A e dini për këtë muskul të rëndësishëm në shpatullën tuaj? Muskujt deltoidë nga A në Zh!

Përshëndetje! Si jeni? Sot do të flasim për një grup muskujsh shumë të rëndësishëm në shpatullat tona, të cilit ndoshta nuk i kushtojmë shumë vëmendje. Këta janë muskujt deltoidë, ose në anglisht `(Deltoid Muscles)`. Këta muskuj janë thelbësorë për gjëra të tilla si lëvizja e krahut para dhe mbrapa, ngritja e peshave, etj. Pra, le të shohim disa detaje rreth këtyre muskujve deltoidë?

Çfarë janë muskujt deltoidë? Ku ndodhen saktësisht?

Thënë thjesht, muskuli deltoid është muskuli në shpatullën tuaj. Supi juaj është nyja ku krahu juaj lidhet me trupin tuaj, si një nyje sferike me fole, të cilën ne e quajmë nyje sferike me fole. Atje ndodhet muskuli deltoid.

Funksioni kryesor i këtyre muskujve është t'ju ndihmojnë të lëvizni krahun nga njëra anë në tjetrën. Jo vetëm kaq, por muskujt deltoidë ndihmojnë gjithashtu në mbrojtjen dhe stabilizimin e nyjes së shpatullave.

Ashtu si shumica e muskujve në trupin tonë, deltoidi është një lloj muskuli skeletor . Domethënë, është i lidhur me kockat me anë të tendinave. Muskujt skeletorë janë lloji i muskujve që mund t'i kontrollojmë (muskujt vullnetarë) . Mendoni pak, kur doni të ngrini krahun, e bëni këtë me vetëdije. Kështu është. Këta janë të ndryshëm nga muskujt si zemra, për të cilët nuk mendojmë (muskujt e pavullnetshëm).

Çfarë përfitimesh na ofrojnë muskujt deltoidë?

Muskuli deltoid nuk funksionon vetëm. Ai funksionon në bashkëpunim me muskuj të tjerë në shpatull, siç janë muskujt e manshetës rrotulluese. Ja çfarë bëjnë këta muskuj:

• Rrëmbimi i krahut: Kur e ngrini krahun drejt në anë, muskuli deltoid ndihmon me këtë.
• Ndihmë me humbjen e forcës së krahut për shkak të lëndimit: Imagjinoni që keni një lëndim në shpatull, siç është një "këputje e manshetës rrotulluese". Pastaj muskuli deltoid ndihmon për të kompensuar humbjen e forcës deri në një farë mase.
• Lëvizja e krahut përpara dhe prapa: Këta muskuj ndihmojnë në lëvizjen e krahut përpara, mbi kokë, "përkulje", dhe lëvizjen e krahut prapa, "ekstension".
• Mbajtja e qëndrueshme e nyjes së shpatullave: Këta muskuj ndihmojnë në parandalimin e zhvendosjeve të shpatullave kur ngrini krahun ose ngrini një peshë me të dyja duart.

Si ndodhet muskuli deltoid?

Muskujt deltoidë janë si një kurorë në shpatullën tuaj. Ata mbulojnë pjesën e përparme, anët dhe pjesën e pasme të nyjes së shpatullës. Ata janë muskuj "sipërfaqësorë", që do të thotë se janë të vendosur afër sipërfaqes së lëkurës .

Vizualisht, muskuli deltoid i ngjan një trekëndëshi të përmbysur . Të tre anët e këtij trekëndëshi janë të lidhura me kockat me anë të tendinave.

• Pjesa e sipërme e gjerë e muskulit deltoid ngjitet në majë të shpatullës (skapulës) dhe në anën e klavikulës (klavikulës).
• Pjesa e poshtme, e theksuar e muskulit, ngjitet në kockën e sipërme të krahut (humerusin) që shkon nga shpatulla deri në bërryl.

Si formohet muskuli deltoid? Cilat janë pjesët e tij?

Muskuli deltoid përbëhet nga tre pjesë kryesore, ose "koka":

1. Muskujt deltoidë anteriorë: Këto janë të vendosura në pjesën e përparme. Kjo është pjesa që ju ndihmon të lëvizni krahun përpara. Ato janë të lidhura me klavikulën. Imagjinoni sikur po shtrini dorën për të kapur diçka nga një raft, dhe këtu funksionojnë deltoidët anteriorë.

2. Muskujt deltoidë lateralë: Këto janë të vendosura në anë. Ato ndihmojnë në ngritjen e krahut në anë dhe lëvizjen e tij lart e poshtë. Ato ngjiten në një protagonizëm të vogël kockor në shpatull (skapula) të quajtur akromion. Këto janë muskujt që aktivizohen kur bëni ushtrime si kërcimi me grep.

3. Muskujt deltoidë të pasmë: Këto janë të vendosura në pjesën e prapme të krahut. Ato ndihmojnë në lëvizjen e krahut prapa. Ato ngjiten në sipërfaqen e sheshtë të shpatullës (skapulës). Këto janë muskujt që funksionojnë kur hidhni një top kriketi ose hapni një derë.

Ashtu si muskujt e tjerë, muskuli deltoid është i përbërë nga fibra elastike. Kjo është ajo që i lejon muskulit të jetë fleksibël dhe të kryejë një sërë lëvizjesh. Muskujt skeletorë zakonisht janë të kuq dhe të bardhë, duke u dhënë atyre një pamje të strijuar.

Cilat sëmundje prekin muskujt deltoidë?

Fatkeqësisht, këta muskuj të rëndësishëm mund të përjetojnë gjithashtu një sërë problemesh. Ja disa nga gjendjet që mund t'i shkaktojnë ato:

• Kapsuliti ngjitës: Kjo është gjendja që shumica e njerëzve e njohin si shpatulla e ngrirë . Membrana rreth nyjes së shpatullës trashet dhe bëhet e ngushtë. Kjo mund të shkaktojë dhimbje shpatullash, ngurtësim muskulor dhe ngurtësim.
• Paraliza e nervit aksillar: Kjo gjendje mund të ndodhë nëse nervi aksillar, i cili furnizon ndjesi në muskulin deltoid, dëmtohet ose kompresohet. Kjo mund të ndodhë pas një operacioni, një aksidenti ose kur përdorni një patericë për periudha të gjata kohore. Kjo mund të shkaktojë dobësi dhe mpirje në shpatull.
• Bursiti: Ky është një inflamacion i qeseve të vogla të mbushura me lëng (bursa) në shpatull. Kjo mund ta bëjë të vështirë lëvizjen e shpatullës dhe të shkaktojë dhimbje muskujsh.
• Fibroza deltoidale: Injeksionet e vazhdueshme në shpatull mund të shkaktojnë ngurtësim të muskulit dhe të parandalojnë shërimin. Kjo mund të çojë në dhimbje dhe humbje të forcës në muskulin deltoid.
• Këputjet e manshetës rrotulluese: Disa këputje të rënda të manshetës rrotulluese mund të dëmtojnë gjithashtu muskulin deltoid ose të shkaktojnë këputjen e tij.
• Sindroma e goditjes në shpatull: Një gjendje në të cilën muskujt ose tendinat e shpatullës godasin kockat. Ky fërkim shkakton dhimbje dhe ënjtje në nyje.
• Ndarja e shpatullave: Kjo shkaktohet nga këputja e ligamenteve midis klavikulës dhe kockës së shpatullës (skapulës). Në raste të rënda, mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale.
• Tendosjet Muskulore dhe Lëndimet nga Mbingarkesa: Këto mund të ndodhin kur fibrat muskulore janë të shtrira tepër. Ato mund të ndodhin papritur, ose mund të zhvillohen gradualisht me kalimin e kohës, ndërsa vazhdoni të punoni në pjesën e sipërme të trupit tuaj në të njëjtën mënyrë.
• Tendiniti: Inflamacion i tendinave në shpatull. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në muskulin deltoid dhe vështirësi në përdorimin e shpatullës.

Sa të zakonshme janë dëmtimet e muskulit deltoid? Kush ka më shumë gjasa t'i prekë ato?

Problemet me muskujt e shpatullave janë shumë të zakonshme. Një studim sugjeron se midis 18% dhe 26% e të rriturve do të përjetojnë dhimbje shpatullash në një moment të jetës së tyre. Megjithatë, problemet që ndikojnë në vetë muskulin deltoid, siç janë këputjet e manshetës rrotulluese, nuk janë aq të zakonshme sa këputjet e manshetës rrotulluese.

Edhe pse kushdo mund të zhvillojë probleme me muskujt deltoidë, atletët që kryejnë punë sipër kokës janë më të rrezikuarit . Për shembull:

• Lojtarë bejsbolli
• Notarë
• Lojtarët e tenisit
• Ngritës peshash

Gjithashtu, mund të jeni në rrezik të shtuar nëse:

• Nëse jeni midis 40 dhe 60 vjeç.
• Nëse një grua.
• Nëse jeni duke bërë një punë tjetër për të vazhduar punën jashtë orarit (p.sh., teknikë automobilistikë, ata që punojnë në departamentet e montimit).
• Nëse keni probleme të caktuara shëndetësore, për shembull, diabet mellitus, sëmundje të arteries koronare, sëmundje cerebrovaskulare (p.sh. goditje në tru), artrit reumatoid ose sëmundje të tiroides.

Si e dini nëse keni një problem me muskulin deltoid? Cilat janë simptomat?

Nëse ka një problem me muskulin deltoid, mund të shfaqen simptoma të tilla si këto:

• Vështirësi në lëvizjen e krahut nga njëra anë në tjetrën, veçanërisht vështirësi në ngritjen e krahut .
• Ënjtje.
• Ndjenja e ngurtësimit ose paqëndrueshmërisë në nyje.
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash.
• Dhimbje kur qëndroni në këmbë ose bëni ndonjë lëvizje.
• Spazma të papritura të muskujve.
• Vështirësi në ngritjen e peshave.
• Dobësi.

Si i diagnostikon një mjek këto gjendje?

Kur të shkoni për të vizituar një mjek, ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe do të bëjë një ekzaminim fizik. Mund t'ju kërkohet të ngrini krahun përpara, anash ose prapa, ndoshta kundër një rezistence të vogël. Nëse muskuli juaj deltoid funksionon siç duhet, mjeku duhet të jetë në gjendje ta ndiejë muskulin të tkurret ndërsa e ngrini atë.

Megjithatë, jo çdo herë që nuk mund ta ngrini krahun, problemi është me muskulin deltoid . Mund të ketë arsye të tjera pse muskujt e krahut janë të dobët. Për shembull:

• `Kakeksia` - Kjo do të thotë humbje e shumë muskujve, qoftë për shkak të sëmundjes ose mungesës së të ushqyerit.
• Çrregullime neuromuskulare ose sëmundje muskulore (miopati).
• Efektet anësore të disa vaksinave.

Nëse mjeku juaj dyshon se diçka nuk shkon, ai ose ajo mund të urdhërojë teste imazherike. Nëse dyshoni për një kockë të thyer, një nyje të zhvendosur ose një ligament të këputur në shpatullën tuaj, mund t'ju duhet një radiografi, rezonancë magnetike, ultratinguj ose skanim CT. Një test elektromiogrami (EMG) mund të kontrollojë se sa mirë funksionojnë muskujt dhe nervat tuaja.

Cilat janë trajtimet për çrregullimet e muskulit deltoid?

Lajmi i mirë është se shumë probleme të muskujve deltoid mund të trajtohen me trajtime jo-kirurgjikale . Ja disa nga trajtimet që mund të ndihmojnë:

• Zvogëloni ënjtjen me pako akulli ose me banja në ujë të ftohtë.
• Qetësues dhimbjesh ose relaksues muskujsh.
• Terapi fizike .
• Ushtrime për shpatullat për të përmirësuar forcën dhe lëvizshmërinë.
• Një rrip ose një mbështetje tjetër për të mbajtur shpatullën të palëvizshme.
• Injeksionet steroide zvogëlojnë dhimbjen dhe ënjtjen.
• Zhytja në ujë të ngrohtë për të relaksuar muskujt.

Megjithatë, nëse dëmtimi është i rëndë, siç është një këputje e muskulit, mund të jetë e nevojshme ndërhyrja kirurgjikale. Në varësi të natyrës së dëmtimit tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë ose ndërhyrje kirurgjikale të hapur ose ndërhyrje kirurgjikale artroskopike të shpatullës , një procedurë e vogël që kryhet duke përdorur një kamera.

A ka ndonjë rrezik me kirurgjinë e muskulit deltoid?

Ashtu si çdo ndërhyrje kirurgjikale, edhe ndërhyrja kirurgjikale në shpatull mbart rreziqe të tilla si infeksioni, gjakderdhja, mpiksjet e gjakut dhe indet e mbresës. Por, më e rëndësishmja, çdo ndërhyrje kirurgjikale në shpatull mund të ndikojë në muskulin deltoid . Meqenëse ky muskul shtrihet përgjatë pjesës më të madhe të shpatullës dhe është afër lëkurës, kirurgët ndonjëherë duhet ta kalojnë këtë muskul kur kryejnë gjëra të tilla si riparimet e manshetës rrotulluese dhe ndërhyrjet kirurgjikale në tendina.

Komplikimet e mundshme të kirurgjisë specifike për muskulin deltoid përfshijnë:

• Dëmtim i nervit aksillar. Kjo mund të shkaktojë ulje të lëvizjes në krah.
• Dëmtim i enëve të gjakut. Kjo mund të shkaktojë grumbullimin e lëngjeve në shpatull dhe në pjesën e sipërme të krahut, duke shkaktuar ënjtje (edemë).
• Muskuli deltoid është i ndarë nga klavikula. Kjo kërkon ndërhyrje kirurgjikale për ta rregulluar përsëri.

Si t’i mbajmë muskujt deltoidë të shëndetshëm?

Ja disa gjëra që mund të bëni për të mbajtur muskujt deltoidë të shëndetshëm:

• Ndiqni procedurat e duhura të sigurisë kur luani sporte (p.sh., kufizimi i numrit të fushave në bejsboll).
• Nëse ju dhembin muskujt e shpatullave, mos u ngarkoni më shumë me to.
• Pasi të vazhdoni të punoni në pjesën e sipërme të krahut, jepini pak pushim muskujve të shpatullave.
• Para çdo aktiviteti, bëni një shtrirje dhe ngrohje të mirë të muskujve të shpatullave.
• Përdorni teknikën e duhur kur luani bouling, notoni ose bëni ndonjë aktivitet që kërkon përdorim të vazhdueshëm të shpatullës.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Nëse ndodh diçka e tillë , duhet të konsultoheni menjëherë me një mjek :

• Nëse nuk mund ta lëvizni shpatullën ose krahun.
• Nëse nuk keni ndjesi në shpatull ose krah.
• Nëse përjetoni një dhimbje të mprehtë dhe të papritur diku në shpatull ose krah.

Mos harroni, muskuli deltoid është një pjesë shumë e rëndësishme e krahut tuaj që ndihmon në lëvizjen e tij, stabilizimin e shpatullës dhe mbrojtjen e tij nga lëndimet.

Mesazh për t’u marrë me vete

Pra, shpresoj që tani keni një ide të mirë rreth muskulit deltoid. Duhet ta keni kuptuar sa i rëndësishëm është ky muskul në punën tonë të përditshme, si dhe në sport. Njerëzit që punojnë vazhdimisht me krahët e tyre, siç janë notarët, lojtarët e boulingut dhe teknikët, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë lëndime në këtë muskul.

Por mos u shqetësoni, shumica e problemeve të muskujve deltoid mund të trajtohen me trajtime të thjeshta, jo-kirurgjikale . Gjëja më e rëndësishme është t'i kushtoni vëmendje simptomave sapo të shfaqen dhe të kërkoni këshilla mjekësore nëse është e nevojshme. Është gjithashtu e rëndësishme të ndiqni mënyra të thjeshta për t'i mbajtur këta muskuj të shëndetshëm. Kujdesuni për shpatullat tuaja!

Muskul deltoid , shpatull, dhimbje shpatulle, çrregullime muskulore, ushtrime, shëndeti i shpatullës, deltoid