay u baahan yihiin daaweyn xirfad leh.

Daaweynta shaqada waxaa ka mid noqon kara:

• Maareynta Xanuunka: Kuwaas waxay u dhexeeyaan daawooyinka aan dhakhtar qorin ilaa daawooyinka dhakhtarku qoro ama daawaynta sida xannibaadaha neerfaha.
• Nadiifinta nabarrada iyo "ka saarista" (ka saarista unugyada dhaawacan): Tani waxay ku lug leedahay ka saarista wasakhda, unugyada dhintay ama dhimanaya ee nabarka.
• Daboolidda/Ilaalinta Nabarka: Faashaddu waxay si ku meel gaar ah uga ilaalisaa gubashada wasakhda iyo jeermiska.
• Qalliinka: Qalliinka wuxuu kaa caawin karaa bogsashada gubashada iyo yareynta nabarrada.
• Tallaalka maqaarka: Kuwaas waxaa loo isticmaali karaa qaab-dhismeed hore loo sameeyay oo loogu talagalay unugyadayada, taasoo kordhinaysa heerka bogsashada.
• Daryeelka nabarka:Gubashada waxay u baahan kartaa daryeel gaar ah si ay si habboon u bogsato. Tan waxaa ka mid noqon kara xoqidda maqaarka, daaweynta oksijiinta ee hyperbaric, iyo maaraynta dhaymada.
• Daaweynta Shaqada: Daaweynta jirka iyo daaweynta shaqada ayaa kaa caawin kara inaad ka soo kabato dhaawacyada jirka ee daran ee ay sababaan gubashada.
• Daryeelka caafimaadka dhimirka: Daawayntani waxay kaa caawin kartaa waxyaabaha sida walwalka, niyad-jabka, ama Xanuunka Walwalka Kadib (PTSD) ee dhici kara ka dib dhacdo sidan oo kale ah.

Daaweynta saxda ah ee adiga kugu habboon way kala duwanaan kartaa. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa macluumaad ku habboon xaaladdaada, doorbidkaaga, iyo baahiyahaaga.

Gubashada ma laga hortagi karaa?

Haa, waad awoodaa! Khubaradu waxay leeyihiin qiyaastii 90% gubashada waa laga hortagi karaa. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha muhiimka ah ee aad sameyn karto si aad uga hortagto gubashada:

• Carruurta baro dabka iyo korontada, oo si taxaddar leh u kormeer. Carruurta yaryar bar inaysan ku ciyaarin dabka ama korontada. Sidoo kale, waligaa carruurta kaligood ha uga tagin meel u dhow walxaha guban kara.
• Yaree khatarta gubashada walxaha kulul. Isticmaal koobabka safarka. Ha ku dhaafin koobab ama baaquli dareere kulul miisaska ama miisaska. Kuleyliyahaaga biyaha dhig 49 digrii Celsius (120 digrii Fahrenheit). Tijaabi heerkulka biyaha ka hor intaadan qubaysan carruurta yaryar, hana u oggolaan carruurta yaryar inay keligood qubaystaan.
• Si ammaan ah u kari. Isticmaal waxyaabaha badbaadada sida galoofyada foornada oo iska ilaali inaad taabato waxyaabaha sida shukumaanada. Hubi in shooladda iyo foornada la damiyay marka aad dhammayso karinta. Ka leexi gacanta dheriga si carruurta yaryar aysan u taaban ama aysan u qabsan dharkaaga. Carruurta yaryar iyo xayawaanka rabaayada ah ka fogee jikada inta aad karinayso.
• Qalabka kuleyliyaha ka fur fiilada marka aan la isticmaalin. Tusaale ahaan, biraha duubista, qalabka timaha hagaajiya, iyo biraha.
• Ka taxaddar markaad isticmaaleyso korontada. Ha buuxin xariijinta korontada ama meelaha laga baxo. Meelaha laga xiro fiilooyinka waa inay daboolan yihiin si looga hortago in carruurta yaryar ay jidka ka soo galaan. Ha dhigin qalabka korontada meel u dhow biyaha (saxannada, musqulaha, qubeyska). Ha isticmaalin qalabka korontada, fiilooyinka, ama fiilooyinka korontada ee fiilooyinka dibadda ka soo baxaya.
• Isticmaal kareemka qorraxda. Dooro badeecad leh SPF ugu yaraan 50, oo dib u mari ugu yaraan labadii saacadoodba mar.

Maxaad filan kartaa haddii aad gubato? (Waqtiga bogsashada)

Waxa aad ka filan karto gubasho waxay ku xiran tahay sida uu u daran yahay iyo inta uu le'eg yahay.

• Gubashada dusha sare badanaa waxay bogsataa iyada oo aan nabarro lahayn dhowr maalmood gudahood.
• Gubashada qayb ahaan dhumucdeedu waxay qaadan kartaa ilaa saddex toddobaad in la bogsado. Nabarradu badanaa aad bay u yar yihiin waxayna baaba'aan waqti ka dib, gaar ahaan gubashada gacmeed.
• Gubashada dhumucda buuxda waxay qaadataa in ka badan saddex toddobaad in la bogsado. Maadaama ay qaadato waqti dheer in la bogsado, waxay sababi karaan nabarro daran haddii aan si habboon loo daaweyn. Taasi waa sababta ay had iyo jeer muhiim u tahay in la raadsado daryeel caafimaad.

Waxaa jira arrimo kale oo badan oo saameyn kara waxa laga filayo gubashadaada iyo inta ay qaadan doonto in la bogsado. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa wax badan oo ku saabsan xaaladdaada gaarka ah.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Goorta badanaa la raadinayo talo caafimaad:

Raadso talo caafimaad xaaladaha soo socda:

• Haddii gubashadu aysan fiicnaan dhowr maalmood ka dib, ama haddii ay u muuqato inay ka sii darayso.
• Haddii xanuunku uusan hoos u dhicin xitaa ka dib marka la qaato daawooyinka xanuunka joojiya sida "Paracetamol" ama "Ibuprofen".
• Haddii xanuunku dareemo mid aad uga daran gubashada.

Markaad u baahato inaad isla markiiba tagto isbitaalka:

Xaalad noocaas ah , isla markiiba wac 1990, ama aad isbitaalka ugu dhow:

• Haddii aad leedahay gubasho qayb ahaan ama dhumuc buuxda ah oo ku wareegsan indhahaaga, dhegahaaga, wejigaaga, gacmahaaga, cagahaaga, ama xubinta tarankaaga.
• Haddii uu jiro dareere ka soo baxaya gubashada, ama haddii uu jiro ur xun.
• Haddii aad leedahay calaamado caabuq, sida qandho, barar ku wareegsan gubashada, wareer, ama maqaarka ku wareegsan gubashada oo dareemaya diirimaad marka la taabto.

Su'aalo noocee ah ayaad weydiisan kartaa dhakhtarka?

Waa kuwan su'aalo aad dhakhtarkaaga weydiin karto:

• Intee in le'eg ayay qaadan doontaa in gubashadaydu bogsato?
• Gubashadaydu ma u baahan doontaa daaweyn dheeraad ah?
• Maxaan sameyn karaa si aan u caawiyo bogsashada gubashadayda?
• Hawlo noocee ah ayaan iska ilaalinayaa?
• Calaamadaha noocee ah ayaan xafiiska u wici karaa ama isbitaalka ayaan aadi karaa?

Farriin kama dambays ah oo guriga lagu qaadanayo

Malaha waad simbiririxatay adigoo taabanaya wax kulul jikada, ama aad shaah kulul ku daadisay jirkaaga. Gubashada waa waayo-aragnimo xanuun badan oo aan fiicnayn. Laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad naftaada uga caawiso soo kabashada.

Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto marka ay timaado gubashada waa inaad xaddido dhibaatooyinka ka dhalan kara. Taas macnaheedu waa, ha ka labalabeyn inaad raadsato talo caafimaad oo ku saabsan gubashada qoto dheer iyo tan weyn. Sidaas darteed, waxaad si dhakhso ah uga soo kaban kartaa, wax ka baran kartaa waayo-aragnimadan, oo aad ka hortagi kartaa dhacdooyin la mid ah inay dhacaan mustaqbalka. Badbaadadaadu waa waxa ugu muhiimsan!

` Gubasho, gubasho, gargaar degdeg ah, xanuunnada maqaarka, shilalka, daryeelka maqaarka, badbaadada carruurta