Nuk mund të fle? A duhet ta dimë saktësisht se çfarë janë ilaçet për gjumë?

Nuk ka asgjë më bezdisëse sesa të rrotullohesh e të rrotullohesh te ora kur shkon për të fjetur natën, apo jo? Pagjumësia është një dhimbje e vërtetë si për mendjen ashtu edhe për trupin. Në momente të tilla, disa njerëz mendojnë: "Do të ishte më mirë nëse do të merrja një pilulë gjumi". Por a e dimë vërtet se çfarë janë këto pilula gjumi, sa të mira apo të këqija janë? Sot, do të flasim për këtë në detaje.

Thënë thjesht, çfarë janë këto pilula gjumi?

Siç sugjeron edhe emri, ilaçet për gjumë janë një lloj ilaçi që ju ndihmon të flini. Nëse keni një çrregullim gjumi, siç është pagjumësia , këto ilaçe mund t'ju ndihmojnë të flini më shpejt. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë dikë që zgjohet shpesh në mes të natës të qëndrojë në gjumë. Ilaçet për gjumë njihen edhe me disa emra të tjerë.

• Hipnotikë
• Qetësuesit
• Ndihma për gjumë
• Medikamente për gjumë
• Qetësues

Sido që t’i quani, funksioni i tyre kryesor është të kontrollojnë aktivitetin e trurit tuaj, të qetësojnë trupin tuaj dhe t’ju ​​ndihmojnë të flini.

Cilat janë llojet kryesore të pilulave të gjumit?

Ilaçet e gjumit mund të ndahen në tre lloje kryesore. Është thelbësore të flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë nga këto lloje.

Si funksionon ky ilaç brenda trupit?

Jo të gjitha pilulat e gjumit funksionojnë në të njëjtën mënyrë.

• Tableta pa recetë: Antihistaminat në këtë produkt funksionojnë duke bllokuar një kimikat (histaminë) në trupin tonë që na ndihmon të qëndrojmë zgjuar. Kjo na bën të përgjumur.
• Shtesa Natyrale: Melatonina është një hormon që rregullon ciklet e gjumit dhe zgjimit të trupit tonë. Marrja e melatoninës nga jashtë mund të ndihmojë në rregullimin e këtij cikli.
• Barnat me recetë: Barnat si benzodiazepinat stimulojnë një kimikat të quajtur GABA në tru, i cili relakson muskujt, zvogëlon ankthin dhe shkakton gjumë. Barnat Z ngadalësojnë drejtpërdrejt aktivitetin e trurit.

Cilat janë efektet anësore dhe rreziqet e pilulave të gjumit?

Ilaçet e gjumit nuk janë pa rreziqe. Ka disa gjëra që duhen pasur parasysh kur i përdorni.

Efektet anësore të zakonshme

Shumë njerëz ndiejnë një "dhimbje koke" një ditë pasi kanë marrë ilaçe gjumi. Kjo do të thotë,

• Ndjesia e përgjumjes gjatë gjithë ditës.
• Një gjendje e paqartë , vështirësi në të menduar.
• Marramendje dhe ndjesi e humbjes së ekuilibrit.

Kjo mund të ndërhyjë në aktivitetet e përditshme, siç janë drejtimi i makinës, shkuarja në punë dhe shkuarja në shkollë.

Përveç kësaj, gjëra të tilla mund të ndodhin edhe:

• Kapsllëk ose diarre
• Gojë e thatë
• Dhimbje koke
• Dobësi muskulore
• Rritje e gërhitjes dhe përkeqësim i apnesë së gjumit

Çfarë ndodh nëse e përdorni për një kohë të gjatë?

Nëse filloni të përdorni ilaçe gjumi çdo natë, trupi juaj do të mësohet me to. Kjo do të thotë që mund të mos jeni në gjendje të flini pa to. Pastaj, nëse përpiqeni të ndërprisni marrjen e tyre, pagjumësia juaj mund të përkeqësohet. Kjo quhet pagjumësi e rikthyer .

Gjithashtu, mos merrni kurrë pilula gjumi me alkool ose qetësues të tjerë. Kjo mund të çojë në mbidozë dhe madje edhe në vdekje.

Rreziqe të veçanta të pilulave me recetë

Disa pilula gjumi pa recetë, veçanërisht ilaçet Z , mund të shkaktojnë një gjendje të quajtur parasomnia , e cila ndodh kur bëni gjëra të rrezikshme ndërsa jeni duke fjetur.

Imagjino, merr një pilulë natën dhe shkon të flesh. Kur zgjohesh në mëngjes, mund të ketë mbeturina ushqimi në kuzhinë, ose mund të kesh folur me dikë, ose mund të kesh drejtuar një makinë. Por nuk mban mend asgjë nga këto. Edhe pse dikujt mund t'i duket sikur je zgjuar, truri yt është plotësisht në gjumë. Kjo është një situatë shumë e rrezikshme.

Kush duhet të jetë veçanërisht i kujdesshëm?

• Nënat shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji: Çdo ilaç që merrni mund të ndikojë në fëmijën tuaj. Prandaj, mos merrni pilula gjumi ose suplemente natyrale pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.
• Fëmijë të vegjël: Disa prindër u japin fëmijëve të tyre ndihma për gjumë pa recetë. Këto nuk janë të miratuara për përdorim tek fëmijët. Ekziston rreziku i lartë që një fëmijë të mbidozojë me ilaçin. Prandaj, mos u jepni asgjë pa u konsultuar më parë me një pediatër .
• Të moshuarit (mbi 65 vjeç): Ndërsa plakeni, ky ilaç qëndron në trupin tuaj më gjatë. Kjo mund të shkaktojë konfuzion, probleme me kujtesën dhe humbje të ekuilibrit. Kjo mund të rrisë rrezikun e rrëzimeve dhe frakturave.
• Pacientët me sëmundje të zemrës dhe pacientët me kancer: Pagjumësia është e zakonshme me këto gjendje. Megjithatë, mjekët shpesh rekomandojnë të provoni ndryshime në stilin e jetës dhe terapi kognitive-sjellëse (CBT) përpara se të përshkruajnë pilula gjumi.

A nuk ka mënyra për të fjetur mirë pa pilula gjumi?

Vërtet që ekziston. Të bësh këto gjëra është shumë më e sigurt dhe më efektive në planin afatgjatë sesa të përdorësh ilaçe. Kjo quhet Terapi Kognitive të Sjelljes (CBT) . Flisni me mjekun tuaj për këtë.

Përveç kësaj, ndiqni këto praktika:

• Shmangni vaktet e rënda dhe alkoolin para se të shkoni në shtrat.
• Zvogëloni konsumin e kafeinës (kafe, çaj, çokollatë, disa pije të gazuara) gjatë gjithë ditës dhe veçanërisht në mbrëmje.
• Nëse pini duhan, ndaloni.
• Dëgjoni muzikë qetësuese, lexoni një libër ose meditoni para se të flini.
• Ndërpritni përdorimin e telefonit, tabletit ose televizorit të paktën 30 minuta para se të flini.
• Qëndroni fizikisht aktivë gjatë ditës. Bëni ushtrime.
• Bëjeni zakon të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë, madje edhe në fundjavë .
• Bëjeni dhomën tuaj të gjumit një vend të errët, të qetë dhe të freskët.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Nëse tashmë përdorni pilula gjumi dhe keni këto simptoma, vizitoni menjëherë një mjek.

• Nëse ndjeni lodhje të vazhdueshme.
• Nëse keni konfuzion ose probleme me kujtesën.
• Nëse bëni gjëra të çuditshme në gjumë (sjellje parasomnie).
• Nëse keni vështirësi të përqendroheni në detyra të tilla si drejtimi i makinës.
• Nëse keni dhimbje të forta në stomak.

Në rast mbidoze, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt. Nëse është e nevojshme, mund të telefononi edhe Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos për këshilla.