Kush është psikolog? Le të flasim për këtë thjesht!

Jeta është shumë e ngjeshur këto ditë dhe të bën të ndihesh shumë stresuese, apo jo? Me një mijë gjëra për t'u përballur, siç janë problemet e punës, problemet familjare, presioni ekonomik dhe arsimimi i fëmijëve, është e vështirë ta mbash mendjen të kthjellët. Ndonjëherë, ky presion mund të jetë i padurueshëm dhe zemra mund të ndihet e rëndë. Në raste të tilla, një psikolog është një specialist që mund të na ndihmojë.

Thënë thjesht, kush është ky psikolog?

Një psikolog është një profesionist i trajnuar i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni mendimet, ndjenjat dhe sjelljet tuaja dhe t'ju ndihmojë të gjeni mënyra të shëndetshme për t'u përballur me to. Është si të kesh një mik të besuar dhe të ditur. Por ky mik ju ndihmon duke përdorur metoda dhe trajnime shkencore.

Nëse keni një gjendje specifike të shëndetit mendor, siç është depresioni ose ankthi, ose nëse po kaloni një periudhë të vështirë në jetën tuaj, siç është humbja e një të dashuri ose një divorc, një psikolog mund t'ju ndihmojë ta kaloni atë.

Cili është ndryshimi midis një psikologu dhe një psikiatri?

Ky është një vend ku shumë njerëz ngatërrohen. Le t'i kuptojmë qartë ndryshimet kryesore midis këtyre të dyjave. Kjo është shumë e rëndësishme.

Thënë thjesht, nëse keni një sëmundje mendore që kërkon medikamente (p.sh., skizofreni , depresion i rëndë), duhet patjetër të vizitoni një psikiatër. Por nëse keni nevojë për ndihmë për të folur për problemet e jetës, problemet në marrëdhënie, stresin, ankthin etj., dhe keni nevojë për ndihmë për t'u përballur, për të menduar dhe për të ndryshuar sjelljet, një psikolog është një person i shkëlqyer për të folur. Shpesh, të dy mund të punojnë së bashku si një ekip për t'ju trajtuar.

Kur duhet të vizitoni një psikolog?

Disa njerëz mendojnë: "Nuk jam i çmendur, pse do të shkoja te një psikolog?" Ky është një qëndrim krejtësisht i gabuar. Ashtu siç shkon te mjeku kur trupi yt është i sëmurë, është krejtësisht normale dhe e mençur të kërkosh ndihmë nga një psikolog kur mendja jote është në telashe.

Nëse edhe ju ndiheni kështu, mos hezitoni të kërkoni ndihmë:

• Emocione të pakontrollueshme: A mendoni se mendimet, ndjenjat ose sjelljet tuaja janë jashtë kontrollit? A po ndikojnë kjo në marrëdhëniet, punën ose aktivitetet tuaja të përditshme?
• Sfidat e jetës: A është e vështirë të përballosh vetëm gjëra të tilla si sëmundja, vdekja e një të dashuri, divorci apo problemet në punë?
• Varësitë: A ka ndërhyrë përdorimi i alkoolit ose drogës në shëndetin, marrëdhëniet ose përgjegjësitë tuaja?
• Stres dhe ankth i vazhdueshëm: A shqetësoheni vazhdimisht për gjithçka? A shqetësoheni edhe për gjërat më të vogla? A ndiheni vazhdimisht të rëndë dhe të stresuar?
• Simptomat e depresionit: A ndiheni sikur nuk mund të shijoni asgjë, a jeni gjithmonë të trishtuar apo jeni të frustruar me jetën? A ka ndryshime në gjumin ose oreksin tuaj?
• Probleme në marrëdhënie: A janë gjithmonë problematike marrëdhëniet me familjen, bashkëshortin/en ose miqtë?
• Frika (Fobitë) Specifike: A keni një frikë të pazakontë dhe të pakontrollueshme nga gjëra të tilla si lartësitë, turmat ose kafshët?
• Zhgënjimi me jetën:A keni mendime se jeta është e pakuptimtë, se nuk ka kuptim të jetosh? Nëse keni këto mendime, flisni me dikë që i besoni ose kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Është shumë e rëndësishme.

Çfarë ndodh kur takon një psikolog?

Është normale që dikush që shkon për herë të parë të ndihet pak nervoz. Por nuk ka asgjë për t'u frikësuar. Ja çfarë ndodh zakonisht:

1. Bërja e pyetjeve: Së pari, psikologu do t'ju bëjë disa pyetje. Gjëra të tilla si: "Çfarë ju bëri të vini këtu?", "Kur filloi ky problem?", "Si është prejardhja juaj familjare?" Kjo është për të krijuar një pamje të plotë të situatës suaj.

2. Ndoshta duke bërë disa teste: Ndonjëherë, mund t'ju bëhen disa teste psikologjike për të vlerësuar gjëra të tilla si gjendja juaj mendore, tiparet e personalitetit ose kujtesa.

3. Diskutimi i një plani trajtimi: Pasi ta kuptojnë plotësisht gjendjen tuaj, ata do të flasin me ju për një plan trajtimi që është i duhuri për ju. Këto janë trajtime të provuara shkencërisht. Për shembull, gjëra të tilla si Terapia Konjitive-Sjellëse (CBT).

Si të gjesh një psikolog të mirë?

Ka disa mënyra më të mira për të gjetur një psikolog të kualifikuar në Sri Lanka:

• Pyet mjekun e familjes ose një mjek që viziton rregullisht. Ata shpesh mund të rekomandojnë profesionistë të mirë.
• Caktoni një takim me një klinikë psikiatrike në një spital shtetëror ose privat.
• Merrni informacion përmes departamenteve të psikologjisë në universitete.

Përpara se të zgjedhësh dikë, është e rëndësishme të pyesësh për kualifikimet e tij (universitare, pasuniversitare) sepse kjo është një marrëdhënie ku mund të flasësh për mendimet e tua më të thella në konfidencialitet.