Kur dikush që e doni, qoftë nëna, babai, partneri apo fëmija juaj, është i sëmurë, kujdesi për të shton një përgjegjësi të madhe në jetën tuaj. Mund të mos keni menduar fare për stresin e madh që vjen me këtë përgjegjësi. Meqenëse vëmendja juaj e plotë është e përqendruar te pacienti, është e lehtë të harroni veten. Por kjo mund të jetë shumë e rrezikshme. Sepse, nëse ky stres nuk kontrollohet, mund të shndërrohet në një gjendje të quajtur depresion .
Është normale të ndihesh i trishtuar dhe i dëshpëruar kur përballesh me sfidat, pengesat ose humbjet e jetës. Por ndonjëherë, ky trishtim dhe depresion bëhen aq intensiv dhe afatgjatë sa e bëjnë të pamundur të jetosh jetën normale. Kjo është ajo që ne e quajmë depresion, ose në terma mjekësorë, "Çrregullim i Madh Depresiv".
Gjëja e rëndësishme është që depresioni nuk është një dobësi personale apo një shenjë se nuk jeni në gjendje të kujdeseni për të dashurin tuaj. Është një gjendje që mund të shërohet plotësisht me trajtim.
Studimet kanë zbuluar madje se më shumë se gjysma e kujdestarëve shfaqin shenja depresioni. Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të marrin ilaçe për depresionin dhe ankthin sesa të tjerët në moshën e tyre. Prandaj, është shumë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë herët dhe të kërkoni trajtim nëse është e nevojshme.
Pse është e rëndësishme të kërkoni trajtim për depresionin shpejt?
Të mendosh "është në rregull" mund të jetë e rrezikshme. Ka disa arsye:
- Nëse nuk trajtohet, depresioni mund të përkeqësohet çdo ditë.
- Depresioni i rëndë që nuk trajtohet mund të çojë edhe në vetëvrasje .
- Shumë njerëz që nuk kërkojnë trajtim nuk shërohen plotësisht nga depresioni.
- Trajtimi i duhur mund të parandalojë rikthimin e depresionit.
- Depresioni juaj mund të jetë simptomë e një sëmundjeje tjetër që mund të bëhet serioze nëse nuk trajtohet.
Cilat janë simptomat e depresionit?
Nëse i keni pasur simptomat në tabelën më poshtë për më shumë se dy javë , sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj dhe ta diskutoni këtë.
| Kategoria e simptomave | Ndjenjat dhe ndryshimet |
|---|---|
| Mendore dhe emocionale | Ndjenjë "boshllëku" në mendje, trishtim dhe ankth i vazhdueshëm. Të parit të së ardhmes në një mënyrë të zymtë, të ndjerit fajtor, i pafuqishëm dhe i pavlerë. Të ndjerit vazhdimisht i zemëruar dhe i stresuar. |
| Energji dhe entuziazëm | Ndjeheni vazhdimisht të lodhur dhe pa energji, si mendërisht ashtu edhe fizikisht. Humbja e interesit dhe kënaqësisë në gjërat që dikur ishin të këndshme. |
| Gjumi dhe ushqimi | Ndryshime në modelet e gjumit - zgjim herët në mëngjes, pagjumësi ose gjumë i tepërt. Probleme me të ngrënit dhe peshën (shtim ose humbje peshe). |
| Karakteristikat fizike | Qarje të shpeshta. Dhimbje trupi që vijnë pa asnjë arsye dhe nuk zhduken pavarësisht se sa ilaçe merrni. Çrregullime stomaku dhe probleme me tretjen. Ulje e dëshirës seksuale. |
| Aftësia e të menduarit | Vështirësi në përqendrim, në kujtimin e gjërave ose në marrjen e vendimeve. |
| Simptomat më të këqija | Mendime rreth vdekjes ose vetëvrasjes. |
Po sikur të kem dëshirë të kryej vetëvrasje?
Nëse keni ndonjë mendim për vetëvrasje, ju lutemi kërkoni ndihmë profesionale menjëherë . Mos vononi. Telefononi Linjën Kombëtare të Ndihmës për Shëndetin Mendor në Sri Lanka në numrin 1926. Ose, shkoni në Njësinë e Trajtimit të Emergjencave (ETU) të spitalit më të afërt.
Cilat janë trajtimet për depresionin?
Lajmi i mirë është se shumica e njerëzve me depresion mund të trajtohen me sukses. Ekzistojnë dy lloje kryesore trajtimi. Ndonjëherë të dyja mund të përdoren së bashku.
1. Ilaçe kundër depresionit:
Nuk ka një shkak të vetëm të depresionit. Është një gjendje komplekse. Besohet se lidhet me probleme në funksionimin e qarqeve në tru që kontrollojnë humorin. Ilaçet kundër depresionit funksionojnë duke balancuar aktivitetin e kimikateve në tru të quajtura neurotransmetues , të cilët ndihmojnë në përmirësimin e komunikimit midis qelizave të trurit. Kjo përmirëson humorin. Mjeku juaj do të përshkruajë ilaçin e duhur për gjendjen tuaj.
2. Psikoterapia:
Thënë thjesht, kjo është një terapi me të folur . Në këtë, ju flisni me një profesionist të trajnuar (një këshilltar ose psikiatër) për t'u përqendruar në sjelljet, ndjenjat dhe mendimet (veçanërisht modelet negative të të menduarit) që po shkaktojnë depresionin tuaj. Përmes kësaj terapie, ju mund t'i ndihmoni njerëzit të kuptojnë se si situatat, të tilla si kujdesi për një person të sëmurë, mund të kontribuojnë në depresion dhe çfarë mund të bëhet për të adresuar këto çështje. Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të rifituar kontrollin dhe lumturinë në jetën tuaj.
Kur duhet të kërkoj këshilla mjekësore?
Nëse përjetoni një ose më shumë nga sa vijon, kërkoni menjëherë ndihmë profesionale, pra mjekun tuaj.
| Kur duhet të vizitoni një mjek | |
|---|---|
| Simptoma depresive që zgjasin më shumë se dy javë | Një pengesë e qartë në punë ose arsim |
| Shqetësim i tepërt | Varësia nga alkooli ose droga |
| Pamundësia për të përballuar përgjegjësitë e jetës së përditshme | Frikë irracionale pa arsye |
| Një ndryshim i madh në modelet e gjumit ose të të ngrënit | Dhimbje dhe sëmundje fizike të vazhdueshme |
| Të qenit i izoluar dhe i izoluar nga të tjerët për një kohë të gjatë | |
| Situatat që kërkojnë shtrim të menjëhershëm në spital (shkoni në ETU) | |
| Mendime vetëvrasëse ose mendime për të dëmtuar të tjerët. | |
| Vetëdëmtim, sjellje vetëshkatërruese ose e rrezikshme. | |
A nuk mund të parandalohet depresioni?
Po, ka disa gjëra praktike që mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e depresionit.
- Duke qëndruar në formë fizike dhe duke ngrënë një dietë të ekuilibruar , mund të parandaloni sëmundje të tjera që mund të shkaktojnë depresion.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe për sëmundje të tjera, ndiqni me kujdes udhëzimet e mjekut tuaj . Depresioni mund të ndodhë edhe si një efekt anësor i disa ilaçeve.
- Më e rëndësishmja, kërkoni ndihmë mjekësore sapo të filloni të ndiheni të mbingarkuar nga përgjegjësitë tuaja të kujdesit, ose nëse vini re ndonjë ndryshim në shëndetin, mendimet ose sjelljen tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Stresi i kujdesit për dikë që e doni është normal, por nëse injorohet, mund të zhvillohet në depresion.
- Depresioni nuk është dobësi, është një gjendje që mund të shërohet plotësisht me trajtim.
- Jini të vetëdijshëm për simptoma të tilla si trishtimi i zgjatur, mungesa e energjisë dhe humbja e interesit në gjërat që më parë ju pëlqenin.
- Kujdesi për veten është po aq i rëndësishëm sa kujdesi për të tjerët. Nëse keni nevojë për ndihmë, mos hezitoni kurrë të flisni me mjekun tuaj.
- Nëse keni mendime vetëvrasëse, telefononi menjëherë në 1926 ose shkoni në Departamentin e Urgjencës së spitalit më të afërt (ETU).
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න