Hundë e bllokuar, hundë që rrjedhin dhe një ndjenjë se nuk je mirë... Është vërtet bezdisëse kur të zë një ftohje, apo jo? Ne gjithmonë dëshirojmë të bëjmë diçka për t'u shëruar më shpejt në këtë kohë. Disa njerëz thonë se "marrja e zinkut do ta bëjë që një ftohje të zhduket më shpejt". Mund ta keni dëgjuar edhe ju këtë. Pra, sot, le ta hedhim një vështrim nga një perspektivë mjekësore për të parë nëse ka ndonjë të vërtetë në këtë histori.
Le të shohim së pari, çfarë është zinku?
Thënë thjesht, zinku është një mineral thelbësor që gjendet në pothuajse çdo qelizë të trupit tonë dhe është thelbësor për mbijetesën tonë. Është si vaji i motorrit në një makinë. Një nga funksionet e tij kryesore është të forcojë sistemin imunitar të trupit tonë dhe ta ndihmojë atë të luftojë sëmundjet, veçanërisht infeksionet. Jo vetëm kaq, zinku ndihmon gjithashtu në riparimin e indeve kur trupi është i lënduar.
Kur bëhet fjalë për ftohjet, besohet se zinku zvogëlon aftësinë e virusit që shkakton ftohjen për t'u ngjitur dhe për t'u rritur në membranat delikate brenda hundëve tona. Kjo do të thotë që zinku mund ta ngadalësojë udhëtimin e virusit deri në një farë mase.
Edhe pse mund ta marrim këtë lëndë ushqyese të quajtur zink në formë pilule, ajo është e pranishme natyrshëm në shumë ushqime.
- Ushqime deti: si goca deti, karkaleca deti dhe gaforre.
- Mish i kuq: si mishi i viçit dhe i dhisë.
- Arra dhe fara: Si arra indiane, fara kungulli, kikirikë.
- Drithëra dhe bishtajore: si qiqra, fasule jeshile dhe thjerrëza.
- Produktet e qumështit dhe produktet e qumështit: qumësht, djathë, kos.
Por mbani mend një gjë: Çaji, kafeja dhe disa ilaçe të caktuara që pimë mund të ndërhyjnë në aftësinë e trupit për të përthithur zinkun në ushqimet që hamë.
Pra, a funksionon vërtet zinku për ftohjet?
Kjo është pyetja më e rëndësishme. Rezultatet e hulumtimit mbi këtë çështje janë vërtet të përziera.
Disa studime të reja tregojnë se marrja e zinkut (si tabletë për thithje) pas fillimit të simptomave të ftohjes mund ta shkurtojë kohëzgjatjen e sëmundjes me rreth një ose një ditë e gjysmë . Kjo do të thotë që një ftohje që mund të kishte zgjatur pesë ditë mund të reduktohet në rreth katër ditë.
Por, është e rëndësishme të shohim anën tjetër të medaljes. Disa studime të tjera të mëdha kanë treguar se marrja e zinkut nuk ka efekt në ftohje. Dhe ka rezultate të ngjashme të përziera nëse zinku ndihmon në parandalimin e ftohjeve.
Pra, e shihni, apo jo? Ende nuk ka konsensus, apo edhe një mendim të vetëm, në botën mjekësore për këtë. Prandaj, nuk është e mundur të jepet një garanci 100% se "marrja e zinkut do të kurojë një ftohje".
A është e sigurt përdorimi i zinkut? A ka ndonjë rrezik?
Kjo është një çështje shumë e rëndësishme. Duhet të mendoni për sigurinë përpara se të bëni ndonjë gjë.
Megjithatë, nëse po mendoni të përdorni zinkun si suplement, është thelbësore të flisni me mjekun tuaj dhe të kërkoni më parë këshillën e tij.
Në përgjithësi, marrja e zinkut në sasinë e rekomanduar nga një mjek për një periudhë të shkurtër kohore (për shembull, për disa ditë me një ftohje) nuk është e rrezikshme. Megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime në stomak, të përziera dhe të vjella .
Megjithatë, nuk është mirë të përdoren doza të larta të zinkut për një kohë të gjatë (më shumë se 6 javë) . Kjo mund të ndërhyjë në përthithjen e mineralit të bakrit nga trupi, duke çuar në mungesë të tij . Kjo mund të çojë në një sërë problemesh të tjera shëndetësore.
Paralajmërim i veçantë në lidhje me sprejin nazal me zink!
Kjo është diçka që duhet ta dini patjetër. Mund të keni parë disa sprej nazal në treg që përmbajnë zink. Këto janë jashtëzakonisht të rrezikshme për t’u përdorur.
Hulumtimet kanë zbuluar se këto spreje zinku bëjnë që kafshët të humbasin shqisën e nuhatjes. Gjithashtu, shumë njerëz që i kanë përdorur këto kanë raportuar raste të humbjes së plotë ose të pjesshme të shqisës së nuhatjes (anosmia) . Imagjinoni, çfarë do të ndodhte nëse nuk do të mund të nuhasnit ushqim ose lule për pjesën tjetër të jetës suaj.
Për shkak të këtij rreziku serioz, FDA (Administrata e Ushqimit dhe Barnave) e SHBA-së ka paralajmëruar fuqimisht kundër përdorimit të disa llojeve të sprejve nazalë që përmbajnë zink.
Për ta kuptuar më lehtë, le ta shohim këtë në një tabelë.
| Produkt | Siguria dhe rreziku |
|---|---|
| Tableta për thithje zinku | Në përgjithësi është i sigurt për t’u përdorur në afat të shkurtër, me këshillën e mjekut. Mund të shkaktojë shqetësime në stomak. Mund të ndihmojë "ndoshta" në uljen e ashpërsisë së një ftohjeje për rreth një ditë. |
| Sprej nazal me zink | Jashtëzakonisht e rrezikshme! Ekziston një rrezik serioz i humbjes së përhershme të shqisës së nuhatjes. Nuk duhet të përdoret në asnjë rrethanë. |
Mesazh për t’u marrë me vete
- Tabletat me zink mund të ndihmojnë në shërimin e ftohjes brenda rreth një dite, por ende nuk ka një konsensus të fortë shkencor për këtë.
- Para se të përdorni ndonjë suplement zinku, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.
- Mos përdorni sprej nazal që përmbajnë zink për asnjë arsye. Rreziku i humbjes së shqisës së nuhatjes është më i madh se përfitimi i vogël.
- Mënyra më e sigurt dhe më e mirë për të marrë zink është të hani një dietë të ekuilibruar. Përfshini ushqime si mishi, peshku, arrat dhe drithërat në dietën tuaj.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd