Mund të keni vuajtur nga depresioni për një kohë të gjatë. Mund të keni qenë te mjeku dhe të keni marrë ilaçet e përshkruara, por ende nuk ndjeni lehtësim apo ndryshim. "Pse po më ndodh kjo mua? A nuk do ta kaloj kurrë këtë?" mund të pyesni veten. Nuk jeni i vetmi që vuan në këtë mënyrë. Rreth 30% e njerëzve me depresion nuk përmirësohen edhe pasi marrin dy ilaçet e para në dozën e duhur dhe për kohën e duhur. Në mjekësi, ne e quajmë këtë gjendje Trajtim - Depresion Rezistent (TRD) . Kjo nuk do të thotë që nuk do të përmirësoheni kurrë. Thjesht do të thotë që keni nevojë për vëmendje të veçantë dhe një metodë për t'u përballur me të. Le të flasim për këtë sot dhe se si mund të merrni kontrollin e shërimit tuaj.
Si e zgjidhni mjekun e duhur për ju?
Mjeku juaj është partneri më i rëndësishëm që do të keni në këtë udhëtim. Mund të keni tashmë një mjek, ose mund të jeni duke kërkuar një të ri. Sidoqoftë, sa më e fortë të jetë marrëdhënia midis jush dhe mjekut tuaj, aq më të mira janë shanset tuaja për të marrë rezultate të mira nga trajtimi juaj. Është si puna në grup . Pra, mendoni për këto gjëra kur zgjidhni një mjek.
| Konsiderata | Pyet veten. |
|---|---|
| Komoditeti dhe besimi juaj | A ju dëgjon mjeku me kujdes atë që keni për të thënë? A u përgjigjet ai/ajo pyetjeve tuaja qartë? A mendoni se mund të flisni hapur për frikërat dhe ankthet tuaja pa fshehur asgjë? |
| Trajnimi dhe përvoja | A ka ai përvojë të mëparshme në trajtimin e njerëzve me depresion rezistent ndaj trajtimit? Sa kohë ka punuar në këtë fushë? |
| Procesi i trajtimit | Si e matni nëse gjendja juaj po përmirësohet? A janë pritjet tuaja nga trajtimi dhe qëllimet e mjekut tuaj në të njëjtin nivel? A e kuptoni të dy të njëjtën gjë për këtë? |
| Komunikimi | A është e lehtë të caktosh një takim për të parë mjekun? A ka ndonjë mënyrë për të telefonuar ose për të dërguar një mesazh nëse lind një problem urgjent midis ditëve të klinikës? A ka mundësi për takime online (Tele-shëndetësi)? |
| Pagesa dhe sigurimi | A përfshihet ky mjek në mbulimin tuaj të sigurimit? Apo do të duhet të paguani nga xhepi juaj? A do të ketë ndonjë rregullim të veçantë për pagesën? |
| Kuptimi kulturor | A e kupton dhe respekton mjeku prejardhjen, bindjet dhe stilin e jetës suaj? |
Mbani mend, nëse mendoni se mjeku juaj aktual nuk është i përshtatshëm për ju, nuk ka asgjë të keqe të gjeni dikë tjetër. Ky është një udhëtim i gjatë. Prandaj, duhet të keni një ndjenjë të mirë dhe besimi për personin që po ju ndihmon në këtë udhëtim.
Çfarë mund të bësh nga ana jote?
Nuk mund t’ia lësh gjithçka mjekut tënd. Ke një rol të madh për të luajtur në shërimin tënd. Kur jeton me Depresion Rezistent ndaj Trajtimit, edhe bërja e gjërave që bën normalisht mund të jetë tepër e vështirë. Por nëse përpiqesh të ndjekësh këto hapa nga ana jote, do të jesh në gjendje ta bësh ditën pak më të lehtë dhe ta mbështesësh më mirë trajtimin tënd.
Mbështetuni për shërimin tuaj.
- Ndiqni planin tuaj të trajtimit: Mos i anashkaloni takimet me mjekun, seancat e terapisë ose ilaçet. Është e rëndësishme të merrni ilaçet në kohë dhe në dozën e përshkruar.
- Qëndroni larg alkoolit dhe drogës: Disa njerëz i drejtohen alkoolit ose drogës për të përballuar stresin e depresionit. Megjithatë, këto gjëra në fakt i përkeqësojnë simptomat e depresionit dhe e bëjnë më të vështirë trajtimin e tij.
- Menaxhoni stresin:Praktikoni mënyra për të qetësuar mendjen tuaj. Gjëra të tilla si meditimi, joga dhe ushtrimet e frymëmarrjes së thellë mund të ndihmojnë shumë. Zgjidhni diçka që ju pëlqen dhe që është e lehtë për ju.
- Flini mirë: Ekziston një lidhje e fortë midis gjumit dhe depresionit. Mungesa e gjumit rrit depresionin. Prandaj, jepini përparësi gjumit. Bëjeni zakon të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Qëndroni larg telefonit dhe shikimit të televizorit para gjumit.
- Ushtrimet: Bëjeni zakon të ushtroheni çdo ditë. Ushtrimet janë si një ilaç natyral që mund të përmirësojnë humorin tuaj. Edhe një ecje e shpejtë 30-minutëshe në ditë mund të bëjë një ndryshim të madh.
E gjithë kjo bëhet për ju. Nëse ju dhe mjeku juaj punoni së bashku si një ekip, nuk do të jetë e vështirë ta kapërceni këtë sfidë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni rezistent ndaj trajtimit nuk do të thotë që nuk do të përmirësoheni kurrë. Do të thotë thjesht se do të duhet pak kohë për të gjetur trajtimin e duhur për ju. Mos u dorëzoni kurrë.
- Është shumë e rëndësishme të zgjidhni një mjek me të cilin mund të flisni hapur, që ju kupton dhe që ju respekton.
- Ju jeni një pjesëmarrës aktiv në procesin tuaj të shërimit. Jini të sinqertë me mjekun tuaj në lidhje me ndjenjat tuaja dhe ndryshimet në simptoma.
- Përveç ilaçeve, gjëra të tilla si gjumi i mirë, ushtrimet, menaxhimi i stresit dhe shmangia e drogës janë thelbësore për mirëqenien tuaj.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd