A ke një ndrydhje të shpatullës? (Dredhje e shpatullës) Le të flasim për këtë!

A keni pasur ndonjëherë dhimbje shpatullash, nuk jeni në gjendje të ngrini krahun ose keni vështirësi në kryerjen e detyrave të përditshme? Ndoshta pas një rrëzimi, ose ndërsa luani sport, a ndiheni sikur diçka ka ndodhur me shpatullën tuaj? Atëherë kjo është diçka që mund të jetë shumë e rëndësishme për ju. Le të hedhim një vështrim se çfarë janë shtrembërimet e shpatullave.

Çfarë është një shtrembërim i shpatullës?

Thënë thjesht, një shtrembërim i shpatullës është një tendosje ose këputje e ligamenteve në nyjen e shpatullës. Mendoni pak, shpatulla jonë është një nyje shumë komplekse. Kocka e sipërme e krahut (të cilën ne e quajmë humerus) lidhet me shpatullën (që është skapula) dhe klavikulën (që është klavikulë). Kjo nyje është ajo që na lejon të lëvizim krahun në të gjitha drejtimet.

Tani, çfarë janë këto ligamente? Ato janë si litarë të fortë . Këta litarë janë ato që mbajnë muskujt dhe kockat tona së bashku, dhe i pengojnë ato të lëvizin shumë. Jo vetëm kaq, por këto ligamente janë ato që i mbajnë nyjet tona të qëndrueshme dhe i ndihmojnë ato të lëvizin vetëm në drejtimin e duhur.

Pra, nëse keni dhimbje në shpatull, ënjtje ose vështirësi në lëvizje ose në përdorimin e shpatullës, veçanërisht pas një aksidenti ose rënieje, duhet patjetër të vizitoni një mjek.

Sa të zakonshme janë shtrembërimet e shpatullave?

Në fakt, shpatulla është një nga nyjet më të dëmtuara në trupin tonë. Dhe, këto shtrembërime janë një dëmtim shumë i zakonshëm i shpatullës, veçanërisht në mesin e atletëve.

Cilat janë simptomat e një shtrembërimi të shpatullës?

Nëse keni një shtrembërim të shpatullës, mund të përjetoni një ose më shumë nga këto simptoma:

• Dhimbje shpatullash: Kjo është simptoma kryesore.
• Ënjtje: Zona e shtrembëruar mund të fryhet.
• Mavijosje ose njollosje: Ndonjëherë lëkura mund të duket e mavijosur, duke u kthyer në blu ose vjollcë.
• Jostabilitet: Shpatulla mund të ndihet më e dobët se zakonisht, ose jo aq e fortë kur përdoret, ose sikur po rrëshqet.
• Diapazoni i reduktuar i lëvizjes: Mund të jetë e vështirë të lëvizësh plotësisht shpatullën normalisht dhe mund të jetë e dhimbshme ta bësh këtë.

Cilat janë shkaqet e shtrembërimeve të shpatullave?

Një shtrembërim mund të ndodhë nëse shpatulla juaj shtyhet përtej diapazonit të saj natyror të lëvizjes. Shkaqet kryesore janë:

• Aksidente sportive: Gjëra të tilla si rënia gjatë zhytjes gjatë lojës së kriketit, ose hedhja e dorës në drejtimin e gabuar gjatë lojës së volejbollit.
• Rënie: Nëse rrëzoheni papritur, krahu juaj mund të ngecë në tokë dhe të ndikojë në shpatullën tuaj.
• Lëndime nga tendosja e përsëritur: Përdorimi i përsëritur i të njëjtit lloj lëvizjeje në shpatull. Për shembull, kjo mund të ndodhë në disa punë, sporte (p.sh. not, tenis) ose hobi.

Kush është në rrezik më të lartë për shtrembërime të shpatullave?

Kushdo mund të pësojë një shtrembërim të shpatullës. Megjithatë, atletët dhe njerëzit që punojnë fizikisht janë në rrezik më të lartë. Sidomos ata që merren me sporte që ushtrojnë shumë presion mbi shpatull. Shembuj:

• Noti
• Bejsboll
• Futboll
• Rugbi
• Hokej

Gjithashtu, zakonet tuaja të ushtrimeve mund të ndikojnë në këtë:

• Rritje e papritur e sasisë ose intensitetit të ushtrimeve.
• Fillimi i një sporti ose ushtrimi të ri pa pajisjet ose stërvitjen e duhur (p.sh., ngritja e peshave me formë të gabuar, fillimi i një sporti me kontakt pa mësuar teknikën e duhur).
• Të luash një sport që ushtron stres në nyjen e shpatullave gjatë gjithë vitit pa pushim ose kohë rikuperimi.

Si ta dalloni një shtrembërim të shpatullave?

Një mjek zakonisht do të bëjë një ekzaminim fizik për të kontrolluar nëse ka ndonjë shtrembërim të shpatullës. Ai ose ajo do të ekzaminojë shpatullën tuaj të dëmtuar dhe do të kontrollojë gamën tuaj të lëvizjes (dhe madje mund ta krahasojë atë me shpatullën tuaj tjetër të shëndetshme).

Është shumë e rëndësishme t’i tregoni mjekut tuaj kur i keni ndjerë simptomat për herë të parë, veçanërisht kohën e aksidentit dhe nëse e dini shkakun e saktë.

Cilat janë testet diagnostikuese?

Mjeku juaj mund të përdorë teste imazherike për të bërë fotografi të nyjes së shpatullës dhe indeve përreth. Këto teste mund të tregojnë dëmtime në pjesën e brendshme të shpatullës dhe gjithashtu mund të zbulojnë probleme të tjera, të tilla si fraktura ose zhvendosje të kockave. Ato mund të përdoren për të:

• Rrezet X të shpatullave
• Testet me ultratinguj
• Imazheria me Rezonancë Magnetike (MRI)

A ka shkallë të ndryshme të shtrembërimeve të shpatullave?

Po, mjekët i klasifikojnë shtrembërimet sipas shkallës së dëmtimit të ligamenteve në shpatull. Ne e quajmë këtë 'Gradë'.

• Grada 1 - E lehtë: Ka shumë pak ose aspak këputje të ligamenteve.
• Grada 2 - Shtrembërim i Moderuar: Një pjesë e ligamentit është e shqyer, por jo plotësisht.
• Shtrembërim i gradës 3 (i rëndë): Ligamenti është këputur plotësisht.

Ky lloj përcakton kohën e rikuperimit dhe metodat e trajtimit.

Cilat janë trajtimet për një shtrembërim të shpatullës?

Në shumicën e rasteve, ju mund t’i menaxhoni simptomat e një shtrembërimi të shpatullës në shtëpi. Megjithatë, është e rëndësishme të vizitoni së pari një mjek për të diagnostikuar siç duhet dëmtimin dhe për t’u siguruar që nuk ka dëmtime të tjera në pjesën e brendshme të shpatullës.

Kurat shtëpiake (metoda RICE)

Trajtimi më i rekomanduar për shtrembërimet e shpatullave është metoda `RICE`. Kjo është:

• R - Pushim: Shmangni aktivitetin që shkaktoi dëmtimin. Mundohuni të mos e përdorni shpatullën derisa të shërohet.
• I - Akulli: Vendosni një pako akulli në shpatull për rreth 15 minuta disa herë në ditë. Mbështilleni pakon e akullit me një peshqir ose një copë të hollë dhe mos e aplikoni direkt në lëkurë.
• C - Kompresim: Mbështillni një fashë elastike rreth shpatullës për të ndihmuar në uljen e ënjtjes. Mjeku juaj do t'ju tregojë se si ta bëni këtë në mënyrë të sigurt.
• E - Lartësia: Mbajeni shpatullën mbi nivelin e zemrës për aq kohë sa të jetë e mundur.

Qetësues dhimbjesh

Qetësuesit e dhimbjeve pa recetë, siç janë NSAID-të (p.sh., aspirina, ibuprofeni) ose acetaminofeni (acetaminofeni), mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se t'i merrni këto qetësues dhimbjesh për më shumë se 10 ditë.

Trajtime të tjera

Mund t'ju duhet të përdorni një fashë ose mbajtëse për të mbështetur shpatullën. Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu fizioterapi për të ndihmuar në parandalimin e ngurtësimit të shpatullave dhe për të përmirësuar gamën e lëvizjes.

A kërkon ndërhyrje kirurgjikale një shtrembërim i shpatullës?

Ndërhyrja kirurgjikale për një shtrembërim të shpatullës është shumë e rrallë. Ndërhyrja kirurgjikale mund të jetë e nevojshme vetëm nëse keni një shtrembërim të rëndë (Grada 3), ose nëse shtrembërimi shoqërohet me lëndime të tjera, të tilla si një frakturë e shpatullës ose një shpatull e zhvendosur.

Sa shpejt do të ndihem më mirë pas trajtimit?

Pasi të filloni trajtimin për një shtrembërim të shpatullës, gradualisht do të filloni të ndiheni më mirë. Mund të duhen disa ditë që simptomat të zhduken, por mund të duhet më shumë kohë në varësi të ashpërsisë së shtrembërimit.

Gjëja më e rëndësishme është që, edhe nëse shpatulla juaj ndihet më mirë, mos e filloni përsëri përdorimin derisa mjeku juaj t'ju udhëzojë ta bëni. Nëse i ushtroni presion shpatullës përpara se ligamentet të jenë shëruar plotësisht, ka më shumë të ngjarë të lëndoheni përsëri ose ta përkeqësoni shtrembërimin fillestar. Pyesni mjekun tuaj se sa mund të përdorni ndërsa shpatulla juaj po shërohet.

Çfarë mund të prisni nëse e ndrydhni shpatullën?

Lëndimet e shpatullave zakonisht janë lëndime të përkohshme. Nuk duhet të ketë efekte afatgjata pasi ligamentet e shpatullave të shërohen. Pasi mjeku juaj të japë miratimin, shumica e ënjtjeve nuk do të ndikojnë në aftësinë tuaj për të luajtur sporte ose për të qenë aktiv.

Megjithatë, pasi ta keni ndrydhur shpatullën, mund të keni pak më shumë gjasa ta lëndoni të njëjtën shpatull përsëri në të ardhmen (sidomos nëse keni pasur një ndrydhje të moderuar ose të rëndë). Pyesni mjekun tuaj se çfarë mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e ndrydhjeve në të ardhmen.

Sa kohë duhet që një shtrembërim i shpatullës të shërohet?

Zakonisht duhen disa javë për t’u rikuperuar nga një shtrembërim i shpatullës.Duhet kohë. Lëkundjet më të rënda (Grada 3) mund të zgjasin deri në disa muaj për t'u shëruar. Mjeku juaj do t'jua shpjegojë këtë.

Pyet mjekun tënd se cilat aktivitete dhe lëvizje janë të sigurta për të bërë gjatë rikuperimit. Ai ose ajo do të të njoftojë gjithashtu se kur është e sigurt të rifillosh aktivitetet fizike të lodhshme që përdorin shpatullën tënde.

Si të parandaloni një shtrembërim të shpatullave?

Mund të mos ketë asnjë mënyrë për të parandaluar plotësisht një shtrembërim të shpatullës, veçanërisht nëse jeni atlet. Megjithatë, ka gjëra që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun. Kur luani sporte ose aktivitete të tjera fizike:

• Praktikoni ushtrime kondicionimi specifike për sportin që forcojnë muskujt e shpatullave.
• Vishni pajisje të përshtatshme sigurie.
• Nëse përjetoni dhimbje në shpatulla gjatë ose pas aktivitetit fizik, mos e " shfrytëzoni dhimbjen ".
• Jepini shpatullës kohë për t'u çlodhur dhe për t'u rikuperuar pas një aktiviteti të lodhshëm.
• Ngrohuni dhe shtrihuni para se të luani sport ose të bëni ushtrime.
• Qetësohuni dhe shtrihuni pas aktivitetit fizik.

Ndiqni këto këshilla të përgjithshme sigurie për të zvogëluar rrezikun e lëndimit:

• Mbajeni shtëpinë dhe vendin e punës të rregullt dhe pa sende të panevojshme që mund t'ju pengojnë ju ose të tjerët.
• Kur merrni gjëra nga shtëpia, përdorni gjithmonë mjetet ose pajisjet e duhura. Mos u ngjitni kurrë në karrige, tavolina ose banakë.
• Nëse keni vështirësi në ecje ose jeni në rrezik të lartë rrëzimi, përdorni bastunin ose ecësen tuaj.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni pësuar një aksident dhe keni simptoma të një shtrembërimi të shpatullës, konsultohuni me një mjek. Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen (ose përkeqësohen) pas disa ditësh trajtimi, flisni me mjekun tuaj.

Kur duhet të shkoni në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (NJT) ?

Nëse keni këto simptoma, shkoni menjëherë në urgjencë:

• Dhimbje shumë e fortë.
• Nëse ënjtja përkeqësohet.
• Ngjyrosje e lëkurës (blu e errët/e zezë).
• Nëse nuk mund ta lëvizni krahun ose shpatullën (pamundësi për të lëvizur nyjen).

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?

Kur shkoni te mjeku, mund të bëni pyetje të tilla si:

• A kam një ndrydhje të shpatullës apo ndonjë dëmtim tjetër?
• Çfarë shkalle shtrembërimi është ky?
• Çfarë lloj trajtimi më duhet?
• Sa kohë do të duhet për t'u shëruar?
• Kur mund të filloj stërvitjen ose të luaj përsëri?
• Çfarë lloje ushtrimesh mund të bëj në mënyrë të sigurt gjatë rikuperimit?

Cili është ndryshimi midis një shtrembërimi të shpatullës dhe një tendosjeje të shpatullës?

Edhe pse një shtrembërim i shpatullës dhe një tendosje e shpatullës mund të tingëllojnë të ngjashme, ekziston një ndryshim në atë që shkakton dëmtimin.

• Një shtrembërim i shpatullës ndodh kur një ligament në shpatull dëmtohet ose këputet.
• Një tendosje e shpatullës është një këputje ose tërheqje e një muskuli . Disa njerëz e quajnë edhe "tendosje të shpatullës", por ajo që ndodh në të vërtetë është dëmtimi i muskulit.

Të dyja këto janë lëndime të zakonshme që ndodhin gjatë sporteve. Nëse keni dhimbje, ënjtje ose nuk jeni në gjendje ta lëvizni shpatullën normalisht, është mirë të vizitoni një mjek.

Në përmbledhje (Mesazhi që duhet ta merrni në shtëpi)

Lëkundjet e shpatullave mund të jenë të dhimbshme dhe bezdisëse. Mund të jenë frustruese, veçanërisht kur luani sportin tuaj të preferuar ose bëni ushtrime. Lajmi i mirë është se shumica e lëndimeve të shpatullave mund të trajtohen me pushim dhe kura shtëpiake.

Pra, mos i injoroni simptomat si dhimbja dhe ënjtja e shpatullave, veçanërisht nëse keni pasur një goditje të fortë ose keni rënë mbi shpatull. Vizitoni një mjek për të marrë një diagnozë të saktë. Pastaj shpatulla juaj mund të shërohet në mënyrë të sigurt dhe të shpejtë, në mënyrë që të mund të ktheheni në punë dhe sporte. Shëndeti juaj ia vlen!

` Shtrembërim i Shpatullës, Dhimbje Shpatullash, Lëndime të Shpatullave, Ligamente, Lëndime Sportive, Trajtimi RICE, Shëndeti i Shpatullave