Imagjinoni që, ndërsa jeni duke luajtur kriket, vrapuar ose duke ngjitur shkallët, papritmas dëgjoni një tingull 'tërheqjeje' nga pjesa e pasme e këmbës, pak mbi thembër, dhe ndjeni dhimbje të padurueshme. Apo ndjeni gjithmonë ngushtësi dhe dhimbje mbi thembër kur ngriheni nga shtrati në mëngjes? Arsyeja kryesore për këtë mund të jetë një problem me tendinin e Akilit. Edhe pse të gjithë kemi dëgjuar se ky dëmtim ndodh tek atletët, në realitet kushdo mund ta zhvillojë këtë gjendje. Pra, sot, le të flasim për tendinin e Akilit, i cili është një nga tendinat më të forta dhe më të rëndësishme në trupin tonë.
Çfarë është ky tendin i Akilit?
Thënë thjesht, tendoni i Akilit është një strukturë e fortë në formë shiriti në pjesën e prapme të këmbës, pak sipër thembrës. Ai lidh muskujt e pulpës me kockën e thembrës (kalkaneusin). Në mjekësi njihet edhe si "tendini kalkaneal".
Tani mund të pyesni veten: "Çfarë është një tendon?" Një tendon është një brez shumë i fortë dhe fleksibël indi që lidh një muskul me një kockë në trupin tonë. Është si një litar. Ato gjenden në të gjithë trupin tonë.
Ky tendin mori emrin nga një histori shumë interesante. Në mitologjinë greke, ekziston një hero i quajtur Akil. E vetmja pikë e dobët në trupin e tij ishte kjo pjesë sipër thembrës. Ai u vra nga një shigjetë që goditi atje gjatë një beteje. Kjo është arsyeja pse ky tendin mori emrin e tij.
Cili është funksioni kryesor i tendinit të Akilit?
Tendoni i Akilit është ai që ndihmon muskujt e pulpës së këmbës të lëvizin këmbën dhe kyçin e këmbës. Mendoni se çfarë ndodh kur muskujt e pulpës së këmbës tkurren. Pastaj ky tendon i Akilit tërhiqet lart dhe ngre thembrën. Me fjalë të tjera, funksionon si një levë. Kur muskuli tkurret, tendoni tërheq kockën, duke bërë që ajo të lëvizë.
Shumë nga gjërat që bëjmë çdo ditë janë thelbësore për këtë tendin të Akilit.
- Ndërsa ecni
- Ndërsa vrapoj
- Kur kërcehet
- Kur ngjitesh shkallëve
- Kur qëndron në majë të gishtave të këmbëve
Tendoni i Akilit është gjëja kryesore që funksionon në të gjitha këto aktivitete. Tani e kuptoni sa e rëndësishme është, apo jo?
Ku ndodhet kjo tendin? Sa e madhe është?
Tendoni i Akilit fillon në mes të kockës së kërcirit. Nga aty, ai zbret poshtë këmbës dhe ngjitet në thembër. Ju keni dy nga këto tende në secilën këmbë.
Tendoni i Akilit tek një i rritur është zakonisht midis 15 dhe 26 centimetra (6-10 inç) i gjatë. Më e rëndësishmja, është tendoni më i trashë dhe më i fortë në trupin tonë. Është aq i fortë sa mund t'i rezistojë një force prej rreth katër herë më të madhe se pesha e trupit tuaj.
Nga çfarë është bërë tendoni i Akilit?
Ky tendon i fortë përbëhet kryesisht nga dy lloje proteinash.
1. Kolagjeni: Kjo është proteina më e bollshme në trupin tonë. Kolagjeni përbën rreth një të tretën e proteinave totale në trup. Ai siguron forcën e nevojshme për tendinat.
2. Elastini: Kjo është ajo që i jep tendinit elasticitetin. Është kjo elastinë që ndihmon tendinin të shtrihet dhe të kthehet në formën e tij origjinale kur lëvizim.
Ky tendon furnizohet me gjak nga dy enë gjaku në pjesën e poshtme të këmbës. Ndjesia dhe funksioni i tij kontrollohen nga dy nerva, nervi sural dhe nervi tibial.
Cilat janë dëmtimet më të zakonshme të tendinit të Akilit?
Tendoni i Akilit është një dëmtim i zakonshëm, veçanërisht tek atletët. Megjithatë, është i zakonshëm edhe tek popullata e përgjithshme. Ja disa prej tyre.
| Emri i lëndimit | Thënë thjesht... |
|---|---|
| Tendinit | Ënjtja, skuqja dhe dhimbja ndodhin për shkak të përdorimit të tepërt ose stresit të tendinit. Kjo është një gjendje inflamatore. |
| Këputje/këputje të tendinit të Akilit | Një këputje e plotë ose e pjesshme e një tendoni. Kjo mund të ndodhë në një aksident ose kur aplikohet forcë e tepërt. Shoqërohet me një dhimbje të mprehtë me një tingull "bum". |
| Bursiti i thembrës | Ënjtje e qeses së mbushur me lëng të quajtur bursa midis tendinit dhe kockës së thembrës. Kjo shkakton dhimbje në pjesën e prapme të thembrës. |
| Deformimi i Haglundit | Një shtyllë shtesë kockore zhvillohet në pjesën e prapme të kockës së thembrës, ku ngjitet tendoni i Akilit. Kjo mund të ushtrojë presion mbi tendinin dhe të shkaktojë dhimbje. |
Si e diagnostikon një mjek këtë çrregullim?
Kur shkoni te një mjek me këtë lloj dhimbjeje, gjëja e parë që ai ose ajo do të bëjë është të ekzaminojë me kujdes pjesën e poshtme të këmbës, shputën dhe kyçin e këmbës. Ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja.
- Kur filloi dhimbja?
- Çfarë bëje para se të të vinte dhimbja?
- Kur rritet dhimbja?
Përgjigjet tuaja për pyetje të tilla mund ta ndihmojnë mjekun të ketë një ide më të mirë për sëmundjen.
Përveç kësaj, mund të kryhen teste të veçanta fizike, siç është testi Thompson, për të kontrolluar nëse ka një tendin të këputur. Për të konfirmuar diagnozën, mund të kryhen edhe një ose më shumë nga testet e mëposhtme.
- Rreze X
- Skanim me ultratinguj
- Skanim me Rezonancë Magnetike (Rezonancë Magnetike - MRI)
- Skanim CT (tomografi e kompjuterizuar - CT)
Këto skanime mund të shohin qartë gjendjen e tendinit dhe indeve përreth.
Si trajtohet një dëmtim i tendinit të Akilit?
Lloji i trajtimit që ju nevojitet do të varet nga faktorë të tillë si lloji i aftësisë së kufizuar që keni, shkaku i saj dhe niveli juaj normal i aktivitetit. Mjeku juaj do të përshkruajë trajtimin që është më i miri për ju.
Mbani mend, jo të gjithë kanë nevojë për ndërhyrje kirurgjikale. Në shumicën e rasteve, kjo gjendje mund të menaxhohet me trajtime të thjeshta.
Ja disa trajtime të zakonshme që përdoren për këto çrregullime.
| Metoda e Trajtimit | Çfarë i ndodh? |
|---|---|
| Metoda RICE | Ky është trajtimi më themelor. Pushim , akull , kompresion , ngritje . Kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen. |
| Medikamente | Për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen, mjeku juaj mund të përshkruajë qetësues dhimbjesh siç janë NSAID-të. Në disa raste, ai mund të përshkruajë edhe ilaçe anti-inflamatore siç janë kortikosteroidet. |
| Imobilizimi | Do t'ju vendoset një mbajtëse ose gips i posaçëm për të mbajtur këmbën të palëvizshme derisa tendoni të shërohet. |
| Terapi fizike | Nën drejtimin e një fizioterapisti, kryeni ushtrime të veçanta që forcojnë muskujt rreth tendinit dhe rrisin fleksibilitetin. |
| Ortotikë | Përdorimi i futjeve speciale për këpucë që futen brenda këpucës dhe ofrojnë mbështetje për këmbën dhe kyçin e këmbës. Këto mund të bëhen për t'iu përshtatur këmbës suaj. |
| Kirurgji | Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për ndërhyrje kirurgjikale. Megjithatë, në raste të rënda, siç është një këputje e plotë, mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale për të rilidhur tendinin. |
A mund të parandalohet ky lloj çrregullimi?
Ndonjëherë është e vështirë të parandalosh lëndimet nga aksidentet si rëniet ose kërcimet. Por në përgjithësi, mund të ndiqni këto hapa për të zvogëluar rrezikun.
- Vishni pajisjet e duhura mbrojtëse: Vishni këpucët e duhura që mbrojnë këmbët tuaja, në varësi të sportit ose punës që po bëni.
- "Mos luaj me dhimbjen": Nëse ndjen dhimbje gjatë ose pas ushtrimeve, mos e injoro dhe vazhdo ta bësh. Jepi trupit tënd pushim.
- Pushimi dhe rikuperimi: Pas një aktiviteti të lodhshëm, jepini trupit tuaj kohën që i nevojitet për t'u rikuperuar.
- Para dhe pas ushtrimeve: Ngrohuni mirë para se të bëni ushtrime.Shtrirja, veçanërisht e tendinit të Akilit, mund ta zvogëlojë shumë rrezikun e lëndimit. Gjithashtu, bëni një pushim pas ushtrimeve.
A mund të ecësh edhe nëse ke dëmtuar një tendon?
Kjo është një pyetje që bëjnë shumë njerëz. Po, mund të jeni në gjendje të ecni dhe të lëvizni kyçin e këmbës edhe nëse tendoni është i shqyer ose i dëmtuar. Por kjo mund të jetë shumë e dhimbshme dhe e pakëndshme.
Gjëja më e rëndësishme është që, edhe nëse jeni në gjendje të ecni dhe të vendosni peshë në këmbë, nëse keni edhe dyshimin më të vogël se keni një dëmtim të tendinit të Akilit, vizitoni menjëherë një mjek.
Nëse vazhdoni ta përdorni këmbën dhe të ushtroni peshë mbi të, dëmtimi mund të përkeqësohet. Derisa të vizitoni një mjek, është më mirë të përdorni një mbështetje siç janë paterica, nëse është e mundur.
A shërohet tendoni i Akilit vetë?
Disa njerëz mund të zbulojnë se dhimbja e lehtë mund të zvogëlohet duke ndryshuar llojin e këpucëve që veshin dhe duke shmangur aktivitetet për një farë kohe. Megjithatë, mos supozoni se gjendja do të zhduket vetë pa trajtim.
Nëse filloni të ndjeni dhimbje sipër thembrës, veçanërisht nëse dhimbja është e fortë dhe shoqërohet me një zhurmë plasaritjeje, vizitoni një mjek pa vonesë.
Tendoni i Akilit është si një hero që i shërben shumë mirë trupit tonë. Prandaj, është përgjegjësia jonë të kujdesemi mirë për të. Nëse përjetoni dhimbje, mos e injoroni atë dhe kërkoni këshilla të duhura mjekësore. Pastaj mund të shëroheni shpejt dhe të ktheheni në aktivitetet tuaja normale.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Tendoni i Akilit është tendoni më i fortë në trup, thelbësor për të gjitha lëvizjet tuaja, të tilla si ecja, vrapimi dhe kërcimi.
- Nëse keni dhimbje, ngurtësi ose ënjtje në pjesën e prapme të këmbës, mbi thembër, mund të jetë një problem i tendinit të Akilit.
- Nëse përjetoni një dhimbje të papritur dhe të fortë me një tingull kërcitjeje, mund të jetë një këputje e tendinit. Në raste të tilla, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
- Mos e injoroni dhimbjen. Mos supozoni vetëm, "Kjo do të kalojë pas pak kohe", por patjetër vizitoni mjekun tuaj dhe merrni këshillat e duhura.
- Ngrohja dhe shtrirja para ushtrimeve mund të zvogëlojnë ndjeshëm rrezikun e këtyre llojeve të lëndimeve.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd