A keni menduar ndonjëherë se sa herë në ditë i mbyllim sytë? Kjo ndodh gjatë gjithë kohës, pavarësisht nëse flasim, punojmë, lexojmë një libër apo shikojmë telefonin, apo jo? Në fakt është një proces automatik dhe i shëndetshëm që ndodh në trupin tonë. Por a e dini se sa shumë mund të bëjë kjo gjë e thjeshtë dhe e vogël për sytë tanë? Sot, le të flasim për mbylljen e syve.
Çfarë është saktësisht kjo rrotullim sysh?
Thënë thjesht, mbyllja e syve është një refleks i shëndetshëm që ndodh natyrshëm. Ashtu siç nuk kemi nevojë të kujtojmë të marrim frymë, nuk kemi nevojë të mbyllim sytë me vetëdije. Sistemi ynë nervor autonom kujdeset për këtë. Por ne mund të mbyllim sytë edhe nëse duam. Në fakt, ka tre mënyra për të mbyllur sytë.
- Pulsim spontan i syve: Ky është lloji që e bëjmë shumicën e kohës dhe ndodh pa e kuptuar fare. Është si të marrësh frymë.
- Pulsimi vullnetar i syve: Kjo është ajo që bëjmë qëllimisht. Nëse keni dëshirë të pulsoni sytë tani, mund ta bëni, apo jo? Kaq është.
- Pulsimi refleksiv: Kjo quhet edhe refleks korneal . Kjo ndodh kur diçka i afrohet shumë syrit, ose kur ndjeni se diçka do të ndodhë. Imagjinoni sikur po ecni në rrugë dhe papritmas bini në një stuhi të madhe pluhuri. Ose diçka si një top kriketi fluturon menjëherë pranë fytyrës suaj. Para se ta mendoni fare, sytë tuaj mbyllen, apo jo? Kaq është.
Pse është kaq i rëndësishëm kontakti me sy?
Çfarë ndodh nëse nuk i mbyllim sytë? Sytë tanë thahen, bëhen të pakëndshëm dhe të dhimbshëm. Jo vetëm kaq, por shikimi ynë bëhet më pak i qartë dhe sytë tanë bëhen më të ndjeshëm ndaj infeksioneve. Ashtu si fshirëset e një makine, mbyllja e syve luan një rol të madh në mbajtjen e syve tanë të shëndetshëm.
Me çdo hap, ndodhin këto gjëra:
- Mbron sytë nga pluhuri, tymi dhe objekte të tjera të rrezikshme.
- Lotët (sekrecione lotësh) përhapen nëpër qepalla, duke i mbajtur sytë të lagësht dhe duke lehtësuar shqetësimin.
- Ai largon qelizat e vdekura, lotët e tharë dhe mbeturinat e tjera nga brenda syrit.
- U siguron syve oksigjenin dhe lëndët ushqyese të nevojshme .
Sa herë i mbyll sytë një person mesatarisht në ditë?
Një i rritur i mbyll sytë mesatarisht 14 deri në 17 herë në minutë. Kjo do të thotë 840 deri në 1,020 herë në orë. Imagjinoni sikur flini 8 orë në ditë. Kjo do të thotë që ju mbyllni sytë midis 13,440 dhe 16,320 herë në ditë ndërsa jeni zgjuar!
Por kjo është vetëm një mesatare. Disa njerëz i pulsin sytë më pak, disa të tjerë më shumë. Nëse ritmi i pulsimeve të syve nuk ndërhyn në jetën tuaj normale, nuk ka arsye për t'u shqetësuar për këtë.
A ulet tendosja e syve kur shikojmë kompjuterin?
Po, absolutisht! Hulumtimet kanë zbuluar se kur ia ngulim sytë ekranit të kompjuterit, tabletit ose telefonit për një kohë të gjatë, ritmi i shkreptimave të syve zvogëlohet ndjeshëm. Ne i shkrepim sytë mesatarisht 14-17 herë në minutë, por kur ia ngulim sytë ekranit, ky numër mund të bjerë në 5 herë në minutë .
Kjo rënie e papritur e lëvizjes së syve mund të çojë në tendosje të syve, lodhje dhe sy të thatë kronik.
Nëse punoni shumë me kompjuter, keni një fëmijë që ndjek kurse online ose kaloni shumë kohë në telefonin tuaj, ndiqni këtë rregull 20-20-20 .
- Hiqni sytë nga ekrani çdo 20 minuta .
- Shikoni diçka të paktën 20 metra larg .
- Shikoje atë gjë për të paktën 20 sekonda .
Nëse e praktikoni këtë zakon çdo ditë, mund ta zvogëloni shumë lodhjen dhe shqetësimin që ndiejnë sytë tuaj.
Problemet shëndetësore që lidhen me tendosjen e syve
Ekzistojnë disa situata kryesore që diskutohen kur bëhet fjalë për tendosjen e syve.
- Pulsimi i tepërt i syve
- Blefarospazma, një gjendje që shkakton dridhje të qepallave
- Dhimbje kur pulsoni sytë
Pulsimi i tepërt i syve
Nuk ka një numër të saktë që thotë "është e tepërt nëse është më shumë se kjo sasi". Por nëse tendosja e syve tuaj është deri në atë pikë sa ndërhyn në aktivitetet ose jetën tuaj të përditshme, ne e konsiderojmë atë "të tepërt".
| Shkaqet që prekin të rriturit | Shkaqet që prekin fëmijët e vegjël |
|---|---|
| Tendosje e syve | Dëmtim i shikimit (nevojë për syze) |
| Alergjitë | Kthimi i syve nga jashtë (Exotropia) |
| Sy i thatë | Ezotropia (kthimi i syve nga brenda) |
| Gërryerje e kornesë | Strabizëm |
| Infeksione të syve | Ndryshimet mjedisore, të tilla si drita e ndritshme |
| Qerpikët e rritur nën lëkurë (Trikiaza) | Sëmundjet e syve (konjunktiviti) |
| Infeksion i qepallave (Blefarit) | Stresi |
| Tikët e fytyrës | Dukuri e zakonshme (shpesh zhduket vetvetiu ) |
Disa fëmijë, veçanërisht rreth moshës 5 vjeç, fillojnë të pulsin shumë sytë nga zakoni. Edhe pse nuk ka një shkak specifik për këtë, gjendja zakonisht zhduket vetvetiu brenda pak muajsh.
Blefarospazma
Kjo është një gjendje paksa e ndryshme nga mbyllja e tepërt e syve. Blefarospazma është një gjendje neurologjike që na bën të mbyllim sytë në një mënyrë të pakontrollueshme. Edhe pse mund t'i ndodhë kujtdo, nuk është shumë e zakonshme.
Dhimbje kur pulsoni sytë
Nëse përjetoni dhimbje gjatë pulsimit të syve, mund të ketë disa arsye për këtë.
- Infeksione të syve
- Ulçera e kornesë
- Alergjitë
- Pluhuri, tymi etj., që hyjnë në sy
- Mbajtja e lenteve të kontaktit që nuk përshtaten mirë ose mbajtja e tyre për një kohë shumë të gjatë
- Uveiti , një inflamacion i pjesës së brendshme të syrit
Si ta ndaloni zakonin e pulitjes së tepërt të syve?
Shumicën e kohës, kjo pulitje e tepërt e syve do të zhduket vetë pa asnjë trajtim. Por ndërkohë, mund të provoni këto gjëra:
- Përdorni pika lubrifikuese për sytë çdo ditë për t’i mbajtur sytë të lagësht.
- Bëni pushime të rregullta kur lexoni libra ose punoni në kompjuter.
- Shmangni mjediset që janë të pakëndshme për sytë tuaj, siç janë dhomat me tym.
- Praktikoni teknika për uljen e stresit, siç është meditimi.
- Kontrolloni sytë rregullisht.
Gjëja e rëndësishme është se në shumicën e rasteve, tendosja e tepërt e syve nuk është shenjë e një sëmundjeje serioze. Megjithatë, nëse është aq e rëndë sa të ndërhyjë në jetën tuaj të përditshme, vizitoni menjëherë mjekun tuaj . Ai ose ajo mund të kryejë një ekzaminim të syve për të përcaktuar shkakun e saktë.
Trajtimi varet nga shkaku. Nëse keni shikim të dobët, do t'ju jepen syze ose lente kontakti. Nëse keni alergji, infeksion ose lëndim, do t'ju jepen ilaçet e nevojshme (pika për sy, pomada). Nëse gjendja juaj shkaktohet nga stresi ose nga një gjendje e tillë si tik-et në fytyrë, mund të referoheni te një specialist.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, sigurohuni që të vizitoni një mjek.
- Dhimbje syri
- Shkarkim i mukusit ose lëngjeve të tjera nga sytë
- Ënjtje ose skuqje e syve
- Ndryshime të papritura në shikim
Shumë prej nesh nuk mendojnë shumë për mbylljen e syve. Por kjo procedurë e vogël ofron mbrojtje të shkëlqyer për sytë tanë. Pa mbyllje të syve, sytë tanë kanë më shumë gjasa të infektohen dhe të lëndohen. Pra, nëse vini re ndonjë anomali ose ndryshim në sytë tuaj, mos e injoroni dhe flisni me mjekun tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Pulsimi i syve është një proces jetësor dhe natyror që i mban sytë tanë të lagësht, të mbrojtur dhe të pastër.
- Numri i herëve që mbyllni sytë ndërsa shikoni ekrane si kompjuterë dhe telefona zvogëlohet ndjeshëm. Zvogëloni lodhjen e syve duke ndjekur rregullin "20-20-20".
- Tendosja e tepërt e syve shpesh nuk është një gjendje serioze dhe mund të shkaktohet nga faktorë të tillë si tendosja e syve, alergjitë ose stresi.
- Nëse tendosja e syve ju ndërhyn në jetën e përditshme, ose nëse përjetoni dhimbje syri, skuqje, lot ose ndryshime në shikim, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න