A rrotulloheni e përplaseni kur shkoni në shtrat natën dhe nuk mund të flini? Apo bini në gjumë gjatë ditës dhe zgjoheni natën pasi ktheheni nga një udhëtim jashtë vendit? Melatonina është diçka që disa njerëz e përdorin si zgjidhje për problemet e gjumit si ky. Meqenëse shumë njerëz e përdorin atë pa e ditur saktësisht se çfarë është, menduam t'ju flisnim për të pak më hollësisht. Pra, sot, le të shohim se çfarë është melatonina dhe për cilat gjëra duhet të jemi të kujdesshëm kur e përdorim.
Çfarë është saktësisht Melatonina?
Thënë thjesht, melatonina është një hormon i prodhuar natyrshëm nga një gjëndër në trurin tonë. Funksioni i tij kryesor është të rregullojë ciklin gjumë-zgjim të trupit tonë, ose 'orën biologjike'. Kur errësohet, trupat tanë fillojnë të prodhojnë melatoninë, e cila është ajo që na bën të përgjumur.
Por ndonjëherë ky cikël ndërpritet. Për shembull, në raste si pagjumësia , ose kur udhëtoni në një vend tjetër , kjo mund të ndodhë. Pra, në raste të tilla disa njerëz e marrin melatoninën nga jashtë në formën e pilulave.
Por ja diçka që duhet ta mbani mend patjetër. Melatonina është vetëm një suplement. Kjo do të thotë se nuk është një ilaç i miratuar për të kuruar, diagnostikuar ose parandaluar ndonjë sëmundje.
Gjërat që duhet t'i tregoni mjekut tuaj para se të përdorni këto pilula
Nëse po mendoni të përdorni melatoninë, është shumë e rëndësishme të flisni më parë me mjekun tuaj. Sidomos nëse keni ndonjë nga problemet ose zakonet e mëposhtme shëndetësore, duhet patjetër ta informoni mjekun tuaj për këtë.
| Gjendja ose zakoni që duhet të raportoni | Pse është e rëndësishme kjo? |
|---|---|
| Kanceri | Melatonina mund të ndërhyjë në disa trajtime të kancerit. |
| Depresioni ose sëmundje të tjera mendore | Melatonina ndonjëherë mund të ndryshojë humorin. |
| Diabeti | Melatonina mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak. |
| Nëse pini shpesh alkool | Kombinimi i alkoolit dhe melatoninës mund të rrisë përgjumjen dhe marramendjen. |
| Probleme që lidhen me hormonet | Meqenëse melatonina është gjithashtu një hormon, ajo mund të ndikojë në ekuilibrin e hormoneve të tjera. |
| Probleme me sistemin imunitar | Funksionimi i sistemit imunitar mund të preket. |
| Sëmundja e mëlçisë | Këto hiqen nga trupi nga mëlçia. Nëse mëlçia është e dobët, ilaçi mund të grumbullohet në trup. |
| Sëmundje të mushkërive ose astmë | Në disa raste, mund të shfaqen vështirësi në frymëmarrje. |
| Nëse keni pasur një transplant organesh | Melatonina mund të ndërveprojë me ilaçet që u jepen njerëzve që kanë bërë transplante organesh. |
| Nëse jeni shtatzënë ose po përpiqeni të mbeteni shtatzënë | Këshilla mjekësore është thelbësore pasi siguria e tij gjatë shtatzënisë nuk është konfirmuar. |
| Nëse jeni nënë që ushqen me gji | Melatonina mund t’i kalojë foshnjës nëpërmjet qumështit të gjirit, prandaj duhet patjetër të pyesni mjekun tuaj. |
Si duhet ta përdor saktësisht këtë pilulë?
Lloji i melatoninës për të cilin po flasim është tableta që shpërbëhet. Ndiqni saktësisht këto hapa kur e përdorni.
1. Merreni në kohë: Merreni në të njëjtën kohë çdo ditë, siç udhëzohet në etiketë. Zakonisht rekomandohet ta merrni një ose dy orë para gjumit .
2. Merrni me stomak bosh: Për rezultate më të mira, merreni këtë 1-2 orë pas ngrënies, domethënë, me stomak bosh.
3. Si ta merrni pilulën: Mbajeni pilulën në paketimin e mbyllur derisa të jeni gati ta merrni. Duart tuaja duhet të jenë plotësisht të thata kur merrni pilulën. Hapni paketimin dhe nxirrni pilulën.
4. Nëse tableta thyhet: Nëse tableta thërrmohet ose thyhet kur e hiqni, mos e përdorni. Hidheni dhe merrni një tabletë të re.
5. Mbajeni në gojë: Vendoseni tabletën në gojë dhe lëreni të tretet. Pastaj gëlltisni. Mos e prisni, shtypni ose përtypni kurrë këtë tabletë.
6. Pas marrjes: Pasi të keni marrë këtë pilulë, kufizoni aktivitetet tuaja. Bëni vetëm gjërat që do t'ju bëjnë gati për shtrat dhe pastaj shkoni të flini.
Nëse ua jepni këtë fëmijëve, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek dhe bëjeni këtë vetëm me këshillën e tij. Mund të kërkohet kujdes i veçantë.
Çfarë duhet të bëni nëse merrni shumë pilula? (Mbidozë)
Nëse mendoni se keni marrë shumë nga ky ilaç, telefononi menjëherë Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos ose shkoni pa vonesë në Njësinë e Trajtimit të Emergjencave (ETU) të spitalit më të afërt. Mos e merrni këtë lehtë.
Po sikur të humbas një dozë? (Dozë e Humbur)
Nëse e humbisni kohën e zakonshme, anashkaloni dozën e humbur. Nëse është pothuajse koha për dozën tjetër, merrni vetëm një pilulë në kohën e zakonshme. Mos merrni kurrë dy pilula menjëherë për të kompensuar një dozë të harruar.
Gjërat që nuk duhen përdorur me melatoninën
Melatonina mund të ndërveprojë me ilaçe, ushqime dhe suplemente të tjera, prandaj është e rëndësishme t'i tregoni mjekut tuaj për gjithçka që po merrni.
Kujdes: Mos e përdorni kurrë melatoninën me ilaçet e mëposhtme.
- Fluvoksaminë
- Ramelteon
- Tasimelteon
Për më tepër, melatonina mund të ndërveprojë me shumë ilaçe dhe substanca të tjera.
| Lloji i ilaçit/substancës që mund të jetë në konflikt | Gjëra për t'u marrë në konsideratë |
|---|---|
| Alkooli dhe kafeina | Efektet anësore si përgjumja dhe marramendja mund të rriten. |
| Disa ilaçe për sëmundje mendore | Kjo mund të ndikojë në efektivitetin dhe efektet anësore të ilaçit. |
| Disa antibiotikë (p.sh. Ciprofloksacina) | Mund të rrisë pa nevojë nivelet e melatoninës në trup. |
| Hormonet e estrogjenit ose progestinës | Efektet dhe efektet anësore të melatoninës mund të rriten. |
| Hollues të gjakut siç është Warfarin | Rreziku i gjakderdhjes mund të rritet. |
| Pilula të tjera gjumi ose suplemente bimore | Mund të shfaqen përgjumje e tepërt dhe efekte të tjera anësore. |
| Pirja e duhanit | Pirja e duhanit mund të ulë nivelet e melatoninës në trup. |
Kjo listë nuk është e plotë, prandaj tregoni mjekut tuaj për të gjitha ilaçet, vitaminat dhe produktet bimore që po merrni.
Kini kujdes me këto gjëra kur merrni pilula.
- Shmangni drejtimin e automjetit: Ky ilaç mund të ndikojë në koordinimin, kohën e reagimit dhe aftësinë tuaj për të marrë vendime. Prandaj , shmangni drejtimin e automjetit ose përdorimin e makinerive derisa të dini saktësisht se si ndikon tek ju.
- Marramendje: Kjo mund të shkaktojë marramendje. Për të zvogëluar këtë rrezik, ngrihuni ngadalë nga një pozicion ulur ose shtrirë.
- Sjellje të pazakonta gjatë gjumit: Disa njerëz mund të përjetojnë ecje në gjumë, gatim, ngrënie ose biseda në telefon ndërsa marrin këtë ilaç. Nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma, ndërpritni menjëherë marrjen e ilaçit dhe flisni me mjekun tuaj.
- Përdorim afatshkurtër: Mos e përdorni këtë për më shumë se dy javë, përveç nëse këshillohet posaçërisht nga mjeku juaj. Nëse problemet tuaja të gjumit nuk përmirësohen ose përkeqësohen, flisni përsëri me mjekun tuaj.
Dallimi midis një suplementi dhe një ilaçi
Këtu ngatërrohen shumë njerëz. Medikamentet e përshkruara nga një mjek miratohen pas një kontrolli dhe testimi rigoroz të cilësisë. Por suplementet si melatonina nuk kanë rregulla kaq të rrepta. Kjo do të thotë që pastërtia, cilësia dhe sasia e tyre mund të ndryshojnë.
Pra, kur zgjidhni një suplement, merrni parasysh këto gjëra:
- Lexoni me kujdes etiketën: Lexoni gjithmonë etiketën e produktit dhe ndiqni udhëzimet e dhëna.
- Mos u mashtroni nga fjala "natyrale": vetëm pse diçka është natyrale nuk do të thotë gjithmonë se është e sigurt për njerëzit.
- Shikoni standardet: Disa produkte të mira kanë shenjën `USP` (Farmakopeja Amerikane). Kjo do të thotë që prodhuesi i ka prodhuar ato sipas një standardi të caktuar.
- Zgjidhni një prodhues të besuar: Produktet e prodhuara nga një kompani e njohur në nivel kombëtar janë përgjithësisht të një cilësie më të lartë.
Çfarë efektesh anësore mund të ndodhin?
Ashtu si çdo ilaç, melatonina mund të shkaktojë efekte anësore. Disa janë serioze, disa janë të zakonshme.
| Efektet anësore që duhet t'i raportoni menjëherë mjekut tuaj | |
|---|---|
| Reaksione alergjike | Skuqje në lëkurë, kruajtje, ënjtje e fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit. |
| Ndryshime mendore dhe të sjelljes | Ankth, shqetësim, konfuzion, halucinacione, zemërim, mendime vetëvrasëse, depresion i shtuar. |
| Efektet anësore që duhet t'i raportohen mjekut nëse ato vazhdojnë ose janë shqetësuese | |
| Urinimi në shtrat tek fëmijët | Ky është një efekt anësor që vërehet tek fëmijët. |
| Marramendje | Ndjesia e marramendjes. |
| Përgjumje që vazhdon edhe ditën tjetër | Ndjesia e përgjumjes një ditë pas marrjes së ilaçit. |
| Dhimbje koke | Dhimbje koke e lehtë deri në mesatare. |
| Të përziera | Shqetësim stomaku ose ndjesi të vjellash. |
Kjo listë nuk i përfshin të gjitha efektet anësore. Nëse përjetoni ndonjë simptomë tjetër të pazakontë, flisni edhe me mjekun tuaj për to.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Melatonina është një suplement që ndihmon në rregullimin e ciklit të gjumit, jo një ilaç që shëron ndonjë sëmundje.
- Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se ta përdorni këtë, veçanërisht nëse keni probleme të tjera shëndetësore ose jeni duke marrë ilaçe të tjera.
- Ndiqni udhëzimet për përdorimin e tabletës orodispersive saktësisht. Mbajeni me duar të thata, mos e përtypni ose shtypni.
- Shmangni drejtimin e automjetit dhe përdorimin e makinerive të rrezikshme pasi ta keni marrë këtë ilaç derisa të dini se si ndikon tek ju.
- Nëse përjetoni efekte anësore serioze (p.sh., ndryshime mendore, alergji) ose ecje në gjumë, ndërpritni menjëherë marrjen e pilulës dhe informoni mjekun tuaj.
- Kjo është vetëm për ju. Mos e ndani kurrë ilaçin tuaj me të tjerët.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න