Ma ka baqaysaa qalliinka canqowga? Aan si fudud uga hadalno!

Ma waligaa canqowgaaga ma qalloocisay intaad orodayso, boodayso, ama ciyaarayso ciyaar sida cricket ah? Mise xanuunka kala-goysyada ee la socda da'da ayaa hadda sidoo kale saameeyay canqowgaaga oo ka dhigaya mid aad u xanuun badan oo aadan xitaa socon karin? Mararka qaarkood dhibaatooyinkan waxaa lagu daaweyn karaa daawo, boomaato, iyo daaweyn jireed, laakiin mararka qaarkood dhakhtarku wuxuu odhan karaa, "Waxaan u baahanahay inaan sameyno qalliin yar." Waa wax caadi ah inaad dareento cabsi yar iyo walwal marka aad maqasho ereyadaas. Laakiin ha welwelin, maanta waxaan ka hadli doonnaa dhammaan qalliinkan canqowga ee Sinhala fudud oo aad fahmi karto.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay qalliinka canqowga?

Qalliinka canqowga waa qalliin kasta oo lagu sameeyo si loo saxo dhibaato ama xaalad ku taal canqowgaaga. Xusuusnow, canqowgaagu ma aha oo keliya kala-goys. Waa qaab-dhismeed adag oo ka kooban dhowr lafo. Lafahan waxaa isku haya carjawda iyo seedaha. Lafahan waxaa dhaqaajiya muruqyo iyo seedo. Markaa, marka aad qabto xanuun canqowga ah, waxay noqon kartaa dhibaato meelahan ka mid ah. Dhakhaatiirtu waxay tixgeliyaan oo keliya qalliinka marka daaweyn kale ay ku guuldareystaan ​​inay yareeyaan xanuunka ama ay hagaajiyaan dhaawaca.

Noocyo noocee ah ayaa lagu daaweeyaa qalliinka canqowga?

Qalliinka badanaa waxaa loo baahan yahay xaaladaha sida kuwa hoose. Waxaa laga yaabaa inaad ereyadan ku aragtay diiwaankaaga caafimaad.

Goorma ayaa qalliin loo baahan yahay?

Inta badan dhibaatooyinka canqowga waa la daaweyn karaa iyada oo aan la samayn qalliin. Laakiin mararka qaarkood, iyadoon loo eegin daaweynta aad isku daydo, ma shaqeeyaan. Haddii aad sii waddo inaad dhib kala kulanto isticmaalka canqowgaaga si aad wax u qabato, ama haddii dhakhtarkaagu u maleeyo in xaaladdu ay ka sii dari doonto iyada oo aan la samayn qalliin, markaa qalliin ayaa lagu talin karaa.

Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee qalliinka canqowga?

Hadda aan aragno waxa ay yihiin qalliinnadani. Sababtoo ah horumarka tignoolajiyada, inta badan qalliinnada hadda waxaa lagu sameeyaa kamarad lagu geliyo jeexitaanno yaryar (Qalliinka ugu Yar ee Duullaanka ah) . Tan waxaa loo yaqaan arthroscopy-ga canqowga . Halkan, halkii laga jeexi lahaa jeex weyn, dhowr jeexitaan oo yaryar ayaa la sameeyaa waxaana la geliyaa kamarad iyo qalab jilicsan si loo sameeyo qalliinka. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood ee halista ah, qalliin furan , oo macnaheedu yahay jeexitaan yar oo weyn, ayaa sidoo kale loo baahan yahay.

Hadda aan eegno qaar ka mid ah noocyada ugu muhiimsan ee qalliinka.

1. Qalliinka Jabka Canqowga

Haddii aad jabto lafo ku taal canqowgaaga, qalliinkan waxaa loo sameeyaa si loo dejiyo si sax ah oo loo bogsado. Waxa halkan ka dhacaya waa,Habka waxaa ku jira in la geliyo saxanno bir ah, boolal, iyo fiilooyin si lafaha jabay loogu hayo meeshiisa. Mararka qaar, marka lafuhu jabaan, seedaha ayaa sidoo kale waxyeellooba. Xaaladdaas, waxaa sidoo kale la hagaajiyaa inta lagu jiro qalliinka.

2. Qalliinka Dhaawaca Canqowga

Sidaan hore u soo sheegay, jajabyo iyo unugyo dheeraad ah ayaa ku dhegi kara gudaha kala-goysyada canqowga, taasoo keenta xanuun. Waxay la mid tahay wax ku dhegaya albaabka oo ka dhigaya wax aan macquul ahayn in la furo ama la xiro. Qalliinkani wuxuu ka saarayaa qaybaha aan loo baahnayn ee ku dhegan wuxuuna u oggolaanayaa kala-goysku inuu si xor ah u dhaqaaqo.

3. Qalliinka Isku-dhafka Canqowga

Tan waxaa loo sameeyaa dadka qaba xanuunka kala-goysyada aadka u daran. Halkan, dhakhtarka qalliinka ayaa ka saaraya carjawda iyo lafaha dhaawacan, wuxuuna isku keenaa lafaha sare iyo kuwa hoose, wuxuuna ku xiraa saxanno bir ah iyo boolal. Waqti ka dib, labada lafo ayaa isku milma, iyagoo noqda mid.

• Faa'iidada: Xanuunka kala-goysyada gebi ahaanba waa dhammaaday. Waxaad qaadi kartaa miisaanka oo aad socon kartaa adigoon xanuun lahayn.
• Qasaaro: Marka kala-goysyada la tolo, lama qaloocin karo ama lama dheereyn karo . Tani waxay ka dhigan tahay in canqowga uu lumiyo dabacsanaantiisa. Laakiin dhakhaatiirtu waxay u hagaajiyaan si fudud oo loo socon karo oo loo istaagi karo.

4. Dib-u-dhiska Xididdada Canqowga

Badanaa ma rogtaa canqowgaaga? Ma rogtaa cagtaada xitaa marka aad leedahay cidhib yar? Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah seedaha canqowgaagu way daciif yihiin oo si fiican uma bogsan. Qalliinkani wuxuu ku lug leeyahay tolida iyo adkeynta seedaha daciifka ah . Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan habka Brostrom . Xaaladaha aadka u daran, seedaha dhaawacan waxaa lagu beddeli karaa unugyo ka yimid meel kale.

5. Dayactirka Seedlada Canqowga

Seeduhu waa unugyo xooggan oo isku xira muruqyada lafaha. Qalliinkan waxaa la sameeyaa marka ay jeexmaan ama ay jiraan barar joogto ah (tendinopathy). Seeduhu waa la saaraa, haddii uu jeexmona, waa la tolaa oo la hagaajiyaa. Haddii seeduhu si xun u dhaawacmo, waxaa la samayn karaa wareejin seedo . Tani waxay ku lug leedahay in seedaha dhaawacmay lagu beddelo seedo meel kale.

6. Beddelka Dhammaystiran ee Canqowga

Kani waa qalliin la mid ah beddelka jilibka. Waxaa sidoo kale loo yaqaan arthroplasty . Tani waxay ku lug leedahay ka saarista qaybta dhaawacan ee kala-goysyada canqowga oo lagu beddelo kala-goys macmal ah oo laga sameeyay bir iyo balaastik. Tani waa ikhtiyaar wanaagsan oo loogu talagalay dadka qaba xanuunka kala-goysyada daran iyo kuwa aan rabin inay maraan isku-darka kala-goysyada. Tani waxay yareyn kartaa xanuunka waxayna ilaalin kartaa dhaqdhaqaaq yar oo ku jira kala-goysyada.

Waa maxay khataraha qalliinka?

Sida qalliin kasta, qalliinka canqowga wuxuu leeyahay dhowr khatarood oo yar yar, laakiin kuwani aad bay u yar yihiin.

• Caabuq: Haddii nabarka qalliinka aan la nadiifin, jeermisku wuu geli karaa.
• Xinjiro Dhiig: Xinjiro dhiig ayaa ka samaysmi kara lugaha sababtoo ah inay hal meel ku jiraan muddo aad u dheer qalliinka ka dib.
• Falcelinta Suuxinta: Dadka qaar waxay yeelan karaan falcelin xasaasiyadeed oo ka timaadda daawooyinka suuxinta.
• Dhibaatooyinka bogsashada nabarrada: Nabarrada waxay qaataan waqti dheer si ay u bogsadaan dadka qaba cudurrada sida sonkorowga.
• Dhaawac soo gaara neerfayaasha ama xididdada dhiigga ee ku xeeran: Tani waa dhacdo aad dhif u ah inta lagu jiro qalliinka.

Intee in le'eg ayay qaadataa in la bogsado?

Tani way kala duwanaan doontaa iyadoo ku xiran nooca qalliinka aad samaysay, laakiin tani waa waxa badanaa dhaca.

Ka fikirka qalliinka wuxuu noqon karaa mid aad u culus, gaar ahaan haddii aysan ahayn xaalad degdeg ah. Qof kastaa wuxuu rabaa inuu isku dayo dhammaan fursadaha kale. Laakiin waxaa jira dhibaatooyin canqowga ah oo aan fiicnaan doonin ilaa la hagaajiyo. Dhakhaatiirta qalliinka ayaa ka saari kara waxa keena xanuunkaaga oo soo celin kara shaqada saxda ah ee kala-goysyadaada. Haddii aad ku kalsoon tahay dhakhtarkaaga oo aad yeelato dulqaad iyo dadaal inta lagu jiro soo kabashadaada, waxaad hubaal ahaan heli doontaa gargaar aan xanuun lahayn.