A po të rreh zemra shpejt edhe ty? A ndjen flutura në gjoks? (Palpitacione) Le të flasim për këtë!

A ndjeni ndonjëherë sikur zemra juaj po rreh në mënyrë të pakontrollueshme, ose sikur papritmas po ndalon së rrahuri? Ndoshta ndjeni sikur diçka po lëviz brenda gjoksit tuaj, ose po rreh shumë shpejt. Këto përvoja janë ato që ne në mjekësi i quajmë 'palpitacione'. Mos u frikësoni kur ta dëgjoni këtë, do të flasim për këtë thjesht, në një mënyrë që ju ta kuptoni.

Çfarë janë këto 'dridhje të forta'?

Thënë thjesht, palpitacionet janë ndjesia që keni kur zemra juaj rreh. Kjo mund të jetë e llojeve të ndryshme:

• Zemra po rreh fort: sikur dikush po troket në gjoks.
• Zemra që nxiton: Si kur vjen duke vrapuar, ose kur je shumë i frikësuar.
• Rrahje të ndërprera: Një ndjesi sikur zemra ndaloi papritur dhe pastaj filloi të rrihte përsëri.
• Fluturim: Një ndjesi sikur një flutur po fluturon në gjoks.
• Rrahje të çrregullta të zemrës: Një ndjesi sikur zemra rreh në mënyrë të çrregullt, në vend që të rreh me ritëm.

Këto ndjenja mund të zgjasin për disa sekonda, ndonjëherë për minuta. Gjëja e rëndësishme është se këto 'palpitacione' nuk janë sëmundje, por mund të jenë simptomë e një gjendjeje. Shumicën e kohës ato nuk janë të rrezikshme, por ndonjëherë duhet të jeni pak të shqetësuar.

Pse i kemi këto 'dridhje të forta'?

Mund të ketë shumë arsye për rrahjet e shpejta të zemrës. Disa prej tyre janë shumë të zakonshme. Le të shohim se cilat janë këto arsye.

1. Arsyet që lidhen me stilin tonë të jetesës:

Këto janë arsyet kryesore pse shpesh përjetojmë palpitacione.

• Stresi dhe Ankthi:

Imagjinoni sikur keni një provim të madh, një problem në punë ose një problem familjar... Në momente të tilla, zemra juaj ndihet shumë e rëndë, apo jo? Në momente të tilla, rrahjet e zemrës mund të rriten. Disa njerëz gjithashtu përjetojnë këtë lloj rrahjeje të zemrës kur kanë `(Sulme Paniku)`.

• Pijet që përmbajnë kafeinë:

Të gjithë e dimë që çaji, kafeja dhe disa pije të gazuara (sidomos pijet energjike) përmbajnë kafeinë. Shumë prej tyre mund të rrisin rrahjet e zemrës. Nëse pini disa filxhanë kafe në ditë, duhet ta mendoni pak këtë.

• Nikotina:

Kjo gjendje mund të ndodhë tek duhanpirësit dhe përdoruesit e cigareve elektronike. Nikotina është një stimulues i zemrës.

• Alkooli:

Për disa njerëz, edhe një sasi e vogël alkooli mund të rrisë rrahjet e zemrës. Nëse pini shumë, kjo padyshim që mund të ketë një efekt.

• Ushtrime të forta:

Të bësh ushtrime të mira është e mirë për trupin. Megjithatë, nëse papritmas bën një stërvitje të panjohur dhe intensive, ose nëse sforcohesh shumë, rrahjet e zemrës mund të rriten.

• Dehidratim:

Kjo mund të ndodhë edhe kur nuk pini ujë të mjaftueshëm. Pirja e ujit është shumë e rëndësishme në vapën e vendit tonë.

• Mungesa e gjumit:

Mungesa e gjumit mund të ndikojë gjithashtu në funksionimin e zemrës.

• Disa lloje ushqimesh:

Kjo mund t'u ndodhë disa njerëzve edhe pasi kanë ngrënë ushqime pikante, të yndyrshme ose të ëmbla.

2. Arsye mjekësore:

Ndonjëherë, palpitacionet mund të shkaktohen nga një gjendje mjekësore.

• Sëmundjet e zemrës:

Kjo mund të shkaktohet nga çrregullime të caktuara të ritmit të zemrës (aritmi). Për shembull, gjendje si Fibrilacioni Atrial dhe Takikardia Supraventrikulare (SVT). Mund të shkaktohet edhe nga probleme strukturore në zemër, siç është dobësia e muskulit të zemrës. Këto janë gjëra që duhet patjetër të kontrollohen nga një mjek.

• Probleme me tiroiden:

Rrahjet e zemrës mund të rriten, veçanërisht kur gjëndra tiroide është tepër aktive (hipertiroidizëm).

• Hemoglobinë e ulët në gjak (anemi):

Kur furnizimi me gjak në trup zvogëlohet, zemra duhet të punojë më shumë. Mund të shfaqen edhe palpitacione.

• Ethe:

Kur keni ethe, rrahjet e zemrës suaj rriten natyrshëm.

• Çekuilibri i elektroliteve:

Shumë ose shumë pak minerale si kaliumi dhe magnezi mund të ndikojnë në ritmin e zemrës.

• Nivele të ulëta të sheqerit në gjak (hipoglicemia):

Kjo mund të ndodhë nëse sheqeri në gjak i njerëzve me diabet ose të tjerëve bie papritur.

• Medikamente të caktuara:

Disa inhalatorë për astmën, disa ilaçe për ftohjet dhe disa ilaçe për sëmundjet mendore gjithashtu mund të shkaktojnë palpitacione.

• Ndryshimet hormonale:

Disa gra mund ta përjetojnë këtë gjatë shtatzënisë, menopauzës ose rreth kohës së ciklit të tyre mujor.

Kur duhet të shqetësohemi për këtë? Kur duhet të vizitojmë një mjek?

Në rregull, tani ndoshta po mendoni: "Nëse kjo është diçka që ndodh për kaq shumë arsye, a duhet të shqetësohem? A duhet të shkoj te një mjek?"

Shumicën e kohës, këto rrahje të shpejta të zemrës nuk janë të rrezikshme. Megjithatë, në disa raste, është padyshim e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore.

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma së bashku me palpitacione, duhet patjetër të vizitoni një mjek:

• Marramendje ose kokëlehtësi: Nëse ndiheni të marramendur ose të kokëlehtë ndërsa zemra ju rrah me shpejtësi, ose sytë tuaj bëhen blu dhe fillojnë të shkëlqejnë.
• Të fikët ose sinkopë: Nëse humbni papritur ndjenjat dhe rrëzoheni.
• Dhimbje ose shqetësim në gjoks: Nëse përjetoni dhimbje shtrënguese, shtrënguese ose djegieje në gjoks ndërsa zemra juaj rreh.
• Gulçim: Nëse ndjeni sikur keni vështirësi në frymëmarrje, edhe kur jeni duke qëndruar në vend.
• Një rrahje zemre shumë e shpejtë ose e parregullt: Nëse rrahjet e zemrës suaj ndihen shumë të shpejta (më shumë se 120-150 rrahje në minutë), ose nëse ritmi i zemrës suaj duket krejtësisht i çrregullt.
• Palpitacionet ndodhin shpesh, zgjasin për një kohë të gjatë ose përkeqësohen.
• Nëse keni sëmundje të tjera të zemrës ose nëse dikush në familjen tuaj ka pasur vdekje të papritur kardiake ose probleme serioze të ritmit të zemrës.

Nëse keni këto simptoma, mos i konsideroni normale. Është e mençur të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Çfarë ndodh kur takoni një mjek?

Kur shkoni për të vizituar një mjek, ai ose ajo së pari do t'ju bëjë disa pyetje. Kjo do të thotë të zbuloni detaje rreth historisë suaj mjekësore.

• Kur shfaqen palpitacionet?
• Sa kohë ka kaluar?
• Si ndihet (duke u rrotulluar, duke i dhënë rrugë, duke u rrokullisur)?
• A keni simptoma më të rënda kur hani, pini ose bëni diçka (Shkaktarë)?
• A ka ndonjë simptomë tjetër (si dhimbje gjoksi, vështirësi në frymëmarrje)?
• Çfarë ilaçesh merrni?
• Si është stili juaj i jetesës (dieta, pirja e duhanit, alkooli, ushtrimet)?
• A ka ndonjë në familje sëmundje të zemrës?

Pastaj mjeku do të bëjë një ekzaminim fizik, duke dëgjuar zemrën tuaj dhe duke kontrolluar pulsin tuaj.

Më pas, mund t'ju kërkohet të bëni disa teste për të ndihmuar në gjetjen e shkakut:

• EKG (Elektrokardiograma): Ky është një test i thjeshtë dhe pa dhimbje që regjistron aktivitetin elektrik të zemrës. Është shumë i dobishëm nëse mund të bëni një EKG kur keni palpitacione.
• Monitori Holter: Ky është një pajisje e vogël që mbahet në trupin tuaj për 24 deri në 48 orë. Gjatë kësaj kohe, rrahjet e zemrës suaj regjistrohen vazhdimisht. Kjo është e dobishme nëse keni palpitacione të shpeshta, por ato nuk zbulohen në EKG.
• Regjistruesi i Ngjarjeve:Kjo është e ngjashme me një monitor Holter, por mund të përdoret për ditë ose javë. Ju mund të regjistroni rrahjet e zemrës suaj sapo t'i ndjeni.
• Analizat e gjakut: Këto teste ndihmojnë në kontrollin e gjërave të tilla si nivelet e hormoneve të tiroides (Testet e Funksionit të Tiroides), anemia (Numërimi i plotë i gjakut) dhe nivelet e elektroliteve në trup.
• Ekokardiograma: Ky është një skanim me ultratinguj i zemrës. Mund të kontrollojë strukturën e zemrës, funksionin e valvulave dhe gjendjen e muskulit të zemrës.
• Testi i Stresit: Nëse ndonjëherë përjetoni palpitacione gjatë ushtrimeve, ky është një test që përfshin marrjen e një EKG-je gjatë vrapimit në një pistë vrapimi.

Jo të gjithë duhet t'i bëjnë të gjitha këto teste. Vendimi se cilat teste duhet të bëhen do të varet nga simptomat tuaja dhe përfundimi i mjekut tuaj.

Çfarë mund të bëni nëse keni palpitacione?

Gjëja më e rëndësishme është të vizitoni një mjek dhe të ndiqni udhëzimet e tij ose të saj. Por ka edhe gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në menaxhimin e kësaj gjendjeje.

• Identifikoni shkakun dhe shmangeni atë: Mbani një ditar të vogël kur keni palpitacione, çfarë bëni dhe çfarë hani e pini (p.sh., pasi keni pirë kafe, keni ngrënë ushqim pikant ose keni bërë ushtrime fizike). Pastaj mund të qëndroni larg këtyre gjërave për njëfarë kohe.
• Menaxhoni stresin: Mundohuni ta qetësoni mendjen përmes gjërave të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes së thellë, meditimi dhe joga. Është gjithashtu mirë të merreni me një hobi që ju pëlqen.
• Kufizoni ose ndaloni kafeinën dhe alkoolin: Zvogëloni konsumin e çajit, kafesë, pijeve energjike dhe alkoolit.
• Shmangni pirjen e duhanit: Nëse jeni duhanpirës, ​​është shumë e rëndësishme të përpiqeni ta lini.
• Pini shumë ujë: Pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës.
• Flini mjaftueshëm: Mundohuni të flini të paktën 7-8 orë gjumë të mirë në ditë.
• Hani një dietë të ekuilibruar: Hani perime, fruta dhe ushqime ushqyese. Hani vakte të vogla në vend të vakteve të mëdha menjëherë.
• Vetëm nëse mjeku juaj ju këshillon: Ndonjëherë ekzistojnë disa metoda të quajtura "Manovra Vagale" për të kontrolluar pak rrahjet e zemrës. Për shembull, duke marrë frymë thellë (sikur të bësh një rënkim stomaku), duke spërkatur ujë të ftohtë në fytyrë ose duke e bërë veten të kolliteni. Por sigurohuni që ta pyesni mjekun tuaj përpara se t'i bëni këto dhe bëjini ato vetëm nëse ai ose ajo miraton.

Së fundmi, një mesazh që duhet ta marrim në shtëpi:

Pra, 'palpitacionet' janë një gjendje që prek shumë njerëz dhe zakonisht nuk është e rrezikshme. Megjithatë, nuk është mirë ta injorosh atë.

Mbani mend, nëse keni ndonjë dyshim ose shqetësim në lidhje me mënyrën se si po rreh zemra juaj, ose nëse keni ndonjë nga shenjat paralajmëruese që diskutuam më parë, patjetër që duhet të vizitoni një mjek.

Mos u shqetësoni, një mjek mund t'ju ndihmojë të gjeni shkakun e kësaj gjendjeje dhe ta trajtoni atë nëse është e nevojshme. Në shumicën e rasteve, ju mund t'i kontrolloni këto 'palpitacione' duke bërë disa ndryshime të vogla në stilin e jetës. Kujdesuni për zemrën tuaj!

` Rrahje zemre, Palpitacione, Palpitacione, Rrahje zemre, Rrahje zemre, Rrahje gjoksi, Aritmi, EKG, Monitor Holter, Stres, Ankth, Kafeinë, Simptoma të sëmundjeve të zemrës