Çfarë është kjo diafragmë e mrekullueshme? Le të mësojmë rreth kësaj pjese të rëndësishme të trupit tonë!

Frymëmarrja është diçka që të gjithë e bëjmë gjatë gjithë kohës, por nuk mendojmë shumë për të. Ky proces ndodh që nga dita që lindim deri në ditën që vdesim. Por a keni menduar ndonjëherë se kush është heroi i vërtetë, ose inxhinieri kryesor, pas këtij procesi të frymëmarrjes? Për këtë do të flasim sot. Kjo është diafragma , ose siç e quajmë ne në anglisht. Kjo nuk është vetëm një muskul, por një person shumë i rëndësishëm dhe i mrekullueshëm në trupin tonë.

Thënë thjesht, çfarë është kjo diafragmë e shkëlqyer?

Mendoni për një muskul të hollë dhe të fortë midis gjoksit dhe barkut, në formën e një ombrelle. Ky është diafragma. Ndodhet nën mushkëritë dhe zemrën tonë.

Ky muskul nuk është thjesht duke qëndruar pezull. Është i lidhur me:

• Kocka në mes të gjoksit tuaj (sternumi)
• Deri në fund të kafazit tënd të kraharorit
• Nëse shpina juaj është e thyer, edhe shtylla kurrizore do të jetë e thyer.

Një nga funksionet e tij kryesore është të veprojë si një mur midis zgavrës së kraharorit (ku ndodhen mushkëritë dhe zemra) dhe zgavrës së barkut (ku ndodhen organet si stomaku, zorrët dhe mëlçia).

Cili është funksioni i diafragmës së madhe? A është vetëm frymëmarrja?

Jo, frymëmarrja është thjesht gjëja kryesore që bën dhe ajo që të gjithë e dimë. Ka shumë gjëra të tjera të rëndësishme përveç kësaj. Le t'i shohim secilën prej tyre një nga një.

1. Zotërues i procesit të frymëmarrjes

Ky është funksioni kryesor i Murit të Madh. Kjo ndodh në një mënyrë shumë të mrekullueshme.

• Kur thithni: Diafragma juaj shtrëngohet, duke lëvizur poshtë drejt stomakut tuaj si një ashensor. Kjo rrit hapësirën brenda gjoksit tuaj. Kjo rrit hapësirën që mushkëritë tuaja kanë për të fryrë, gjë që lejon ajrin të hyjë në mushkëritë tuaja.
• Kur nxirrni frymën: Diafragma ndalon tkurrjen dhe relaksohet. Pastaj lëviz lart dhe drejt gjoksit, duke formuar një formë si ombrellë. Në këtë pikë, ajri në mushkëri shtyhet jashtë.

2. Gjëra të tjera të rëndësishme për të bërë përveç frymëmarrjes

Diafragma nuk kufizohet vetëm në procesin e frymëmarrjes. Ajo kryen edhe disa funksione të tjera shumë të rëndësishme.

• Rritja e presionit intra-abdominal: Kur diafragma tkurret, ajo krijon presion brenda barkut. Ky presion na ndihmon të bëjmë shumë gjëra. Për shembull, ky presion është thelbësor për gjëra të tilla si urinimi dhe defekimi.
• Parandalimi i refluksit të acidit:Një problem që kanë shumë njerëz është gastriti, një inflamacion i stomakut. Një arsye për këtë është se acidi i stomakut ngjitet në fyt. Tubi përmes të cilit udhëton ushqimi ynë (Ezofagu) shkon në stomak përmes diafragmës. Diafragma vepron si një kapëse rreth këtij tubi ushqimor, duke parandaluar që acidi i stomakut të dalë lart.
• Duke hapur rrugën për nerva dhe enë të rëndësishme: Disa nga nervat, enët e gjakut dhe strukturat e tjera më të rëndësishme në trupin tonë kalojnë nëpër septum.

Cilat janë sëmundjet që prekin diafragmën e madhe?

Ashtu si pjesë të tjera të trupit tonë mund të zhvillojnë sëmundje, edhe diafragma mund të dëmtohet nga probleme, sëmundje dhe aksidente të ndryshme. Le të hedhim një vështrim në më të rëndësishmet.

• Hernie:
• Hernia Hiatale: Ky është lloji më i zakonshëm. Kjo është kur pjesa e sipërme e stomakut tuaj shtyhet lart përmes një vrime në diafragmë, në gjoksin tuaj. Mendojeni si një tullumbace të vogël që ngrihet lart. Kjo gjendje shpesh ndodh ndërsa plakeni dhe shtoni në peshë.
• Hernia diafragmatike: Kjo është kur një organ tjetër në bark (siç është zorra) shtyn përmes një vrime në diafragmë në gjoks. Këto ndonjëherë mund të jenë të pranishme që në lindje ose mund të ndodhin pas një aksidenti të madh.
• Dëmtimi i nervit frenik: Siç e diskutuam më parë, ky nerv kontrollon diafragmën. Nëse ky nerv dëmtohet, diafragma nuk do të jetë në gjendje të funksionojë siç duhet. Ky nerv mund të dëmtohet nga kanceri, kirurgjia (veçanërisht kirurgjia e bajpasit të zemrës), aksidentet dhe disa infeksione.
• Spazma muskulore: Meqenëse diafragma është gjithashtu një muskul, ndonjëherë mund të ketë spazma. Kjo është një gjendje që ndodh kur ushtrohemi shumë ose vrapojmë, dhe dhimbja që vjen nga ana e stomakut, e quajtur "qepje anësore", zakonisht lehtësohet duke pushuar për një kohë.
• Dobësi ose Paralizë: Disa sëmundje neurologjike, të tilla si Skleroza Multiple (MS) dhe Skleroza Laterale Amiotrofike (ALS), mund të shkaktojnë dobësimin ose paralizimin e plotë të diafragmës. Neuropatia diabetike, dëmtimet e palcës kurrizore dhe sëmundjet e mushkërive të tilla si COPD gjithashtu mund të shkaktojnë dobësimin e diafragmës.

Cilat janë simptomat e një problemi me diafragmën e madhe?

Nëse ka ndonjë problem me diafragmën e madhe, mund të përjetoni një sërë simptomash. Këto mund të shfaqen e të zhduken për një farë kohe, ose mund të jenë të përhershme.

• Dhimbje stomaku, dhimbje gjoksi dhe shije e thartë në fyt (refluks acidi, urth).
• Kollë e shpeshtë dhe vështirësi në gëlltitje të ushqimit.
• Ngjyrosje e lëkurës (ndonjëherë lëkura mund të kthehet në blu).
• Rrahje të shpejta të zemrës, dhimbje në gjoks ose ngushtësi.
• Ndjesia e mungesës së frymëmarrjes, veçanërisht kur shtriheni.
• Dhimbje koke.
• Lemzë që vijnë e shkojnë shpesh ose vazhdojnë pa u zhdukur.
• Dhimbje ose presion në gjoks, shpinë, anët, shpatullat ose bark (sidomos poshtë kafazit të brinjëve). Kjo dhimbje mund të përkeqësohet pas ngrënies.
• Ndjesia e dhimbjes së stomakut nën brinjë.

Sa të zakonshme janë këto gjendje?

Shkaku kryesor i problemeve frenike është dëmtimi i nervit frenik, qoftë përmes ndërhyrjes kirurgjikale apo aksidentit. Rreth 20% e pacientëve mund të kenë disa dëmtime në këtë nerv pas operacionit të bajpasit të zemrës.

Gjendja për të cilën folëm e quajtur `(Hernia Hiatale)` është gjithashtu shumë e zakonshme. Është veçanërisht e zakonshme tek njerëzit mbi moshën 50 vjeç dhe ata që janë mbipeshë. Sipas anketave, rreth 55% e njerëzve mbi moshën 50 vjeç, domethënë rreth një në çdo dy persona, mund të kenë një shkallë të caktuar të `(Hernies Hiatale)`.

Si ta mbajmë të shëndetshëm Koralin e Madh Barrier Reef?

Diafragma është gjithashtu një muskul. Pra, ashtu si muskujt e tjerë në trupin tonë, ne mund ta forcojmë atë duke e ushtruar. Ekzistojnë ushtrime specifike të frymëmarrjes për të. Këto quhen `(Ushtrime të frymëmarrjes diafragmatike)`. Këto ndihmojnë diafragmën të funksionojë më me efikasitet. Këto ushtrime gjithashtu mund të zvogëlojnë stresin mendor.

Për më tepër, ndiqni këto hapa për ta mbajtur diafragmën tuaj të shëndetshme:

• Shmangni ngrënien e vakteve të mëdha në të njëjtën kohë. Hani disa vakte të vogla në ditë. Qëndroni larg ushqimeve me vaj, pikante dhe të tharta që mund të shkaktojnë acarim të stomakut.
• Mbani një peshë të shëndetshme trupore. Pesha e tepërt ushtron presion të panevojshëm mbi diafragmën.
• Ngrohuni mirë para se të bëni ushtrime. Kjo i jep diafragmës dhe muskujve të tjerë kohë për t'u përgatitur për stërvitjen.
• Kur bëni ushtrime, mos e teproni me sforcimin menjëherë. Rritni gradualisht intensitetin e ushtrimeve tuaja.
• Nëse keni një gjendje mjekësore (p.sh., diabet, sëmundje të mushkërive) që rrit rrezikun e zhvillimit të problemeve me diafragmën tuaj, bëni kontrolle të rregullta mjekësore.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni ndonjë nga simptomat që diskutuam më parë, është mirë të vizitoni një mjek për ta kontrolluar. Disa simptoma mund të jenë shenja të sëmundjeve të tjera, prandaj është e rëndësishme të bëni një diagnozë të saktë.

Po ju kujtoj përsëri,Nëse keni dhimbje gjoksi, presion në gjoks ose vështirësi në frymëmarrje, kjo është një urgjencë. Shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (UR) të spitalit.

Rreziku juaj për të zhvilluar një problem me diafragmën tuaj mund të rritet nëse keni ndonjë nga kushtet e mëposhtme:

• Çrregullime autoimune, p.sh. Lupus
• Sëmundjet e mushkërive si COPD dhe kanceri i mushkërive
• Sëmundje të zemrës që kërkojnë ndërhyrje kirurgjikale
• Sëmundja e Lyme
• Çrregullime neuromuskulare, p.sh. skleroza multiple
• Obeziteti
• Infeksione virale të tilla si HIV