Хајде да сазнамо више о уређају који мери ваш откуцај срца (монитор откуцаја срца)?

Данас многи људи користе паметни сат или фитнес тракер. Понекад видимо свој пулс, односно брзину откуцаја срца. Дакле, данас ћемо говорити о томе шта су ови монитори за откуцаје срца, како раде и колико су заправо тачни.

Шта су ови монитори за откуцаје срца?

Једноставно речено, монитор за откуцаје срца је мали уређај који мери и приказује брзину којом ваше срце откуцава (откуцаје срца), или ваш пулс. Са напретком технологије, они су сада много мањи и долазе у носивом облику. За многе сензоре које користе се каже да су веома прецизни.

Али ево нечег веома важног што треба запамтити. Иако су ови уређаји одлични за нашу личну употребу, они нису 100% тачни као медицински уређаји које лекари користе у болницама. Ти медицински уређаји су дизајнирани да врше много прецизнија и тачнија мерења.

Зашто користимо ове уређаје за мерење откуцаја срца?

Постоји много разлога зашто многи људи користе ове уређаје. Можда ће вас ово занимати из једног или више ових разлога.

• Пратите пулс током вежбања: Ово ће вам помоћи да пратите колико брзо вам срце куца када трчите, ходате или вежбате у теретани. Ово ће вам помоћи да схватите да ли вежбате правилно или превише напорно.
• Пратите ниво стреса и активности током дана: Неки уређаји вам могу дати представу о томе колико сте под стресом и колико сте активни током дана на основу вашег откуцаја срца.
• Пратите квалитет сна ноћу: Ови уређаји вам могу рећи колико добро спавате на основу тога како се ваш пулс мења док спавате.
• Пратите своје виталне знаке код куће: Може бити корисно пратити откуцаје срца код куће, посебно ако имате здравствено стање (као што је срчана болест).

Ко може да користи ову опрему?

У ствари, свако ко је спреман да плати за овакав уређај може га користити. Има их доста доступних у продавницама и на мрежи.

Како ови уређаји раде? Невероватно је, зар не?

Ево једне мале ствари коју треба да разумемо. Постоји мала разлика између вашег „срчаног ритма“ и вашег „пулса“, али оба се односе на активност вашег срца.

• Откуцаји срца: Ово је колико пута ваше срце откуца у минути.
• Пулс:То је број пута колико се ваши крвни судови (артерије) контрахују (шире) у минути због притиска крви коју пумпа ваше срце када куца.

Обично нема велике разлике између ове две вредности и већину времена су исте. Међутим, код људи са одређеним болестима, оних који узимају одређене лекове или у другим посебним случајевима, пулс можда неће бити правилно детектован. Тада мерења која врше ови уређаји могу бити погођена.

„Монитор откуцаја срца“ може да мери или ваш откуцај срца или пулс. Они функционишу на два главна начина:

1. Електрична метода - „Електрокардиографија“: Да ли сте знали да сваке секунде ваше срце откуца, оно емитује мали електрични сигнал (електричну струју). Баш као код ЕКГ теста. Дакле, монитори који раде са овом електричном методом могу да детектују овај електрични сигнал и у складу са тим измере ваш откуцај срца.

2. Оптичка метода (фотоплетизмографија или ППГ): Код ове методе, уређај шаље светлост, као што је инфрацрвена светлост, на вашу кожу. Када ваше срце пумпа крв, мали крвни судови испод ваше коже се растежу, а количина тог истезања се мери помоћу ове светлости. Тако се израчунава ваш пулс. Неки уређаји попут овог вам такође могу дати приближну представу о нивоу кисеоника у вашој крви (нивои кисеоника у крви).

Које врсте уређаја често виђамо?

Сада погледајмо врсте „монитора откуцаја срца“ које свакодневно виђамо и користимо.

• Уређаји са траком за груди: То су каишеви који се носе око груди. Они функционишу на исти начин као и раније поменути електрични систем . Дакле, откуцаји срца се мере директно. Али да би правилно функционисали, каиш мора бити влажан или се на кожу мора нанети посебан гел (проводљиви гел). Тек тада се електрични сигнали срца могу јасно снимити.

• Носиви уређаји на зглобу или подлактици: Ваш паметни сат, фитнес наруквица и други носиви уређаји спадају у ову категорију. Они често раде користећи светлост . У вашем зглобу постоје два главна крвна суда, радијална артерија и улнарна артерија. Они обезбеђују добро снабдевање коже крвљу. ЛЕД светла и сензори на доњој страни носивог уређаја детектују мала проширења у овим крвним судовима.

• Паметни прстенови: То су уређаји који се носе на прсту, попут прстена. Они такође користе светлост за мерење ствари попут откуцаја срца. Али су још увек веома нови, тако да постоји мало података о томе колико су тачни када је у питању вежбање.

• Пулсни оксиметри:То су мали уређаји који се обично закаче на врх прста. Такође користе светлост. Могу да мере и пулс и ниво кисеоника у крви. Често се користе у болницама. Постоје и они који раде на батерије и које можете користити код куће.

• Паметни телефони: Постоје и апликације на вашем телефону које могу да мере ваш пулс! Неке од њих захтевају да ставите прст преко објектива камере телефона. Блиц камере затим рефлектује светлост и посматра крвне судове испод ваше коже. Постоје и апликације које усмеравају камеру телефона ка вашем лицу и покушавају да вам кажу ваш пулс посматрајући ситне промене на вашој кожи које не можемо да видимо.

Колико су ови уређаји заиста тачни?

Ово је проблем који многи људи имају. Тачност уређаја обично зависи од начина на који ради (електрични или светлосни) и шта радите док га носите.

• Уређаји са траком за груди: Ово су најтачнији , посебно ако се правилно користе, јер раде електронски. Пошто директно мере електричну активност срца (не пулс), дају тачне резултате чак и када мирујете, трчите, возите бицикл или користите другу опрему за вежбање.
• Носиви уређаји који се налазе на зглобу или подлактици: Ови уређаји су углавном тачни када стојите или ходате. Многи такође дају добре резултате када трчите или возите бицикл. Међутим, понекад могу дати нетачна очитавања када радите вежбе које користе обе руке (нпр. елиптични тренажер са две руке).
• Паметни прстенови: Ово су новина, тако да их још нећете видети много на тржишту. Међутим, тренутна истраживања сугеришу да су веома прецизни када само стојите мирно. Потребна су додатна истраживања како би се видело колико су прецизни током вежбања и других активности.
• Пулсни оксиметри: То су медицински уређаји који се носе на прсту или се причвршћују за прст. Они помажу лекарима да изврше одређене тестове. Међутим, немедицински пулсни оксиметри који се могу купити без рецепта нису погодни за употребу током вежбања.
• Паметни телефони: Апликације које мере постављањем прста на објектив камере телефона могу бити мало прецизније од апликација које скенирају ваше лице. Међутим, пошто телефон и камера нису дизајнирани за ову сврху, већа је вероватноћа грешке.

Важно: Без обзира на то који уређај користите, ако имате било какве сумње у вези са резултатима, најбоље је да се обратите лекару за савет.

Како правилно користити ову опрему?

Начин на који га користите може да варира у зависности од врсте уређаја који користите. Неки су наруквице. Други су прстенови за прсте. Грудне траке имају сензоре на самој траци. Неки старији модели се повезују са засебним екраном, било каблом или бежично. Тај екран се може закачити за одећу или носити у џепу. Многи новији модели се директно повезују са вашим телефоном или другим гаџетом бежично.

Најбоље је да прочитате упутство за употребу које долази уз ваш уређај како бисте га максимално искористили и добили најтачније резултате. Многи од ових уређаја имају веб странице и корисничке форуме. Ово је одлично место за постављање питања и дељење информација о томе како их други користе.

Да ли постоје неки ризици у коришћењу ових средстава?

У ствари, не постоји велики ризик код коришћења ових уређаја за праћење откуцаја срца. Највећи проблем који може настати у већини случајева јесте да можете имати алергију на материјал од којег је направљена каиш или на део уређаја.

Међутим, важно је запамтити да, иако су ови уређаји безбедни за употребу, они никада нису замена за медицински одобрене уређаје. Ако имате здравствено стање које треба да пратите, најбезбеднији и најтачнији уређаји су они које је одобрила релевантна владина регулаторна агенција (нпр. FDA у Сједињеним Државама или NMRA у Шри Ланки). Ово одобрење значи да уређаји испуњавају веома строге стандарде квалитета и тачности и да су погодни за медицинску употребу.

Које резултате добијамо? Шта они значе?

У зависности од уређаја који користите, значење резултата може се мало разликовати.

• Електрокардиограми: То су они који заправо мере ваш откуцај срца јер директно бележе електричну активност вашег срца.
• Уређаји који раде са светлошћу: Ови уређаји мере ваш пулс , а не директно ваш откуцај срца.

Али без обзира да ли мерите откуцаје срца или пулс, резултати покушавају да вам кажу исту ствар: колико пута ваше срце откуца у минути. У зависности од уређаја, он може да мери и друге ствари, као што је варијабилност откуцаја срца (HRV). Неки од њих раде са апликацијама, што вам омогућава да прилагодите податке својим потребама.

Колико је времена потребно да се добију резултати?

Ови уређаји мере ваш откуцаје срца или пулс док их носите. Тако да је веома лако видети резултате, било да гледате сам гаџет или апликацију на телефону која се повезује са њим.

Када треба да позовем свог лекара?

Ваш пулс је необично брз или спор.Ако приметите било шта, обавезно обавестите свог лекара. За одрасле, то значи:

• Ако је срчана фреквенција мања од 60 откуцаја у минути (ово се назива брадикардија).
• Ако вам је срчани ритам већи од 100 откуцаја у минути када само стојите мирно (то се назива тахикардија).

Такође, ако имате било какве симптоме неправилног откуцаја срца („(аритмија)“), посебно ако осећате да вам срце веома брзо куца (палпитације) , односно само осећате како вам срце куца, што је обично непријатан осећај. Можете осећати као да вам срце брзо куца у грудима, као да се котрља у грудима или као да прескаче откуцаје. Ако имате било који од ових симптома, обавезно обавестите лекара.

Када треба да идем у болницу?

Ако имате симптоме срчаног удара или друге озбиљне срчане болести, одмах треба да одете у болницу. Ови симптоми укључују раније поменуте симптоме аритмије, лупање срца и следеће:

• Бол у грудима (ангина): Бол који се осећа као стезање или сужење у грудима.
• Тешкоће са дисањем (диспнеја): Тешкоће са дисањем, осећај као да се гушите.
• Вртоглавица или ошамућење (вертиго, вртоглавица): Осећај окретања, осећај несвестице.
• Несвестица или губитак свести (синкопа): Изненадни губитак свести.

Ако видите овакав знак, не губите време и одмах идите у болницу.

Коначно, ствари које треба запамтити

Монитори откуцаја срца су одличан, једноставан алат за коришћење који вам помаже да пратите активност срца. У зависности од уређаја који изаберете, можете добити разне информације и податке. Ти подаци вам могу помоћи да побољшате своје здравље, креирате и управљате планом вежбања и још много тога.

Међутим, ови монитори за праћење откуцаја срца никада нису замена за редовне прегледе код лекара. Важно је да следите савете лекара, посебно ако мислите да имате проблем или ако већ имате срчано обољење.

Можете разговарати са својим лекаром и добити савет о томе како да користите ове уређаје у своју корист и како да интелигентно бринете о свом здрављу уместо да само напорно радите.

Откуцаји срца , монитор откуцаја срца, паметни сат, фитнес тракер, пулс, здравље срца, вежбање