A është kjo nyje e vogël shkaku i dhimbjes së shpatullave? Le të mësojmë rreth nyjes AC (nyjes akromioklavikulare)

A ndjeni ndonjëherë një dhimbje ose shtrëngim të çuditshëm në pjesën e sipërme të shpatullës, konkretisht aty ku mbaron tehu i shpatullës? Ndoshta filloi kur ratë në tokë ndërsa luanit kriket, ose kur rrëshqitët dhe goditët dorën në tokë pas një xhiroje me biçikletë. Ndërsa shumë njerëz mendojnë se kjo dhimbje shpatulle është normale, një tendosje muskulore, shkaku i vërtetë mund të jetë një problem me një nyje të vogël por shumë të rëndësishme në shpatullën tonë. Sot, le të flasim për nyjen AC, për të cilën jo të gjithë flasin shumë, por është shumë e rëndësishme.

Çfarë është kjo nyje AC?

Thënë thjesht, nyja AC është një nga dy nyjet kryesore në shpatullën tuaj. Emri i saj i plotë është Nyja Akromioklavikulare . Emri tingëllon pak i komplikuar, apo jo? Por mënyra se si formohet është shumë e thjeshtë. Nyja AC ndodhet aty ku klavikula juaj, ose klavikula , lidhet me majën e tehut të shpatullës (skapula) . Mund ta ndjeni majën e shpatullës me gishtat e dorës tjetër. Është gunga e vogël që del në fund të klavikulës suaj, dhe aty është nyja.

Pra, emri `Akromio-klavikular` formohet duke kombinuar emrat e këtyre dy kockave. Ky është një nyje shumë e rëndësishme për lëvizjen dhe stabilitetin e shpatullës sonë.

Çfarë shërbimi i ofron kryqëzimi i rrymës alternative trupit tonë?

Funksioni kryesor i nyjes AC është të mbështesë shpatullën dhe të sigurojë një vend për lidhjen e ligamenteve rreth shpatullës.

Mendojeni nyjen AC si një nyje disi 'pasive' që nuk mund të lëvizë vetë. Domethënë, lëvizjet e saj kontrollohen nga muskujt dhe nyjet e tjera në shpatull. Kur lëvizin muskujt në shpatull, lëviz e gjithë shpatulla, dhe atëherë lëviz edhe nyjen AC. Në kuptimin e ngushtë të fjalës, është një nyje planare që lejon dy kocka të rrëshqasin pa probleme mbi njëra-tjetrën.

Për shembull, imagjinoni sikur po vozisni një varkë dhe po i shtyni krahët përpara dhe pastaj po i tërhiqni prapa. Gjatë kësaj lëvizjeje, shpatulla juaj lëviz përpara dhe prapa, dhe nyja AC është ajo që ndihmon shpatullën të lëvizë siç duhet. Kjo nyje është gjithashtu shumë e rëndësishme kur e ngrini krahun lart.

Nga çfarë është bërë kryqëzimi AC?

Brenda këtij kryqëzimi të vogël ndodhen disa pjesë shumë të rëndësishme të trupit tonë.

• Kockat: Siç e diskutuam më parë, klavikula dhe skapula janë dy kockat kryesore që përbëjnë këtë nyje.
• Kërci: Për të parandaluar fërkimin e këtyre dy kockave me njëra-tjetrën, midis tyre ekziston një jastëk. Kjo është ajo që ne e quajmë kërc. Kjo është ajo që i lejon dy kockat të rrëshqasin pa probleme mbi njëra-tjetrën pa asnjë dëmtim.
• Ligamentet: Dy kocka në një nyje janë të lidhura së bashku dhe mbahen në vend nga ligamentet. Nyja AC ka tre ligamenta kryesore. Këto janë ato që e mbajnë nyjen në vend pa lëvizur.
• Nervat: Ne marrim dhimbje dhe ndjesi në këtë kryqëzim nga sistemi nervor që shtrihet nga qafa në shpatull.
• Enët e gjakut: Ashtu si çdo organ, ky kryqëzim ka një sistem enësh gjaku për të siguruar ushqim dhe oksigjen.

Cilat janë çrregullimet dhe sëmundjet më të zakonshme të nyjes AC?

Lëndimet e kyçit AC janë në fakt mjaft të zakonshme. Sipas mjekëve, rreth 40% e të gjitha lëndimeve të shpatullave lidhen me kyçin AC. Këto lëndime mund të ndodhin në mënyra të ndryshme.

• Shtrembërime të shpatullave: Një këputje e ligamenteve rreth kyçit.
• Shpatulla të ndara: Kjo është një ndarje e shpatullës dhe klavikulës për shkak të një këputjeje në ligamentet që mbajnë shpatullën së bashku. Ka shkallë të ndryshme të ashpërsisë.
• Shpatullat e zhvendosura: Kjo prek më shpesh nyjen kryesore të shpatullës sesa nyjen AC, por në një aksident të rëndë mund të preket edhe nyjen AC.
• Thyerje të shpatullave: Një thyerje në tehun e shpatullës ose humerusin në nyje.

Shkaku kryesor i secilës prej këtyre është një forcë e papritur dhe e tepërt e aplikuar në shpatull. Aksidentet sportive (p.sh., rrëzimet gjatë lojës së regbisë, drejtimit të kriketit ose lojës së volejbollit), aksidentet me makinë dhe rrëzimet nga lartësitë janë më të zakonshmet.

Përveç kësaj, artriti, një gjendje që shfaqet me moshën, mund të prekë edhe këtë nyje. Megjithatë, shumë njerëz me artrit në këtë nyje nuk përjetojnë asnjë dhimbje ose simptomë. Prandaj, trajtimi mund të mos jetë i nevojshëm.

Si ndihet dhimbja e kyçit AC?

Kur ju dhemb shpatulla, mund të jetë pak e vështirë të përcaktoni nëse dhimbja vjen në të vërtetë nga nyja AC, sepse kur dhemb, ndihet sikur dhemb e gjithë shpatulla.

Ndonjëherë dhimbja mund të vijë pikërisht nga vendi ku ndodhet nyja AC. Por ndonjëherë dhimbja mund të rrezatojë në qafë, shpatullën e poshtme, muskujt e kraharorit ose shpinën. Natyra e dhimbjes ndryshon gjithashtu në varësi të shkakut.

Pse vjen një tingull 'tak-tak' nga kyçja e AC?

Ky është një problem që e kanë shumë njerëz. Në fakt, është normale që nyjet tona të bëjnë një tingull 'klikimi' ose 'kërcitjeje' herë pas here. Kjo mund të ndodhë kur e shtrijmë trupin ose e përkulim një nyje. Arsyeja për këtë është se lirohen flluska ajri të bllokuara në lëngun brenda nyjes. Nuk ka nevojë të kesh frikë nga tinguj të tillë normalë.

Megjithatë, ka raste të veçanta që duhet t'i kushtoni vëmendje.

Gjithashtu, nëse dëgjoni gjithmonë një tingull kërcitjeje kur shtrëngoni dorën në të njëjtën mënyrë, ose nëse dëgjoni një tingull 'kërcitjeje' së bashku me tingullin, sikur dy kocka po fërkohen me njëra-tjetrën, duhet t'i tregoni edhe një mjeku për këtë.

Shumë e rëndësishme: Nëse mendoni se keni një dëmtim në shpatull, mos lejoni kurrë që një person i patrajnuar ta prekë, shtrëngojë ose rregullojë atë. Nëse mendoni se nyja është zhvendosur, mos u përpiqni ta vendosni përsëri. Mbajeni shpatullën sa më të palëvizshme të jetë e mundur dhe shkoni menjëherë në Departamentin më të afërt të Urgjencës (UER) .

Cilat janë trajtimet për çrregullimet e kyçeve AC?

Lloji i trajtimit që ju nevojitet do të varet nga natyra dhe ashpërsia e gjendjes suaj. Mjeku juaj së pari do t'ju ekzaminojë (ndoshta me një radiografi ose skanim) për të përcaktuar natyrën e saktë të gjendjes suaj. Vetëm atëherë do t'ju përshkruajë trajtimin.

Këto janë trajtimet e zakonshme që përdoren shpesh:

• Pushimi: Është shumë e rëndësishme të pushoni shpatullën e dëmtuar. Do t'ju duhet të shmangni ngritjen e peshave të rënda, punën sipër kokës dhe sportet për një farë kohe.
• Qetësues dhimbjesh: Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe si NSAID (ilaçe anti-inflamatore josteroide) për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Gjithmonë merrni këto vetëm me këshillën e mjekut.
• Injeksione kortikosteroidesh: Nëse dhimbja dhe ënjtja janë shumë të forta, mjeku juaj mund të rekomandojë një injeksion të veçantë direkt në nyje. Kjo quhet edhe injeksion kortizoni .
• Fizioterapia: Ky është një trajtim shumë i rëndësishëm. Nën mbikëqyrjen e një fizioterapisti, do t'ju duhet të kryeni ushtrime të veçanta që forcojnë muskujt e shpatullës dhe rrisin gamën e lëvizjes së kyçit. Kjo do të ndihmojë shumë në rikthimin e kyçit në pozicionin e tij normal.
• Imobilizimi: Mjeku këshillon mbajtjen e krahut në një fashë për të pushuar nyjen dhe për të parandaluar lëvizjen e tepërt.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Në shumicën e rasteve, ndërhyrja kirurgjikale nuk është e nevojshme. Megjithatë, nëse ligamenti është i këputur plotësisht dhe nyja është shumë larg njëra-tjetrës (ndarje e rëndë), ose nëse ka një frakturë, mund të nevojitet ndërhyrja kirurgjikale për ta rivendosur atë.

Si ta mbajmë të shëndetshëm kryqëzimin e AC-së?

"Parandalimi është më i mirë se kurimi", thonë ata. Pra, ka disa gjëra që mund të bëjmë për të mbrojtur veten nga dëmtimet e mundshme të nyjes AC.

• Një stil jetese i shëndetshëm: Të ngrënit një dietë të ekuilibruar dhe të bëni ushtrime të përshtatshme është shumë e mirë për të gjithë trupin, si dhe për nyjet.
• Para dhe pas ushtrimeve: Përpara se të bëni ndonjë sport ose ushtrim , ngrohuni mirë. Domethënë, ngrohni trupin tuaj. Gjithashtu, pasi të keni mbaruar ushtrimin , qetësohuni mirë, domethënë shtriqni muskujt. Kjo zvogëlon shumë rrezikun e lëndimit.
• 'Mos luani me dhimbje': Nëse përjetoni dhimbje në shpatull gjatë një sporti, mos e injoroni dhe vazhdoni të luani. Kjo mund ta shndërrojë një dëmtim të vogël në një problem të madh. Nëse përjetoni dhimbje, ndaloni së luajturi dhe pushoni.
• Vishni pajisje mbrojtëse: Nëse luani një sport me ndikim të lartë si regbi, vishni pajisje mbrojtëse të përshtatshme, të tilla si mbrojtëse shpatullash.
• Kërkoni këshilla mjekësore: Është mirë të bëni kontrolle të rregullta mjekësore. Gjithashtu, nëse përjetoni dhimbje të pazakontë, ngurtësim ose një tingull kërcitjeje në shpatull, mos e injoroni dhe vizitoni menjëherë një mjek.

Shpatulla jonë është një nyje e mrekullueshme në trupin tonë. Mund të lëvizë në më shumë drejtime dhe në një gamë më të gjerë se çdo nyje tjetër. Nyja AC është një pjesë shumë e rëndësishme e kësaj nyjeje të mrekullueshme. Mund të mos mendoni fare për këtë nyje derisa të keni një dëmtim. Por kjo nuk do të thotë që duhet të injoroni çdo dhimbje ose ngurtësi në shpatullën tuaj. Nëse ndjeni diçka të çuditshme në shpatullën tuaj, vizitoni një mjek. Ai ose ajo do t'ju shpjegojë saktësisht se cili është problemi dhe cili është trajtimi më i mirë për të.

Nyje AC, Nyje Akromioklavikulare, dhimbje shpatulle, çrregullime të shpatullave, dhimbje shpatulle, dëmtim i nyjeve, nyje AC, shpatull e ndarë, zhvendosje e shpatullës, shtrembërim i shpatullës