Çfarë është Faza Folikulare e Ciklit Menstrual? Gjithçka që Duhet të Dini

Kur flasim për ciklin tuaj menstrual, ndoshta keni dëgjuar për një term të quajtur 'Faza Folikulare' (Follicular Phase). Mbase jua ka përmendur një mjek gjinekolog gjatë një vizite, ose ndoshta keni lexuar rreth tij në internet ndërsa përpiqeni të kuptoni më mirë trupin tuaj. E vërteta është se kjo është një periudhë jashtëzakonisht e rëndësishme e trupit tuaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për shëndetin tuaj riprodhues dhe mirëqenien e përgjithshme.

Për ta thënë thjesht, Faza Folikulare është koha kur brenda vezoreve tuaja (ovaries) po piqet një vezë. Kjo vezë rritet dhe përgatitet për një shtatzëni të mundshme. Është një pjesë thelbësore e një procesi natyror që ndodh rregullisht gjatë gjithë viteve të riprodhimit, duke filluar nga puberteti deri në menopauzë. Të kuptuarit e kësaj faze nuk është e rëndësishme vetëm për ato që planifikojnë të bëhen nëna, por për çdo grua që dëshiron të jetë në sintoni me ritmet natyrale të trupit të saj.

Çfarë është saktësisht Faza Folikulare?

Për të pasur një pamje më të qartë, le ta analizojmë më në detaje. Cikli juaj menstrual është një seri e vazhdueshme ndryshimesh që trupi juaj kalon çdo muaj për t'u përgatitur për një shtatzëni të mundshme. Ky cikël ndahet kryesisht në dy faza kryesore:

1. Faza Folikulare (Follicular Phase): Kjo është faza e parë e ciklit tuaj, për të cilën do të thellohemi më shumë sot.
2. Faza Luteale (Luteal Phase): Kjo është faza e dytë që pason menjëherë pas ovulimit.

Gjatë një cikli të plotë, ndodhin dy ngjarje jashtëzakonisht të rëndësishme: Menstruacionet (periodat tuaja, kur mitra pastron shtresën e saj të brendshme) dhe Ovulimi (Ovulation), që është lirimi i një veze të pjekur nga vezorja.

Faza folikulare fillon pikërisht në ditën e parë të periodave tuaja. Gjatë menstruacioneve, shtresa e brendshme e mitrës, e quajtur endometriumi (Endometrium), shkëputet dhe del jashtë trupit përmes vaginës në formën e gjakderdhjes menstruale. Pra, nga dita e parë e gjakderdhjes e deri në momentin kur një vezë e pjekur lëshohet nga vezorja (ovulimi), kjo periudhë kohore quhet Faza Folikulare.

Gjatë kësaj kohe, brenda vezoreve tuaja ndodhen struktura të vogla si qese të mbushura me lëng që quhen folikuj (Follicles). Çdo folikul përmban një vezë të papjekur. Disa nga këto folikuj fillojnë të rriten, por njëri prej tyre bëhet më i forti dhe më i madhi – ky njihet si folikuli dominues (Dominant Follicle). Veza brenda këtij folikuli do të vazhdojë të piqet dhe do të jetë ajo që do të lirohet gjatë ovulimit. Për shumicën e grave, kjo fazë zgjat më shumë se çdo pjesë tjetër e ciklit menstrual.

Pasi ndodh ovulimi dhe veza lirohet, faza folikulare përfundon dhe fillon menjëherë Faza Luteale. Në këtë fazë të dytë, folikuli i zbrazët dominues kthehet në një strukturë të re të quajtur trupthi i verdhë (Corpus Luteum), i cili fillon të prodhojë hormone të rëndësishme, si progesteroni, për të mbështetur një shtatzëni të hershme. Nëse nuk ndodh një shtatzëni, ky trupth i verdhë degradohet, nivelet e hormoneve bien, dhe fillon një cikël i ri me menstruacionet e radhës.

Me pak fjalë: Koha nga dita e parë e menstruacioneve e deri në momentin e ovulimit quhet Faza Folikulare. Është periudha kur trupi juaj rrit dhe pjek një vezë të re, duke e përgatitur atë për t'u fekonduar.

Çfarë ndodh në të vërtetë gjatë Fazës Folikulare?

A e dinit se një grua lind me të gjitha vezët që do të ketë ndonjëherë? Në momentin e lindjes, vezoret tuaja përmbajnë rreth një milion vezë të papjekura. Megjithatë, me kalimin e moshës, ky numër zvogëlohet në mënyrë natyrale. Kur arrini në pubertet dhe filloni të keni menstruacione, trupi juaj fillon procesin e pjekjes së këtyre vezëve një nga një. Por jo çdo vezë ia del të piqet plotësisht. Gjatë gjithë jetës suaj riprodhuese, vetëm një numër i vogël i tyre arrin pjekurinë e plotë.

Në çdo fazë folikulare, trupi juaj sinjalizon rreth 11 deri në 20 folikuj të fillojnë zhvillimin. Ndërsa të gjithë fillojnë të rriten, zakonisht vetëm njëri prej tyre (rrallë dy, gjë që mund të çojë në binjakë) fiton garën dhe zhvillohet plotësisht. Të tjerët degradohen dhe riabsorbohen nga trupi juaj.

Ky proces kompleks menaxhohet me një saktësi të mahnitshme nga truri juaj dhe vezoret, përmes një komunikimi të vazhdueshëm hormonal.

Si funksionojnë Hormonet e Trurit dhe të Vezoreve?

Trupi i njeriut, dhe sidomos sistemi riprodhues femëror, ngjan me një orkestër ku çdo instrument (organ ose hormon) duhet të luajë në harmoni perfekte. Ja si zhvillohet kjo simfoni:

1. Gjëndra e Hipofizës (Pituitary Gland) dhe Hormoni FSH

Procesi fillon në trurin tuaj, më saktë në një zonë të quajtur Hipotalamus (Hypothalamus), e cila i dërgon një sinjal gjëndrës së hipofizës. Kjo gjëndër, e vogël sa një bizele, sekreton një hormon të quajtur Hormoni Stimulues i Folikulit (FSH - Follicle-Stimulating Hormone). Ashtu siç sugjeron emri, FSH udhëton përmes qarkullimit të gjakut deri te vezoret tuaja dhe i stimulon ato që të fillojnë rritjen e folikujve (ato qeset e vogla që përmbajnë vezët).

2. Zhvillimi i Folikulit Dominues

Nën ndikimin e hormonit FSH, disa folikuj fillojnë të rriten njëkohësisht. Megjithatë, njëri prej tyre zhvillohet më shpejt dhe bëhet më i shëndetshëm se të tjerët. Ky quhet folikuli dominues. Brenda këtij folikuli, veza piqet dhe bëhet gati për t'u çliruar kur të vijë koha e ovulimit.

3. Roli i Estrogjenit (Estrogen) dhe Përgatitja e Mitrës

Ndërsa folikuli dominues rritet, ai fillon të prodhojë sasi gjithnjë e më të mëdha të hormonit Estrogjen (Estrogen). Ky rritje e estrogjenit është jetike, pasi i dërgon një mesazh mitrës tuaj që të fillojë trashjen e shtresës së saj të brendshme (endometriumit). Kjo bëhet në mënyrë që nëse veza fekondohet nga një spermatozoid, embrioni (Embryo) i sapokrijuar të ketë një ambient të butë dhe ushqyes ku të mund të implantohet dhe të zhvillohet. Për shkak të këtij procesi, kjo pjesë e fazës folikulare shpesh quhet edhe Faza Proliferative (Proliferative Phase).

4. Rënia e FSH-së dhe Rritja e Hormonit LH

Kur nivelet e estrogjenit arrijnë një pikë të caktuar, kjo i dërgon një sinjal tjetër gjëndrës së hipofizës në tru: "Mjaft me FSH". Rënia e FSH-së bën që folikujt e tjerë (ata që nuk ishin dominues) të ndalojnë rritjen, të tkurren dhe të thithen nga trupi, duke i dhënë gjithë energjinë dhe burimet vetëm folikulit dominues.

Në fund të fazës folikulare, niveli i estrogjenit arrin pikun e tij. Ky kulm bën që gjëndra e hipofizës të lëshojë një sasi të madhe të një hormoni tjetër të quajtur Hormoni Luteinizues (LH - Luteinizing Hormone). Kjo "valë e papritur" e LH-së shkakton shpërthimin e folikulit dominues, duke lejuar vezën e pjekur të dalë jashtë vezores. Ky është momenti i shumëpritur i ovulimit.

Sa kohë zgjat normalisht Faza Folikulare?

Për të kuptuar kohëzgjatjen e kësaj faze, duhet të kujtojmë se një cikël i rregullt menstrual zgjat nga 28 deri në 35 ditë. Brenda këtij cikli, Faza Folikulare zgjat zakonisht nga 14 deri në 21 ditë, varësisht nga personi. Nga ana tjetër, Faza Luteale (pjesa e dytë e ciklit) është relativisht konstante dhe zgjat rreth 14 ditë te pothuajse të gjitha gratë.

Megjithatë, ndryshe nga faza luteale e cila është e qëndrueshme, gjatësia e fazës folikulare mund të ndryshojë ndjeshëm gjatë jetës suaj ose edhe nga njëri muaj në tjetrin. Kjo periudhë është përgjegjëse kryesore për variacionet në gjatësinë totale të ciklit tuaj menstrual.

Gjatësia e fazës folikulare përcaktohet nga sa kohë i duhet folikulit dominues për të rritur dhe pjekur një vezë plotësisht. Për dikë mund të duhen vetëm 10 ditë, ndërsa për dikë tjetër mund të duhen më shumë se 20 ditë.

A mund të zgjatet Faza Folikulare? Pse ndodh kjo?

Po, për disa gra, faza folikulare mund të jetë më e gjatë se mesatarja. Kjo nuk do të thotë detyrimisht se keni më pak mundësi për të mbetur shtatzënë. Shpesh, një fazë folikulare më e gjatë thjesht nënkupton një cikël menstrual më të gjatë në tërësi. Ka disa arsye pse mund të ndodhë kjo:

• Mund të jetë thjesht natyra unike e trupit tuaj. Çdo trup është i ndryshëm dhe jo çdo grua ka një cikël 28-ditor si në librat shkollorë.
• Nëse përdorni metoda të kontrollit të lindjes (kontraceptivë) ose nëse sapo i keni ndërprerë ato, kjo mund të zgjasë fazën folikulare derisa trupi të rifitojë ekuilibrin natyral.
• Mungesa e Vitamina D (Vitamin D deficiency) është njohur gjithashtu se mund të ndikojë në kohëzgjatjen e kësaj faze, duke e zgjatur atë më shumë nga sa pritet.
• Sindroma e Vezoreve Polikistike (PCOS) ose stresi ekstrem (fizik apo emocional) mund të vonojnë pjekjen e vezës dhe kështu zgjasin këtë fazë, apo ndonjëherë ta pezullojnë plotësisht ovulimin për atë muaj.

A mund të jetë Faza Folikulare më e shkurtër?

Po, faza folikulare mund të jetë gjithashtu më e shkurtër. Në këtë rast, ndonjëherë mund të jetë një tregues i vështirësive të mundshme për të mbetur shtatzënë. Për shembull, ndërsa i afroheni perimenopauzës (koha pak para menopauzës, kur vezoret po ngadalësojnë prodhimin e tyre, e cila mund të fillojë edhe rreth moshës 35-40 vjeçare), është shumë e zakonshme që faza folikulare të bëhet më e shkurtër. Një fazë që normalisht mund të zgjaste 14 ditë, tani mund të zgjasë rreth 10 ditë.

Me kalimin e moshës, rezervat e vezoreve bien dhe nivelet e hormonit FSH gjatë fazës folikulare mund të rriten për të kompensuar, ndërsa vala e hormonit LH mund të ndodhë më herët se zakonisht. Kjo bën që folikuli të "nxitojë" dhe ta lëshojë vezën përpara se ajo të jetë pjekur plotësisht. Një vezë e cila lirohet shumë herët mund të mos jetë cilësore dhe nuk është e përshtatshme për një fekondim të suksesshëm apo zhvillimin e një embrioni të shëndetshëm.

Cilat janë Simptomat? Si mund ta Identifikoni Fazën Folikulare?

Nëse jeni duke u përpjekur të mbeteni shtatzënë ose thjesht dëshironi të ndiqni ciklin tuaj për metoda natyrale planifikimi, njohja e shenjave të fazës folikulare është thelbësore. Trupi juaj jep disa sinjale të qarta gjatë kësaj kohe:

• Temperatura Bazale e Trupit (Basal Body Temperature - BBT): Ndjekja e temperaturës suaj me një termometër special mund t'ju japë njohuri të mira se në cilën fazë të ciklit ndodheni. Gjatë fazës folikulare, pasi të zgjoheni nga gjumi, në të njëjtën orë çdo mëngjes dhe përpara se të ngriheni nga shtrati ose të bëni ndonjë aktivitet tjetër, matni temperaturën. Ajo zakonisht varion midis 36.1°C dhe 36.4°C. Kur ndodh ovulimi, kjo temperaturë pëson një rritje të lehtë (rreth gjysmë gradë), të cilën do ta vini re kur futeni në fazën luteale ku mbetet e ngritur për shkak të progesteronit.
• Ndryshimet në Mukusin e Qafës së Mitrës (Cervical Mucus): Ky është një nga treguesit më të mirë vizualë. Gjatë menstruacioneve dhe ditëve të para pas tyre, mund të ndiheni e thatë. Ndërsa trupi juaj hyn më thellë në fazën folikulare dhe nivelet e estrogjenit rriten drastikisht, mukusi i qafës së mitrës shtohet. Në prag të ovulimit, ai bëhet i hollë, i qartë, i rrëshqitshëm dhe ngjan shumë me të bardhën e vezës së pagatuar (shpesh quhet mukus fertile-quality EWCM). Ky është mukusi optimal që ndihmon spermatozoidet të notojnë drejt vezës me lehtësi dhe mbijetojnë brenda aparatit riprodhues femëror.
• Rritje e Energjisë, Kreativitetit dhe Përmirësim i Humorit: Falë rritjes së niveleve të estrogjenit (hormoni i bukurisë dhe mirëqenies për gratë), shumica e grave ndiejnë një rritje të energjisë fizike, një qartësi mendore, rritje të dëshirës seksuale dhe një përmirësim të theksuar të humorit në gjysmën e dytë të kësaj faze. Kjo thelbësisht është natyra që po thekson dëshirën e trupit për t'u shoqëruar dhe riprodhuar gjatë ditëve më pjellore.

Ndryshimet në Stilin e Jetesës dhe Dieta Gjatë Fazës Folikulare

Meqenëse trupi juaj po kalon në një fazë të re energjie dhe rinovimi pas menstruacioneve, përshtatja e dietës dhe stilit të jetesës mund t'ju ndihmojë të ndiheni edhe më mirë. Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) thekson rëndësinë e ushqyerjes së ekuilibruar për shëndetin riprodhues dhe mirëqenien e plotë hormonale gjatë kësaj periudhe të ciklit.

Ushqimi dhe Dieta: Pas humbjes së gjakut nga periodat, trupi juaj ka një nevojë të theksuar për të zëvendësuar hekurin e humbur dhe për të ndërtuar inde të reja (posaçërisht mukozën e re të mitrës, endometriumin). Përqendrohuni në ushqime të pasura me hekur, si mishi i kuq pa dhjamë, spinaqi, brokoli dhe thjerrëzat. Është një ide shumë e mirë që t'i kombinoni këto me ushqime të pasura me Vitaminë C (si portokallet, limoni, specat e kuq ose luleshtrydhet) për të rritur përthithjen e hekurit nga trakti juaj tretës. Gjithashtu, konsumoni shumë perime të freskëta, proteina të cilësisë së lartë dhe yndyrna të shëndetshme (si avokado, farat e kungullit, dhe arrat) të cilat mbështesin zhvillimin e shëndetshëm të folikulit dominues dhe ndihmojnë trupin tuaj në sintezën e hormoneve si estrogjeni.

Aktiviteti Fizik: Meqenëse nivelet tuaja të energjisë janë në rritje të vazhdueshme ndërsa i afroheni ovulimit, kjo është koha perfekte e muajit për të rritur intensitetin e stërvitjeve tuaja. Nëse gjatë menstruacioneve pushuat, tani mund të rifilloni aktivitetin intensiv. Aktivitete si vrapimi, çiklizmi me ritëm të lartë, trajnimet intervalore (HIIT), ose ngritja e peshave mund të jenë shumë të këndshme dhe efektive gjatë kësaj faze, pasi muskujt tuaj rikuperohen shumë më shpejt falë efektit mbrojtës dhe rimbushës të estrogjenit të lartë.

A mund të mbeteni shtatzënë gjatë Fazës Folikulare?

Po, padyshim që mundeni! Në fakt, mundësitë tuaja më të larta për të ngjizur një fëmijë (e njohur ndryshe në mjekësi si "dritarja e fertilitetit" ose dritarja pjellore) janë pikërisht në pesë ditët që i paraprijnë ovulimit dhe në vetë ditën e ovulimit.

Shumë njerëz mendojnë se mund të mbarsesh vetëm ditën e ovulimit, por kjo nuk është e saktë. Kjo dritare e gjerë pjellore theksohet sepse, megjithëse veza mbijeton vetëm për 12 deri në 24 orë maksimumi pas lëshimit nga vezorja, një spermatozoid i shëndetshëm mund të jetojë brenda trupit të gruas (në mukusin e qafës së mitrës dhe brenda tubave fallopianë) nga tre deri në pesë ditë të plota, thjesht duke pritur që veza të dalë.

Pra, nëse keni marrëdhënie seksuale pa mbrojtje gjatë ditëve të fundit të fazës folikulare (ditët përpara ovulimit), spermatozoidet do të jenë tashmë atje, "në pritje", gati për të fekonduar vezën posa ajo të ovulojë. Përdorimi i kalendarëve të ovulimit (Ovulation calendars), aplikacioneve të detajuara për ndjekjen e ciklit ose testeve të ovulimit (LH surge kits) që mund t'i blini në farmaci, mund të jenë mjete të shkëlqyera për të identifikuar këtë dritare të rëndësishme kohore nëse qëllimi juaj është shtatzënia.

Kur Duhet të Kërkoni Ndihmë Mjekësore?

Është thelbësore të njihni ciklin tuaj personal dhe normalitetin tuaj. Nëse vëreni se faza juaj folikulare po bëhet vazhdimisht shumë e gjatë (cikle menstruale më shumë se 35 ditë të gjata në mënyrë të përsëritur) ose po shkurtohet në mënyrë drastike (cikle më të shkurtra se 21 ditë vazhdimisht), nëse keni një mungesë të plotë të periodave (amenorrea), ose nëse përjetoni dhimbje të forta pelvike gjatë kësaj faze, është koha të flisni me një profesionist mjekësor. Konsultohuni gjithmonë me një mjek gjinekolog ose një specialist të fertilitetit (Fertility specialist).

Këta profesionistë mund të kryejnë analiza specifike të gjakut për të kontrolluar nivelet tuaja të hormoneve thelbësore si FSH, LH, Estrogjeni, hormonet e tiroides dhe prolaktina, si dhe t'ju bëjnë një ekografi (ultratinguj transvaginal) për të parë nga afër zhvillimin e folikujve në vezoret tuaja dhe të sigurohen që nuk keni ciste apo anomali të tjera. Diagnostikimi i hershëm i problemeve, si PCOS, është jetik për menaxhimin e mirë shëndetësor.

Shënim i Rëndësishëm: Për çdo urgjencë serioze mjekësore, si një gjakderdhje e rëndë e papritur vaginale, dhimbje jashtëzakonisht të forta e të padurueshme në zonën e legenit, marramendje ose të fikët, kontaktoni menjëherë shërbimet e urgjencës duke telefonuar 112 (në Shqipëri, Kosovë, Maqedoni të Veriut dhe pjesën tjetër të Evropës) ose vizitoni qendrën e urgjencës pranë spitalit tuaj më të afërt.

Mesazhi Kryesor (Take-Home Message)

Shpresojmë që ky udhëzues i detajuar t'ju ketë dhënë një kuptim shumë më të gjerë dhe të qartë të fazës folikulare. Si një përmbledhje përfundimtare:

• Faza Folikulare është gjysma e parë (dhe zakonisht më e gjatë) e ciklit tuaj menstrual. Ajo fillon saktësisht në ditën e parë të periodave tuaja dhe përfundon kur ju ovuloni.
• Gjatë kësaj periudhe të gjatë kohe, një vezë e vetme piqet brenda vezoreve (Ovaries), e stimuluar kryesisht nga bashkëveprimi i mrekullueshëm i hormoneve FSH (që i thotë të rritet) dhe Estrogjenit (që përgatit mitrën).
• Kohëzgjatja e kësaj faze mund të ndryshojë shumë nga një grua te tjetra, madje edhe tek e njëjta grua përgjatë fazave të ndryshme të jetës së saj riprodhuese.
• Gjysma e dytë e fazës folikulare, pikërisht ditët e fundit para ovulimit, është koha optimale dhe "dritarja pjellore" kur gjasat për një shtatzëni të suksesshme janë më të lartat absolutisht.
• Duke monitoruar me kujdes trupin tuaj dhe sinjalet që ai ju dërgon, si p.sh. vëzhgimi i përditshëm i Temperaturës Bazale të Trupit (BBT) dhe ndryshimeve specifike në strukturën e mukusit të qafës së mitrës, mund të arrini të identifikoni saktësisht këtë fazë thelbësore dhe ovulimin.

Mbani mend: Të qenit thellësisht e informuar rreth anatomisë së trupit tuaj dhe specifikave të ciklit tuaj menstrual është thelbësore për fuqizimin tuaj. Jo vetëm për rëndësinë e shëndetit tuaj riprodhues dhe thellimin e njohurive nëse planifikoni të krijoni një familje së shpejti, por për tërësinë e shëndetit tuaj të përgjithshëm fizik dhe emocional. Nuk ka asnjë arsye të keni frikë, të keni turp apo të shqetësoheni në heshtje. Nëse keni pyetje apo dyshime në lidhje me ciklin tuaj, mos hezitoni kurrë të kërkoni këshilla mjekësore profesionale sipas udhëzimeve të autoriteteve shëndetësore lokale ose OBSH-së. Mjeku juaj është aty për t'ju mbështetur!

Pyetjet më të Shpeshta (FAQ)

A mund të ndodhë Faza Folikulare nëse jam shtatzënë?

Jo, absolutisht. Nëse keni mbetur shtatzënë dhe embrioni është implantuar me sukses në mitër, trupi juaj ndalon tërësisht procesin normal të ciklit menstrual riprodhues. Trupi i verdhë i formuar pas ovulimit do të vazhdojë të mbijetojë dhe të prodhojë sasi të larta hormonesh (progesteron) për të mbështetur shtatzëninë e hershme. Këto hormone të larta dërgojnë sinjale frenuese në tru që të mos prodhojë më FSH, kështu që nuk do të fillojë kurrsesi një fazë e re folikulare derisa të keni lindur dhe trupi juaj të rikthehet në ritmet e tij ciklike.

Si ndikon stresi, si fizik ashtu edhe emocional, në Fazën Folikulare?

Stresi i lartë apo kronik mund të ndërhyjë rëndë në funksionin delikat të hipotalamusit në tru, duke penguar lirimin normal të hormoneve si FSH dhe LH. Kjo mungesë e balancës hormonale mund të vonojë tej mase rritjen e folikulit dominues ose ta ndalojë atë plotësisht. Si pasojë, kjo mund të rezultojë në një fazë folikulare shumë më të gjatë ose madje një cikël të plotë anovulator (një muaj ku ju nuk ovuloni fare dhe shpesh mund t'ju vonohen shumë menstruacionet ose mund të mos i keni ato fare).

A shkakton Faza Folikulare në vetvete dhimbje apo parehati?

Në thelb, faza folikulare e vetme nuk është zakonisht e dhimbshme, sigurisht me përjashtim të dhimbjeve tipike të menstruacioneve (ngërçeve të mitrës) që ndodhin në ditët e para të fillimit të fazës. Sidoqoftë, një numër domethënës i grave përjetojnë një dhimbje të lehtë apo therëse, zakonisht e lokalizuar në njërën anë të poshtme të legenit (pelvisit) rreth fundit të kësaj faze, menjëherë para ovulimit. Kjo njihet gjerësisht në mjekësi me termin gjerman 'Mittelschmerz' (dhimbja e mesit) dhe shfaqet kur folikuli dominues zgjerohet në maksimum ose ndodh një acarim i lehtë kur gjatë ovulimit një sasi e vogël lëngu ose gjaku lirohet në zgavrën pelvike.

Cili është saktësisht ndryshimi kryesor mes Fazës Folikulare dhe Fazës Luteale?

Faza folikulare është e gjithë koha kur trupi juaj përgatit trupin dhe rrit e pjek një vezë të re (periudha që ndodh gjithmonë para ovulimit). Faza luteale, përkundrazi, fillon menjëherë pas ovulimit, kur folikuli i boshatisur mbijeton dhe shndërrohet në një gjëndër të përkohshme quajtur 'trupi i verdhë'. Ky trupth prodhon progesteron për të përgatitur mitrën (shndërrimin e saj në mënyrë që të presë) një shtatzëni të mundshme. Një diferencë tjetër kyçe është se faza folikulare mund të ndryshojë vazhdimisht në gjatësi nga personi në person apo nga muaji në muaj, ndërsa faza luteale është përgjithësisht shumë e qëndrueshme, gjithmonë rreth 14 ditë e gjatë për të gjitha gratë e shëndetshme.

A mund të përdor kontraceptivë hormonalë gjatë kësaj faze?

Metodat kontraceptive hormonale, si pilulat e kombinuara orale, patch-et apo unaza vaginale, funksionojnë pikërisht duke e manipuluar plotësisht këtë fazë. Ato ofrojnë estrogjen dhe progestinë artificiale të vazhdueshme çdo ditë, duke e "mashtruar" thelbësisht gjëndrën e hipofizës në trurin tuaj që të mos prodhojë kurrë FSH dhe LH. Kjo bllokon rritjen e folikujve dhe rrjedhimisht, ndalon tërësisht procesin e ovulimit. Pra, nëse i përdorni rregullisht ato, teknikisht faza juaj folikulare natyrore është e pezulluar dhe e dominuar nga hormonet e jashtme artificiale.