Le të mësojmë rreth 'Presionit të Pulsit' tuaj. (Presioni i Pulsit) Kjo është shumë e rëndësishme për shëndetin tonë!

Me siguri keni dëgjuar shumë për tensionin e gjakut, ose "presionin" siç e quajmë ne? Ndoshta dikush në familjen tuaj e ka. Por, mund të mos keni dëgjuar shumë për 'Presionin e Pulsit' . Kjo është gjithashtu një gjë shumë e rëndësishme që thotë shumë për shëndetin e zemrës sonë. Pra, sot do të flasim thjesht për atë që është ky 'Presion i Pulsit', si ndikon në shëndetin tonë, çfarë ndodh nëse rritet ose ulet dhe çfarë duhet të bëjmë për ta mbajtur atë në një nivel të mirë.

Çfarë është 'Presioni i Pulsit'?

Thënë thjesht, kur matni tensionin e gjakut, merrni dy vlera. Njëra është numri i sipërm, i cili quhet 'Presioni Sistolik' . Tjetra është numri i poshtëm, i cili quhet 'Presioni Diastolik' .

Mendojeni pak, zemra jonë është si një pompë uji. Ajo pompon gjak në të gjithë trupin tonë çdo sekondë.

• Presioni sistolik, ose numri më i lartë , është presioni maksimal i ushtruar në muret e arterieve tuaja kur zemra juaj tkurret (domethënë rreh) dhe shtyn gjakun përmes arterieve në trup.
• 'Presioni diastolik', ose numri më i ulët , është presioni më i ulët brenda arterieve ndërsa zemra tkurret dhe pastaj relaksohet përsëri, domethënë midis dy rrahjeve të zemrës.

Pra, 'Presioni i Pulsit' është diferenca midis numrit të sipërm (Sistolik) dhe numrit të poshtëm (Diastolik). Kjo na jep një tregues të shëndetit të zemrës dhe sistemit tonë të enëve të gjakut.

Si ta gjesh 'Presionin e Pulsit'? Është shumë e lehtë!

Nuk ka nevojë të bësh ndonjë llogaritje të ndërlikuar për ta kuptuar këtë. Vlera që merr kur zbrit numrin e sipërm (sistolik) nga numri i poshtëm (diastolik) i tensionit tënd të gjakut quhet 'Presioni i Pulsit'.

Për shembull, le të mendojmë:

Tensioni juaj i gjakut është 120/80 mmHg (milimetra të merkurit).

Pastaj 'Presioni i Pulsit' bëhet:

120 (Sistolik) - 80 (Diastolik) = 40 mmHg .

Në përgjithësi, ne e konsiderojmë presionin e pulsit të një të rrituri të shëndetshëm të jetë rreth 40 mmHg.

Por mos harroni, ndërsa plakemi, arteriet tona ngurtësohen pak, që do të thotë se ato humbasin fleksibilitetin e tyre. Kjo është e natyrshme. Kjo ngurtësi arteriale është veçanërisht e dukshme tek njerëzit me diabet mellitus dhe sëmundje kronike të veshkave .

Ndërsa këto arterie humbasin fleksibilitetin e tyre dhe bëhen më të ngurta, zakonisht pas moshës 50 vjeç, ndodh kjo:

• Presioni juaj sistolik i gjakut (numri më i lartë) fillon të rritet gradualisht.
• Presioni juaj diastolik i gjakut (numri më i ulët) do të fillojë të ulet gradualisht.

Kjo është arsyeja pse presioni i pulsit rritet me kalimin e moshës.

Pse ndryshon 'Presioni i pulsit' çdo disa minuta kur e kontrolloj tensionin e gjakut?

Po, është shumë normale që presioni i pulsit të ndryshojë pak. Ne e quajmë këtë 'Ndryshim i Presionit të Pulsit'. Vetëm mendoni, edhe kur merrni frymë, sasia e gjakut që pompon zemra juaj ndryshon pak. Këto ndryshime zakonisht janë aq të vogla sa 5 mmHg deri në 10 mmHg. Gjithashtu, varësisht nga ora e ditës dhe pozicioni juaj (në këmbë, ulur ose shtrirë), presioni i gjakut dhe presioni i pulsit mund të ndryshojnë pak nga momenti në moment. Pra, mos u shqetësoni shumë nëse e shihni një herë.

Çfarë është 'Presioni i Gjerë i Pulsit'? A është i rrezikshëm?

Një presion i gjerë pulsi, ose presion i lartë pulsi, do të thotë se ka një ndryshim të madh midis leximeve të sipërme dhe të poshtme të tensionit tuaj të gjakut. Një presion i lartë pulsi, zakonisht tek dikush që nuk është shumë fizikisht aktiv , mund të jetë shenjë e një problemi aktual ose të mundshëm shëndetësor.

Mjekët në përgjithësi e konsiderojnë një presion pulsi më të madh se 100 mmHg si 'të zgjeruar' (shumë të lartë) . Megjithatë, nëse presioni i pulsit fillon të rritet mbi vlerën normale prej 40 mmHg, edhe një rritje e vogël mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të problemeve me zemrën dhe enët e gjakut.

Merrni parasysh këtë: Hulumtimet kanë zbuluar se për çdo rritje prej 10 mmHg në 'Presionin e Pulsit', rreziku i zhvillimit të 'Sëmundjes së Arterieve Koronare' rritet me rreth 23%.

Nëse presioni i pulsit është 50 mmHg ose më i lartë, mund të jeni në rrezik të shtuar për:

• Sëmundje të zemrës
• Çrregullime të ritmit të zemrës ('Aritmi')
• Goditje në tru

Gjithashtu, vlerat e larta të presionit të pulsit mund të rrisin dëmtimin e syve dhe veshkave të shkaktuara nga sëmundje si diabeti.

Megjithatë, njerëzit që janë shumë fizikisht aktivë, siç janë vrapuesit e distancave të gjata, mund të kenë gjithashtu një 'Presion të Pulsit' të rritur. Por mjekët nuk e konsiderojnë atë një problem të madh. Kjo ndodh sepse zemrat e tyre pompojnë më shumë gjak se një person mesatar. Gjithashtu, për shkak se ushtrohen rregullisht, arteriet e tyre janë fleksibile dhe të shëndetshme.

Cilat janë shkaqet e 'Presionit të Gjerë të Pulsit'?

• Valvula aortale (një valvul kryesore në zemër) po rrjedh ose po ngushtohet.
• 'Ateroskleroza' - Kjo do të thotë që arteriet ngushtohen dhe ngurtësohen për shkak të depozitimit të yndyrës në muret e arterieve.
• Ndonjëherë, një 'Presion i Gjerë i Pulsit' mund të shihet edhe tek njerëzit e shtruar në spital kur kanë një infeksion ose inflamacion .

Çfarë është 'Presioni i Ngushtë i Pulsit'?

Një vlerë e 'Presionit të Ngushtë të Pulsit' ose e 'Presionit të Ulët të Pulsit' do të thotë që 'Presioni i Pulsit' juaj është më pak se një e katërta (1/4) e Presionit tuaj Sistolik (numri më i lartë).

Një situatë e tillë ndodh:

• Kur zemra juaj nuk po pompon gjakun siç duhet. Për shembull, në raste si 'Dështimi i Zemrës' (dobësimi i funksionit të zemrës) dhe 'Tamponada Kardiake' (një gjendje ku lëngu grumbullohet rreth zemrës) .
• Gjithashtu, kjo mund të ndodhë nëse ka gjakderdhje të brendshme nga një aksident ose nëse humbet shumë gjak nga trupi.

Pse është e rëndësishme të menaxhohet siç duhet 'Presioni i Pulsit'?

Është shumë e rëndësishme të mbani nën kontroll presionin e pulsit. Një presion i lartë i pulsit mund të nënkuptojë që zemra juaj po punon më shumë se zakonisht, ose që arteriet tuaja nuk janë aq fleksibile sa duhet të jenë, ose të dyja.

Të dyja këto probleme rrisin shumë rrezikun e problemeve serioze të zemrës dhe qarkullimit të gjakut, siç është ataku në zemër ose goditja në tru. Ky rrezik është veçanërisht i lartë për njerëzit mbi moshën 55 vjeç , sepse në atë moshë, të dy problemet kanë më shumë gjasa të ndodhin së bashku.

Çfarë duhet të bëj për të mbajtur presionin e pulsit në një nivel të mirë?

Menaxhimi i 'Presionit të Pulsit' dhe mbajtja nën kontroll e tensionit të përgjithshëm të gjakut nuk janë dy gjëra, por një. Pra, ka shumë gjëra që mund të bëni për të mbajtur nën kontroll tensionin e gjakut:

• Bëni një kontroll mjekësor të paktën një herë në vit: Tensioni i lartë i gjakut dhe problemet e lidhura me të shpesh nuk shfaqin simptoma derisa sëmundja të bëhet shumë serioze. Ashtu si xhaxhai ynë Sunil, mendova se ai nuk kishte sëmundje. Por gjatë kontrollit vjetor kuptova se tensioni ishte pak i lartë. Pastaj arrita ta kontrolloja shpejt. Prandaj, është shumë e rëndësishme të vizitoni mjekun tuaj të paktën një herë në vit dhe të bëni një kontroll, në mënyrë që nëse ka ndonjë problem, t'i identifikoni ato shpejt.
• Hani ushqime ushqyese: Një dietë me pak kripë (natrium) mund të ndihmojë në kontrollin e tensionit të gjakut. Mjeku juaj ndoshta do t'ju thotë të kufizoni marrjen e kripës në 2,300 miligramë në ditë. Kjo është më pak se një lugë çaji.
• Qëndroni aktivë: Ushtrimet fizike janë të mira për zemrën dhe qarkullimin e gjakut. Ushtrimet aerobike (si ecja, vrapimi dhe çiklizmi) janë veçanërisht të dobishme. Mundohuni të ushtroheni për të paktën 30 minuta në ditë.
• Kufizoni konsumin e alkoolit: Gratë nuk duhet të pinë më shumë se një pije alkoolike në ditë (jo më shumë se 7 në javë) dhe burrat nuk duhet të pinë më shumë se dy pije alkoolike në ditë (jo më shumë se 14 në javë). Pirja e më shumë se kaq mund të rrisë tensionin e gjakut.
• Njihni rreziqet tuaja: Nëse dikush në familjen tuaj vuan nga sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut, diabet mellitus ose kolesterol të lartë, njoftoni mjekun tuaj të familjes. Nëse dikush në familjen tuaj vuan nga ndonjë nga këto, ju mund të jeni në rrezik në rritje për të zhvilluar një ose më shumë prej tyre.
• Merrni ilaçet e përshkruara saktësisht siç janë përshkruar: Nëse mjeku juaj diagnostikon tensionin tuaj të gjakut dhe ju përshkruan ilaçe, merreni ato saktësisht siç janë përshkruar, në oraret e përshkruara. Nëse i merrni ilaçet vetëm kur të kujtoheni, ose vetëm një ditë para takimit tuaj, mund të jeni në rrezik për probleme në të ardhmen.
• Kontrolloni tensionin e gjakut në shtëpi: Nëse dëshironi, mund ta kontrolloni tensionin e gjakut në shtëpi. Mund të blini një 'Panzetë për Matjen e Tensionit të Gjakut' nga një farmaci ose në internet. Duke kontrolluar rregullisht tensionin e gjakut, mund të zbuloni nëse tensioni juaj i gjakut është vazhdimisht më i lartë se normalja. Më pas mund të flisni me mjekun tuaj për këtë.

Kur duhet të vizitoj një mjek për presionin e pulsit?

Nëse e matni rregullisht tensionin e gjakut në shtëpi, është mirë të vizitoni një mjek dhe të flisni për këtë nëse shihni diçka të tillë:

• Nëse 'Presioni i pulsit' juaj është vazhdimisht anormalisht 'i gjerë' (domethënë 60 mmHg ose më i lartë).
• Nëse 'Presioni i Pulsit' juaj është vazhdimisht 'i ngushtë' (domethënë, 'Presioni i Pulsit' juaj është më pak se një e katërta (1/4) e limitit tuaj të sipërm).

Ndonjëherë, kur shihni që tensioni juaj i gjakut rritet e ulet, nuk mund ta kuptoni se çfarë po ndodh. Në raste të tilla, flisni me mjekun tuaj të familjes. Ai ose ajo mund t'ju shpjegojë nëse është thjesht një pjesë normale e plakjes apo është për shkak të ndonjë gjendjeje tjetër shëndetësore.

Presioni i pulsit i ndihmon mjekët të mësojnë më shumë rreth shëndetit të zemrës dhe enëve të gjakut. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me presionin e pulsit ose presionin e gjakut, personi më i mirë për t'i bërë pyetje është mjeku juaj. Ai ose ajo mund t'u përgjigjet pyetjeve tuaja dhe t'ju referojë te specialistë të tjerë nëse është e nevojshme. Në këtë mënyrë, mund të keni një ide më të mirë se çfarë të prisni më pas.

Cila është gjëja më e rëndësishme që duam të marrim me vete nga kjo histori? (Mesazh për ta marrë me vete)

Në rregull, pra kemi folur shumë për 'Presionin e Pulsit' sot, apo jo? Ja gjërat kryesore që duhet të mbani mend:

• Presioni i pulsit është një masë e rëndësishme e shëndetit të zemrës dhe enëve të gjakut. Nuk është thjesht një numër.
• Mos u shqetësoni nëse shihni një rritje ose ulje të vetme të presionit të pulsit kur kontrolloni presionin e gjakut në shtëpi. Megjithatë, nëse vazhdoni të shihni ndryshime të tilla, flisni me mjekun tuaj për këtë.
• Një stil jetese i shëndetshëm është çelësi. Gjëra të tilla si të ngrënit mirë, ushtrimet fizike dhe kufizimi i konsumit të alkoolit mund të ndihmojnë në mbajtjen jo vetëm të presionit të pulsit, por edhe të shëndetit tuaj të përgjithshëm në gjendje të mirë.
• Mjeku juaj është këshilltari juaj më i mirë. Bisedoni me të për çdo pyetje ose shqetësim që keni. Mos e diagnostikoni veten.

Pra, kushtojini vëmendje edhe 'Presionit të Pulsit' tuaj. Mund të jetë një histori që zemra juaj po ju tregon!

` presion pulsi, presion gjaku, sistolik, diastolik, sëmundje të zemrës, shëndet, Sri Lanka