A është mansheta rrotulluese shkaku i dhimbjes së shpatullave? Le ta zbulojmë me siguri!

A ndjeni ndonjëherë një dhimbje të mprehtë në shpatull kur zgjoheni në mëngjes? Apo ndjeni një dhimbje të mprehtë kur ngrini krahun lart dhe përpiqeni të merrni diçka nga një raft? Dhimbjet e shpatullave si kjo janë një problem i zakonshëm për shumë njerëz në vendin tonë. Shumicën e kohës, shkaku i kësaj është një çrregullim në pjesën e shpatullës sonë të quajtur 'Mbështjellësi Rrotator'. Pra, le të flasim për këtë saktësisht dhe thjesht sot.

Thënë thjesht, çfarë është kjo Manshetë Rrotuese?

Mansheta rrotulluese është një koleksion prej katër muskujve dhe tendinave që rrethojnë nyjen e shpatullës. Ashtu si mansheta e mëngës së një këmishe, këta muskuj dhe tendina formojnë një mbështjellës mbrojtës rreth nyjes së shpatullës. Ne kemi dy nga këto sisteme manshete rrotulluese në secilën prej shpatullave tona.

Funksioni i tij kryesor është të lidhë dhe stabilizojë kockën e shpatullës, skapulën, dhe kockën e sipërme të krahut, humerusin. Mansheta rrotulluese ju ndihmon të ngrini krahun, ta rrotulloni dhe ta përkulni krahun prapa.

Mendojeni nyjen e shpatullës si një top golfi, me një 'T' të vogël sipër. 'Topi' këtu është koka e kockës së sipërme të krahut (humerus). 'T' është zgavra e vogël në tehun e shpatullës. Pra, ajo që bën ky Manshetë Rrotuese është ta mbajë topin të qëndrueshëm në T. Përndryshe, ai thjesht do të kërcejë, apo jo?

Cilat muskuj e përbëjnë manshetën rrotulluese?

Siç e përmenda edhe më parë, ai përbëhet nga katër muskuj kryesorë dhe tendinat e tyre të shoqëruara. Tendinat janë breza të fortë që lidhin muskujt me kockat. Le të hedhim një vështrim në këta katër muskuj dhe funksionet e tyre kryesore.

Pse dëmtohet shpesh mansheta rrotulluese?

Meqenëse i përdorim supet për kaq shumë detyra gjatë gjithë ditës, kjo zonë është e prirur ndaj lëndimeve. Disa lëndime mund të shkaktohen nga një lëndim i papritur. Të tjerat mund të zhvillohen gradualisht me kalimin e kohës. Këto lëndime janë veçanërisht të zakonshme tek atletët.

Këto janë disa nga çrregullimet më të zakonshme:

• Sindroma e përdorimit të tepërt: Kjo gjendje mund të ndodhë kur vazhdoni të kryeni të njëjtin lloj lëvizjeje (p.sh., lyerja e tavanit të një shtëpie ose një lojtar kriketi që vazhdon të luajë bouling).
• Sindroma e goditjes së shpatullës: E njohur edhe si "tendiniti i manshetës rrotulluese", kjo ndodh kur hapësira midis kockave të shpatullës zvogëlohet, duke bërë që tendinat e manshetës rrotulluese të bllokohen dhe të kompresohen. Kjo shkakton inflamacion dhe dhimbje.
• Këputjet e manshetës rrotulluese: Kjo mund të jetë një këputje e pjesshme ose një këputje e plotë. Mund të ndodhë papritur (si p.sh. në një rënie) ose gradualisht me kalimin e kohës.
• Shtrembërime të shpatullave.

Si ta di nëse mansheta ime rrotulluese është e shqyer?

Një këputje e manshetës rrotulluese zakonisht shoqërohet me dhimbje në shpatull . Kjo dhimbje mund të jetë një dhimbje e shurdhër që vjen nga brenda e shpatullës, ose mund të jetë një dhimbje e mprehtë dhe therëse.

Nëse keni dhimbje në shpatull që nuk zhduket brenda pak ditësh, patjetër që duhet të vizitoni një mjek. Sidomos nëse nuk mund ta lëvizni fare shpatullën ose nëse keni pësuar një aksident, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (UR) të spitalit.

Si e diagnostikon saktësisht një mjek këtë?

Kur të vizitoni një mjek, ai ose ajo së pari do t'ju ekzaminojë dhe do t'ju pyesë për simptomat tuaja. Sigurohuni t'i tregoni saktësisht se kur filloi dhimbja, çfarë lloj aktivitetesh e përkeqësojnë ose e përmirësojnë atë e kështu me radhë.

Pas kësaj, mund të kryhen disa teste për të konfirmuar diagnozën, të tilla si:

• Rreze X:Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin nëse ka ndonjë problem me kockat, siç është një shtyllë kockore.
• Skanimi MRI: Kjo është mënyra më e mirë për të parë qartë gjendjen e indeve të buta, domethënë muskujve dhe tendinave. Mund të tregojë saktësisht nëse ka një këputje dhe sa e madhe është ajo.
• Skanimi me ultratinguj: Ky gjithashtu mund të kontrollojë gjendjen e muskujve dhe tendinave në kohë reale.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Lloji i trajtimit që ju nevojitet do të varet nga natyra dhe ashpërsia e dëmtimit tuaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime të tilla si këto për të ndihmuar në uljen e dhimbjes dhe për të ndihmuar në shërimin e manshetës rrotulluese të muskulit tuaj:

• Pushimi: Gjëja e parë që duhet të bëni është t’i jepni shpatullës një pushim të mirë duke shmangur aktivitetet që shkaktuan dhimbjen.
• Akulli: Akulli është shumë i dobishëm në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes. Por mos e vendosni kurrë akullin direkt në lëkurë. Mbështilleni me një peshqir të hollë dhe lëreni për rreth 15-20 minuta. Mund ta bëni këtë disa herë në ditë.
• Qetësues dhimbjesh: Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe si ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAID) për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin. Megjithatë, nëse i përdorni këto për më shumë se 10 ditë, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj.
• Fizioterapia: Fizioterapia është thelbësore për të forcuar muskujt e shpatullës dhe për të rikthyer lëvizshmërinë e shpatullës. Një fizioterapist do t'ju mësojë ushtrimet që janë të përshtatshme për ju.
• Injeksione kortizoni: Nëse dhimbja dhe inflamacioni janë shumë të forta, mjeku juaj mund t'ju japë një injeksion steroidesh (kortikosteroide) direkt në shpatullën tuaj.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Nëse gjendja është e rëndë, ose nëse trajtimet e tjera nuk kanë ndihmuar për disa muaj, ndërhyrja kirurgjikale mund të jetë e nevojshme. Mjeku juaj do t'jua shpjegojë këtë.

Si mund t’i shmangni çrregullime të tilla?

Mënyra më e mirë për të parandaluar dëmtimet e manshetës rrotulluese është ta përdorni shpatullën me kujdes dhe të mos i vendosni shumë peshë asaj.

• Dëgjojeni dhimbjen: Nëse përjetoni dhimbje në shpatull, qoftë gjatë ushtrimeve apo aktiviteteve të tjera, mos e injoroni atë. Mos e “luani kurrë me dhimbjen”. Ndërpritni punën dhe pushoni.
• Ngrohja dhe qetësimi: Ngrohuni plotësisht përpara se të filloni ndonjë ushtrim ose aktivitet fizik. Gjithashtu, mos harroni të qetësoheni pasi të keni mbaruar.
• Përdorni pajisjet e duhura: Përdorni pajisje të përshtatshme dhe të sigurta kur luani sporte ose bëni punë të rëndë.
• Kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore:Konsultohuni me një mjek sapo të ndjeni dhimbje ose simptoma të tjera. Marrja e trajtimit në fazat e hershme mund të ndihmojë në parandalimin e përkeqësimit të problemit.

Pra, Mansheta Rrotuese është një pjesë shumë e rëndësishme e shpatullës sonë që është thelbësore për lëvizjen dhe stabilitetin. Prandaj, është përgjegjësia jonë të kujdesemi për të. Nëse përjetoni dhimbje në shpatull, mos e injoroni. Bëni pushim dhe, nëse është e nevojshme, vizitoni një mjek dhe merrni trajtimin e duhur.