A keni menduar ndonjëherë për kockat në trupin tonë? Me siguri mendoni për to kur lëndoheni diku, ose kur rrëzoheni si fëmijë dhe thyeni një krah ose këmbë. Por këto kocka janë në të vërtetë një pjesë shumë e rëndësishme dhe e mahnitshme e trupit tonë. Pra, sot do të flasim më në detaje rreth këtyre kockave, funksionit të tyre dhe si t'i mbajmë ato të shëndetshme.
Çfarë janë saktësisht këto kocka?
Thënë thjesht, kockat tuaja janë mbështetja kryesore për trupin tuaj. Ato janë si korniza brenda mureve kur ndërtoni një shtëpi. Nëse keni parë programe televizive për ndërtimin e shtëpive, ndoshta keni parë shtyllat dhe trarët brenda shtëpisë. Kështu janë kockat tona. Këto janë ato që i japin formë trupit tonë, i mbajnë drejt dhe na ndihmojnë të lëvizim, të vrapojmë, të kërcejmë dhe të bëjmë detyra të ndryshme. Ato janë të përbëra nga inde shumë të forta dhe të forta.
Mund të mendoni se kockat janë të pajetë, thjesht gjëra të forta. Por, mos u habitni, kockat janë inde të gjalla, njësoj si pjesa tjetër e trupit tonë. Po, kjo është e vërtetë. Për sa kohë që jetojmë, këto kocka vazhdojnë të rriten, të ndryshojnë dhe të ripërtërihen. Në fakt, ato riformësohen vazhdimisht.
Nëse ndonjëherë ndjeni një dhimbje ose dhembje të çuditshme që vjen nga brenda trupit tuaj (dhimbje kockash), vizitoni një mjek. Gjithashtu, nëse mendoni se keni pasur një aksident dhe keni thyer një kockë, është më mirë të shkoni menjëherë në spital.
Çfarë shërbimi i ofrojnë kockat trupit tonë?
Kockat nuk kryejnë vetëm një shërbim për trupin tonë, por shumë. Le të shohim disa nga ato kryesore.
- Ofron mbështetje për trupin: Kockat ofrojnë stabilitet dhe mbështetje për trupin tonë kur qëndrojmë në këmbë, ulemi dhe flemë.
- Ndihmon me lëvizjen: Kockat ndihmojnë me të gjitha këto gjëra kur ecim, vrapojmë dhe lëvizim gjymtyrët. Por nuk janë vetëm kockat, por edhe muskujt, tendinat dhe ligamentet që përfshihen. Të gjitha këto punojnë së bashku për të na bërë të lëvizim.
- Mbron organet jetësore: Mendoni për trurin në kokën tonë. Sa i ndjeshëm është? Truri mbrohet nga një sistem kockash i quajtur kafka. Në mënyrë të ngjashme, organet jetësore si zemra dhe mushkëritë në gjoksin tonë mbrohen nga kockat e quajtura kafazi i kraharorit.
- Palca e kockave ruan dhe mbron: Brenda kockave ndodhet një substancë e rëndësishme e quajtur palca e kockave. Është si një ind i butë dhe vajor. Nga kjo palcë e kockave prodhohen llojet e qelizave që janë thelbësore për trupin tonë.
- Qelizat e kuqe të gjakut: Këto janë qelizat e kuqe të gjakut që transportojnë oksigjen në të gjithë trupin.
- Rruazat e bardha të gjakut: Këto janë ato që na mbrojnë duke luftuar kundër sëmundjeve.
- Trombocitet: Këto janë ato që ndihmojnë në kontrollin e gjakderdhjes kur ajo ndodh.
Shikoni, kockat nuk janë vetëm pjesë të trupit, ato kryejnë një funksion kaq të rëndësishëm!
Ku janë kockat?
Kjo është një pyetje shumë e thjeshtë. Kockat janë kudo në trupin tonë. Nga koka deri te gishtat e këmbëve!
Sa kocka kemi në trupin tonë?
Trupi i një të rrituri zakonisht ka midis 206 dhe 213 kocka . Por çuditërisht, një foshnjë e porsalindur ka rreth 270 kocka! Më vonë, këto kocka të vogla bashkohen së bashku për të formuar skeletin e të rriturit.
Disa njerëz mund të kenë pak më shumë masë kockore se të tjerët. Ka disa arsye për këtë:
- Disa njerëz mund të kenë një ndryshim në numrin e brinjëve në gjoks.
- Mund të ketë ndryshime të vogla në numrin e rruazave në shpinë.
- Një person me një numër anormalisht të ulët të gishtërinjve në duar ose këmbë ka gjithashtu një numër të reduktuar të kockave.
Cilat janë format e kockave? Si klasifikohen ato?
Mjekët zakonisht i klasifikojnë kockat sipas formës dhe madhësisë së tyre. Le të shohim llojet kryesore.
Kockat e gjata
Siç sugjeron edhe emri, këto janë kockat më të gjata në trup. Ne kemi veçanërisht këto lloje kockash në krahë dhe këmbë. Për shembull, kocka e kofshës `(Femuri)` (ajo në pjesën e sipërme të këmbës), kocka e krahut `(Humeri)` (ajo në pjesën e sipërme të krahut). Gjithashtu, dy kockat në pjesën e poshtme të këmbës të quajtura `(Tibia)` (kocka e kërcirit) dhe `(Fibula)` (kocka e pulpës) janë gjithashtu kocka të gjata.
Kockat e shkurtra
Këto janë më të shkurtra se kockat e gjata dhe janë gjithashtu pak më pak të forta. Shembuj të kockave të shkurtra përfshijnë kockat në duart dhe kyçet tona, si dhe kockën e pllakës në kyçet e këmbëve.
Kockat e sheshta
Këto kocka janë më të gjera dhe më pak të rrumbullakëta se të tjerat. Ato janë kocka të sheshta, si pllakat që përbëjnë kafkën tonë, brinjët në gjoks dhe klavikulën në klavikulën tonë.
Kockat e sesamoidit
Këto janë paksa të veçanta. Këto kocka janë të ngulitura në tendona ose muskuj. Ato nuk janë të lidhura me njëra-tjetrën si kockat e tjera, por janë të ngulitura drejtpërdrejt në ind. Kupa e gjurit (patela) dhe disa nga kockat metakarpale në dorë janë shembuj të mirë të këtyre kockave.
Nga çfarë janë bërë kockat?
Kockat përbëhen kryesisht nga qeliza dhe proteina. Shtresa e jashtme e fortë dhe e fortë e një kocke quhet korteks. Kjo është pjesa e fortë, si guaskë e kockës që shihni në fotografi. Brenda këtij korteksi është një shtresë e quajtur kockë kanaloze, ose kockë sfungjerore. Nuk është aq e fortë sa korteksi, është pak më fleksibël dhe ka gunga si një sfungjer. Palca e kockave gjendet gjithashtu në këtë pjesë të kockës.
Kockat tona i ripërtërijnë qelizat e tyre gjatë gjithë jetës sonë. Ekzistojnë dy lloje të veçanta qelizash që ndihmojnë në këtë drejtim: osteoblastet dhe osteoklastet . Thënë thjesht, osteoblastet ndërtojnë ind të ri kockor. Osteoklastet zbërthejnë indin e vjetër dhe të dëmtuar të kockave dhe e largojnë atë, duke i hapur rrugë indeve të reja dhe të shëndetshme. Kjo është si një riparim i vazhdueshëm.
Cilat janë sëmundjet e zakonshme që prekin kockat?
Dy nga problemet kryesore që prekin kockat janë frakturat dhe gjendjet e quajtura osteoporoza.
Fraktura të kockave
Një frakturë kocke është një term mjekësor për një kockë të thyer. Thënë thjesht, është një thyerje e një kocke. Një kockë mund të thyhet nga një rënie, një aksident me makinë ose një aksident tjetër gjatë sporteve.
E rëndësishme: Nëse keni pasur një aksident dhe mendoni se keni një kockë të thyer, shkoni menjëherë në një departament urgjence (ETU) . Është shumë e rëndësishme që një frakturë të diagnostikohet dhe trajtohet shpejt nga një mjek në mënyrë që kocka të shërohet siç duhet.
Osteoporoza
Osteoporoza është një sëmundje në të cilën kockat dobësohen dhe thyhen lehtë. Shumë njerëz e kuptojnë se kanë osteoporozë vetëm pasi thyejnë një kockë. Kjo ndodh sepse zakonisht nuk ka simptoma të dukshme.
Gratë dhe të rriturit mbi moshën 65 vjeç janë veçanërisht në rrezik për të zhvilluar osteoporozë. Nëse bëni pjesë në një nga këto grupe rreziku, është mirë të flisni me mjekun tuaj për të bërë një test të dendësisë së kockave. Ky test mund të zbulojë osteoporozën përpara se të thyhet një kockë.
Cilat janë trajtimet e zakonshme për kockat?
Në përgjithësi, përveç nëse keni pasur një aksident, siç është një kockë e thyer, ose jeni diagnostikuar me një sëmundje si osteoporoza, kockat tuaja nuk kërkojnë trajtim të veçantë.
Trajtimi për një frakturë
Kur thyhet një kockë, trajtimi varet nga kocka që është thyer dhe si është thyer. Ka të ngjarë që do t'ju duhet të vendosni një gomë ose allçi për ta mbajtur kockën e thyer në vend. Ndonjëherë, mund të nevojitet ndërhyrje kirurgjikale për të vendosur kockën dhe për ta lejuar atë të shërohet.
Trajtimi i osteoporozës
Mjetet e mëposhtme mund të përdoren si trajtim për osteoporozën:
- Ushtrime
- Marrja e suplementeve të vitaminave dhe mineraleve (veçanërisht kalciumit dhe vitaminës D)
- Ilaçet e përshkruara nga një mjek
Osteoporoza shpesh mund të parandalohet duke ushtruar dhe duke marrë suplementet e nevojshme ushqyese. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni kombinimin më të mirë të trajtimeve për ju dhe shëndetin e kockave tuaja.
Si mund t’i mbaj kockat e mia të shëndetshme?
Është e rëndësishme të ndiqni një plan diete dhe ushtrimesh që është i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe shëndetin e kockave. Gjithashtu, duke bërë kontrolle të rregullta mjekësore, mund të identifikoni shpejt çdo problem ose simptomë që mund të ndikojë në kockat tuaja.
- Nëse jeni mbi 65 vjeç, ose nëse dikush në familjen tuaj vuan nga osteoporoza, flisni me mjekun tuaj për një test të dendësisë së kockave.
- Hani një dietë të ekuilibruar. Përfshini ushqime të pasura me kalcium dhe vitaminë D (qumësht, kos, djathë, perime jeshile, peshk të vogël) në dietën tuaj. Vendi më i mirë për të marrë vitaminë D është në rrezet e diellit të mëngjesit.
- Bëni ushtrime rregullisht. Ushtrimet si ecja, vrapimi dhe ngritja e peshave forcojnë kockat.
- Shmangni pirjen e duhanit dhe kufizoni konsumin e alkoolit. Këto janë të dëmshme për shëndetin e kockave.
Gjithashtu, ndiqni këto këshilla të thjeshta për të mbrojtur veten nga aksidentet:
- Vendosni rripat e sigurimit sa herë që udhëtoni me automjet.
- Vishni pajisje mbrojtëse të përshtatshme kur luani sporte dhe aktivitete të tjera.
- Mos i lini gjëra të shpërndara në shtëpinë ose vendin e punës që mund të bien. Mbajini ato të rregullta.
- Kur ngrini diçka nga tavani, përdorni gjithmonë pajisje të përshtatshme (si shkallë). Mos u ngjitni kurrë në karrige ose tavolina.
- Nëse keni vështirësi në ecje ose jeni në rrezik të lartë rrëzimi, përdorni paterica ose një ecëse.
Cila është kocka më e gjatë dhe më e fortë në trup?
Kocka më e gjatë në trupin tonë është femuri (ajo në majë të këmbës). Femuri tek një i rritur është zakonisht rreth 18 inç i gjatë.
Gjithashtu, kocka më e fortë në trup është femuri. Mund të mbajë rreth 30 herë peshën tuaj trupore! Vështirë për t’u imagjinuar, apo jo?
Cila është kocka më e vogël në trup?
Tre kockat më të vogla në trupin tonë ndodhen brenda veshit tuaj. Ato quhen kocka të vogla. Këto tre kocka të vogla na ndihmojnë të dëgjojmë. Ato i çojnë vibracionet e zërit në veshin e brendshëm. Çekiçi (mani), inkusi (kudhra) dhe stapesi (yzengjia) janë të gjitha më pak se një inç të gjata. Stapesi është më i vogli nga këto kocka - zakonisht është rreth një e dhjeta e një inçi (3.5 milimetra) i gjatë.
Pavarësisht nëse jeni duke pushuar në shtëpi, duke bërë një shëtitje të qetë apo duke u stërvitur për një maratonë, kockat tuaja janë ato që mbështesin trupin tuaj dhe ju mbajnë në lëvizje (ose ju ndihmojnë të qëndroni të palëvizshëm në divan!). Nga kocka më e vogël në vesh deri te kocka më e gjatë në këmbë, çdo kockë në trupin tuaj është e rëndësishme.
Së fundmi, çfarë duhet të mbani mend (Mesazh për t’u marrë me vete)
Pra, shpresoj se tani keni një kuptim më të mirë të kockave.
Çdo gjë që bëni për të ruajtur shëndetin tuaj të përgjithshëm do të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen e kockave tuaja të forta dhe të shëndetshme.
Kjo do të thotë të hani mirë, të bëni ushtrime dhe të merrni masa paraprake. Nëse jeni mbi 65 vjeç ose keni një histori familjare të osteoporozës, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për të bërë një test të dendësisë së kockave. Skeleti ynë është një gjë e mrekullueshme që na mbron gjatë gjithë jetës sonë, kështu që është përgjegjësia jonë të kujdesemi mirë për të. E kuptuat?
` Kocka, kocka, shëndeti i kockave, osteoporoza, frakturat, kalciumi, vitamina D`
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න