Лечење мирисом? Хајде да сазнамо тачно о ароматерапији!

Да ли сте икада искусили осећај притиска који ублажава мирис мирисног цвета, или мирис тамјана? Или мирис мелема који користите када вас боли глава, зар не? Мирис је заправо нешто што може утицати на наш ум и тело. Данас ћемо говорити о методи лечења заснованој на том концепту.

Једноставно речено, шта је ароматерапија?

Ароматерапија је облик комплементарне и алтернативне медицине (КАМ). Користи есенцијална уља, мирисна уља екстрахована из биљака, како би побољшала ваше благостање. То је холистички третман који подржава ваш ум, тело и дух. Ароматерапија се углавном изводи удисањем ових есенцијалних уља или њиховим наношењем (разблажених) на кожу.

Људи широм света користе ову методу вековима. У нашој земљи, ова метода се често препоручује људима са стањима попут анксиозности, поред других третмана. Људи такође користе ароматерапију да би остали здрави и пронашли општи душевни мир.

Како овај мирис утиче на наше тело?

Ово је веома невероватан процес. Када удишете мирис, он директно утиче на наш нервни систем. Једноставно речено, када удишете етерично уље, ситне честице тог уља се ослобађају у ваздух.

Када те честице уђу у ваш нос, посебне ћелије у вашем носу које се називају „олфакторни рецептори“ их детектују. Те ћелије затим шаљу поруке вашем мозгу путем „олфакторног живца“.

Ове поруке стимулишу делове мозга који се зову хипоталамус и лимбички систем, који контролишу ствари попут емоција и сећања . Ова стимулација доводи до тога да мозак ослобађа разне хормоне.

• Серотонин
• Ендорфини
• Допамин

Ови хормони регулишу многе ствари, укључујући наше расположење, сан и варење. Дакле, ослобађање ових хормона може имати многе користи, као што су смањење анксиозности и смањење перцепције бола .

Која стања се могу ублажити ароматерапијом?

Истраживања су показала да ароматерапија може помоћи у управљању следећим стањима:

• Стрес
• Поремећаји спавања
• Менструални грчеви
• Рани порођајни болови

Како ароматерапија помаже код анксиозности?

Многе студије су показале да ароматерапија може помоћи у управљању анксиозношћу. Посебно је корисна за привремену анксиозност (стање анксиозности) коју доживљавамо када се суочимо са стресном или опасном ситуацијом. На пример:

• Када се подвргавате тесту као што је МРИ скенирање
• Пре операције
• Током порођаја

Нека истраживања сугеришу да може помоћи и код анксиозности везане за особине, не само код анксиозности која се јавља у одређеним ситуацијама. На пример, ова врста анксиозности може се видети код људи са генерализованим анксиозним поремећајем. Можете разговарати са својим лекаром о предностима ароматерапије за ваше стање да бисте сазнали више.

Шта су есенцијална уља и носачка уља?

Веома је важно знати тачно о ова два.

Који су начини коришћења ароматерапије?

Постоји неколико главних метода које се користе.

• Удисање: Постоји неколико начина за удисање етеричних уља. Можете додати неколико капи уља у посуду са топлом водом, затворити очи и удисати паре. Или можете користити дифузор да бисте ширили мирис по просторији.
• Ароматерапијска масажа: Масажу може да обави квалификована особа користећи лосион или уље које садржи етерична уља. Ако је радите код куће, обавезно користите само етерично уље које је правилно разблажено базним уљем.
• Купање: Такође можете додати етерична уља у воду за купање. Али немојте стављати капи уља директно у воду. То ће довести до тога да се уље не раствори у води, а може и оштетити вашу кожу. Због тога га прво треба помешати са базним уљем пре него што га додате у воду.

Будите опрезни! Обавезно запамтите ове ствари.

Етерична уља су природне, али веома моћне супстанце. Могу вам наштетити ако се не користе правилно.

• Увек разблажите пре наношења на кожу: Никада не наносите етерично уље директно из бочице. Увек га помешајте са базним уљем или лосионом без мириса.
• Не складиштити у близини ватре: Ова уља су запаљива. Стога их не складиштити нити користити у близини ватре, свећа итд.
• Не пијте ни из ког разлога: Веома је опасно пити „етерична уља“ или их додавати у чај или воду.
• Држати ван домашаја деце и кућних љубимаца: Ова уља могу бити токсична ако се прогутају у великим количинама. Држати боце добро затворене и ван домашаја деце и кућних љубимаца.

Који су ризици ароматерапије?

Ризик је обично низак када се правилно користи, али понекад се могу десити овакве ствари:

• Иритација коже
• Алергијски контактни дерматитис
• Промена боје коже када је изложена сунчевој светлости (фотосензитивност)

Нека уља, посебно уље каранфилића, могу садржати висок ниво хемикалија које су штетне за кожу.

Ови људи морају бити посебно опрезни.

Ако припадате једној од следећих категорија, обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што почнете са ароматерапијом.

• Трудна или покушавате да затрудните: Иако је ароматерапија генерално безбедна током трудноће, нека уља и технике можда неће бити погодне за вас.
• Особе са другим здравственим стањима: Ароматерапија можда није погодна за особе са епилепсијом, астмом и неким кожним обољењима.
• Људи који узимају лекове: Иако су ово природни производи, могу да интерагују са лековима које ви узимате. Стога, обавестите свог лекара о свим лековима које узимате.

Да ли је ароматерапија заиста ефикасна?

Одговор је мало компликован. Неке студије показују да је ефикасан код стања попут анксиозности и несанице. Али друге студије кажу да има мали ефекат на неке симптоме (нпр. депресију код пацијената оболелих од рака).

Постоји неколико разлога зашто се резултати разликују на овај начин. На то утиче много фактора, укључујући разлике у методама истраживања, квалитет коришћених уља и личне факторе учесника.

Зато, немојте сматрати ароматерапију „чаробним“ леком за све. Међутим, ако се користи правилно и безбедно, може бити одлична комплементарна терапија која може пружити олакшање вашем менталном и физичком благостању.