Mendo për ditën tënde të parë në shkollë si fëmijë... veshjen që veshe atë ditë, si qave në krahët e nënës sate, ose si e takove për herë të parë shokun/shoqen tënde më të mirë... I kujton ende këto gjëra qartë edhe pas kaq shumë vitesh, apo jo? Si i ruajmë këto kujtime të mrekullueshme në kokat tona? Kjo është ajo që e quajmë kujtesë afatgjatë . Është si një bibliotekë e madhe brenda trurit tonë që nuk mbushet kurrë. Sot, le të flasim se si funksionon kjo bibliotekë.
Thënë thjesht, çfarë është kjo kujtesë afatgjatë?
Kujtesa afatgjatë është aftësia e veçantë e trurit tonë për të ruajtur gjithçka që mësojmë, përvojat dhe njohuritë tona gjatë gjithë jetës sonë për një kohë shumë të gjatë, ndoshta edhe për një jetë të tërë. Është si një bazë të dhënash në një kompjuter të madh. Nuk ka kufi për sasinë e informacionit që mund të ruajë. Edhe pas shumë vitesh, ne mund t'i rimarrim këto kujtime, domethënë t'i kujtojmë ato.
Funksioni i tij kryesor është të marrë kujtimet tona afatshkurtra dhe t'i shndërrojë ato në kujtime të përhershme, duke i mbajtur të sigurta si një arkiv. Vetëm pasi të ruhen në këtë mënyrë, mund t'i përgjigjemi një pyetjeje në një kuiz televiziv, të kujtojmë numrin e shtëpisë së fëmijërisë sonë ose të kujtojmë se çfarë kemi ngrënë për darkë mbrëmë.
Cilat janë llojet kryesore të kujtesës afatgjatë?
Kujtesa jonë afatgjatë mund të ndahet në dy pjesë kryesore. Është si dy rafte me libra në të njëjtën bibliotekë.
1. Kujtesa Deklarative ose Eksplicite: Këto janë gjërat që i kujtojmë me vetëdije dhe mund t’i kujtojmë me vetëdije kur është e nevojshme. Për shembull, gjëra të tilla si fakte, ngjarje dhe vende. Ne shtojmë vazhdimisht gjëra të reja në këtë depo kujtese.
2. Kujtesa jo-deklarative ose implicite: Këto janë gjërat që i mësojmë dhe i praktikojmë pa i kuptuar . Nuk jemi të vetëdijshëm për to kur i mësojmë. Por mund t’i përdorim këto aftësi në çdo kohë. Për shembull, gjëra të tilla si si të ngasësh biçikletë ose si të lidhësh lidhëset e këpucëve.
Këto dy lloje ndahen më tej në pjesë më të vogla. Tani, shikoni, mund të duket pak e komplikuar, por do ta kuptoni lehtësisht me shembuj. Le të shohim tabelën më poshtë për ta kuptuar qartë këtë.
| Lloji i memories | Thënë thjesht... (Shpjegim i thjeshtë) | Shembuj nga jeta reale |
|---|---|---|
| 1. Kujtesa Deklarative - gjëra që mbahen mend në mënyrë të vetëdijshme | ||
| Kujtesa Semantike | Njohuri dhe fakte të përgjithshme që mësojmë rreth botës dhe mjedisit përreth nesh. | - Duke ditur që kryeqyteti i Sri Lankës është Sri Jayewardenepura Kotte. - Duke ditur që mangot rriten në një pemë mangoje. - Të dish që automjetet duhet të ndalen në semaforin e kuq. |
| Kujtesa Episodike | Ngjarjet dhe përvojat e jetës sonë personale. Kjo është si historia e jetës sonë. | - Duke kujtuar si e festuat ditëlindjen tuaj të parë. - Duke kujtuar fitoren në festivalin e sporteve shkollore. - Të kujtosh detajet e një udhëtimi që bëre me miqtë. |
| 2. Kujtesa Jodeklarative - Gjëra që mësohen në mënyrë të pavetëdijshme | ||
| Memoria Procedurale | Kujtimi i mënyrës se si bëhet një detyrë. Këto janë aftësi dhe zakone. | - Si të ngasësh biçikletë. - Si të shkruani në kompjuter. - Si të përgatisim një supë të shijshme me qumësht. (Ne nuk i bëjmë këto gjëra qëllimisht, ato thjesht ndodhin). |
| Parapërgatitja dhe Kujtesa Perceptuese | Është më e lehtë të njohësh ose të kuptosh diçka të re për shkak të diçkaje që ke parë ose dëgjuar më parë. | - Kur dëgjon fjalën "ngjyrë", dikush mund ta dallojë shpejt fjalën "blu". - Të shohësh të kuqen të kujton një shenjë ndalimi. |
| Mësim Asociativ | Mbajtja mend e një gjëje duke e shoqëruar atë me një tjetër. | - Të dëgjosh zhurmën e furgonit të akullores të bën të rrjedhësh ujë në gojë (lidhja midis zhurmës dhe akullores). - Kur bie zilja e shkollës, ndihesh sikur është koha për të shkuar në shtëpi. |
| Mësim jo-shoqërues | Mënyra se si i përgjigjemi një stimuli ndryshon me kalimin e kohës. | - Zhurma e frigoriferit të sapo sjellë mund të jetë bezdisëse në fillim, por pas një kohe nuk do ta vini re më. |
Ku ruhen këto kujtime në tru?
Kjo është një pyetje shumë interesante. Të gjitha kujtimet tona fillojnë të formohen në një pjesë të trurit tonë të quajtur hipokampus . Kjo është një pjesë e vogël e trurit, pranë secilës anë të veshëve tanë, që ndodhet thellë brenda. Hipokampusi është ai që merr kujtimet afatshkurtra, i kthen ato në kujtime afatgjata dhe i dërgon në pjesë të tjera të trurit.
Lloje të ndryshme kujtimesh ruhen nga ndërlidhja e qelizave nervore të quajtura neurone në pjesë të ndryshme të trurit.
- Kujtesa Deklarative: Kryesisht në hipokampus.
- Kujtesa Episodike: Në hipokampus, lob temporal dhe neokorteks.
- Kujtesa Semantike: Në Korteksin Temporal dhe Korteksin Prefrontal.
- Kujtesa Jo-Deklarative: Në pjesët e quajtura Ganglionet Bazale, Truri i Vogël dhe Amigdala.
- Kujtesa Procedurale: Në pjesë si truri i vogël dhe korteksi motorik.
- Mësimi Asociativ: Në Amigdalë dhe Cerebellum.
Edhe pse kjo është pak e komplikuar, gjëja më e rëndësishme për t’u mbajtur mend është se kujtesa nuk është diçka që ekziston në një vend në tru, por më tepër një bashkëpunim i pjesëve të ndryshme të trurit.
Sa kohë kanë ekzistuar këto kujtime?
Nuk ka një afat të saktë kohor se sa zgjasin kujtimet afatgjata. Në shumë raste, disa kujtime mund të zgjasin për vite, dekada apo edhe një jetë të tërë .
Por ja diçka për të kuptuar. Edhe pse kujtimet zgjasin një jetë, aftësia jonë për t'i rikuperuar ato nga vendi i ruajtjes mund të ulet paksa ndërsa plakemi. Kjo ndodh sepse truri ynë ngadalësohet natyrshëm ndërsa plakemi. Pra, është normale të duhet pak kohë për të kujtuar diçka të vjetër. Nuk është domosdoshmërisht shenjë e një sëmundjeje serioze.
Mbani mend, është normale të harroni gjëra të vogla dhe të duhet pak kohë për t'i kujtuar ato ndërsa plakeni. Por nëse humbja e kujtesës po ndikon në aktivitetet tuaja të përditshme, mos e injoroni atë.
Kur duhet të konsultoheni me një mjek për kujtesën?
Kujtesa mund të dëmtohet ose të humbasë për shkak të disa gjendjeve mjekësore, traumave fizike në tru ose traumave të rënda psikologjike.
Është shumë e rëndësishme të vizitoni një mjek nëse përjetoni simptomat e mëposhtme:
- Nëse harroni gjëra deri në atë pikë sa nuk mund t’i kryeni detyrat tuaja të përditshme (p.sh., harroni rrugën për në shtëpi, harroni si të gatuani).
- Nëse shpesh harroni ngjarjet e fundit .
- Nëse harroni emrat ose fytyrat e njerëzve që njihni .
- Nëse e bën të njëjtën pyetje vazhdimisht .
- Nëse ndjeni shumë frikë ose ankth në lidhje me kujtesën tuaj.
Në një situatë të tillë, mos kini frikë ose mos u shqetësoni, por flisni me mjekun tuaj për këtë . Mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa mungesa e vitaminave, ose mund të jetë një gjendje që kërkon testime të mëtejshme. Vetëm mjeku juaj mund t'ju japë këshillën më të mirë.
Në fund të fundit, kujtesa jonë afatgjatë është një pjesë shumë e rëndësishme e asaj që jemi, e asaj që bëjmë dhe e identitetit tonë. Nga gjëra të thjeshta si larja e dhëmbëve dhe përgatitja e një filxhani kafeje në mëngjes, deri te kujtimi i ditëlindjeve të gjyshërve tanë, ngarja e biçikletës dhe mësimi i diçkaje të re, kjo depo e mahnitshme kujtese na ndihmon të bëjmë gjithçka. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kujdesemi për shëndetin e trurit tonë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Kujtesa afatgjatë është si një arkiv i gjerë dhe i pakufizuar në tru që ruan përvojat dhe njohuritë tona jetësore.
- Ekzistojnë dy lloje kryesore të kujtesës: gjërat që i mësojmë në mënyrë të vetëdijshme (kujtesa deklarative) dhe gjërat që i praktikojmë në mënyrë të pavetëdijshme (kujtesa implicite).
- Kujtesa nuk është diçka që ekziston në një vend në tru, është një përpjekje ekipore që përfshin pjesë të ndryshme të trurit.
- Është normale që të duhet pak kohë për të kujtuar gjëra ndërsa plakesh, prandaj mos u shqetëso shumë për këtë.
- Nëse mendoni se keni një problem serioz me kujtesën tuaj që po ndikon në jetën tuaj të përditshme, gjëja më e mirë dhe më e sigurt që mund të bëni është të flisni me mjekun tuaj për këtë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න