A je i/e kënaqur/e me veten? (Vetëvlerësimi) dhe le të flasim për forcën tënde mendore!

Si jeni? Ka ditë kur ndihemi shumë të lumtur dhe krenarë për veten. Dhe ka ditë të tjera kur ndihemi pak të ulët, sikur nuk e vlerësojmë veten. Sot do të flasim për diçka që është shumë e rëndësishme për të gjithë ne. Domethënë, të kemi një ndjenjë të mirë për veten, ose siç themi në anglisht , "Vetëvlerësimi" . Është si një dritë e vogël brenda zemrës suaj. Kur ajo dritë është e ndriçuar mirë, e gjithë bota duket e bukur.

Çfarë është saktësisht ky vetëvlerësim?

Tani mund të pyesni veten nëse `(Vetëvlerësimi)` do të thotë arrogancë, të mendosh veten superior ndaj të tjerëve, apo të mburresh me gjërat e tua. Jo, aspak! Nuk është kështu, apo jo? `(Vetëvlerësimi)` është një forcë e heshtur, por shumë e fuqishme brenda mendjes suaj. Është si rrënjët e një peme; edhe pse nuk janë të dukshme nga jashtë, ato janë rrënjët që e mbajnë pemën fort në vend.

Thënë thjesht, "Vetëvlerësimi" do të thotë:

• Ty të pëlqen vetja.
• Duke parë cilësitë dhe aftësitë tuaja të mira.
• Natyrisht, ndihesh krenar për veten dhe gjërat që mund të bësh.
• Je vërtet i lumtur me atë që je.
• Ti beson në veten tënde. Ndjenja e "Unë mund ta bëj këtë".
• Ti e di që je një pjesë e vlefshme e kësaj shoqërie, e kësaj bote, që ke të drejtë të jesh këtu.

Imagjino, kur merr një rezultat të mirë në një provim për të cilin ke studiuar shumë, kur prindërit ose mësuesi yt thonë: "Bir/Bijë, jam shumë krenar për ty", kur luan dhe qesh me miqtë e tu, dhe kur mendon se ata të kanë përfshirë në lojërat dhe historitë e tyre, ndihesh jashtëzakonisht i lumtur, apo jo? Në atë moment, "(Vetëvlerësimi)" yt dhe besimi yt tek vetja bëhen shumë të forta.

Por, jeta nuk shkon gjithmonë njësoj. Do të ketë ditë kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç i mendoni. Ndoshta keni një mosmarrëveshje të vogël me një mik, ose nuk ia dilni aq mirë sa mendonit se do të dilnit në një provim. Atëherë kjo forcë e brendshme, ky "Vetëvlerësim", ju ndihmon dhe ju mban larg rënies.

Çfarë do të thotë të kesh vetëvlerësim të ulët? Çfarë ndodh nëse ke vetëvlerësim të ulët?

Ndonjëherë, kur fëmijët, si ju, nuk ndihen aq mirë me veten, themi se kanë vetëvlerësim të ulët ose u mungon besimi në vetvete. Ja disa gjëra që mund të ndodhin:

• Ata shpesh mendojnë se janë inferiorë ndaj të tjerëve dhe jo aq të talentuar. Mendime të tilla si: "Oh, sa më të mirë janë ata se unë!" u vijnë ndër mend.
• Ata nuk i shohin cilësitë dhe talentet e tyre të mira. Është sikur të shohin veten në pasqyrë dhe të mos shohin gjërat e mira.
• Në vend që të mendoj "Unë mund ta bëj këtë", shpesh mendoj "Nuk mund ta bëj këtë", "Kjo nuk do të funksionojë".
• Ata kanë frikë të provojnë gjëra të reja sepse u mungon besimi në vetvete dhe ngurrojnë për gjithçka. Ata mendojnë: "Po sikur të dështoj?"
• Edhe nëse diçka e vogël dështon, ata dorëzohen shpejt. Ata mendojnë: "Nuk jam i mirë në këtë" dhe heqin dorë nga përpjekja.
• Nëse të tjerët i trajtojnë keq, edhe nëse thonë diçka të vogël, ata ndihen shumë të trishtuar dhe të dëshpëruar, duke menduar se është faji i tyre.

Por kjo është diçka që duhet ta mbani mend. "Vetëvlerësimi" dhe vetëbesimi nuk janë gjëra që ndërtohen brenda natës. Duhet pak kohë. Por këto janë pika të forta që çdo fëmijë mund t'i ketë dhe patjetër që duhet t'i ketë. Çdo fëmijë mund ta bëjë këtë. Sepse çdo fëmijë ka shumë cilësi të mira brenda tij. Çdo fëmijë i përket kësaj bote. Çdo fëmijë është i talentuar, i denjë për dashuri, dikush që pëlqehet nga të tjerët, dikush që mund të japë ide të reja. Çdo fëmijë meriton mirësi, drejtësi dhe respekt.

Pra, si e rrisim këtë (Vetëvlerësim)? Le ta shohim?

Kjo është si të mbjellësh një pemë në një kopsht. Duhet ta ujitësh, ta plehërosh dhe ta lësh të marrë rrezet e diellit. Vetëm atëherë pema do të rritet, do të lulëzojë dhe do të japë fryte. "Vetëvlerësimi" yt është i njëjtë. Ka njerëz që mund të të ndihmojnë ta rritësh atë dhe ka gjëra që mund t'i bësh vetë.

Ndihmë nga prindërit dhe mësuesit

Prindërit dhe mësuesit në shkollë të ndihmojnë të mësosh gjëra të reja dhe të provosh gjëra të reja. Mendo për ditën kur mësove për herë të parë të ngisje biçikletën, ose ditën kur mësove të lexoje një fjalë të re. Ata të lavdërojnë kur përpiqesh, kur bën më të mirën tënde, kur bën diçka vetë, dhe thonë: "Bravo, bir/bijë, je shumë i zgjuar!", apo jo? Kjo të bën të ndihesh mirë për aftësitë e tua, si p.sh., "Edhe unë mund të bëj gjëra, apo jo?"

Mbështetje nga miqtë

Miqtë tuaj janë gjithashtu shumë të rëndësishëm. Kur ata ju përfshijnë në lojërat, bisedat dhe aktivitetet e tyre dhe ju trajtojnë me respekt, mirësi dhe drejtësi, ju ndjeni se nuk jeni vetëm, se të gjithë ju pranojnë dhe se jeni një anëtar i rëndësishëm i këtij grupi. Kjo ndjenjë është një burim i shkëlqyer i `(Vetëvlerësimit)`.

Gjëra që mund të bëni për veten tuaj

Tani le të shohim se çfarë mund të bëni vetë. Këto janë gjëra shumë të thjeshta, por shumë efektive.

• Bëni një listë të gjërave që mund të bëni:

Merrni një copë të vogël letre dhe përpiquni të shkruani gjithçka që mund të bëni.

• A mund të vizatoni? Të këndoni? Të vallëzoni? Të luani kriket, të hidhni basketboll, të vraponi dhe të kërceni? A mund të luani një instrument muzikor (si flaut ose tastierë)?
• A mund të ngasësh biçikletë, të notosh, të vraposh shpejt, të hedhësh mirë një top, të zgjidhësh një enigmë apo të tregosh një histori që do t’i bëjë miqtë e tu të qeshin?
• A je lexues i mirë? A je i mirë në matematikë? A je i interesuar për shkencën, historinë apo mjedisin?
• Mos harro gjërat e vogla, në rregull?A mund ta shtrosh shtratin, të vishesh dhe të bëhesh gati vetë? A mund t’i fillosh detyrat e shtëpisë para se të të kërkojë dikush, a mund t’i lash dhëmbët? A mund të ndihmosh me punët e shtëpisë duke shtruar enët në tavolinë, duke ndihmuar me përgatitjen e vakteve, duke pastruar pas vakteve, duke e ushqyer kafshën tënde (qen, mace) dhe duke e nxjerrë për shëtitje?

Pasi ta keni bërë këtë listë, shikojeni dhe shikoni sa gjëra mund të bëni. Lejoni veten të jeni të lumtur dhe krenarë për to. Mundohuni të bëni disa nga gjërat në këtë listë rregullisht. Sa herë që e bëni, do të ndiheni më mirë me veten. Dhe do të bëheni më të mirë në ato gjëra. Kur të ndiheni se mund t'i bëni, vetëbesimi dhe "vetëvlerësimi" juaj do të rriten automatikisht.

• Bëni një listë të cilësive tuaja të mira:

Pikat e tua të forta nuk janë vetëm gjërat që mund të bësh. Ato përfshijnë edhe cilësitë e mira të karakterit tënd. Mendo se si i trajton të tjerët.

• A përpiqesh të jesh i sjellshëm , i drejtë dhe i ndershëm ?
• A je miqësor ? A je dikush që i ndihmon të tjerët? A je dikush që i bën të tjerët të lumtur duke bërë shaka ?
• A je dëgjues i mirë? (A dëgjon kur një mik është i trishtuar?) A i do kafshët?
• A je një person shumë energjik dhe aktiv? Apo je një person shumë i qetë dhe i relaksuar ?
• A je krijues (duke menduar dhe duke krijuar gjëra të reja), i guximshëm (duke u përballur me sfida pa frikë) apo i mirë në sporte?

Mundohu të shfaqësh një nga cilësitë e tua të mira çdo ditë. Shiko se si cilësitë e mira që shfaq bën diferencën për ata përreth teje. Gjithashtu, shiko sa më mirë ndihesh kur i përdor cilësitë e tua të mira.

• Kthejeni "Nuk mundem" në "Mundem!":

Kur gjërat duken të vështira në fillim, jo ​​vetëm fëmijët, por edhe ne të rriturit ndonjëherë mendojmë: "Ëëë, nuk jam i mirë në këtë", "Nuk mund ta bëj këtë", "Kjo është shumë e vështirë për mua". Në atë moment, hiqni qafe atë mendim të vogël "Nuk mundem" në mendjen tuaj dhe në vend të kësaj mendoni:

• "Do të përpiqem."
• "Mund ta përballoj këtë, do ta provoj."
• "Po bëj çmos."
• "Po kërkoj ndihmë nga dikush që di ta bëjë këtë." (Nuk është turp të kërkosh ndihmë, apo jo?!)

Kur mendon me siguri në këtë mënyrë, ndihesh mirë me veten. Dhe ka më shumë të ngjarë të provosh gjëra të reja. Prit gjëra të mira. Thuaji vetes: "Mendoj se mund ta bëj këtë". Pastaj praktiko, studio ose përgatitu në përputhje me rrethanat. Do të mahnitesh (dhe do të jesh krenar) për atë që mund të bësh!

• Mundohu sa më shumë që mundesh:

Mund të ndihesh mirë me veten kur provon diçka. Nuk ke pse të jesh i pari në çdo gjë. Nuk ke pse të fitosh çdo herë. Imagjino, po vizaton një pikturë. Edhe nëse nuk është piktura më e bukur në botë, nëse e ke vizatuar me pasion, me përpjekjet e tua më të mira, mund të jesh i lumtur për të. Kur i jep përpjekjet e tua më të mira diçkaje, "(Vetëvlerësimi)" yt rritet automatikisht.

• Kaloni kohë me ata që i doni:

Bëj gjëra që të pëlqejnë me mamin, babin, familjen (vëllezërit, motrat, vëllezërit) dhe miqtë e tu më të mirë. Luani së bashku, bisedoni, shikoni një film, shkoni në një udhëtim të shkurtër. Kjo do të të bëjë të ndihesh sikur je pjesë e këtij komuniteti, jo vetëm. Mendo për kohët kur të tjerët të pranuan, të përfshinë në grupin e tyre dhe të donin. Shiko se si ndiheshe për veten në atë kohë. Mos harro të shohësh gjërat e mira tek të tjerët.

• Bëj gjëra të mira për të tjerët (ji i sjellshëm):

Ndihmo prindërit e tu. Ndihmo në përgatitjen e vakteve, pastrimin e shtëpisë, rregullimin e dhomës, ushqyerjen e kafshës shtëpiake, ji i sjellshëm me vëllezërit e motrat, luaj me ta. Dëgjo kur një mik vjen të të tregojë diçka. Ndaj diçka që ke (një laps, pak ushqim). Ndihmo fqinjin tënd të mbajë një ngarkesë. Ndihmo mësuesin të vendosë librat, ndihmo të fshijë tabelën. Bëj dikë të qeshë. Bashkoju një fëmije që është vetëm në klasë në një lojë ose fol me të për të luajtur.

• Mendo për diçka të mirë që ke bërë:

Mendo për diçka të mirë që bëre dje ose këtë mëngjes. Ndoshta e ndihmove mamin tënd, ose i dhe një laps një shoku/shoqeje. Si ndihesh kur mendon për këtë? Shiko, kur bën gjëra të mira, ndihesh mirë me veten. E kupton që ajo që bën është e rëndësishme, se ka kuptim të madh. Le të shkëlqejnë fort ato forca të bukura, ato cilësi të mira brenda teje!

Mesazhi më i rëndësishëm për të marrë në shtëpi

Pra, miku im, "(Vetëvlerësimi)" është si miku më i mirë dhe më i fortë që ke në zemrën tënde. Kur ai mik është i fortë, ti fiton forcë të jashtëzakonshme për t'u përballur me çdo gjë dhe për të kapërcyer çdo sfidë.

Je një person me vlerë. Mos e harro kurrë këtë. Njih aftësitë e tua, cilësitë e tua të mira. Mos ki frikë të provosh gjëra të reja. Mund të rrëzohesh, por ngrihu përsëri. Rënia është gjithashtu pjesë e të mësuarit. Gjithmonë trajtoje veten me dashuri dhe mirësi. Mund t’ia dalësh! Je më i fortë nga sa mendon!

` Vetëvlerësimi, vetëbesimi, mirëqenia mendore, mendimi pozitiv, zhvillimi mendor i fëmijëve, të qenit i lumtur