A e dini për këtë kockë të rëndësishme në dorën tuaj? Le të flasim për ulnën!

Përshëndetje! Si jeni? Sot do të flasim për një kockë shumë të rëndësishme në trupin tonë, të cilën e përdorim gjatë gjithë kohës. Mendoni për atë që ju ndihmon të përkulni krahun, ta drejtoni, të ngrini një ngarkesë, të shkruani, të hani... dhe të gjitha këto. Kjo është Ulna. Mund ta keni dëgjuar këtë emër më parë. Le të shohim se çfarë është kjo Ulna, çfarë bën dhe si ta mbajmë të shëndetshme.

Çfarë është Ulna? Le ta zbulojmë thjesht!

Thënë thjesht, ulna është më e gjata nga dy kockat në parakrah (domethënë, pjesa nga bërryli deri te kyçi i dorës). Për të qenë të saktë, është kocka në anën e gishtit të vogël . Nuk funksionon vetëm, ka një mik tjetër, radiusin. Së bashku, këto të dyja bëjnë pjesën më të madhe të punës në dorën tonë.

Ulna nuk është vetëm një copë kocke. Ajo jo vetëm që mbështet lëvizjet e dorës sonë, por vepron edhe si një mbështetje për një numër muskujsh, tendinash, ligamentesh dhe enësh të rëndësishme gjaku . Ashtu si trungu i një peme, ajo u jep forcë gjërave të tjera.

Mendoni pak, kur kapni diçka, kur rrotulloni krahun, kur përkulni bërrylin, të gjitha këto kërkojnë ndihmën e ulnës. Pra, nëse nuk funksionon siç duhet, aktivitetet tona të përditshme mund të jenë shumë të vështira. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të dimë për këtë kockë.

Cilat janë funksionet kryesore të Ulnës?

Le të shohim se sa e rëndësishme është kjo ulna për trupin tonë. Ja disa nga funksionet kryesore:

• Ndihma me lëvizjet e duarve: Gjëja kryesore është t'ju ndihmojë të përkulni, shtrini dhe rrotulloni parakrahun dhe kyçin e dorës. Mendoni se si e rrotulloni dorën kur hapni një bravë dere. Kjo është arsyeja pse koordinimi i këtyre dy kockave, Ulna dhe Radius, është shumë i rëndësishëm.
• Mbajtja e muskujve: Më shumë se dymbëdhjetë muskuj në dorën tonë janë të bashkangjitur në kockën ulna. Është për shkak të këtyre muskujve që ne mund të kryejmë lëvizje të ndryshme të dorës.
• Stabiliteti i dorës: Kjo kockë gjithashtu ndihmon në ruajtjen e stabilitetit në të gjithë dorën, kyçin e dorës dhe pëllëmbën e dorës.
• Kontribuimi në lëvizjen e bërrylit dhe të kyçit të dorës: Ulna është e përfshirë drejtpërdrejt në lëvizjet e kyçeve të bërrylit dhe të kyçit të dorës.

E shikon, edhe pse duket si një kockë e vogël, bën shumë punë!

Ku ndodhet Ulna?

Ne e kemi përmendur tashmë që ulna ndodhet në parakrah . Për të qenë të saktë, nëse e mbani dorën drejt poshtë dhe e ktheni me pëllëmbën lart, kocka e gjatë në anën ku është gishti i vogël është ulna. Në anën tjetër, në anën ku është gishti i madh, është kocka e radiusit. Këta të dy janë si dy miq, ata i përkasin njëri-tjetrit.

Si duket Ulna? Le ta hedhim një vështrim më nga afër!

Ulna është një kockë e gjatë, por ka pjesë të ndryshme. Ashtu si një shtëpi që ka një dhomë ndenjeje, një kuzhinë dhe dhoma gjumi. Mjekët përdorin emrat e këtyre pjesëve për t'ju treguar saktësisht se ku keni dhimbje ose ku është thyer një kockë.

Skaji i sipërm i kockës ulna është pak më i gjerë, aty ku lidhet me kockën në krahun tonë të sipërm (të quajtur humerus). Pjesa e mesme është më e gjatë dhe ka një formë pak të lakuar. Skaji i poshtëm është më i ngushtë, aty ku lidhet me kyçin e dorës. Ulna zakonisht është pak më e gjatë se rrezja.

Le t'i shqyrtojmë këto pjesë pak më shumë:

Aspekti proksimal i ulnës

Kjo është pjesa që përbën bërrylin tuaj. Këtu ndodhet gunga e fortë që ndjeni kur e vendosni dorën pas bërrylit.

• Olekranoni: Ky është emri i dhënë gungës kockore në pjesën e prapme të bërrylit. Kjo është ajo që ndjeni kur mbështetni bërrylin në një tavolinë.
• Nyja trokleare: Kjo është si një dryn. Ndihmon në lidhjen me kockën e sipërme të krahut (Humerus).
• Procesi koronoid: Ky është gjithashtu një pjesë që ndihmon në mbajtjen e qëndrueshme të nyjes së bërrylit.
• Nyja radiale: Një hapësirë ​​e vogël ku rrezja lidhet me një kockë tjetër.
• Tuberoziteti ulnar: Një gungë e vogël ku ngjiten muskujt.

Këto mund të tingëllojnë pak të komplikuara, por një mjek mund t'i përdorë këto fjalë kur flet për një problem me bërrylin tuaj.

Boshti i Ulnës

Kjo është pjesa më e gjatë e ulnës. I jep formë dhe forcë parakrahut.

Aspekti distal i ulnës

Kjo pjesë vepron si pjesë e nyjes së kyçit të dorës.

• Procesi stiloid: A e keni vënë re ndonjëherë gungën kockore pak të rrumbullakosur në kyçin e dorës, në anën e gishtit të vogël? Kështu quhet. Ndonjëherë ky skaj i poshtëm quhet edhe "koka ulnare".

Pra, nëse ndonjëherë e thyeni ulnën, mjeku do të përdorë një nga këto emra për t'ju treguar se ku është dëmtimi.

Sa e madhe është ulna?

Ulna është kocka e dytë më e gjatë në dorën tuaj. Është gjithashtu një nga kockat më të gjata në trupin tuaj. Ulna mesatare e një të rrituri është rreth 11 inç e gjatë. Kjo është afërsisht sa gjatësia e një vizoreje të vogël.

Cilat janë sëmundjet dhe çrregullimet e zakonshme që prekin ulnën?

Ashtu si çdo kockë tjetër, edhe ulna mund të zhvillojë probleme të ndryshme. Le të hedhim një vështrim në disa nga gjendjet më të zakonshme.

Fraktura të ulnës

Ky është problemi më i zakonshëm. Një "frakturë" thjesht do të thotë një kockë e thyer. Frakturat e ulnës mund të ndodhin për shkak të sa vijon:

• Aksidente sportive: Nëse rrëzoheni ndërsa luani kriket ose futboll.
• Disavantazhet:Nëse rrëshqet dhe godet dorën në shtëpi, ose bie nga shkallët.
• Aksidente me automjete: Për shkak të ndikimit në dorë gjatë një aksidenti me makinë.

Kur thyhet një kockë, simptomat mund të përfshijnë:

• Dhimbje të forta
• Një ënjtje
• Butësi
• Pamundësia për të shtrënguar duart normalisht
• Mavijosje ose njollosje e lëkurës
• Një gungë ose ndryshim i pazakontë në formë në dorë

E rëndësishme: Nëse keni pasur një aksident dhe keni ndonjë nga këto simptoma, duhet të shkoni menjëherë në urgjencë të spitalit . Është shumë e rëndësishme të trajtoni shpejt një kockë të thyer.

Osteoporoza

Ky është një problem paksa i ndryshëm. Osteoporoza është një sëmundje në të cilën kockat dobësohen dhe thyhen lehtë . Shpesh nuk ka simptoma në fillim. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz nuk e dinë që kanë osteoporozë derisa të thyejnë një kockë.

Gratë dhe personat mbi moshën 65 vjeç janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar këtë gjendje. Është mirë të flisni me mjekun tuaj dhe të bëni një test të dendësisë së kockave, në mënyrë që ta identifikoni këtë para se të thyhet një kockë.

Situata të tjera

Përveç kësaj,

• Osteoartriti: Një gjendje që shkakton inflamacion dhe dhimbje në nyje.
• Dhimbje e kyçit të dorës ulnare: Dhimbje në anën ulnare të kyçit të dorës.
• Bllokimi i nervit ulnar: Goditja e një nervi pranë ulnës mund të shkaktojë mpirje dhe dhimbje në dorë. Është e ngjashme me ndjesinë e shpimit me gjilpërë që ndodh kur godisni "kockën tuaj qesharake", por nëse vazhdon, kjo gjendje mund të ndodhë.

Çfarë testesh bëhen për të ekzaminuar ulnën?

Mjekët kryejnë teste të ndryshme për të kontrolluar shëndetin e ulnës suaj.

• Testi i dendësisë së kockave: I quajtur edhe "skanim DEXA" ose "skanim DXA", ky test përdor rreze X të nivelit të ulët për të matur se sa të forta janë kockat tuaja. Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin nëse forca e kockave po zvogëlohet ndërsa plakeni.
• Rrezet X: Ky është testi më i zakonshëm që bëhet për të parë nëse një kockë është e thyer.
• MRI (Imazhe me Rezonancë Magnetike - MRI): Kjo përdoret për të kërkuar dëmtime jo vetëm të kockave, por edhe të indeve të buta përreth tyre (siç janë muskujt dhe tendinat).
• Skanimi CT: Kjo gjithashtu mund të prodhojë imazhe të detajuara të kockave dhe indeve përreth.

Cilat janë trajtimet e zakonshme për Ulna-n?

Ulna juaj zakonisht nuk ka nevojë për trajtim përveç nëse është dëmtuar, si një kockë e thyer, ose nëse keni një gjendje si osteoporoza.

Trajtimi i frakturës së ulnës

Trajtimi ndryshon në varësi të mënyrës dhe vendit ku është thyer kocka.

• Imobilizimi: Një gomë ose allçi Parisi (POP) mund të përdoret për të imobilizuar krahun. Kjo ndihmon në mbajtjen e kockave të thyera në vend dhe lejon që ato të shërohen siç duhet.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Ndonjëherë, veçanërisht nëse kocka është e thyer në shumë copa, ka çarë lëkurën ose nuk përshtatet siç duhet, mund të nevojitet ndërhyrje kirurgjikale për të rregulluar kockën me tela, pllaka etj.

Pas trajtimit, fizioterapia mund të jetë e nevojshme për të rifituar forcën në dorë dhe për ta lëvizur atë siç duhet.

Trajtimi për osteoporozën

Trajtimi përfshin ushtrime, suplemente vitaminash dhe mineralesh (veçanërisht kalcium dhe vitaminë D) dhe disa ilaçe. Mjeku juaj do të hartojë një plan trajtimi që është i përshtatshëm për ju.

Si ta mbani ulnën tuaj të shëndetshme?

Është shumë e rëndësishme t’i mbajmë kockat tona të forta. Ja disa gjëra që mund të ndihmojnë:

• Një dietë e mirë: Hani ushqime të pasura me kalcium dhe vitaminë D (qumësht, djathë, kos, perime jeshile, peshk).
• Ushtrime të rregullta: Ushtrimet si ecja, vrapimi dhe ngritja e peshave forcojnë kockat.
• Kontrollet mjekësore: Vizitoni mjekun tuaj rregullisht për kontrolle. Nëse jeni mbi 50 vjeç ose keni një histori familjare të osteoporozës, bisedoni me mjekun tuaj për një test të dendësisë së kockave.
• Ndiqni procedurat e sigurisë:
• Gjithmonë vendosni rripin e sigurimit kur udhëtoni me automjete.
• Vishni pajisje të përshtatshme sigurie kur luani sporte ose kryeni aktivitete të tjera të rrezikshme.
• Mbajeni shtëpinë dhe vendin e punës të pastër duke hequr gjërat që mund t'ju bëjnë të rrëshqisni dhe të rrëzoheni.
• Kur ngrini diçka nga lart, përdorni diçka si një shkallë të ndërtuar siç duhet në vend që të ngjiteni në karrige ose tavolina.
• Nëse ecja është e vështirë ose ekziston rreziku i lartë i rrëzimit, përdorni paterica ose një ecëse .

Cili është ndryshimi midis kockave Ulna dhe Radius?

Siç e përmendëm më parë, ulna dhe radiusi janë të dyja kocka në parakrah. Së bashku, këto dy kocka bëjnë që dora dhe kyçi i dorës të funksionojnë siç duhet.

• Ulna: Kjo është pak më e gjatë se rrezja. Ndodhet në anën e gishtit të vogël.
• Rrezja: Kjo është në anën e kundërt të ulnës, domethënë në anën e gishtit të madh.

Forma e këtyre të dyjave dhe mënyra se si janë të lidhura me njëra-tjetrën është ajo që na lejon të lëvizim kaq mirë kyçet dhe duart. Është e vështirë që njëri të funksionojë pa tjetrin. Të dy janë po aq të rëndësishëm.

Më në fund, gjëra për të mbajtur mend

Pra, tani e kuptoni sa e rëndësishme është kocka ulna për të cilën folëm sot për lëvizjet e lëmuara të dorës dhe kyçit tuaj. Zakonisht, na duhet të mendojmë për këtë kockë vetëm nëse i ndodh diçka.

Mos harroni, është e rëndësishme të kujdeseni për shëndetin e kockave tuaja. Bisedoni me mjekun tuaj rreth rrezikut të osteoporozës, veçanërisht ndërsa plakeni. Gjithashtu, mësoni rreth mënyrave për t'i mbajtur kockat tuaja të forta. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të jetoni një jetë të shëndetshme!

Nëse keni ndonjë pyetje, mos kini frikë të pyesni një mjek. Qofshim të gjithë të shëndetshëm!

Ulna , kocka e parakrahut, kocka e dorës, frakturë, osteoporozë, kocka e bërrylit, dhimbje dore